Ennaku zo zigenda zifuuka ezitali za bulijjo? Kiyinza okuba nga kiva ku nsonga z’okuggwaamu amaanyi!

Olina emyaka egisukka mu 40? Okugenda mu nsonga, okwajjanga mu budde, kati kujja buli luvannyuma lwa nnaku ntono? Kiggwaawo ddala emyezi egimu? Oba owulira mangu ng’otuuyana n’okukankana? Olwo oyinza okuba ng’oyita mu mbeera ya ‘perimenopause’. Teweeraliikiriranga, buno si bulwadde. Omutendera gw’obulamu ogw’obutonde buli mukyala gw’ayolekedde. Kino ka twogere mu bujjuvu, nga mukwano gwaffe.

Mu ngeri ennyangu, perimenopause kye ki?

Kuba akafaananyi ng’omubiri gwo gwetegekera okugenda mu nsonga, ekiseera okugenda mu nsonga we kukoma ddala. Ekiseera kino eky’okwetegeka, eky’enkyukakyuka kiyitibwa Perimenopause. Mu kiseera kino, obungi bw’obusimu obukolebwa enkwaso zo bukendeera mpolampola. Ekisinga okuva mu kino kwe kuba nti ensonga z’ogenda mu nsonga zifuuka ezitali za bulijjo.

Mu ngeri ennyangu, kitegeeza nti emyaka gyo egy’okuzaala ginaatera okuggwaako. Kino kintu kya butonde nnyo. Kyokka mu kiseera kino oyinza okufuna obuzibu n’obubonero obuwerako mu mubiri ne mu birowoozo. Abamu ekiseera kino kiggwa mu myezi mitono, ate abalala kiyinza okumala emyaka.

Okuva mu nsonga kye kiseera ky’omala emyezi 12 egy’omuddiring’anwa nga togenda mu nsonga. Perimenopause gwe mutendera ogusembayo mu lugendo lw’okugenda mu nsonga.

Kiki ekituuka ku busimu bw’omubiri mu kiseera kino?

Ensonga enkulu lwaki enkyukakyuka nnyingi z’ofuna mu kiseera kino kwe kukendeera kw’obusimu obuyitibwa estrogen. Obusimu buno bukolebwa enkwaso zo. Kino kyetaagisa nnyo okukuuma enkola y’okuzaala ennungi.

Estrogen bw’ekendeera, eva mu bbalansi n’obusimu obulala obuyitibwa progesterone, obukolebwa enkwaso. Mu kiseera kino, obusimu bugenda waggulu ne wansi ng’ekintu ekiyitibwa roller coaster. Si kye kimu olunaku lumu, wabula oluddako. Obutakwatagana buno bwe buvaako obubonero bungi.

Oluvannyuma bw’osemberera okugenda mu nsonga, omubiri gwo gukola estrogen mutono nnyo ne kiba nti enkwaso zilekera awo okufulumya eggi (ovulation) ddala. Ennaku zo zikoma, n’obulwa obusobozi bw’okufuna olubuto.

Embeera eno etandikira ku myaka emeka? Kimaze bbanga ki?

Ebiseera ebisinga okuggwaamu amaanyi mu nsonga kutandika emyaka 8-10 nga tonnagenda mu nsonga. Abantu abasinga obungi, kitandikira mu myaka gyabwe egy’obukulu 40 . Naye abamu kiyinza okutandika nga bakyali mu myaka gya 30 egy’obukulu.

Ebbanga lino lye limala lyawukana okusinziira ku muntu. Okwaaliza awamuWadde nga kiyinza okumala emyaka nga 4 , eri abantu abamu kiyinza okumala ekiseera ekiwanvu, mpozzi okumala emyaka 8. Ku balala, omutendera guno guyinza okuggwa mu myezi mitono.

Singa okuva mu nsonga kubaawo nga tannaweza myaka 40, kiyitibwa premature menopause. Embeera eno eyinza okuva ku ndwadde ezimu oba okulongoosebwa.

Omanya otya oba oli mu kiseera kya Perimenopause? Obubonero bwe buliwa?

Jjukira nti omubiri gwa buli muntu gwa njawulo. Kale si buli muntu nti ajja kulaba obubonero buno mu ngeri y’emu. Oyinza obutawulira mukwano gwo ky’awulira. Abantu abamu bayinza obutawulira kintu kirala okuggyako okugenda mu nsonga ezitali za bulijjo. Naye abalala bayinza okubonaabona ennyo olw’ebintu ng’ebbugumu n’okukyukakyuka mu mbeera.

Okutwalira awamu, abantu abasinga bafuna obubonero buno obumu oba obusingawo.

Okuva bwe kiri nti obumu ku bubonero buno buyinza n’okuba obubonero bw’embeera endala, kirungi okwogera n’omusawo wo bw’oba ​​ofunye ebintu bino. Mu ngeri eyo, basobola okukakasa nti bava ku permenopause oba ekintu ekirala kyonna.

Mu mbeera ki gye weetaaga ddala okulaba omusawo?

Kya bulijjo okubeera mu nsonga ezitali za bulijjo mu kiseera ky’okugenda mu nsonga. Kyokka, engeri ezimu ez’okuvaamu omusaayi zeetaaga okwekebejjebwa okusobola okugaana embeera endala ez’obujjanjabi. Kino bwe kikutuukako, kakasa nti olaba omusawo.

Wayinza okubaawo ebirala ebivaako omusaayi ogw’ekika kino ogutali gwa bulijjo. Okugeza nga:

• Yinfekisoni
• Ebizimba ebiyitibwa Fibroids
• Ebirungo ebiyitibwa Polyps
• Endwadde z’omusaayi okuzimba
• Kookolo

N’olwekyo, tobuusa maaso bubonero buno. Noonya abasawo amagezi mu bwangu.

Waliwo eddagala erijjanjaba ebizibu bino?

Tewali ddagala liyinza kuyimiriza nkola ya butonde ey’okuggwaamu amaanyi mu nsonga. Kitundu kya bulamu. Wabula waliwo ebintu bingi by’osobola okukola okuddukanya obubonero obutanyuma n’okukuwa obuweerero.

Abantu abamu bafuna obuweerero bungi nga bakyusakyusa mu bulamu obwangu, naye abalala bayinza okwetaaga eddagala.

Obujjanjabi bw’eddagala

Omusawo ayinza okukuwa amagezi ku bujjanjabi nga buno okusinziira ku bubonero bwo:

• Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira: Lino liyamba ku mbeera ng’ebbugumu, okukyukakyuka mu mbeera, situleesi, n’okwennyamira.
• Empeke z’okuziyiza okuzaala: Zino zitebenkeza obusimu bwo n’okumalawo obubonero bungi.
• Obujjanjabi obukyusa obusimu (HRT): Obujjanjabi buno buweebwa abakyala abayise mu nsonga nga tebannaweza myaka 40 okwongera ku busimu.
• Gabapentin: Wadde nga lino ddagala eriweweeza ku bulwadde bw’okusannyalala, naye era liyamba okufuga ebbugumu ly’omubiri.
• Ebizigo by’obukyala: Bino biyamba okumalawo obukalu bw’obukyala n’obulumi nga beegatta.

Enkyukakyuka mu bulamu

Ne bw’oba ​​tolina ddagala, ojja kuwulira enjawulo nnene n’ebintu bino:

• Endya ennungi: Lya emmere erimu ebibala, enva endiirwa, emmere ey’empeke, ebirungo ebizimba omubiri ebitaliimu masavu n’amasavu amalungi. Kendeeza ku mmere erimu ssukaali n’amasavu omungi.
• Dduyiro: Dduyiro ng’okutambula, okutambula n’okusitula obuzito anyweza amagumba. Dduyiro era alongoosa embeera y’obwongo.
• Engoye ezitazitowa: Yambala layeri eziwerako ez’engoye z’osobola okweyambula ng’owulira ebbugumu.
• Weebake bulungi: Lekera awo okulaba ttivvi oba essimu yo nga tonnagenda kwebaka era okole ekintu ekikkakkanya, gamba ng’okusoma ekitabo oba okuwuliriza ennyimba.
• Kkomya caffeine n’omwenge: Ebintu nga caayi, kaawa, n’omwenge bisobola okwongera ebbugumu ly’omubiri.
• Weewale okunywa sigala:Okuva mu nsonga kuyinza okusooka era obubonero buyinza okuba obw’amaanyi mu banywa sigala.
• Kuuma omugejjo omulungi.

Obulabe obulala eri obulamu n’embuto okubeera n’obwegendereza mu kiseera kino

Obulabe eri obulamu

Okuva mu nsonga kuleeta obulabe obuwerako eri obulamu. Obusimu obuyitibwa estrogen buyamba okukuuma amagumba gaffe. Bwe kikendeera, amagumba gagonvuwa era mangu okumenya, embeera emanyiddwa nga osteoporosis . Era kyongera obulabe bw’okulwala omutima. Eno y’ensonga lwaki kikulu okulya emmere erimu ekirungo kya calcium ne vitamin D, n’okukola dduyiro.

Okusobola okufuna olubuto

Ebibuuzo ebirala by’oyinza okuba nabyo mu birowoozo

Kino kinaakwata ku bulamu bwange obw’okwegatta?

Yee, kisobola. Obukalu bw’obukyala buyinza okuleetera okwegatta okuluma. Era kiyinza okukendeeza ku bwagazi. Waliwo eby’okugonjoola kino. Osobola okufuna obuweerero ng’okozesa ebizigo. Yogerako n’omusawo wo ku nsonga eno.

Okuva mu nsonga (perimenopause) kutaataaganya otulo?

Yee. Entuuyo z’ekiro zisobola okukuzuukusa mu tulo. Ate era enkyukakyuka mu busimu ziyinza okuvaako obuteebaka.

Okwokya kuwulira kutya?

Kiba ng’ebbugumu ery’amangu ne libuna omubiri gwo gwonna. Otuuyana ne ffeesi n’efuuka emmyufu. Kino kiva ku kukendeera kw’omuwendo gwa estrogen. Embeera eno esobola okumala emyezi, mpozzi n’emyaka.

Lwaki okugejja kubaawo mu kiseera kino?

Enkyukakyuka mu busimu zikendeeza ku nkyukakyuka y’omubiri mu mubiri. N’olwekyo, okugejja kitera nnyo. Kino osobola okukifuga ng’olya emmere ennungi n’okukola dduyiro buli kiseera.

Okuggwaamu amaanyi mu nsonga y’entandikwa y’essuula empya mu bulamu. Omulundi guno guyinza okukusoomooza mu mubiri ne mu nneewulira. Bw’oba ​​olina obubonero buno era nga bugenda butasobola kugumiikiriza, yogerako n’omusawo wo. Asobola okukuyamba okukwanguyira enkyukakyuka eno.