Ntango mosusu ozalaka na mpasi to mpasi oyo ebandi na mokɔngɔ mpe ekiti na makolo na yo? Ntango likambo yango esalemi, omitunaka mpo na nini na mabele likambo yango esalemaki, boye te? Mbala mingi, ntina ya lolenge wana ya mpasi ekoki kozala maladi oyo babengaka sciatique. Tolobela likambo oyo na bozindo mpe na pete lelo.
Sciatique ezali nini? Tóluka koyeba yango malamumalamu!
Na mokuse, sciatique ezali mpasi ya misisa oyo esalemaka ntango
misisa na yo ya sciatique ebebi, ekangami to ekangami . Pasi yango ekoki ntango mosusu kozala elongo na kolɛmba, kolɛmba, to kolɛmba na makolo. Mpo na bato mosusu, ekoki kutu kozala mwa makasi. Kanisá naino,
misisa ya sciatique ezali misisa oyo eleki molai mpe ya monene koleka na nzoto na biso . Ezali pene na bonene ya nickel! Atako babengaka yango misisa, ezali mpenza etuluku ya misisa mitano ya misisa oyo ebandaka na nse ya mokuwa na biso ya mokɔngɔ. Tozali na misisa mibale ya sciatique na ngámbo mokomoko ya nzoto na biso, moko na lobɔkɔ ya mobali mpe mosusu na lobɔkɔ ya mwasi. Misisa oyo ezali na ngámbo moko elekaka na loketo, na ntolo, mpe na nse ya makolo tii ekokóma na libɔlɔngɔ. Uta kuna, ekabwanaka na misisa ya mikemike oyo ekangisaka na nse ya makolo, na bitambi, ata na misapi ya makolo. Na yango, soki ozali na maladi ya sciatique, okoki koyoka mpasi nyonso
, kobanda na mpasi moke tii na mpasi makasi esika nyonso oyo ezali pembenipembeni ya misisa ya sciatique, banda na mokɔngɔ tii na misapi ya makolo.
Ezali na mitindo mibale ya minene ya sciatique:
Ezali na mitindo mibale ya minene ya maladi yango. Kasi, ata soki ezali ya lolenge nini, ndenge oyo tozali koyoka yango ekeseni mingi te. 1.
Sciatique ya solo: Yango ezali tango ezali na trouble to condition oyo ezo affecter directement nerf sciatique. 2.
Ba conditions oyo ekokani na sciatique: Atako oyo emonanaka lokola sciatique, ewutaka vraiment na ba conditions misusu oyo etali nerf sciatique to misisa ya nerf oyo ewutaka. Kasi, minganga mingi mingi babengaka nyonso mibale lokola "sciatique". Bokeseni kati na mitindo oyo mibale ezali na ntina kaka soki etali lisalisi ya monganga.
Ezalela yango emonanaka mingi boni?
Sciatique ezali
maladi oyo emonanaka mingi . Na mokili mobimba, bato soki ntuku minei likoló na monkama (40%) bakutanaka na yango na eleko moko boye na bomoi na bango. Mbala mingi emonanaka mingi te epai ya bato oyo bakokisi naino mbula 20 te, kasi ekoki mpe kozwa bilenge soki likama esalemi.
Bilembeteli nini ya maladi ya sciatique?
Moto oyo azali na maladi ya sciatique akoki komona moko to bilembo mingi ya bilembo oyo elandi:
- Pasi: Pasi oyo eyaka na kofinafina ya misisa. Bato mingi balobelaka yango lokola kozika to koyoka ete kura ebɛti yo . Pasi yango eutaka na mokɔngɔ tii na makolo. Pasi yango ekoki kozala makasi koleka ntango ozali kosukosu, koswa, kogumbama liboso, to kolala na makolo etombolami.
- Kozoka to "ba épingles na ba aiguilles" (Paresthésie): Ezali lokola tango toyokaka sensation ya kozoka na makolo na biso sima ya kozala na position moko pendant longtemps.
- Kolɛmba nzoto: Ozali lisusu kosimbasimba te na bisika mosusu ya mokɔngɔ to ya makolo. Ezali bongo mpamba te bilembo oyo euti na bisika yango tii na bɔɔngɔ ezali koleka malamu te.
- Kolɛmba ya misisa : Oyo ezali elembo oyo esengeli komitungisa mpo na yango . Elakisi ete bilembo oyo euti na bɔɔngɔ tii na misisa ezali koleka malamu te.
- Kozanga kopekisa makila to ya nsɔi: Yango ezali elembo moko ya mabe mpenza . Elakisi ete bilembo oyo etambwisaka vessie mpe misɔpɔ na yo ezali kokende na bisika oyo ebongi te. Soki esalemi boye, esengeli okende mbala moko epai ya monganga.
Nini ezali bantina ya sciatique?
Ekoki kouta na maladi nyonso oyo etali misisa ya sciatique. To ekoki kouta na makambo oyo etali misisa mitano ya misisa oyo misisa ya sciatique eutaka. Talá mwa ndambo ya bantina minene:
- Ba disques herniés: Yango nde ntina oyo emonanaka mingi.
- Maladi ya disque dégénératif.
- Sténose ya mokuwa ya mokɔngɔ.
- Kokita ya mabulu oyo misisa ya misisa ebimaka na nzela na yango (sténose foraminal).
- Kokita ya mokuwa ya mokɔngɔ (Spondylolisthesis).
- Arthrose: Oyo ezali maladi ya matonga oyo ebebaka.
- Bazoka: Kozoka na mokuwa ya mokɔngɔ mpe na mokɔngɔ.
- Zemi ya zemi .
- Ba tumeurs, ba cystes to ba croissances misusu.
- Syndrome ya médullaris ya conus.
- Syndrome ya cauda equina: Oyo ezali likambo ya mbalakaka.
Nani azali na likama mingi ya kozwa maladi ya sciatique?
Lokola ezali na bantina mingi ya sciatique, ezali kaka moko te, kasi ezali na makambo mingi ya likama. Talá mwa ndambo na yango:
- Soki ozwaki mpasi na mokɔngɔ liboso: Sciatique ekoki kobima mingi mpo na kozoka na mokɔngɔ to na mokuwa ya mokɔngɔ.
- Kobeba oyo euti na mbula: Wana tozali kokóma mibange, kobeba ya mokuwa ya mokɔngɔ ekoki kosala ete misisa ekangama, ba disques ebɛta, mpe maladi oyo euti na mbula lokola arthrose.
- Kilo mingi to kozala monene mingi : Kanisá ete mokuwa na yo ya mokɔngɔ ezali lokola grue na esika oyo bazali kotonga. Kilo oyo ezali liboso ya nzoto na yo ezali oyo grue esengeli kotombola. Misisa na yo ya mokɔngɔ esalisaka mpo ezala semba. Na yango, wana ozali kokóma kilo, misisa ya mokɔngɔ na yo esengeli komema kilo mingi. Yango ekoki komema mpasi ya mokɔngɔ mpe kolɛmba nzoto.
- Kozanga makasi ya moboko: "Moboko" elakisi misisa ya mokɔngɔ mpe ya libumu na yo. Na ndakisa ya grue, kolendisa "noyau" ezali lokola kolendisa biteni ya grue.
- Mosala na yo: Bato oyo basalaka misala oyo esɛngaka kotombola kilo, kogumbama mingi, to kosala na bisika ya mabe, mbala mingi bazwaka mikakatano ya mokɔngɔ. Kasi, bato oyo basalaka na esika moko ntango molai kozanga lisungi ya mokɔngɔ oyo ebongi bakoki mpe kozala na mikakatano ya mokɔngɔ.
- Kosalela nzoto malamu te ntango ozali kotombola kilo: Ata soki ozali nzoto kolɔngɔnɔ ndenge nini, soki osaleli nzoto malamu te ntango ozali kotombola kilo to kosala ngalasisi na esika ya masano, sciatique ekoki kobima.
- Diabète : Bato oyo bazali na diabète ya lolenge ya mibale bazalaka na likama mingi ya kobeba ya misisa, oyo ekoki mpe kosala ete bábɛla maladi ya sciatique.
- Kozanga kosala ngalasisi: Kofanda mingi mpe koningisa nzoto na yo te ebakisaka likama ya kozwa maladi ya sciatique.
- Komela makaya: Nicotine esalaka ete makila etambola malamu, mpe yango ebakisaka likama ya kozwa mpasi oyo eumelaka. Sciatique mpe ekɔtaka na molɔngɔ yango.
- Kozanga likoki ya koluka ntina: Ntango mosusu ata minganga bakoki te komona ntina ya sikisiki ya sciatique.
Mikakatano nini ekoki kobima mpo na sciatique?
Bato mingi babikaka mpenza na maladi ya sciatique. Kasi, ntango mosusu
mpasi oyo eumelaka ekoki koumela. Soki misisa oyo ezokaki ebebi makasi, ekoki kozala na bolɛmbu oyo eumelaka na misisa ya makolo. Ndakisa ezali ezalela oyo babengaka "kobwaka makolo." Yango ezali ntango kobeba ya misisa esalaka ete nse ya makolo ekóma kolɛmba, mpe yango esalaka ete ezala mpasi to ezala mpasi mpo na kotambola ndenge esengeli. Ntango mosusu sciatique ekoki kobebisa misisa mpo na libela, mpe yango esalaka ete makolo oyo ezwi mpasi ezala lisusu na mayoki te.
Ndenge nini monganga ayebaka maladi ya sciatique?
Monganga akoyeba maladi ya sciatique na lisalisi ya mayele oyo esangani. Akotuna yo na ntina ya histoire médicale na yo mpe bilembo na yo. Na nsima, bakosala ekzamɛ ya nzoto. Yango ekoki kozala:
- Kotala ndenge ozali kotambola: Ntango ozali na maladi ya sciatique, mbongwana emonanaka na ndenge oyo ozali kotambola. Monganga akotala yango.
- Momekano ya kotombola makolo semba: Na momekano oyo, bakosenga yo olala na mesa ya ekzamɛ na makolo semba mpe otombola makolo moko. Bakosɛnga yo oyebisa bango ntango mpasi ebandi. Yango ekoki kosalisa mpo na koyeba ntina ya sciatique na yo mpe ndenge ya kosilisa yango.
- Mimekano mosusu ya kobongola makambo mpe ya makasi: Makambo yango ekoki kosalisa monganga ayeba soki ezali na makambo mosusu oyo ekoki kosala ete likambo yango esalema.
Ba test nini basalaka mpo na koyeba maladi yango?
Mimekano mingi ekoki kosalisa mpo na koyeba maladi ya sciatique mpe kosalisa mpo na koboya maladi mosusu oyo ekoki kozala ete ezali kobimisa bilembo yango. Mimekano oyo esalemaka mingi ezali:
- Rayons X ya mokuwa ya mokɔngɔ to CT.
- Scan ya IRM.
- Ba études ya vitesse ya conduction nerveuse.
- Électromyographie (Electromyographie) oyo ezali.
- Myélogramme ya nzoto.
Ba traitements nini ya sciatique ezali? Ekoki kobikisama mobimba?
Mokano monene ya kosalisa sciatique ezali
ya kokitisa mpasi mpe kobongisa ndenge ya kotambolatambola na kosilisa kozanga komiyoka malamu . Ba traitements ebele ekoki kosalama na ndaku. Tango mosusu, soki sciatique ezali kowumela to makasi, ezali na ba options mosusu ya traitement. Soki maladi yango ezali makasi to soki bankisi mosusu esalisi te, bakoki kotalela lipaso.
Komisalisa
Na kotalela ntina na yango,
mbala mingi sciatique ya pɛtɛɛ ekoki kobikisama na lisalisi ya monganga na ndako. Likambo ya ntina: Soki mpasi ezali ya moke to makasi, elongo na kolɛmba, kolɛmba, to kolɛmba ya misisa, osengeli mpenza kokende epai ya monganga . Koluka te kosalisa yango yo moko.
Ba traitements oyo okoki kosala na ndaku:
- Glace: Na mikolo ya liboso ya mpasi ya sciatique, kopakola paquet ya glace ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi mpe kovimba. Soki ozali na pakɛ ya glace te, okoki kosalela saki ya ndunda oyo ekangami na congelé (ezingami na eloko ya kosukola!). Pakola yango mbala mingi na mokolo na boumeli ya miniti soki 20.
- Pakola molunge: Nsima ya kopakola glace na boumeli ya mwa mikolo ya liboso, pakola esika ya kopelisa mɔtɔ to molangi ya mai ya mɔ́tɔ. Pakola yango na boumeli ya miniti soki 20. Soki mpasi ezali kaka wana, changer entre ko appliquer glace na chaleur – oyo oyo ekoyoka malamu mingi pona yo.
- Nkisi ya kosilisa mpasi oyo batɛkaka na monganga te: Mbala mingi, bankisi oyo ekitisaka mpasi oyo ezali na stéroïde te (AINE) nde baponaka liboso. Bakitisaka mpasi, kovimba mpe kovimba.
- Kotanda nzoto mpe kotikala na mosala:Ezali lisalisi monene mpo na koyekola ndenge ya kotandama malamu epai ya molakisi oyo azali na eksperiansi na mpasi ya mokɔngɔ. Bakoki mpe kosalisa yo omesana na ba exercices ya renforcement général, ba exercices ya renforcement ya core, mpe ba exercices aérobie.
Soki ozali kobika te nsima ya mwa bapɔsɔ ya bankisi yango ya ndako, osengeli mpenza kokende epai ya monganga.
Ba traitements conservateurs na lisalisi ya monganga
Soki bankisi oyo basali na ndako esalisaka te, to soki bilembo na yo ezali makasi mpe esengeli kotyela yo likebi mosusu, monganga na yo akoki kobanda yo na bankisi yango. Makambo yango ekoki kokokana na bankisi oyo basalaka na ndako, kasi na litambwisi ya monganga. Longola yango, ekoki kozala:
- Nkisi oyo monganga akomeli yo: Makambo lokola nkisi oyo ekitisaka mpasi mpe oyo elɛmbisaka misisa ekoki kosalisa na bilembo ya sciatique. Ba antidépresseurs tricycliques mosusu mpe ba kisi oyo ekitisaka crise ekoki mpe kosalisa na mpasi oyo eumelaka to oyo euti na misisa.
- Traitement physique: Mokano ya traitement physique ezali ya koluka ba exercices oyo ekitisaka pression na nerf mpe elongola mpasi ya sciatique. Yango esangisi misala oyo ezali na bopusi mingi te lokola ngalasisi ya kotanda nzoto, kotambola, kobɛta mai, mpe kosala aérobie na mai.
- Ba injections ya mokuwa ya mokɔngɔ: Ba injections lokola ba corticostéroïdes ekoki kopesa lisungi ya ntango mokuse (mbala mingi soki sanza misato). Bapesaka yango na anesthésie locale, yango wana okoyoka mpasi mingi te. Monganga na yo akoyebisa yo makambo mingi na ntina na likambo yango.
- Ba traitements alternatifs: Ba traitements wana ezali très populaire sikoyo. Bakoki kosalela yango longola lisalisi ya monganga to nkisi ya momeseno. Na ndakisa, kosala ete monganga ya makolo abongisa mokuwa na yo ya mokɔngɔ, yoga, mpe acupuncture. Massage ekoki mpe kosalisa na kokangama ya misisa oyo eyaka na sciatique. Biofeedback ekoki mpe kosalisa mpo na kopekisa mpasi mpe kokitisa mitungisi.
Ba options ya lipaso mpo na sciatique
Soki sciatique na yo ezali makasi, lipaso ekoki kozala nzela ya malamu koleka. Mbala mingi, minganga balobaka ete básala ye lipaso kaka soki bilembo ya misisa ebebi to oyo elingi kobeba. Soki te, okoki kotalela lipaso soki mpasi na yo ezali makasi mingi na boye ete okoki te kokende mosala to kosala misala na yo ya mokolo na mokolo, to soki ba traitements mosusu esalisaki te sima ya poso 6-8. Ezali na mitindo mibale ya lipaso oyo ekoki kosalelama mpo na kosilisa maladi ya sciatique:
- Diskectomie: Yango esɛngaka kolongola biteni ya disque hernié oyo ezali kofina misisa.
- Laminectomie:Na nsima ya mokuwa mokomoko ya mokɔngɔ ezali na eteni moko oyo babengaka lamina. Laminectomie esɛngaka kolongola ndambo ya lamina yango oyo ezali kofinafina misisa.
Ezali na ba effets secondaires ya traitement?
Mikakatano mpe ba effets secondaires oyo ekoki kobima etaleli makambo mingi, na ndakisa lolenge ya nkisi oyo osaleli, makasi ya bilembo na yo, mpe ntina ya nsé ya sciatique na yo. Monganga na yo akoki malamu koyebisa yo makambo oyo ekoki kobima mpe mikakatano oyo ekoki kobima. Bakoki mpe kopesa yo toli mpo na ndenge ya kosilisa yango, kokitisa yango to kopekisa yango.
Nakobika nokinoki boni nsima ya lisalisi?
Ntango oyo esɛngaka mpo na kobika na maladi ya sciatique etalelaka makambo mingi, na ndakisa lisalisi ya sikisiki, makasi ya bilembo, mpe ntina na yango.
Mbala mingi, sciatique ekosila kozanga lisalisi ya monganga ya sikisiki na boumeli ya pɔsɔ minei to motoba . Na makambo ya makasi, ekoki kozwa bapɔsɔ to basanza mpo na kobika, mingimingi soki ozali na bilembo ya makasi. Kozongisa nsima lisalisi ya sciatique (mbala mingi koleka sanza motoba) ekitisaka mpe mabaku ya kozwa matomba malamu. Na yango
, kozela ntango molai te mpo na komona monganga .
Est-ce que sciatique ekoki kopekisa?
Ntina mosusu ya sciatique ekoki kopekisa, kasi mosusu esalemaka na mbalakaka to mpo na ntina oyo eyebani te. Ata soki bantina yango ekoki kopekisa te, okoki kokitisa likama na yo ya kozwa yango. Makambo oyo ekoki kosalisa mpo na kopekisa to kokitisa likama na yo ya kozwa maladi ya sciatique:
- Batelá etɛlɛmɛlo malamu: Salelá etɛlɛmɛlo oyo ebongi ntango ofandi, otɛlɛmi, otomboli mpe olali.
- Tika komɛla makaya (to kobanda te): Nicotine na lolenge nyonso (ata mpe kosala vaping) ekitisaka makila oyo ekɔtaka na mikuwa na yo, mpe yango ekoki kolɛmbisa mokuwa ya mokɔngɔ mpe biteni na yango ndenge na ndenge.
- Zalá na kilo oyo ebongi: Solola na monganga na yo ya libota mpo na koyeba ndenge ya kolya mpe kosala ngalasisi. Salá nyonso mpo ozwa calcium mpe vitamini D oyo ekoki mpo na kolɔngɔnɔ ya mikuwa.
- Tikala na molende: Yango esangisi makambo nyonso, banda na kotanda nzoto tii na ngalasisi ya kotonga makasi. Kobongisa makasi ya moboko mpe bopeto ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi ya mokɔngɔ. Exercice aérobie ekoki mpe kosalisa yo obatela kilo ya malamu.
- Mibatela na kokweya: Lata sapato oyo ebongi, longola biloko oyo ezali na ntina te na eskalye mpe na banzela ya kotambola, salá ete bashambre ezala na mwinda malamu, ba salle de bains ezala na ba barres ya kokanga, mpe eskalye ezala na ba barres ya maboko.
- Zwá ntango ya kobika soki esengeli: Koluka te kosala na mpasi ya mokɔngɔ. Ekoki komema na bampota ya makasi koleka. Okoki kozala active te kaka mpo ozali na mpasi ya mokɔngɔ. Okoki kosala misala oyo ezali na bopusi mingi te lokola kobɛta mai, kotambola na makolo, yoga, mpe tai chi.
Nini esalemaka soki ozali na sciatique?
Mbala mingi, sciatique ya pete ekómaka malamu na ntango mpe na lisalisi ya ndako.
Pene na 80-90 % ya bato oyo bazali na sciatique babikaka kozanga lipaso. Soki mpasi na yo ya sciatique esili te nsima ya mwa bapɔsɔ ya lisalisi ya ndako, to soki okanisi te ete ezali kobonga nokinoki ndenge olingi, osengeli kokende epai ya monganga.
Ntango nini osengeli kokende epai ya monganga? Ntango nini esengeli kozwa lisalisi ya nokinoki?
Solola na monganga soki ozali na
mpasi ya moke to ya makasi , to soki ozali
kolɛmba nzoto, kolɛmba, to kobungisa mayoki .
Kende mbala moko na salle d’urgence soki ozali na moko ya makambo oyo elandi:- Botau nyonso ya misisa .
- Kozanga makoki ya kopekisa makila to biloko ya kolya .
- Soki ozali na mpasi makasi koleka mwa bangonga oyo ezali kopekisa yo osala misala na yo ya momesano .
- Soki na mbalakaka ozali koyoka mpasi makasi, kolɛmba nzoto, to bilembo mosusu ya sciatique nsima ya likama, na ndakisa kokwea to likama ya motuka.
Okoki kozala na mwa mituna mosusu.
- Sciatique ekoki kozwa makolo nyonso mibale?
Mbala mingi, sciatique ezwamaka kaka na makolo moko na mbala moko, kasi mbala mingi te ekoki kozwa makolo nyonso mibale.
- Sciatique eyaka na mbalakaka to ekómaka mokemoke?
Ekeseni na kotalela ntina na yango. Pasi ekoki koya na mbalakaka, lokola disque hernie to likama. Ba conditions dégénératives lokola arthrite ya mokuwa ya mokɔngɔ ekómaka mokemoke.
- Kobakisama ya kilo na ntango ya zemi epesaka maladi ya sciatique?
Sciatique emonanaka mingi na ntango ya zemi, kasi mbala mingi ezalaka na boyokani te na bokóli ya kilo. Ezali na bantina minene mibale oyo esalaka ete likambo yango esalema. Ya liboso ezali ba hormones oyo ebimaka na ntango ya zemi. Ba hormones yango esalaka ete ba ligaments mpe ba tissus connexes na mokuwa ya mokɔngɔ elɛmba. Yango ekoki kosala ete mokuwa ya mokɔngɔ ekóma pɛtɛɛ, mpe yango ekoki kosala ete ba disques elɛmba, efinafina misisa mpe ebimisa sciatique. Ya mibale ezali ete kilo mpe esika oyo mwana oyo azali kokola azali na yango ekoki mpe kofinafina misisa. Nsango malamu ezali ete ezali na banzela ya kokitisa mpasi ya sciatique na ntango ya zemi, mpe mbala mingi mpasi yango esilaka nsima ya kobotama ya mwana. Makambo lokola lisalisi ya nzoto, masaje, kosukola na molunge, molunge, mpe nkisi ekoki kosalisa. Kosala etɛlɛmɛlo malamu na ntango ya zemi ekoki mpe kosalisa.
- Ndenge nini oyebaka soki mpasi ya loketo ezali problème ya hanche to sciatique?
Mpasi oyo eutaka na mikakatano ya loketo, na ndakisa maladi ya makolo ya loketo, ezalaka mbala mingi na esika ya libumu, to ntango ozali kotya kilo na makolo to ozali koningana na yango. Soki mpasi na yo ebandi na mokɔngɔ mpe ekiti na loketo to na makolo na yo, to soki ozali kolɛmba nzoto, kolɛmba nzoto to kolɛmba, mbala mosusu ekozala sciatique.
- Sciatique na Radiculopathie – Bokeseni ezali nini?
Radiculopathie ezali liloba ya monene mpo na bilembo oyo euti na kofinafina misisa moko na mokuwa ya mokɔngɔ. Sciatique ezali lolenge ya radiculopathie oyo emonanaka mingi.
- Osengeli kopema ntango ozali na maladi ya sciatique?
Kopema ezali malamu mpo na mikolo mibale to misato ya liboso nsima ya sciatique. Kasi kopema mobimba ekosalisa mingi te. Kotikala kimia ekoki kosala ete mpasi ezala makasi mpe kozongisa nsima kobika. Mokano esengeli kozala ya kozwa bokatikati kati na kotikala na mosala lokola okoki ntango ozali kotikala na boyokani mpe makasi, kozanga ete obakisa sciatique to ozokisa. Monganga akoki kosalisa yo ozwa bokatikati yango.
- Sciatique ekoki kosala ete makolo mpe/to makolo evimba?
Sciatique oyo euti na disque hernie, sténose ya mokuwa ya mokɔngɔ, to ba épingles ya mikuwa ekoki kosala kovimba to kovimba na makolo oyo ezokaki. Kovimba ya makolo ekoki mpe kobima mpo na mikakatano oyo euti na syndrome ya piriformis.
Message ya Komema na Ndako
Sciatique ezali maladi oyo ekoki kozala na bopusi likoló na bomoi na yo na makambo mingi, na ndakisa mpasi na mokɔngɔ, na ntolo to na makolo. Likambo ya esengo, ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na komisunga yo ozonga nzoto kolɔngɔnɔ. Okoki kosalisa yo moko ba cas ya pete. Mbala mingi, ezali na bankisi mpo na bilembo ya makasi. Mbala mingi, lipaso ezalaka na ntina te, kasi ezali likambo oyo okoki kopona soki bilembo na yo ezali makasi. Na lisalisi ya monganga, okoki kolongola sciatique mpe kozonga na bomoi na yo.
Yango wana, ezali na ntina kokende epai ya monganga soki ozali na bilembo mpe koboya yango te.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment