Eddoboozi ly’okukamula emmere mu ddoboozi ery’omwanguka, omuntu ng’ayogera nnyo nga bbaasi yonna esobola okuwulira ng’afunye essimu, omuntu ng’aleka akatambaala akabisi akakozesebwa ku kitanda... Wali onyiiga mu ngeri etategeerekeka n’okunyiiga olw’ebintu ebitonotono, ebitaliimu nsa? Awo tobeera wekka. Bangi ku ffe tuwulira ng’obutonotono buno buzibu bunene. Kale lwaki kino kibaawo? Buno bulwadde? Ka twogere ku kino mu ngeri ya ssaayansi, mu ngeri ennyangu ennyo.
Zino ‘Pet Peeves’ ze ziruwa?
Mu ngeri ennyangu, ‘Pet Peeves’ bintu bitonotono ebitunyiiza, ebitunyiiza, naye nga tebirina makulu nnyo eri abalala. Teebereza omuntu mu nnyumba yo ng’aggwaamu kaabuyonjo n’atazikiza mpya. Mu butuufu si kye kizibu ekisinga obunene mu nsi. Naye mu kaseera ako, oyinza okunyiiga ddala. Oyinza okuwulira okweraliikirira kungi, "Lwaki okola kino?" Ekyo kye ‘Pet Peeves’ kye kiri.
Abantu abamu tebasobola kugumira ddoboozi ly’omuntu akamula emmere yaabwe. Abalala banyiiga ng’omuntu omulala ali ku ssimu nga boogera. Abalala banyiiga omuntu bw'akamula ggaamu n'agamba nti "soot soot". Waliwo ensonga z’eby’omwoyo n’ez’obulamu emabega wa bino byonna. Enneewulira eya bulijjo eri mu bino byonna kwe busungu n’obutawummula.
Mu butuufu, okuwulira obusungu si kye kizibu. Obusungu nneewulira ya muntu eya bulijjo. Naye obuzibu butandikira nga tosobola kubufuga.
Lwaki tunyiiga olw’obutonotono nga buno?
Waliwo ensonga eziwerako eziviirako kino. Ka tulabe buli emu.
Ekintu ekyava mu nkulaakulana
Okuva ku mulembe gwa bajjajjaffe, enneewulira y’obusungu eyambye abantu okuwangaala. Ekyo kiri kitya?
1. Ekiruubirirwa bwe kitaataaganyizibwa: Kuba akafaananyi ng’ovuga ku luguudo ng’ogenda awalala, era amangu ago omuntu n’akuziba ekkubo. Onyiiga, nedda? Ensonga eri nti olugendo lwo, kwe kugamba, ekiruubirirwa kyo, lusalibwako omuntu oyo. Mu ngeri y’emu, omuntu bw’akubira omuziki ogw’amaanyi ng’okola, kikusalako. Mu kiseera ekyo, naawe onyiiga.
2. Bwe tuwulira akabi: Obwongo bwaffe bukoleddwa okuddamu n’obusungu nga tuwulira akabi oba okutiisibwatiisibwa. Kino kikolebwa okulabula abalala ku kabi akaliwo n’okutukubiriza okukwewala. Eddoboozi ly’omuntu okuluma emisumaali mu butuufu si lya bulabe gye tuli. Naye olw’enkola eno ey’edda mu bwongo bwaffe, mu butamanya tuddamu ebintu ebituleetera okweraliikirira.
Nga Social Allergens nga bwe kiri
Eno ndowooza nnyuvu nnyo. Teebereza omuntu alina allergy ku nfuufu. Mu kusooka, enfuufu entono terina kye kireeta. Naye bw’ogenda weeyongera okubeera n’enfuufu, alergy yo yeeyongera mpolampola, olwo n’enfuufu entono ku mubiri gwo n’ereeta ekizibu ekinene.
' PE t Peeves' bwe kityo bwe kiri. Mu kusooka, ekintu ekitono omuntu ky’akola kiyinza obutakutawaanya nnyo. Naye ekintu kye kimu bwe kibaawo enfunda n’enfunda, ofuna alergy ku kyo. Olwo, amangu ddala ng’akatono ako kawedde, n’onyiiga nnyo.
Ensonga ezeyongera okusajjuka embeera eno
Oluusi, obusungu obuva mu bintu bino ebitonotono buyinza okufuuka obutafugibwa. Omulongooti wansi gulaga ezimu ku nsonga z’eby’omwoyo eziviirako kino.
| Ensonga ey’eby’omwoyo | Engeri gye kikwatamu |
|---|---|
| Emitendera gy’okunyigirizibwa egy’amaanyi | Bwe tuba ku situleesi, omutindo gwaffe ogw’okugumiikiriza gukendeera nnyo. N’olwekyo, tusobola okunyiiga amangu olw’ebintu ebitonotono bye tutandifuddeeyo mu budde obwa bulijjo. |
| Effect y’okukung’aanya | Si kizibu kimu kyokka ekitono, naye ebizibu bingi ebitonotono bituuma ekimu oluvannyuma lw’ekilala, era kiwulira ng’omugugu omunene ku birowoozo byaffe. Kiba ng’ekibbo ky’amazzi ekijjuza ettondo limu omulundi gumu. Ye ttonsi erisembayo okuyiwa. |
| Okuwulira nga tolina buyinza (Ensonga z’okufuga) . | Bwe tuwulira nga tetusobola kufuga kintu, kiyinza okutuleetera okwetamwa n’okweraliikirira. Tunyiiga kubanga tetusobola kufuga bintu bitono abantu abalala bye bakola. |
| Enkola y’Amaka | Bye tulaba okuva mu buto bikwata ku nneeyisa yaffe. Singa bazadde baffe oba abantu abakulu be twakula nabo be bantu abanyiiga olw’ebintu ebitonotono era nga tebasobola kugumira situleesi, tuyinza okugoberera enkola eyo. |
Kino kiyinza okuba nga kisingako ku ‘Pet Peeve’ yokka?
Yee. Oluusi eno eyinza okuba embeera eyeetaaga okujjanjabibwa, okusinga okunyiiza okwa bulijjo kwokka. Embeera emu ng'ezo ye misophonia .
Misophonia mbeera omuntu mw’afuna obusungu obw’amaanyi, okwetamwa, oba okweraliikirira ng’ali mu maloboozi ag’enjawulo (e.g., okukamula emmere, okussa, okuwandiika). Kiba kya maanyi nnyo okusinga ‘pet peeve’ eya bulijjo kubanga kitaataaganya obulamu bw’omuntu obwa bulijjo (emirimu gy’essomero, emirimu gya ofiisi, enkolagana n’abantu ).
Lowooza ku kino: Si buli muntu nti alwala olw’okunywa omwenge omutono. Naye bw’onywa ennyo nga tofuddeeyo, kifuuka mbeera ya bujjanjabi. Kya bulijjo okuwulira ennaku naye bwe kigenda mu maaso nga tofugibwa, kiba mbeera ya bujjanjabi eyitibwa okwennyamira. Mu ngeri y’emu, kya bulijjo okunyiiga katono olw’eddoboozi omuntu ly’akola. Naye bw’oba tosobola kufuga busungu obwo, n’otandika okuziba ekkubo erigenda mu bifo eddoboozi eryo we liva, n’olwana nabo, n’okwewala okugenda mu bifo ebyo, eyinza okuba embeera eyeetaaga okujjanjabibwa.
Kale tukola ki?
Waliwo ebintu ebiwerako by’osobola okukola okuddukanya obusungu ku bintu ebitonotono nga bino.
1. Yolekera ekizibu kino mu maaso
Bw’oba waliwo ekikutawaanya, funa eky’okugonjoola ekizibu kino mu kifo ky’okukidduka. Okugeza omuntu bw'aba alaba obutambi ku ssimu ye mu ddoboozi ery'omwanguka mu bbaasi, oyinza okubuuza mu mpisa nti, "Nsonyiwa, nsaba oyinza okuteeka ku matu?"
2. Dduyiro w’okussa n’okukkakkanya ebirowoozo
Kikulu nnyo okukendeeza ku situleesi yo okutwalira awamu. Kino kiyinza okukolebwa nga ossa omukka omungi, okola dduyiro w’okussa , okwegezaamu okulowooza, n’okukola ebintu nga okukola dduyiro n’okwenyigira mu mulimu gw’onyumirwa.
3. Yogera butereevu, naye mu ngeri ey’ekisa.
Oluusi okwogera butereevu kye kisinga okugonjoola ensonga eno. Okugeza oyinza okwogera ekintu nga, "Nsonyiwa, kiyinza okuba nga kyali nsobi yange, naye mpulira bubi nnyo olw'amabala ge waleka ku kikopo kyo ekya kaawa." Kino kiyinza okuba eky’omugaso eri enjuyi zombi. Omuntu omulala ayinza okukyusa enneeyisa ye, era oyinza okwewulira obulungi olw’okuba walaga enneewulira zo.
4. Kebera oba eky’okuddamu kyo kisukka ekkomo
Bw'oba owulira nga, "Si wa bulijjo olw'okunyiiga ennyo olw'ekintu ekitono ennyo," oba singa kino kikuleetera okusika omuguwa mu mubiri oba nga kigenda mu maaso n'okukosa omukwano gwammwe, kiyinza okuba akabonero k'ekizibu ekinene ekisirikitu. Mu mbeera ng’ezo, kikulu okunoonya obuyambi bw’abakugu n’abasawo. Yogerako n’omusawo wo ku nsonga eno. Asobola okukuyamba okutuuka ku kkubo ettuufu. Obujjanjabi nga Cognitive Behavioral Therapy (CBT) busobola okuyamba okuddukanya ensonga ez’ekika kino.
Ekisinga obukulu si kukwatibwa nsonyi olw’enneewulira zino, okuzitegeera, n’okusaba obuyambi bwe kiba kyetaagisa.
Obubaka Obutwala Awaka
- ‘Pet Peeves’ bintu ebikunyiiza olw’obutonotono. Kitera okubeerawo eri abantu bangi.
- Emabega w’enneewulira zino waliwo enneewulira z’omuntu eza bulijjo ng’obusungu n’okweraliikirira. Ensonga z’enkulaakulana nazo zikola kinene mu kino.
- Embeera eno eyinza okwonooneka olw’ebintu nga situleesi, okweraliikirira buli kiseera, n’okuwulira nga tosobola kufuga.
- Singa okusukkiridde okukola amaloboozi agamu kikosa obulamu bwo obwa bulijjo, kiyinza okuba embeera eyitibwa Misophonia.
- Bino bisobola okuddukanyizibwa nga tuyita mu dduyiro w’okussa, okwogera mu ngeri ey’empisa, n’okukendeeza ku situleesi.
- Singa engeri gy’okwatamu esukka ku mutindo ogwa bulijjo, tolwawo kwebuuza ku musawo akuwe amagezi.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo