Tulina okwetegeka nga tetunnazaala mwana? (Okulabirira nga tonnafuna lubuto)

Abakyala abasinga bakimanyi nti balina okufaayo ennyo ku bulamu bwabwe nga bali embuto. Naye bw’oba ​​oteekateeka okuzaala omwana , mu butuufu kirungi ggwe ne munno mutandike okukola enkyukakyuka ezimu ng’ebula emyezi nga 6 okufuna olubuto. Mu ngeri ennyangu, kino kijja kukuyamba okuteekawo omusingi omulungi ogw’olubuto olulamu n’omwana omulamu obulungi.

Kale, ka tulabe ebiri ku lukalala luno lw’olina okumaliriza ng’oteekateeka omubiri gwo okuzaala omwana.

Olina okulekera awo okunywa sigala kati.

Okunywa sigala kiyinza okukendeeza ku mikisa gyo ne munno egy’okufuna olubuto. Okusingira ddala abasajja abanywa sigala bayinza okuba n’ensigo entono n’enkyukakyuka mu nkula y’ensigo zaabwe ennungi.

Abakyala abanywa sigala nga bali embuto bali mu bulabe bwa maanyi okuvaamu embuto . Era batera okuzaala omwana nga tannazaalibwa (nga tannazaalibwa) oba ng’obuzito butono nga bazaalibwa. Kino kiyinza okuvaako omwana ebizibu ebirala eby’amaanyi mu bulamu. Tekikoma awo, okukozesa taaba nakyo kyongera obulabe bw’okufa kw’abaana abawere mu bwangu (SIDS).

Wadde ng'abantu abamu balowooza nti "sigala wa yintaneeti talina butwa bungi," akyalimu nicotine. Nicotine ono alemesa obwongo n’amawuggwe g’omwana akula okukula obulungi. N’olwekyo, olina okulekera ddala okukozesa sigala wa yintaneeti. Jjukira nti kitwala akaseera okumenyawo ddala omuze guno, n’olwekyo kirungi okutandika okuguleka amangu ddala nga bwe kisoboka.

Era tulabirire obuzito bwo.

Okugejja ennyo (omugejjo) oba okugejja ennyo byombi bisobola okukaluubiriza olubuto. Gy’okoma okutuuka ku buzito obulungi ku buwanvu bwo nga tonnafuna lubuto, emikisa gy’okufuna ebizibu ng’oli lubuto, gamba nga ssukaali ne puleesa gye bikoma okukendeera.

Ate era, okukuuma omugejjo omulungi kiyinza okukendeeza ku bulabe bw’omwana wo okuzaalibwa nga tannatuuka, okuba n’obulema mu mugongo , oba okukula ennyo mu lubuto.

Manya BMI yo (Body Mass Index). Okukola dduyiro buli lunaku kijja kukuyamba okutuuka ku kiruubirirwa kino. Ate era, kwata emmere erimu enva endiirwa nnyingi, ebibala, ennyama etaliimu masavu, ebyennyanja, amata agataliimu masavu mangi, n’emmere ey’empeke . Bw’oba ​​oyagala okumanya ebisingawo ku nsonga eno, yogerako n’omusawo wo oba omukugu mu by’endya.

Vitamiini zino zeetaagisa nnyo.

Abasawo baali bagamba nti olina okutandika okumira asidi wa ‘folic acid’ ng’omaze okufuna olubuto. Wabula kati, abakugu bagamba nti otandike okumira vitamiini nga tonnazaala erimu micrograms 400 (mcg) eza folic acid nga tonnatandika na kugezaako kufuna lubuto. Kino kiriisa kikulu nnyo kubanga kiyamba okuziyiza obulemu obw’amaanyi mu kuzaalibwa (`neural tube defects`) mu busimu n’omugongo gw’omwana akula.

Era kebera oba vitamiini gy’omira erimu DHA. Kino kika kya omega -3. Kikulu nnyo mu nkula y’obwongo bw’omwana oluvannyuma lw’okufuna olubuto. Mu kiseera ky’olubuto, weetaaga miligiraamu nga 200 eza DHA buli lunaku. Vitamiini ezimu zirimu, naye si zonna. N’olwekyo, buuza omusawo wo oba olina okumira DHA mu ngeri ey’enjawulo.

Ate era omusawo ayinza okukuwa amagezi okumira eddagala eriweweeza ku vitamiini D. Singa vitamiini D eba ntono, era esobola okukosa obusobozi bwo obw’okufunyisa omwana olubuto okutuuka ku ddaala eritali limu.

Obukulu bw’okumanya ebikwata ku ndwadde z’amaka

Waliwo omuntu yenna mu maka go oba munno eyazaala omwana alina obuzibu mu kuzaalibwa, embeera y’obujjanjabi nga sukaali, obuzibu bw’okukonziba, oba ensonga z’enkula? Kati kye kiseera ekisinga okumanya n’okutegeeza omusawo wo. Kubanga amawulire ago gajja kuyamba omusawo wo okusalawo okukeberebwa kw’olina okukola.

Okugeza, singa omuntu mu maka go alina obulwadde nga thalassemia , obutera okubeera mu nsi yaffe, okwekebeza omusaayi kuyinza okuzuula oba muli basitula obulwadde buno. Mu ngeri eno, osobola okumanya nga bukyali akabi akali mu mwana wo okusikira obulwadde buno.

Weewale ddala ebiragalalagala n’omwenge.

Eddagala eriri mu biragalalagala ebimenya amateeka nga cocaine ne methamphetamine lya bulabe nnyo ng’oteekateeka okuzaala omwana. Bwe kityo bwe kiri ne ku njaga, eri mu mateeka mu mawanga agamu.

Okunywa omwenge omungi (ebyokunywa ebisukka mu 4 buli wiiki oba ebyokunywa ebisukka mu 8 buli wiiki) nakyo kisobola okukosa obuzaale bwo. Wadde nga tewali kukkiriziganya kwa maanyi oba bbiya oba bbiri oluusi n’oluusi ajja kubaako kye yeekolera, abakugu bagamba nti kisinga bulabe okwewala ddala omwenge ng’ogezaako okufuna olubuto . Tewali muwendo gwa mwenge ogutali gwa bulabe eri omwana akula. Plus, oyinza n’obutamanya nti oli lubuto mu wiiki ezisooka.

Naffe tufuge caffeine.

Okunywa caffeine asukka mu miligiraamu 500 olunaku (ekyo kisukka mu bikopo 3-4 ebya kaawa owa bulijjo) nakyo kiyinza okutaataaganya obusobozi bwo obw’okufuna olubuto. Okunoonyereza okumu kwazuula nti abakyala ne bannaabwe abanywa ebyokunywa ebisukka mu bibiri ebirimu caffeine olunaku mu wiiki ezikulembera okufuna olubuto baali mu bulabe bwa maanyi obw’okuggyamu embuto. Kale, kirungi n’ossa ekkomo ku kaawa ne caayi by’onywa nga bwe kisoboka.

Ekisinga obukulu: Yogerako n’omusawo wo.

Bw’oba ​​olina embeera yonna ey’obujjanjabi ebaddewo (e.g. sukaali, puleesa, thyroid), kakasa nti otegeeza omusawo wo nti oteekateeka kuzaala omwana. Omusawo gy’akoma okumanya embeera z’obulamu bwo, gy’akoma okuziddukanya obulungi nga tonnafuna lubuto n’okukendeeza ku bulabe bw’okuzikosa omwana wo.

Ekirala, olina okutegeeza omusawo wo ku ddagala lyonna (nga mw’otwalidde n’eryo omusawo gy’akulagidde n’eryo ly’ogula mu dduuka ly’eddagala) ne vitamiini z’omira. Ebimu ku byo biyinza okuba eby’obulabe eri omwana. Bwe kiba bwe kityo, omusawo wo ajja kusobola okukuwa eddagala eddala eritali lya bulabe.