Era oyagala okutegeera ebirowoozo by’abalala? Ka twogere ku Emotional Intelligence mu bigambo ebyangu!

Ffenna twagala okuba abalungi era ab’omukwano n’abantu abalala. Naye oluusi twebuuza nti, "Lwaki yeeyisa bwati?" Okutegeera obulungi ekyo ekiri mu birowoozo by’omuntu omulala oluusi kiyinza okuba ekizibu. Naye omanyi kino kye tusobola okwegezaamu n’okukulaakulanya. Leero tugenda kwogera ku busobozi buno obw'okutegeera abantu abalala, ekitundu ekikulu mu `(Emotional Intelligence)`.

Oyinza okulowooza ku ngeri abalala gye bandiwuliddemu?

Teebereza kino: Mukwano gwo akusaba okugenda ku kabaga. Oluvannyuma okizuula nti yabuuza buli muwala mu kibinja kyo, so si Paula yekka. Kati, olowooza Paula yandiwulidde atya singa akizuula?

A. Anaanyiiga? B. Anaaba munakuwavu? C. Analumizibwa? D. Anaawulira ng’alekeddwa ebbali? E. Anaanyiiga? F. Anaatya? G. Anaakwatibwa ensonyi? H. Anaasigala yekka?

Oboolyawo eky’okuddamu wakizudde bwe weeteeka mu bigere bya Paula ne weebuuza engeri gye wandiwuliddemu. Abantu abasinga obungi bafuna emu oba eziwera ku nneewulira zino wammanga mu kiseera nga kino: obusungu, ennaku, okulumwa, n’okuggyibwako abantu. Si kya bulijjo omuntu okuwulira nga munyiivu, okutya oba okuswala ng’omuntu agaaniddwa bw’ati. Bwe kityo bwe kiri ne ku kuzibuusa amaaso.

Okusobola okuteebereza engeri abalala gye banaawuliramu kitundu kikulu nnyo mu kye tuyita ``Emotional Intelligence'', oba ``EQ'' mu bufunze. Buno bukugu bwe tusobola okukulaakulanya nga tuyita mu kwegezaamu.

Bwe tutegeera engeri abalala gye banaawuliramu, kitulambika engeri gye tukolaganamu nabo. Okugeza mu mbeera y'akabaga eyogeddwako waggulu, singa Paula akubuuza nti, "Ogenda ku mbaga ya Reagan?" Okumanya nti teyayitibwa kyandikosezza engeri gy’oddamu, si bwe kiri? Oyinza okwogera oba obutayogera bino:

A. "Yee, ngenda – ogenda?"

B. "Yee, ngenda. Kino nnyinza ntya okukugamba? Kituufu teyayogera naawe?"

C. "Yee, buli omu agenda!"

D. "Mazima ddala ngenda! Kigenda kuba kivvulu ekisinga obulungi mu mwaka!"

E. "Yee. Nsonyiwa obutakuyita. Sirowooza nti Regan yakikola kukuluma, nawulira bazadde be nga bamukkiriza okwogera n'abantu batono bokka."

Bw’oba ​​tomanyi nti Paula teyayitibwa, oyinza okuddamu A, C, oba D. Naye olw’okuba omanyi emboozi yonna, osanga olowooza ku nneewulira za Paula n’oddamu B oba E. C ne D kye kika ky’okuddamu ky’oyinza okwogera ng’okimanyi nti omuntu omulala ayitiddwa ddala.

Okusoma Olulimi lw’Omubiri

Oluusi amawulire agasinga ogafuna mu ebyo omuntu by’atakugamba. Ekitundu ekirala ekya ``Emotional Intelligence'' kwe kusoma obubonero abantu bwe bakuweereza n'okubutwala mu nkola.

Teebereza nti Paula ajja gy’oli ng’alabika ng’anakuwavu katono. Abuuza nti: "Ogenda ku kabaga ka Reagan ku Lwomukaaga?" Okusinziira ku bubonero bwe obw’enneewulira (olulimi lw’omubiri, entunula mu maaso), osobola okutegeera nti Paula akimanyi nti tayitiddwa. Mu mbeera ng’eyo, oyinza okuwa eky’okuddamu A, naye otera okulonda B oba E.

Naye teebereza Paula ng'ajja gye muli mwenna ng'acamudde n'agamba nti, "Hee, mpulidde Regan akola akabaga wiikendi eno. Mugenda?" Okusinziira ku ngeri gy'akozesaamu omubiri gwe, osanga wandirowoozezza nti, "Oh, tamanyi, alinze kuyitibwa kwokka."

Bwoba olina EQ ennungi, okimanyi nti Paula yekka ataayitiddwa, kale owulira nga tolina mirembe nnyo okumugamba nti ogenda ku kabaga. Wadde nga mulimu gwe okufuga enneewulira ze, osanga omusaasira. Okimanyi nti engeri gy’oddamu eyinza okumuleetera okuwulira obulungi oba okumulumya n’okusingawo. Kale olonda ebigambo byo okusinziira ku ekyo.

Okutegeera engeri abantu gye beeyisaamu

Obusobozi bw’okutegeera abalala tebukoma ku kutusobozesa kuteebereza ngeri bantu gye banaawuliramu mu mbeera eweereddwa, naye era kituyamba okutegeera engeri abantu gye banaakwatamu ekintu.

Ka tulabe ekyokulabirako:

Ku ssaawa munaana ez'okumakya mu `(Homeroom)` mukwano gwo amwenya, wa mukwano nnyo, era ajjudde amaanyi. Oluvannyuma lw’akawungeezi ako, munakuwavu nnyo, katono akaaba. Olowooza kiki ekiyinza okuba nga kyaliwo wakati w’emirundi gino ebiri?

A. Yalwana ne muganzi we ku kyamisana, era kati tebanyumya.

B. Yayita ekigezo kya algebra mu period ey’okuna.

C. Yaakakizuula nti teyakola ttiimu ya basketball ey’ekibiina ekisooka.

D. Omusomesa wa kemiko yawa emirimu mingi egy’awaka.

E. Ateekwa okuba nga yaakafuna olunaku olubi.

Wandibadde oggyawo eky’okuddamu B amangu ddala: `(Emotional Intelligence)` ekugamba nti engeri mukwano gwo gy’akwatamu efaananako nnyo n’okugwa ekigezo okusinga okukiyita. Singa mukwano gwo yafuna olunaku olubi (D oba E), ayinza okuba ng’akooye, ng’ali ku situleesi, oba ng’ali ku situleesi katono – naye nga tagenda kukaaba. Bw’oggyawo eky’okuddamu ekyo, osobola okussa essira butereevu ku nsonga ebbiri mukwano gwo z’asinga okunyiiga: A oba C.

Abantu abalungi mu kusaasira abalala balowooza ku nneewulira za munne ("Singa mmugamba kino, ajja kuwulira bubi nnyo"). Bayinza okukwatagana n'engeri omuntu munne gy'akwatamu ekintu ("Oh, ntegedde ddala lwaki asunguwadde nnyo. Tekyewuunyisa!"). Okutegeera engeri abantu abalala gye bawuliramu, engeri gye beeyisaamu, n’engeri gye beeyisaamu kituyamba okuzimba enkolagana ennungi.

Obusobozi buno buyinza butya okukulaakulanyizibwa?

Si kyangu bulijjo okusuubira n’okutegeera engeri omuntu omulala gy’ayinza okuwulira. Abantu abamu kino bakisinga abalala, naye kumpi buli muntu asobola okulongoosa mu kwegezaamu.Okutegeera abalala kisinziira ddala ku kutunuulira n’obwegendereza n’okuwuliriza obulungi.

Kitandikira ku kwetegereza n’obwegendereza.

Bw'olaba omuntu ng'aseerera n'agwa, tolowooza nti, "Oh my!", ng'olinga eyakutuukako? Tulina omuze ogw’obutonde ogw’okuwulira abalala bye bawulira nga tubalaba. Bannasayansi balowooza nti waliwo ensonga y’ebiramu evuddeko kino. Balowooza nti waliwo ekika ky'obutoffaali bw'obwongo obuyitibwa ``Mirror Neurons'' obukuba mu ngeri y'emu nga tukola ekintu ne bwe tulaba omuntu omulala ng'akikola .

Gezaako enkola zino okutumbula obukugu bwo mu kwetegereza:

• Faayo ku ngeri abantu gye beeyisaamu mu maaso n’engeri gye bakozesaamu omubiri. Omulundi oguddako ng’oli mu kizimbe ekinene, mu dduuka lya kaawa, oba mu bbaasi oba eggaali y’omukka, gezaako kino: Weetooloole ogezeeko okumanya engeri abantu gye bawuliramu okusinziira ku ngeri gye bawuliramu ng’osinziira ku ngeri gye bawuliramu, engeri gye balabika mu maaso, n’ebintu bye bakola. Omuwala alina ebitabo ku kifuba osanga alina ekigezo ekijja. Yeesiga – oba alina situleesi? Ate oyo amaaso ge gazibye? Awulira emirembe? Nkooye? Kinaku?
• Soma ebitabo era olabe firimu eziraga enneewulira z’abantu mu ngeri entuufu. Faayo ku ngeri abantu ab’enjawulo gye bawuliramu n’engeri gye beeyisaamu. Gezaako okutegeera lwaki abantu abo bawulira nga bwe bawulira. Okusinziira ku nneewulira ezo, lagula omuntu ky’agenda okuddako okukola. Oba laba oba osobola okunnyonnyola lwaki omuntu akola ekintu kye yakola.

Kikulaakulana okuyita mu kuwuliriza obulungi.

Abantu abalungi mu kutegeera abalala ebiseera ebisinga baba bawuliriza bulungi. Okunoonyereza kulaga nti omuntu gy’akoma okuwuliriza obulungi, gy’akoma okuwulira ng’alina akakwate n’omuntu ayogera. Kino kireeta okuwulira ng’olina akakwate n’okubeera ow’omukwano.

Bangi ku ffe tulowooza nti tuli bawuliriza balungi – kubanga okuwuliriza kirabika nga kyangu nnyo era nga kya musingi. Naye emirundi mingi tuba bbize nnyo nga tulowooza ku bye twagala okwogera ne tutawuliriza bulungi nga bwe tulowooza nti tusaanidde. Wano waliwo engeri gy’oyinza okukulaakulanyaamu obukugu obulungi mu kuwuliriza:

• Weegezeemu okuwuliriza obulungi mu mboozi eza bulijjo. Ddala faayo ku muntu munno by’ayogera. Weetendeke okulowooza nti okuwuliriza kikulu okusinga okwogera.
• Wuliriza emboozi nga kwotadde n’enneewulira. Mukwano gwo bw’abaako ky’akugamba, gezaako okukuba akafaananyi ku ngeri gye bayinza okuba nga baali bawulira mu kiseera ekyo. Yogera ekintu nga, "Oo, ekyo kiteekwa okuba nga kyali kiwulira kinene nnyo!" oba, "Ekyo kiteekwa okuba nga kyakunyiiza nnyo," okulaga nti ogezaako okutegeera mukwano gwo by'ayitamu. Ojja kwesanga ng'ogenda okusemberera omuntu oyo, ng'ofuuka "in sync" nabo. Ate era ojja kusobola okuteebereza mukwano gwo ky’ayinza okwogera ekiddako.
• Twala obudde okuwuliriza ennyo omuntu by’ayogera.Buuza mukwano gwo oba omuntu w’omu maka go ku kaseera ak’enjawulo mu bulamu bwabwe. Ng’ekyokulabirako, buuza bazadde bo ku lunaku lw’embaga yaabwe, oba buuza bajjajja bo ku ngeri gye baawuliramu nga bazaala omwana waabwe asooka. Gezaako okulowooza ku ngeri ekyo ekyaliwo gye kiteekwa okuba nga kyali gye bali. Basabe bakbuulire ebisingawo ku ngeri gye baali bawuliramu n’ensonga lwaki baali bawulira bwe batyo.

Okufuula okutegeera okufuuka okusaasira

Bw’omala okukulaakulanya obusobozi bwo obw’okutegeera abalala, okumanya okwo okozesa otya? Bw’oba ​​ng’abantu abasinga obungi, okikozesa okuyamba n’okuwagira abo b’oyagala era b’ofaako. Kino kye tuyita okusaasira, era okusaasira kutuyamba okuzimba enkolagana. Gezaako engeri zino essatu ez’okusaasira:

• Buuza abalala bye beetaaga. Omukwano gwo bw’aba ayita mu kaseera akazibu, mubuuze ky’oyinza okukola okuyamba. Singa mukwano gwo agamba nti, "Simanyi," lowooza ku by'oyinza okwetaaga mu mbeera efaananako bwetyo era oweeyo okukola ekintu ekifaananako bwe kityo.
• Laga okufaayo okwa nnamaddala eri abalala. Beera oyagala okumanya ebikwata ku bantu b’omanyi – si mu ngeri ey’okunoonya oba ey’ekicupuli, wabula ng’olina okutegeera nti oyagala okubategeera obulungi katono. Ng’ekyokulabirako, buuza ku bintu bye baagala, enneewulira zaabwe, endowooza zaabwe, n’endowooza zaabwe.
• Kola mu ngeri ey’ekisa. Bw’owulira engambo, okujooga, oba okusaaga okw’obugwenyufu, ky’osooka okukola kwe kulowooza ku ngeri omuntu akifunamu gy’ayinza okuwuliramu. Kino kijja kukuyamba okuwuliriza enneewulira z’omuntu omulala n’otomwegattako.

Ne bikolwa ebitonotono eby'ekisa bisobola okuzimba enkolagana ennungi mu bantu (gamba "hi" eri omuntu ali yekka mu ssaawa z'ekyemisana olabe engeri ekyo gye kikuleetera okuwulira). Kati bannassaayansi bakimanyi nti enkolagana ey’amaanyi mu bantu ekosa obulamu bwaffe, essanyu lyaffe, era n’ebbanga lye tuwangaala.

Ekintu ekisinga obukulu okujjukira (Take-Home Message)

Kale, osanga otegedde engeri ekitundu kino ekya ``Emotional Intelligence'' gye kiri ekikulu, okutegeera enneewulira z'abalala. Nga tulina kino, tusobola:

• Lowooza mu maaso ku ngeri abalala gye banaawuliramu.
• Tegeera abantu bye boogera ng’oyita mu bintu ng’engeri y’omubiri n’engeri gye batunulamu mu maaso.
• Tegeera engeri abantu gye beeyisaamu ku kintu era omanye ensonga lwaki.
• Nga olina bino byonna, zimba enkolagana y’abantu ey’amaanyi era ekwatagana.

Ekikulu kiri nti, kino si kintu ekijja mu butonde eri omuntu yenna. Buno bukugu bwe tusobola okukulaakulanya nga tuyita mu kwegezaamu n’okufuba. Olugendo luno lutandika n’okwetegereza n’obwegendereza n’okuwuliriza obulungi. Bw’ogenda okwegezaamu, ojja kukiraba engeri gy’oli omulungi mu kutegeera abalala. Olwo obulamu bwo bujja kwongera okulabika obulungi!

Enneewulira, amagezi mu nneewulira, empuliziganya, okusaasira, enkolagana, obulamu bw‟omutwe, EQ