Era owulira obusungu oba okutabuka mu ngeri etagumiikiriza ng’owulira amaloboozi agamu? Ka twogere ku Misophonia!

Wali okirabye nti eddoboozi ly’omuntu okulya, okussa ennyo, oba n’okukuba ekkalaamu likuleetera okunyiiga, okwetamwa oba okutabuka ne kiba nti tosobola kugumiikiriza? Enneewulira ezo za maanyi nnyo ne kiba nti oluusi kizibu okuzifuga? Eyo y’ekika ky’embeera gye tugenda okwogerako leero, eyitibwa misophonia. Ekibaawo kwe kufiirwa okugumiikiriza kwo eri amaloboozi agamu n’ebintu bye gakwatagana nabyo (ebintu by’olaba, ebintu by’okwatako).

Ddala Misophonia kye ki?

Mu ngeri ennyangu, misophonia mbeera gy’ofuna enneewulira ez’amaanyi (gamba ng’obusungu, okweraliikirira, okwetamwa) ng’owulira amaloboozi agamu . Tekikosa buli muntu mu ngeri y’emu. Abantu abamu bayinza okuba n'eddoboozi limu lyokka erya "trigger", kwe kugamba, eddoboozi erireeta okuddamu kuno okw'amaanyi. Abalala bayinza okuba n’amaloboozi ng’ago agawerako.

Ate era, obuzibu bw’engeri zino bwawukana okusinziira ku muntu. Abantu abamu tebasobola kufuga nneewulira zaabwe, naye basobola okufuga enneeyisa yaabwe. Naye abantu abamu tebasobola kufuga byombi era ne beeyisa mu ngeri gye batasuubira. In severe cases , abantu abamu bayinza obutasobola kukola bintu bimu oba okubeera mu mbeera ezimu. Teebereza, bw’oba ​​tosobola kugumira ddoboozi ly’omuntu akamula ggaamu okumpi awo, oyinza n’obutayagala kulinnya bbaasi, nedda?

Ani asinga okukosebwa kino? Kitera kitya?

Okunoonyereza kulaga nti wadde ng’omuntu yenna asobola okulwala obulwadde bwa misophonia, kirabika businga kubeera mu bakyala . Okusinziira ku alipoota ezimu, wakati w’ebitundu 55% ne 83% ku bantu abalina embeera eno bakyala.

Misophonia esobola okubaawo ku myaka gyonna. Wabula okunoonyereza kuzudde nti kisinga kutandika mu myaka gy’obutiini egy’olubereberye , nga bali ku myaka kkumi n’esatu oba kkumi n’ena. Okunoonyereza okulala kugenda mu maaso okuzuula oba waliwo ensonga endala eziviirako embeera eno.

Ku ngeri embeera eno gy’etera okubeerawo, okunoonyereza okuliwo kati kulaga nti misophonia eyinza okukwata omuntu omu ku buli bataano mu kiseera ekimu mu bulamu bwabwe. Kino kitegeeza nti kiyinza okuba nga kya bulijjo okusinga bwe tulowooza.

Bubonero ki obulaga kino? Laba oba kino kikutuukako naawe.

Obubonero bwa misophonia businziira nnyo ku ngeri gy’okwatamu amaloboozi gano “agasitula”. Ebintu bino byonna birabika nga byekuusa ku butonde bw’omubiri gwaffe “okulwana oba okudduka.” Kwe kugamba, eby’okuddamu bino biyinza okuba bwe biti:

• Enneeyisa mu nneewulira:Bino bye bintu by’owulira. Ziyinza okuba ez’amaanyi ennyo, kumpi nga tezigumiikiriza. Teebereza, kiyinza okutandika ng’obusungu obutono, era amangu ago ne kigenda mu busungu bungi, mpozzi n’obusungu. Kiringa omuntu eyalinnya mangu ku `gas pedal` y'emotions zo.
• Enkola y’omubiri: Zino nkola za butonde, ezikuuma ezibeerawo mu mubiri gwo. Bino bitera okufaananako n’ebyo ebibaawo ng’osanga ekintu eky’akabi oba ekitiisa.
• Enneeyisa: Bino bye bintu by’okola ng’oddamu eddoboozi eryo “ery’okusitula”. Bino bitera si bintu by’olowoozaako, wabula ebintu ebibaawo mu ngeri ey’otoma, mu butonde. Kino kitegeeza nti oyinza obutasobola kuzifuga mu bujjuvu. Mu mbeera ezitali nnyingi, oyinza okukola effujjo eri abantu oba ebintu ebirala.

Kati ka tulabe buli kimu ku bika bino eby’enneeyisa kye ki.

Enneeyisa mu nneewulira

Mu bino biyinza okuli:

• Obusungu
• Okweraliikirira
• Okwetamwa
• Okutya
• Okunyiiga – Okuwulira ng’ozitoowereddwa n’ebintu ebitonotono

Enkola y’omubiri

Mu bino biyinza okuli:

• Puleesa okweyongera
• Okunyigirizibwa mu kifuba oba okunyiga
• Goosebumps/ennyama y’engo
• Omutima gweyongera okukuba
• Okutuuyana

Enneeyisa y’omuntu

Mu bino biyinza okuli:

• Okwewala ebifo w’oyinza okuwulira amaloboozi aga “trigger”. Okugeza okwewala ebifo abantu mwe balya wamu.
• Okuvaawo amangu ddala ng'owulira eddoboozi lya "trigger".
• Okuddamu n’ebigambo oba amaloboozi (e.g., okuboggolera oba okuleekaana omuntu akola eddoboozi).
• Yimirize eddoboozi era okole mu ngeri etali ya ffujjo .
• Okukola effujjo okusirisa eddoboozi (kino tekitera kubaawo).

Obuzibu bw’obubonero buno buyinza okwawukana okusinziira ku muntu. Singa obubonero tebuba bwa maanyi, oyinza okufuna ebikolwa eby’enneewulira n’omubiri byokka. Kyokka, singa obubonero buba bwa maanyi, okukosebwa kuba kwa maanyi nnyo ne kiba nti naawe oyinza okuba n’eky’okuddamu mu nneeyisa.

Mu mbeera ezisukkiridde, omuntu ayinza okweyisa mu ngeri ey’obukambwe ennyo, mu bigambo oba mu kikolwa, ne kiba nti n’atafuna budde kulowooza nga tannaba kweyisa mu ngeri ya bulabe eri abalala. Mu mbeera ng’ezo, kya bulijjo omuntu alina obulwadde bwa misophonia oluvannyuma okutegeera n’okwejjusa by’akoze. Kyokka, bayinza okukaluubirirwa okufuga enkola ng’ezo mu biseera eby’omu maaso.

Amaloboozi ki agasinga okumanyibwa "trigger"?

Eddoboozi lyonna liyinza okuba ekivaako obulwadde bwa misophonia. Kyokka, amaloboozi agamu gatera okuba nga gasitula. Okugeza nga:

• Amaloboozi agava mu kamwa: okukamula, okumira, okunywa, okukuba, okumira.
• Amaloboozi g’okussa: amaloboozi ag’amaanyi ag’okussa, amaloboozi g’okussa mu nnyindo, amaloboozi ag’okusinda.
• Amaloboozi g’emikono: eddoboozi ly’okuwandiika, eddoboozi ly’okukuba ekkalaamu, eddoboozi ly’engalo ezikuba ku mmeeza.
• Amaloboozi g’obutonde: okukuba kw’essaawa, eddoboozi ly’ettondo ly’amazzi nga ligwa.

Amaloboozi agava mu byuma ebikozesebwa mu byuma bikalimagezi nga ttivvi ne leediyo nago gayinza okuba “ekizibu.” Kyokka bw’oba ​​oli kumpi n’ensibuko y’oluyoogaano, kiyinza obutaleeta kuddamu kwa maanyi kimala.

Lwaki misophonia ebaawo? Biki ebivaako?

Abakugu tebannaba kumanya kituufu kivaako misophonia. Kyokka bateebereza nti kiyinza okuba nga kiva ku bintu ebigatta. Ebimu ku bino ebiteeberezebwa okuba nga bye bivuddeko mulimu:

• Enjawulo mu nsengeka y’obwongo: Okunoonyereza kulaga nti abantu abalina obulwadde bwa misophonia batera okuba n’enjawulo ezimu mu nsengeka n’enkola y’obwongo bwabwe. Ekimu ku bino kiri nti ebitundu ebimu eby’obwongo birina enkolagana n’emirimu mingi wakati wabyo ne munda mu byo okusinga ebirala. Ebitundu bino eby'obwongo ebikoseddwa bye bifuga engeri gy'otegeeramu amaloboozi n'engeri gy'oddukanyaamu enneewulira zo . Okuwulira amaloboozi n’enneewulira bye bitundu by’obwongo bwo obw’okwekuuma. Eno y’ensonga lwaki osobola okukwataganya enneewulira ng’obusungu, okwetamwa, n’okutya n’embeera ez’akabi.

Misophonia eringa okukoleeza leediyo eyali ku full blast. Oddamu otomatika eddoboozi ery’amaanyi ery’amangu ng’oliggyako. Mu ngeri y’emu, mu misophonia, obwongo bwo mu bukyamu bukuteeka mu mbeera ya “ fight or flight ”. Ekyo kye kireeta embeera n’obubonero obwogeddwako emabegako mu nneewulira, mu mubiri, n’enneeyisa.

• Obukwakkulizo obulala: EbimuAbantu abalina embeera z’obusimu ezitali zimu , embeera z’obulamu bw’obwongo , n’okubulwa okuwulira batera okufuna obulwadde bw’okuwulira obubi. Ebimu ku byokulabirako mulimu:
• Embeera z’obusimu n’obuzibu obulala ku bwongo:
• Obuzibu bw‟obutafaayo/okukola ennyo (ADHD) .
• Obuzibu bwa autism spectrum
• Obulwadde bwa Tourette
• Embeera z’obulamu bw’obwongo:
• Obuzibu bw’okwennyamira okw’amaanyi (MDD) .
• Obuzibu bw’okulowooza ennyo (OCD) .
• Obuzibu bw‟okunyigirizibwa oluvannyuma lw‟okukosebwa (PTSD) .
• Obuzibu bw‟omuntu ku nsalo (BPD) .
• Embeera oba obubonero obukwatagana n‟okubulwa okuwulira:
• Okubulwa okuwulira
• Tinnitus (okuwuuma buli kiseera mu matu) .
• Hyperacusis (okuwulira amaloboozi aga bulijjo amanene ennyo nga tosobola kugumira) .

Era, abantu abalina obubonero obukwatagana ne ``OCD'' naye nga tebannakula bulungi kimala okuzuulibwa nga balina ``OCD'' batera okuba n'obulwadde bwa misophonia. Kizuuliddwa nti abantu nga 24% abalina obubonero buno balina misophonia.

• Ebyafaayo by’amaka oba obuzaale: Waliwo n’obukakafu obulaga nti misophonia eyinza okutambulira mu maka. Abakugu era bazudde enkyukakyuka mu buzaale erowoozebwa nti yeenyigiddemu. Kyokka, kyetaagisa okunoonyereza okusingawo okukakasa oba ddala kino bwe kiri.

Kino okizuula otya?

Ekibiina ekigatta abalwadde b’emitwe mu Amerika tekinnakkiriza mu butongole misophonia ng’obuzibu mu nkyusa ey’okutaano (esembyeyo) eya Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5®). Kyokka mu 2022, akakiiko k’abakugu kaatuuka ku nzikiriziganya ku nnyonyola eyinza okukozesebwa okunoonyereza, okuzuula n’okujjanjaba embeera eno.

Omusawo asobola okukubuuza ebibuuzo n’okukuwuliriza ku by’oyitamu okuzuula obubonero obutera okulabika ng’olina obulwadde bwa misophonia. Okusinziira ku by’oddamu, basobola okukubuulira oba olina embeera. Wabula, kikulu okujjukira nti si kizuuliddwa mu butongole .

Waliwo obujjanjabi bw’obulwadde bwa misophonia? Kisobola okuwona?

Wadde nga misophonia si bulwadde obumanyiddwa mu butongole, ebivaamu si butajjanjaba. Okufaanagana n’akakwate akaliwo wakati wa misophonia n’embeera endala, nga OCD ne PTSD, biraga nti abantu abalina embeera eno bayinza okuganyulwa mu ngeri ez’enjawulo ez’obujjanjabi obw’omutwe.

Wadde ng’obujjanjabi bw’eby’omutwe tebusobola kuwonya ddala mbeera nga misophonia, busobola okuyamba ku bino wammanga:

• Laba amaloboozi go aga "trigger" .
• Funa engeri gy'oyinza okukendeeza oba okwewala amaloboozi aga "trigger".
• Teekawo obukodyo n’enkola okuziyiza okuddamu okw’amangu, okutali kwa kyeyagalire eri amaloboozi “agasitula”.
• Kendeeza ku buwulize bwo eri ebikuviirako ebiriwo.

Obujjanjabi bw‟embeera endala ezikwatagana ne misophonia (e.g., okweraliikirira, OCD) era buyinza okuyamba ku bubonero bwa misophonia. Omusawo wo y’asinga okumanya oba okujjanjaba embeera zino ezikwatagana nazo kijja kukuyamba n’obujjanjabi bwe bayinza okukuwa.

Bintu ki bye tusobola okukola ffekka?

Abantu bangi abalina embeera nga misophonia, eziwulira amaloboozi, basobola okukyusakyusa oba okuddukanya embeera yaabwe nga bakozesa ebintu ebitera okukozesebwa, tekinologiya oba obukodyo bw‟okugumira embeera. Wano waliwo ebyokulabirako ebitonotono:

• Okukozesa ebizibiti by’amatu oba ebyuma ebiziyiza amaloboozi/ebyuma ebiziyiza amaloboozi .
• Mu kifo ky’okulinda eddoboozi “ery’okusitula” okubaawo mu bwongo bwo, osobola okuwuliriza ekintu ekirala (e.g., ennyimba, podcasts).
• Okuwuliriza amaloboozi agakola amaloboozi (naddala amaloboozi amazungu, amaloboozi ga pinki, oba amaloboozi ga kitaka) kiyinza okuyamba okubbira amaloboozi amalala mu butonde.
• Ebifo eby’okusulamu: Mukama wo ayinza okukuwa ebintu ng’ebyuma ebikwata ku matu oba okukola enkyukakyuka mu nkola okukuyamba okwewala oba okukendeeza ku buzibu bw’amaloboozi “agasitula”.

Omusawo asobola okukuweereza mu bintu ebiyinza okukuyamba okufuna ebifo eby’okusulamu eby’ekika kino. Waliwo n’ebibiina bingi ku mikutu gya yintaneeti ne ku mikutu gya yintaneeti abantu abalina misophonia gye basobola okukuŋŋaanira okugabana ebirowoozo byabwe, amagezi n’ebikozesebwa ebiyinza okukuyamba.

Embeera eno ejja kuba etya? Kiki ky’osuubira?

When misophonia is mild , kiyinza okuba ekinyiiza ekitono. Obubonero busobola okuddukanyizibwa, era wadde ng’oyinza okuba ng’okyafuna ebizibu eby’amaanyi mu nneewulira n’omubiri, osobola okufuga engeri gy’oddamu n’oddamu okufuga amangu enneewulira zo.

Naye, mu mbeera ez’amaanyi, engeri abantu gye beeyisaamu mu nneewulira n’omubiri ziyinza okukuzitoowerera. Eby’okuddamu ebivaamu “okulwana oba okudduka” biyinza okuba ebizibu, bwe kiba nga tekisoboka, okufuga. Obwongo bwo bugenda mu mbeera y’obukuumi, n’olwekyo oyinza okweyisa nga tolina buyinza. Kino kiyinza okukuviirako okukuba omuntu “omusindika” n’ekintu, mu bigambo oba mu mubiri.

Obwongo bwo bukoleddwa okukola n’okunyweza enkolagana eziyamba okukukuuma. N’ekyavaamu, engeri gy’okwatamu amaloboozi “amaloboozi” eyinza okweyongera okumala ekiseera , era oyinza okutandika okuddamu amaloboozi amapya “agakusitula.”

Okunoonyereza okuliwo kati kulaga nti misophonia is a lifelong condition , naye abakugu beetaaga okunoonyereza okusingawo okukakasa kino.

Kino kya bulabe? Kikwata kitya ku bulamu bwaffe?

Misophonia si ya bulabe butereevu eri obulamu oba okutta omuntu . Kyokka, kiyinza okukosa obubi obulamu bwo obw’omutwe, omukwano gwo, n’obulamu bwo okutwalira awamu. Abantu abalina misophonia batera okuba n’embeera endala ez’obulamu bw’obwongo nazo.

Abantu abalina misophonia ey’amaanyi bayinza okufuna okutya oba okweraliikirira olw’okuwulira amaloboozi “agasitula”. Enneewulira zino oluusi ziyinza okuba ez’amaanyi ennyo ne zitaataaganya emirimu gyo egya bulijjo oba emirimu gyo. Obujjanjabi busobola okukuyamba okugumira embeera eyo n’okugimanyiira. Wabula kyetaagisa okunoonyereza okusingawo ng’abakugu tebannakkaanya ku ngeri esinga obulungi ey’okujjanjaba embeera eno n’ebyo by’oyinza okukola okutumbula omutindo gw’obulamu bwo bw’oba ​​olina.

Ddi lwe nnina okulaba omusawo?

Misophonia eyinza obutasanyusa oba okunyiiza, naye emirundi egisinga si ya maanyi nnyo okutaataaganya obulamu bwo. Wabula singa obubonero bwo buba bwa maanyi ekimala okutaataaganya obulamu bwo (obw‟omu ​​bantu oba obw‟ekikugu) , olina okulaba omusawo. Bayinza okukuyamba okumanya ebisingawo ku mbeera yo, oba okukusindika ew’omusawo omukugu asobola okukuyamba.

Kiki ky’olina okukola mu mbeera ey’amangu?

Abantu abalina obulwadde bwa misophonia obw’amaanyi naddala abo abalina embeera endala ez’obulamu bw’omutwe, bayinza okuba mu bulabe obw’amaanyi obw’okufuna ebirowoozo n’enneeyisa eziyinza okwetuusaako obulabe oba okwetta . Bw’oba ​​olina ebirowoozo bino, olina okunoonya obuyambi mu bwangu . Ate era bw’oteebereza nti omuntu gw’omanyi ali mu kabi ak’okwetuusaako obulabe, olina okunoonya obuyambi mu bwangu.

Okusobola okufuna obuyambi mu mbeera nga zino, osobola:

• Tuukirira ebitongole ebiyamba ku bulamu bw'obwongo mu kitundu kyo . Mu Sri Lanka, osobola okukuba ku nnamba y’eggwanga ey’obuyambi ku bulamu bw’obwongo 1926 .
• Genda mu kisenge ky’abalwadde ab’amangu mu ddwaaliro erikuli okumpi.
• Singa ggwe oba omuntu gw’omanyi owulira nga waliwo akabi ak’amangu, .Kuba essimu y’abakulira eby’amangu mu kitundu (e.g. ennamba ya poliisi ey’amangu 119).

misophonia kika kya kweraliikirira?

Nedda, okweraliikirira n’okuwulira misophonia mbeera bbiri ez’enjawulo . Wabula wayinza okubaawo akakwate wakati w’okuwulira misophonia n’okweraliikirira, era omuntu asobola okuba n’embeera zombi.

N’ekisembayo, ebintu by’olina okujjukira

Misophonia eyinza okuba embeera enyiiza ddala. Kiyinza okuba ekya bulijjo nnyo n'owulira nga tosobola kukidduka kubanga amaloboozi agamu "gakisitula". Wadde nga si bulwadde obumanyiddwa mu butongole (wadde nga waliwo obukakafu obulaga nti bulina okuba, era abakugu bangi babuwagira), abasawo batandise okutegeera kiki, engeri gye bubaawo, n’engeri gye buyinza okukukosaamu.

Wadde nga kyetaagisa okunoonyereza okusingawo okusobola okukola engeri y’okukizuula n’okukijjanjaba, obujjanjabi obumu ku mbeera ezikwatagana nabyo buyinza okuyamba. Osobola n’okuyiga engeri gy’oyinza okukiddukanyaamu n’okussa ekkomo ku ngeri gye kikwata ku bulamu bwo. Olwo, osobola okussa essira kitono ku bintu by’otayagala n’okussa essira ku bintu by’okola ng’oyagala. Tofaayo, toli wekka. Kikulu okwogera n’omusawo ku nsonga eno.