Omusawo bw’akugamba nti olina obulwadde bwa sukaali mu lubuto, oyinza okuwulira ng’otya katono, nedda? Oyinza okuba ng’olowooza nti, ‘Kiki ekinatuuka ku nze ne bbebi wange?’ Naye teweeraliikiriranga. Embeera eno ekwata bamaama bangi era esobola okuddukanyizibwa obulungi. Ekisinga obukulu kwe kufuga ssukaali mu musaayi n’okumukuuma bw’atyo. Bw’onookola bw’otyo, ggwe n’omwana wo mujja kuba mulamu bulungi era nga temulina bulabe. Kale ka tulabe kye tuyinza okukola okuddukanya embeera eno.
Okusooka, ka tusse essira ku mmere n’ebyokunywa byaffe.
Ekisooka era ekikulu mu kuddukanya embeera eno kwe kugoberera endya ennungi . Omusawo ayinza okukuwa amagezi okulaba omukugu mu by’emmere ku kino. Kino kirungi, kuba omukugu mu by’emmere asobola okukola enteekateeka y’emmere ekukwatako era gy’osobola okunywerera ku. Enteekateeka eno erina okukuyamba okuddukanya obulwadde bwa sukaali ate ng’ewa omwana wo akula kalori n’ebiriisa ebituufu.
Mu budde obutuufu, omukugu mu by’emmere ajja kukubuulira kalori mmeka z’olina buli lunaku okusinziira ku buwanvu n’obuzito bwo. Omukyala alina obuzito bwa wakati yeetaaga kalori wakati wa 2,200 ne 2,500 buli lunaku. Wabula bw’oba omugejjo katono, oyinza okugambibwa okukendeeza ku muwendo ogwo okutuuka ku kalori nga 1,800.
Bajja kukuyigiriza engeri y’okutebenkezaamu endya yo. Endya gye bateesa eyinza okutera okufaanana bweti:
| Ekika ky’emmere y’emmere | Ebitundu ku kikumi ebya kalori ezirina okuliibwa buli lunaku | Eby’okulabirako |
|---|---|---|
| Ebirungo ebizimba omubiri | Ebitundu 10% - 20% . | Enkoko, ebyennyanja, amagi, kkeeki, amata, yogati, entangawuuzi, entangawuuzi, ebinyeebwa ebibisi. |
| Obunene | Ebitundu ebitakka wansi wa 30% . | Entangawuuzi (kaawa, entangawuuzi), ovakedo, amafuta g’ezzeyituuni. (Saturated Fats - zirina okuba wansi wa 10%) |
| Ebirungo ebiyitibwa carbohydrates | Ebitundu 40% ebisigadde - nga 50% . | Omuceere ogwa kitaka, mukene, oats, omugaati (naddala nga guliko bran), enva endiirwa n’ebibala. |
Jjukira nti carbohydrates mmere erimu sitaaki emibiri gyaffe gye gikyusa ne gifuuka ssukaali, n’olwekyo kikulu okugirya mu bungi olunaku lwonna, okusinga okugirya mu bungi omulundi gumu.
Dduyiro mukwano gwo asinga mu lugendo luno.
Bwe waba tewali bulabe bwonna eri ggwe oba omwana wo, omusawo ajja kukuwa amagezi okussa dduyiro mu nkola yo eya bulijjo. Gezaako okuyingira waakiri eddakiika 15 ku 30 ez’okukola emirimu egy’ekigero ennaku ezisinga.
Mu ngeri ennyangu, bw’okola dduyiro, obusimu obuyitibwa insulin obuyamba obutoffaali bw’omubiri gwo okukozesa ssukaali ali mu musaayi gwo butandika okukola obulungi. Kino kyanguyira okufuga ssukaali mu musaayi.
Naye kino kikulu nnyo:
- Yogerako n’omusawo wo obuuze dduyiro ddala asinga okukukwatako n’omwana wo, n’ebbanga ly’osaanidde okumukola.
- Si buli muntu nti asaanira okukola dduyiro ow’ekika kye kimu. N’ebintu ebyangu ng’okutambula amangu oba okuwuga olina okwekebejjebwa n’omusawo nga tonnatandika.
Ggwe kennyini kebera ssukaali mu musaayi.
Engeri esinga okulondoola obulungi bw’endya yo ne dduyiro kwe kukebera ssukaali mu musaayi gwo awaka. Kino kisaana okukikola buli kiseera. Ekyuma ekitono ekikozesebwa mu kino kiyitibwa glucometer . Bw’oba tolina, omusawo asobola okukuwa emu. Ajja kunnyonnyola engeri y’okugikozesaamu.
Mu budde obutuufu, ojja kusabibwa okukebera ssukaali mu musaayi gwo nga tonnalya n’oluvannyuma lw’okulya, n’essaawa emu oba bbiri oluvannyuma lw’okulya buli mmere . Wandiika emitendera gino gireete ku ssaawa y’omusawo.
Oluusi kiyinza okwetaagisa obuyambi bw’eddagala.
Bw’oba tosobola kufuga ssukaali mu musaayi wadde ng’ofuba nnyo, endya, n’okukola dduyiro, omusawo ajja kukugamba nti otandike okumira eddagala. Tofaayo ku nsonga eno. Kino si kulemererwa ku ludda lwo. Kino kikoleddwa okukuuma omwana wo .
Osobola okutandika n’empeke ya sukaali (okugeza, Metformin). Naye ekyo bwe kiba nga tekifuga ssukaali mu musaayi gwo, kiyinza okwetaagisa okukozesa empiso za insulini ng’ekiddako. Nate jjukira nti bino byonna bya bulamu bwa mwana.
Era tufaayo ku nkula y’omwana.
Ssukaali wa maama bw’agenda yeeyongera, ssukaali oyo ow’enjawulo naye ayita ku mwana. Olwo omubiri gw’omwana ne gukola ‘insulin’ omungi. Insulin eno ekola nga hormone y’okukula. Kino kiyinza okuvaako omwana okukula ennyo (Macrosomia) .
Olw’ensonga eno, omusawo ajja kufaayo nnyo ku sayizi y’omwana wo mu wiiki ezisembayo ng’oli lubuto. Singa wabaawo okuteebereza kwonna nti omwana munene nnyo, ayinza n’okukola ultrasound .
Ebiseera ebisinga bamaama abalina sukaali mu lubuto basobola okuzaala mu ngeri eya bulijjo. Kyokka omwana bw’aba munene nnyo, omusawo ayinza okumuwa amagezi okulongoosebwa.
Kiki ekibaawo oluvannyuma lw’okuzaala?
Omwana bw’amala okuzaalibwa, omusawo ajja kukebera okulaba oba ssukaali mu musaayi azzeeyo mu mbeera eya bulijjo.
- Ebiseera ebisinga, okuddamu okukebera kukolebwa nga wayise wiiki nga 6 ng’omaze okuzaala.
- Kikulu nnyo okwekebeza ssukaali waakiri omulundi gumu mu mwaka oluvannyuma lw’ekyo, kubanga abo ababadde n’obulwadde bwa sukaali mu lubuto bali mu bulabe obutono obw’okufuna Ssukaali ow’ekika eky’okubiri mu biseera eby’omu maaso.
Obubaka Obutwala Awaka
- Ssukaali ow’olubuto si kintu kya kweraliikirira. Embeera esobola okufugibwa obulungi.
- Obujjanjabi bwo obukulu obubiri kwe kulya emmere ennungi n'okukola dduyiro . Yogerako n’omusawo wo ku bino.
- Ng’omusawo bw’agamba, kebera ssukaali mu musaayi gwo awaka buli luvannyuma lwa kiseera era omuwandiike.
- Bw’oba tosobola kufuga ssukaali ng’okozesa endya n’okukola dduyiro yekka, totya kukozesa ddagala musawo ly’akulagira. Kiba kya bukuumi bwo n’obw’omwana wo.
- Ne bw’omala okuzaala, kikulu nnyo okwekebejjebwa buli kiseera ng’omusawo bw’amulagira.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo