Ddala oysters nnungi gy’oli? Ka tuzuule!

Oysters mmere abantu abamu gye banyumirwa ng’essowaani ejjudde obuwoomi bw’ennyanja, naye abalala, mupiira gwa slimy omunnyo gwokka. Mu butuufu, buli muntu alina endowooza ye ku nsonga eno. Abamu bagamba nti eno mmere erimu obuwoomi obw’enjawulo ennyo, obupya. Mu Sri Lanka, tutera okulya oysters zino nga mbisi nga tulina amatondo matono aga lime nga tugenda mu wooteeri, nedda? Kale leero, ka twogere oba ddala okulya oysters zino kirungi eri obulamu bwo, oba kino tusaanidde okukyeraliikirira.

Migaso ki egy’emmere y’ebiwuka ebiyitibwa oysters?

Abantu bangi baagala nnyo okulya oysters nga mbisi, nga mulimu n’omubisi gwa lime omutono. Okuzirya bw’otyo tekirina njawulo nnene mu mugaso gwazo. Era kigambibwa nti okuzirya nga mbisi kivaamu ebiriisa okusinga okuzifumba.

Teebereza, singa olya oysters nga mukaaga eza wakati, kino omubiri gwo kye gujja okufuna.

Okugatta ku ekyo, oysters mmere erimu ebirungo ebiyitibwa vitamins ne minerals . Okusingira ddala, vitamiini B12 `(Oysters zirimu ekirungo kya Vitamin B12 nnyo . Okunoonyereza kuzudde nti Vitamiini eno eya B12 kikulu nnyo eri obulamu bw’obwongo bwo. Era erimu ebiriisa ebirala eby’omuwendo ebiwerako.

• Vitamiini D
• Okugolola
• Magnesium (Magnesium) nga
• Ekirungo kya Phosphorus
• Zinc
• Ekikomo
• Omubisi gwa Manganese
• Seleniyamu `( Seleniyamu )`

Migaso ki eri mu bulamu bw’okulya ebiwuka ebiyitibwa oysters?

Oysters abantu bangi bagitwala ng’emmere ennungi kubanga zirimu kalori ntono ate nga zirimu ebiriisa ebitonotono. Emigaso mingi egy’okulya ebiwuka ebiyitibwa oysters bikwatagana ne vitamiini n’ebiriisa eby’omuwendo ebirimu.

Kirungi nnyo eri obulamu bw'obwongo

Nga bwe twagambye emabegako, oysters nsibuko nnungi ya vitamin B12 . Eno y’ensonga lwaki okulya oysters kiyinza okuyamba okukuuma obwongo bwo nga bulamu bulungi. Obutabeera na vitamiini B12 kibadde kikwatagana n’embeera ng’okubulwa amagezi naddala obulwadde bwa Alzheimer. Tekikoma awo, obutaba na vitamiini B12 nakyo kiyinza okuvaako obuzibu bw’obwongo ng’okwennyamira n’okulowooza okwetta.

Ayamba okunyweza amagumba

Oysters zirimu vitamiini D, ekikomo, zinc ne manganese. Ebiriisa bino bwe bigattibwa ne kalisiyamu, kirowoozebwa nti biyamba okukendeeza oba okuziyiza okufiirwa amagumba olw’obulwadde bw’amagumba , embeera ekwata abakyala abakaddiye.

Aziyiza obutaba na selenium

Oysters mu butonde zirimu ekirungo kya selenium. Selenium kirungo kya mineral emibiri gyaffe kye kyetaaga mu bungi obutono ennyo okusobola okukola. Kyokka, bwe kisusse kiyinza okuba eky’obutwa. Okugatta ku ekyo, obutaba na selenium kibadde kikwatagana n’embeera ng’endwadde z’omutima, obutazaala, n’okukendeera kw’okutegeera.

Obulabe n’obulabe obuli mu kulya oysters

Wadde ng’enseenene mmere erimu ebiriisa, tezirina bulabe. Waliwo ensonga emu ey’amaanyi gye tusaanidde okufaayo ennyo. Obwo bwe bulabe bw’obutwa bw’emmere obuva ku nvubu.

Obulabe bw’okufuna obutwa mu mmere

Okuva bwe kiri nti oysters zitera okuliibwa nga mbisi, waliwo obulabe bungi obw’okukwatibwa obuwuka. Ekika kya bakitiriya ekimu eky'obulabe ekiyinza okusangibwa mu nvubu ye Vibrio vulnificus . Yinfekisoni ezireetebwa obuwuka buno oluusi ziyinza okutta abantu.

Obubonero obw’amaanyi butandika okulabika mu ssaawa 24 ku 48 ng’ofunye obuwuka buno. Obubonero buno mulimu:

• Omusujja
• Okukankana olw’ennyonta
• Ekikeeto
• Okusesema
• Ekiddukano (okulumwa olubuto) .
• Okukankana

Abantu abali mu bulabe obw’amaanyi obw’okufuna ebizibu eby’amaanyi okuva mu bulwadde buno obwa bakitiriya kuliko abalwadde ba kookolo, abalwadde ba ssukaali, n’abo abalina obulwadde bw’ekibumba. Obulabe buno buba bungi nnyo naddala mu abo abalina obulwadde bw’ekibumba obuva ku mwenge.

Naye jjukira nti n’omuntu atalina bulwadde buno asobola okufuna yinfekisoni eno. Kale, bw’ofuna obubonero buno bwonna oluvannyuma lw’okulya enseenene embisi, laba omusawo mu bwangu. Singa obubonero buba bwa maanyi, okugeza, bw’oba ​​ozirika, genda mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu (ETU) mu ddwaaliro erikuli okumpi mu bwangu.