Oluusi tuwulira nga ‘sirina muntu’, si bwe kiri? Oba wadde nga tulina emikwano n’abooluganda bangi, waliwo ebiseera lwe tuwulira nga tuli ffekka mu ngeri etategeerekeka era nga tweyawudde ku balala. Abantu abamu bava ddala mu bantu ne babeera bokka. Obadde okimanyi nti ebintu bino ebiyitibwa ‘okubeera obw’omu’ ne ‘okwekutula ku balala’ bisobola okuba ekizibu ky’ebyobulamu eky’amaanyi okusinga bwe tulowooza? Okunoonyereza okunene okwakakolebwa kulaga nti embeera zino zisobola n’okukendeeza ku bulamu bw’omuntu . Kale ka twogere ku nsonga eno mu bujjuvu katono leero.
Okubeera obw’omu n’okwekutula ku balala kintu kimu?
Okusooka, ka tutegeere enjawulo eriwo wakati w’ebigambo bino ebibiri. Kyangu nnyo.
- Okwekutula ku bantu: Mu ngeri ennyangu, kino kye kitegeeza okubeera wekka mu butuufu. Kitegeeza nti olina emikwano mitono, emikwano mitono, totera kwogera na b’eŋŋanda, era ebiseera byo ebisinga obimala waka. Kino kye kintu kye tusobola okupima okuva ebweru.
- Obwereere : Kino kya njawulo. Obuli obwannamunigina y’enneewulira gy’owulira. Ne bw’oba olina abantu bameka abakwetoolodde, osobola okuwulira nga tolina kintu kyonna era ng’oli wekka. Eno y’enneewulira ey’ennaku gy’ofuna ng’otolina nkolagana nnene, eva ku mutima gye wali osuubira.
Lowooza ku kino, oluusi tusobola okuwulira nga tuli ffekka mu ngeri etategeerekeka ne bwe tuba ku kabaga akanene, wakati mu bantu bangi. Okwo kwe Bokka. Naye omuntu azimba ennyumba yekka wakati mu kibira ayinza obutawulira yekka, singa ayagala obulamu obwo. Ali mu mbeera ya Social Isolation. Otegedde enjawulo eriwo?
Amazima ag’ennaku agazuuliddwa okunoonyereza
Okwekenenya okunene okwakakolebwa ku biwandiiko okuva mu kunoonyereza 90 kuzudde ebimu ku bizuuliddwa eby’amaanyi ennyo. Okunoonyereza kuno kwakozesezza ebikwata ku bantu abasoba mu bukadde 2 ebyakung’aanyiziddwa mu myaka 36.
Ekikulu ekizuuliddwa kiri nti obulabe bw’okufa nga tebunnatuuka bweyongera ebitundu 32% eri abo abeeyawudde ku bantu. Era akabi keyongera ebitundu 14% eri abo abawulira nga bali bokka.
Katutunuulire emmeeza eno okusobola okutegeera obulungi kino.
| Ennyimirira | Obulabe obweyongedde obw’okufa nga tebunnatuuka |
|---|---|
| Olw'okwekutula ku bantu... | |
| Obulabe bw’okufa kookolo | Eyongedde ebitundu 24% |
| Obulabe bw’okufa endwadde z’omutima | Eyongedde ebitundu 34% |
| Olw’okubeera obw’omu... | |
| Obulabe bw’okufa kookolo | Eyongedde ebitundu 9% . |
Era kizuuliddwa nti abakyala abalina kookolo w’amabeere naddala, emikisa gy’okufa kookolo ono ebitundu 33% singa baba beeyawudde ku bantu. N’olwekyo, abanoonyereza bagamba nti okunyweza enkolagana n’abantu kyetaagisa nnyo okusobola okuwangaaza obulamu bw’abalwadde ba kookolo naddala abalina kookolo w’amabeere.
Lwaki kino kibaawo? Engeri obwereere gye bukosaamu omubiri gwaffe
Oyinza okuba nga weebuuza nti, "Okubeera obw'omu mu birowoozo kuyinza kutya okuleeta obulwadde bw'omubiri?" Bannasayansi balaga ensonga nnya enkulu lwaki kino kiyinza okuba bwe kityo .
1. Enkyukakyuka mu busimu
Bwe tuba ffekka era nga tulina situleesi okumala ebbanga eddene, emiwendo gy’omubiri gwaffe egy’obusimu obuyitibwa ‘stress hormone’ obuyitibwa cortisol gikyuka mu ngeri etaali ya bulijjo. Cortisol eno busimu bukulu obufuga ebintu bingi mu mubiri gwaffe, gamba nga ssukaali mu musaayi gwaffe, enkyukakyuka mu mubiri, n’enkola y’abaserikale b’omubiri. Bbalansi eno bw’ebula, enkola y’omubiri yonna etandika okukola obubi.
2. Okukosa obulamu bw’obwongo
Kino tekyewuunyisa. Okubeera wekka okumala ebbanga eddene kivaako endwadde z’obwongo ng’okwennyamira . Era kikosa butereevu embeera ng’okujjukira n’okukendeera kw’okutegeera nga bwe tukaddiwa.
3. Emize egitalina bulamu
Bw’oba wekka, oyinza okubulwa ekitiibwa. Kino kiyinza okuvaako okunywa sigala, okunywa omwenge ekisusse, ., omuze gw’okulya emmere ey’amangu etali nnungi, n’obulamu obw’okutuula bitera okuvaako omuntu okweyisa mu ngeri etali nnungi. Bino byonna biggulawo oluggi lw’endwadde ng’endwadde z’omutima, ssukaali, ne kookolo.
4. Okukendeera mu kunoonya amagezi g’abasawo
Eno nayo nsonga nkulu nnyo. Kuba akafaananyi ng’obeera wekka. Bw’ofuna obulumi mu kifuba mu bwangu, oyinza obutaba na muntu yenna kumpi akutwala mu kisenge ky’abalwadde ab’amangu (ETU) mu ddwaaliro. Ekirala, bwe waba tewali akujjukiza kugenda kwekebejjebwa buli kiseera n’okukakasa nti omira eddagala omusawo lye yakulagidde mu budde, oyinza obutafaayo ku bulamu bwo.
Ekirala ekitegeeza mu kunoonyereza kuno kwe kuba nti abakugu mu by’obulamu abamu bayinza okusanga ng’okujjanjaba abalwadde abali bokka n’abo abeeyawudde ku balala nga kitwala obudde bungi era nga kizibu, ekiyinza okuvaako omutindo gw’obujjanjabi bwe bafuna okukendeera.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okweyawula ku balala n‟ okwekutula ku balala si nsonga za bwongo zokka. Zino nsonga za bulabe ez’amaanyi ezikosa butereevu obulamu bwo obw’omubiri.
- Kikakasibwa mu bya ssaayansi nti embeera zino zongera nnyo ku bulabe bw’okulwala omutima, kookolo, n’okufa nga tebunnatuuka.
- Bw’oba owulira ng’oli wekka, ng’oli weekutudde ku balala, oba ng’oli wala nnyo mu bantu, totya kukyogerako. Gamba enneewulira zo ne mukwano gwo omukulu, omuntu wo ow’omu maka go oba omuntu gwe weesiga.
- Bw’oba osanga nga kizibu okufuga enneewulira zino, kikulu okunoonya obuyambi bw’abakugu. Kakasa nti olaba omusawo akuwe amagezi.
- N’ekintu ekitono ng’okukubira mukwano gwo omukadde essimu, okutandikawo omulimu gw’okola, oba okwenyigira mu buweereza bw’abantu kiyinza okukuyamba okuddamu okuzimba enkolagana yo n’abantu. Kiyinza okugenda wala mu kutaasa obulamu bwo.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo