Bw’obeera n’ekiwuubaalo, nga ffenna bwe tukimanyi, ennaku ezimu ziba nnyangu. Naye oluusi kizibu n’okuva ku kitanda n’okola ebintu ebya bulijjo eby’olunaku, si bwe kiri? Bw’oba owulira bw’otyo, okusookera ddala jjukira nti si ggwe wekka. Emboozi eno ya ggwe. Ka kibeere ddagala oba bujjanjabi omusawo bw’akulagidde, mazima ddala kikulu okulinywererako. Naye ng’oggyeeko obujjanjabi obwo, waliwo ebintu ebirala bingi by’osobola okukola okusobola okwanguyiza obulamu bwo obwa bulijjo. Ka tubyogereko.
Weefunire obudde (wegezeemu okwerabirira) .
Kino kitegeeza okutwala akaseera katono ku bintu ebikusanyusa n’okukweyagaza. Kye kiseera ekikuteekebwawo ddala.
Lowooza ku kino, okuwuliriza oluyimba olukkakkanya, okuzannya n’embwa oba embwa yo ey’omu nnyumba, okumala akaseera ebweru mu musana ogw’oku makya, mpozzi ng’onyumirwa emmere gy’oyagala, naye ng’erina ebiriisa, oba okukozesa ekintu ekirungi eky’okulabirira olususu... Ebintu ebitonotono nga bino bisobola okuleeta enjawulo nnene.
Ekisinga obukulu, towulira musango olw’okwefunira obudde bw’otyo. Kikulu nnyo gy’oli. Kiyamba nnyo eri obulamu bwo obw'omutwe.
Yogerako n’obutonde katono.
Obadde okimanyi nti obutonde busobola okuwonya emmeeme yo? Mu butuufu, okunoonyereza okwakakolebwa kulaga nti okwetooloola emiti gyokka n’okuwuliriza amaloboozi g’ebinyonyi kiyinza okuyamba okukendeeza ku situleesi n’okweraliikirira.
Eno y’engeri ennungi ey’okusumulula ebirowoozo byo okuva mu birowoozo ebibi ebiteetaagisa okumala akaseera. Kale buli lunaku twala akaseera katono okutambulira mu lusuku, oba okufuluma ebweru n’otunuulira ekikoola ku muti, oba eggulu. Obusirise obwo bujja kukuleetera emirembe egitasuubirwa.
Togezaako kukola buli kimu.
Kya bulijjo obulamu bwaffe okuba n'obuvunaanyizibwa bungi okusinga bulijjo. Naye bw’oba okolagana n’okwennyamira, okugezaako okubikola omulundi gumu kiyinza okukukoowa ennyo.
- Weemanyiize okugamba nti 'nedda': Abasinga tetwagala kugamba nti 'nedda'. Naye bw’oba ng’omulimu omungi gw’olina okukola gukuyitiriddeko, weemanyiize okugamba nti, ‘Kino sisobola kukikola mu kiseera kino.’ Ekyo tewali kikyamu kyonna.
- Weewa akawuuwo: Si kirungi ebirowoozo byo okuwulira ng’odduka bulijjo. Weewe obudde okuwummulamu n’okussa omukka. Kijja kukendeeza nnyo ku situleesi eri ku birowoozo byo.
Tobeera wekka, weegatte ku balala.
Bw’oba olina ekiwuubaalo, kya bulijjo okuwulira ng’oli wekka era nga toyagala kwogera na muntu yenna. Omuntu ne bw’aba ayogera, oyinza okuwulira ng’oyagala okumwewala.
Naye jjukira nti okubeera obw’omu n’okwekutula ku balala bisobola okwongera embeera yo.
N’olwekyo fuba okukwatagana n’ab’omu maka go n’emikwano gyo gye weesiga nga bwe kisoboka. Tekirina kuba mu buntu, wabula waakiri olina essimu oba vidiyo. Bw’oba osobola okwegatta ku kibiina ekiwagira abantu abali mu mbeera y’emu naawe, ekyo kiyamba nnyo. Osobola okubuuza omusawo wo ku bifo ng’ebyo. Ekyo bwe kiba kirabika ng’ekinene, kifuule omuze okugenda okutambulako akaseera katono oba okukuba essimu ne mukwano gwo waakiri omulundi gumu mu wiiki.
| Ebintu by'olina okugezaako (Do's) . | Ebintu by'olina okwewala nga bwe kisoboka (Don'ts) |
|---|---|
| Funa obudde ku ekyo ekikusanyusa. | Okulwana okukola buli kimu wekka. |
| Mala ebiseera n’obutonde (mu lusuku, mu ppaaka). | Okubeera wekka, okuva ku balala. |
| Wandiika ebikuli mu birowoozo mu diary. | Okusalawo ebinene mu bulamu ng’owulira ng’oli wansi. |
| Yogerako n’omuntu gwe weesiga. | Bulijjo okulowooza ku bintu bye bimu ebitali birungi. |
Funa omuze gw’okuwandiika ebiri mu birowoozo byo.
Oluusi kiba kizibu okubuulira omuntu ebituli mu birowoozo. Ennaku yo, obusungu, obulumi... Byonna tobitereka mu ccupa munda, biwandiike ku lupapula. Eno ngeri ya kyama nnyo era etali ya bulabe ey’okufulumya enneewulira zo.. Tewali ajja kukisalira musango. Oluvannyuma, bw’onoosoma ebbaluwa eyo, ojja kutegeera ebibaddewo, abantu, n’ebifo ebyakuleetera okuwulira mu ngeri emu. Kijja kukuyamba okwetegeera ennyo.
Tosalawo binene ng’ate towulira bulungi.
Kino kikulu nnyo. Bw’oba owulira ng’olina ekiwuubaalo, n’okusalawo ku bintu ebitonotono kiyinza okukuzitoowerera. N’olwekyo lindako okutuusa ng’oli mukkakkamu nga tonnasalawo bintu bikulu mu bulamu bwo, gamba ng’okulekayo omulimu gwo, okukomya omukwano, oba okutunda ennyumba. Bw’oba weetaaga okusalawo amangu, yogerako n’omuntu akumanyi obulungi era asobola okulaba enjuyi zombi ez’emboozi .
Tosigala olowooza ku kintu kimu (Rumination) .
Oluusi, osobola okufuna omuze gw’okulowooza buli kiseera ku kintu ekibi kye kimu ekibaddewo oba ekirowoozo ekibi mu mutwe gwo. Kino kiyitibwa okuwunyiriza . Kino kyokka kinafuya ebirowoozo byo.
Bw’osanga ng’okola ekyo, gezaako okukikomya amangu ago. Mu kifo ky’ekyo, ssa ebirowoozo byo ku kintu ekirala, ekintu eky’omugaso. Ng’ekyokulabirako, golokoka mu kiseera ekyo n’ofukirira olusuku, olongoose ekisenge kyo oba ekubira mukwano gwo essimu. Ekikulu wano kwe kumenya olujegere lw’ebirowoozo n’ossa ebirowoozo byo ku kintu ekirala.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okwennyamira si kintu kya kuswala. Waliwo obujjanjabi obulungi obugiyamba. Kakasa nti ogoberera enteekateeka y’obujjanjabi omusawo gy’akuwa.
- Twala obudde ku bubwo. Okwongerako ebintu ebitonotono ebikusanyusa mu lunaku lwo. Kijja kukuleetera okuwulira obulungi.
- Tobonaabona wekka. Yogerako ne mukwano gwo oba omuntu wo gwe weesiga ku kiki ekikuli mu birowoozo. Kiyinza okutuwa obuweerero obw’amaanyi.
- Weewale okusalawo ebinene ebikyusa obulamu bwo ng’owulira ng’olina ekiwuubaalo. Lowooza ku nsonga eno ng’oli mukkakkamu.
- Toli wekka. Waliwo abantu abasobola okukuyamba mu lugendo luno. Totya kusaba buyambi.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo