Omukka gw'abantu abalala gukutawaanya? Ka tuzuule ddala omukka ogw’omulembe gwe guli!

Omanyi empewo gye tussa gy’eri enkulu mu bulamu bwaffe? Naye oluusi, mu butamanya tussa ebintu eby’obulabe mu mibiri gyaffe awamu n’empewo eno. Ekimu ku bintu ng’ebyo gwe mukka ogufuuse ebikozesebwa. Katukwogere ku nsonga eno mu bujjuvu katono leero, kubanga kino kintu kikulu nnyo eri obulamu bwo nga kwotadde n'obulamu bw'abaagalwa bo.

Omukka guno ogw’omulembe gwe guruwa?

Mu ngeri ennyangu, omukka oguyitibwa secondhand smoke gwe mukka oguyingizibwa omuntu omulala ng’anywa sigala. Kino kigatta ebika by’omukka ebikulu bibiri. 1. Omukka Omukulu: Guno gwe mukka ogufuluma ng’omunywa sigala assa n’okufulumya omukka okuva mu sigala. 2. Sidestream Smoke: Guno gwe mukka ogufuluma mu sigala, butereevu okuva ku nkomerero ya sigala, sigala oba payipu eyaka. Teebereza omuntu bw’aba ng’akoleeza sigala, n’amala okwokya, omukka ne gulinnya, nedda? Ekyo kye kiri.

Ekikulu nti omukka guno ogw’oku mabbali guyinza n’okujjula eddagala ery’obulabe okusinga omukka omunywa gw’assa n’afulumya! Olw’okuba eyokya butereevu, ku bbugumu eri wansi, efulumya eddagala ery’obutwa erisingako.

Kale, singa omuntu anywa sigala okumpi naawe, waliwo omukisa omulungi nti ossa mu bika byombi eby’omukka. Kiringa nga tomanyi nti onywa ezimu ku sigala gwe banywa.

Bizibu ki ebiyinza okutuleetera sigala?

Oh, kino si kintu kya kutwalibwa ng’ekitono. Omukka ogukozesebwa gulimu enkumi n'enkumi z'eddagala ery'obutwa . Bangi ku bano bamanyiddwa nga buwuka obuleeta kkansa. Kale okussa omukka guno kiyinza okukuleetera obuzibu bungi mu bulamu obw’ekiseera ekitono n’eky’ekiseera ekiwanvu.

Ebiyinza okuvaamu ku baana abato n’ebivaamu amangu ddala

Kino kya bulabe nnyo naddala eri abaana abato . Amawuggwe gaabwe tegannaba kukula mu bujjuvu, n’olwekyo bakwatibwa nnyo omukka guno.

• Yinfekisoni z'amatu : Amasira gayinza okukula ennyo mu kutu ne galeeta okulumwa amatu .
• Yinfekisoni z'amawuggwe : Waliwo obulabe obweyongera obw'obulwadde bw'amawuggwe obw'amaanyi nga ekifuba .
• Obulwadde bwa asima) Okwongera ku bulwadde: Omwana bw’aba yafuna dda asima, omukka guno guyinza okuvaako okulumbibwa asima okweyongera n’okukaluubirirwa okussa. Era kisoboka okuddamu okufuna asima.
• Omusujja n’okusesema enfunda eziwera: Obusimu bwo obuziyiza endwadde buyinza okunafuwa n’owulira ng’olwadde emirundi mingi.
• Okuvunda kw’amannyo: Kino kiyinza obutaba kintu ky’oyinza okulowoozaako, naye omukka gw’abantu abalala nagwo guyinza okuvaako amannyo okuvunda.

Teebereza engeri omwana wo omuto gy’ayinza okwanguyirwa okufuna ebizibu bino singa omuntu anywa sigala mu kisenge mw’ali. Mutabani wa Nimali bamutegeezeddwa nti buli kiseera asesema. Wadde nga yalaba abasawo bangi, kyalabika nga tekigenda kutereera. Oluvannyuma lwe baazudde nti waliwo kojja eyali atera okujja ewaabwe ng’anywa sigala mu ddiiro. Oluvannyuma lw’okulekera awo okunywa sigala, omwana we n’asesema n’akendeera mpolampola.

Endwadde ez’amaanyi eziyinza okukula ng’ekiseera kigenda kiyitawo

Bw’osigala ng’okwatibwa omukka ogw’omulembe, kwe kugamba, bw’ossa omukka guno okumala emyaka, emikisa gy’okufuna endwadde ez’amaanyi bweyongera.

• Okubulwa amatu: Okuwulira kuyinza okukendeera mpolampola.
• Kookolo w’amawuggwe ne kookolo omulala: Ne bw’oba ​​tonywa ssigala, sigala ow’omulembe asobola okuvaako kookolo w’amawuggwe. Era kyongera obulabe bw’okulwala ebika bya kookolo ebirala.
• Stroke: Kino era kiyinza okuba nga kivaako okusannyalala, nga kino kiva ku kuzibikira oba okukutuka kw’omusuwa gw’omusaayi mu bwongo.
• Obulwadde bw’omutima: Obulabe bw’okufuna obulwadde bw’omutima bweyongera nnyo.
• Amagumba Amanafu: Yee, n’amagumba gasobola okunafuwa olw’ensonga eno.

Kati otegedde kino bwe kiri eky’amaanyi? Tuyinza okuba nga tutuusa obulabe bungi ku mibiri gyaffe nga tetumanyi na kukimanya.

Kale kiki kye tukola okwekuuma omukka ogufuluma?

Okay, kati tumanyi kino bwe kiri eky’akabi. Kale, kiki kye tuyinza okukola okwekuuma kino? Teweeraliikiriranga, waliwo ebintu bye tusobola okukola. Bw’oba ​​tonywa ssigala, olina eddembe okwekuuma omukka gw’abantu abalala. 1. Nnyonnyole abanywa sigala:

• Singa omuntu mu maka go, ku mulimu, oba mu mikwano gyo anywa sigala, mutegeeze akabi akali mu kunywa sigala.
• Basabye okuwera ddala okunywa sigala munda mu maka, ofiisi, n’emmotoka. Kino kisaana okulowoozebwako naddala mu bifo omuli abaana abato, bamaama abali embuto, n’abakadde.
• "Bw'oba onywa sigala, nsaba oyinza okufuluma ebweru n'okola ekyo ng'ovudde ku bantu abalala?" Okubuuza. Jjukira nti omukka gusobola okumala essaawa eziwera mu bbanga, ku ngoye, ku bisenge, ne ku bintu by’omu nnyumba. Kino kiyitibwa "omukka ogw'omukono ogw'okusatu." Kino kitegeeza nti ebintu eby’obulabe ebiri mu mukka bikyali mu butonde ng’omaze okunywa sigala.
• Ne bwe wabaawo omuntu okuvaayo ng’anywa sigala, .Naddala nga tonnakwata oba okukwata omwana omuto, mugambe okunaaba bulungi mu ngalo ne ssabbuuni n’okukyusa engoye bwe kiba kisoboka, kubanga obutundutundu bw’omukka buyinza okusigala ku ngoye ze ne ku lususu.
• Tonywangako ssigala mu mmotoka. Si kikulu bw’oggulawo eddirisa n’ofuuwa omukka, omukka gujja kudda mu mmotoka, ku ntebe ne buli wamu. Kiba kya bulabe nnyo naddala ng’otambula n’omwana omuto.

2. Tonda embeera etaliimu mukka:

• Amaka go gafuule "ekifo ekitaliimu mukka." Nkusaba abagenyi bo mutegeeze ku nsonga eno.
• Bw’oba ​​otambula n’abaana, fuba okwewala ebifo abantu we banywa sigala. Ne bw’ogenda mu dduuka, laba oba waliwo ekitundu ekikuumiddwa abatanywa ssigala.

3. Yimirirako ku ddembe lyo:

• Bw’olaba omuntu ng’anywa sigala mu bifo eby’olukale, gamba nga mu bbaasi oba eggaali y’omukka, mujjukize nti kimenya mateeka. Bwe kiba kyetaagisa, tegeeza ab’obuyinza.
• Olina eddembe okussa empewo ennyonjo.

Ekirala ekikulu: Manya ku mukka gw’enjaga ne sigala ow’oku yintaneeti.

Ennaku zino, abantu abamu balowooza nti sigala yekka y’alina obulabe, era nti omukka gw’enjaga enkadde si mubi nnyo. Eyo ndowooza nkyamu. Omukka gw’enjaga nagwo gulimu eddagala lingi ery’obulabe ng’omukka gwa sigala. Ng’oggyeeko ekyo, alimu n’ekirungo ekiyitibwa THC ekivaako okutamiira. Kino kitegeeza nti singa ossa omukka gw’omuntu akozesa enjaga, osobola n’okufuna ebikosa. Bwe kityo bwe kiri ne ku e-cigarettes , oba kye tuyita vaping . Wadde ng’omukka (aerosol) ogufuluma mu bino si gwa bulabe ng’omukka gwa sigala ogwa bulijjo, gukyayinza okubaamu eddagala ery’obulabe, obutundutundu bw’ebyuma ebizito, ne nicotine . N’olwekyo kirungi n’ogezaako okwewala okussa omukka ogwo ne bw’oba ​​ng’oli kumpi n’abantu abanywa omukka.

Bw’oba ​​onywa sigala, tusaanidde okufuba okulekera awo?

Bw’oba ​​osoma ekitundu kino, oyinza okuba ng’onywa sigala. Oyinza okuba ng'olowooza nti, "Nnywa sigala, ate abalala?" Naye kati omanyi obulabe bw’omukka gw’ofuuwa omukka gw’onywa gy’ayinza okukola ku abo abakwetoolodde naddala abaagalwa bo. Okulekera awo okunywa sigala si kyangu. Nicotine ddagala eritamiiza nnyo. Naye si nti tekisoboka kulekera awo. Lowooza ku migaso gy’onoofuna singa olekera awo:

• Obulamu bwo bujja kutereera nnyo. Tojja kukaluubirirwa nnyo kussa, tojja kusesema nnyo, era emikisa gy’okufuna endwadde z’omutima ne kookolo gijja kukendeera mpolampola.
• Endabika yo ejja kweyongera okulabika obulungi. Olususu lwo lujja kweyongera okumasamasa, amannyo go gajja kuba ga kyenvu nnyo, n’okuwunya kwo okubi kujja kuggwaawo.
• Amaanyi go gajja kweyongera. Ojja kuwulira nga tokooye nnyo, era ojja kusobola okusigala ng’olina amaanyi olunaku lwonna.
• Ojja kukekkereza ssente! Bw’ogatta ssente z’osaasaanya ku sigala buli lunaku, teebereza ssente mmeka z’oyinza okutereka buli mwezi, buli mwaka.
• Oba oteekawo ekyokulabirako ekinene eri abaagalwa bo era obakuuma okuva ku mukka ogw’omulembe.

Bw’oba ​​weetaaga okuyambibwa okulekera awo okunywa sigala, waliwo obuyambi obw’enjawulo obw’okubudaabudibwa n’obujjanjabi obusobola okukolebwa. Ebisingawo ku kino osobola okubifuna mu ofiisi ya MOH mu kitundu kyo oba mu ddwaaliro erikuli okumpi. Tokwatibwa nsonyi, saba obuyambi. Buno bwe buyambi obusinga obunene bw’osobola okwewa.

N’ekisembayo, ebintu by’olina okujjukira (Obubaka bw’okutwala awaka) .

Okay, kale twayogedde ku bintu bingi leero, si bwe kiri?

Mu ngeri ennyangu, omukka oguyitibwa secondhand mutemu mu kasirise. Kiyinza okukuleetera obuzibu obw’amaanyi mu by’obulamu n’abo abakwetoolodde naddala abaana abato.

• Weekuume okuva ku mukka ogw’okukozesa buli lwe kiba kisoboka.
• Awaka wo, ekifo w’okolera n’emmotoka bifuule ebifo ebitaliimu mukka.
• Yamba abanywa sigala balekere awo, era mubannyonnyole ebintu mu ngeri ey’ekisa.
• Bw’oba ​​onywa sigala, salawo okulekera awo leero. Tolwawo kufuna buyambi.

Ffenna tujje wamu tusomese abantu ku kabi akali mu mukka ogukozesebwa. Katuleetewo embeera ennungi nga buli muntu asobola okussa empewo ennongoofu. Bw’oba ​​olina ekibuuzo ekirala kyonna ku nsonga eno, osobola okubuuza omusawo. Beera mulamu bulungi!

---

Omukka gwa sigala, okunywa sigala nga tokola, ebikosa obulamu, endwadde z’amawuggwe, kookolo, obulamu bw’abaana, okulekera awo okunywa sigala