Oyebi makambo yango oyo etali misisa ya nzoto na yo? Tolobela yango! | Nirogi Lanka, azali na mbula 19

Osilá komituna soki ozalaki na misisa te soki nini ekosalema ? Kanisá ete misisa na yo ezali bamotɛ́lɛ ya mikemike oyo epesaka nguya na nzoto na yo. Bazali na ntina mingi mpo na nyonso oyo ozali kosala —kobanda na kotelema, kotambola, mpe kopota mbangu kino na misala ya ntina ya kati oyo ebatelaka yo na bomoi. Lokola misisa na yo esalaka makasi, kozoka mpe mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya nzoto ekoki kozala mingi. Atako mwa mpasi mosusu ya misisa esilaka yango moko, mpasi to bolɛmbu oyo eumelaka ekoki komonisa likambo moko ya makasi koleka. Na Nirogi Lanka, tosengi ete soki ozali koyoka mpasi ya misisa oyo eumelaka koleka pɔsɔ moko, to soki ozali na mokakatano ya kotambola, osengeli kokende epai ya monganga. Soki mokolo mosusu ozali na mokakatano mpo na kopema to komela, tosɛngi yo luká lisalisi ya monganga ya nokinoki to benga mbala moko na 911.

Misala ya misisa ezali nini?

Na mokuse, misisa na yo nde epesaka yo nzela ya kotambolisa nzoto na yo. Ba mouvements wana esalemaka na ba façons mibale ya liboso.

Ba mouvements ya bolingi

Wana ezali misala oyo osalaka na bososoli mpe na mokano. Kanisá naino: ntango ozali kolekaleka na écran ya telefone na yo mpo na kotánga lisolo oyo, to ntango ozali kokende kopota mbangu, koningana yango esalemaka mpo bɔɔngɔ na yo etindaka mitindo ya sikisiki na misisa na yo. Tobengi ba mouvements oyo ya bolingi , mpe etambwisami na système nerveux na yo .

Ba mouvements oyo esalemi na bolingi te

Makambo yango esalemaka yango moko, kozanga ete okanisa yango. Kobeta ya motema na yo, koningana ya misisa ya ntolo na yo ntango ozali kopema, mpe ndenge oyo ozali kosilisa bilei ezali bandakisa nyonso. Tobengi yango lokola ba mouvements involontaires . Tokokaki kaka kobika te soki bazalaki te, boye te?

Longola mitindo mibale wana ya libosoliboso ya koningana , misisa na yo esalaka mosala monene na misala mosusu mingi. Tótalela bandakisa oyo:

• Komona
• Koyoka
• Kopema, koloba, mpe komela
• Kosilisa bilei mpe kosilisa bosɔtɔ (elingi koloba kosalela salle de bain) .
• Kotambola zingazinga, kofanda, mpe kotɛlɛma semba
• Kokɔtisa makila na motema mpe na misisa ya makila
• Kobota

Lisusu, misisa esalaka lokola ebombelo epai nzoto na yo ebombaka nguya oyo ekobima ntango esengeli . Oyo ezali eteni ya ntina ya métabolisme na yo.

Misisa ebongisami ndenge nini?

Tótala soki misisa esalemi na nini. Mpo na koloba solo, misisa ezali eloko ya pɛtɛɛ oyo esalemi na bankóto ya bansinga ya mikemike oyo ekangisami esika moko. Kanisá yango lokola nsinga ya monene oyo esalemi na kokangisa bansinga mingi ya mikemike. Ntango bansinga yango etandami mpe ekangamaka, esalaka ete binama ya nzoto na yo etambola to binama na yo esalaka. Misisa yango ekangamaka, epalanganaka na nzoto na yo lokola couverture oyo ebatelaka yo. Bakimaka na ba direction ekeseni, basalaka na boyokani mpo na ko faciliter mouvement na yo.

Mitindo ya misisa ezali nini?

Mbala mingi, minganga bakabolaka misisa na biteni na kotalela lolenge ya misisa oyo ezali na yango. Nzoto na biso ezali na mitindo misato ya minene:

• Ezali na mikuwamisisa ya nzoto
• Muscle ya motema
• Misuni ya lisse

Misisa ya mikuwa

Wana ezali misisa oyo esalaka eteni ya misisa na yo ya mikuwa. Basalaka pembeni ya mikuwa, misisa , mpe misisa na yo mpo na kosunga kilo ya nzoto na yo mpe kosala ete otambola malamu. Mikuwa ezali misisa oyo ekangisaka misisa yango ya mikuwa na mikuwa na yo. Wana ezali misisa oyo otambwisaka na bososoli. Bansinga mosusu ya misisa ya mikuwa ekangamaka nokinoki mpenza mpo na kopesa nguya ya mokuse (babengaka yango bansinga ya misisa oyo eningani nokinoki ). Misusu, lokola misisa ya etɛlɛmɛlo na mokɔngɔ na yo oyo esalaka ete ozala semba, esalaka malɛmbɛmalɛmbɛ.

Muscle ya motema

Misuni ya motema, to myocarde , ezali lolenge moko ya misisa oyo esalelaka katikati ya motema na yo. Ezwamaka esika mosusu te na nzoto. Na kokangama mpe kopema, misisa ya motema ekɔtisaka makila na kati ya misisa na yo mobimba ya motema. Kobosana te ete motema ezali misisa oyo elingi te. Yango elingi koloba ete ebetaka yango moko kozanga ete ozala na mposa ya kopekisa yango na bososoli.

Misuni ya lisse

Misisa ya lisse ezali mpe lolenge moko ya misisa oyo elingi te . Bazwaka yango na bifelo ya binama ndenge na ndenge ya kati. Na ndakisa, misisa ya pɛtɛɛ ezali na ntina mingi mpo na kotambolisa bosɔtɔ na misɔpɔ na yo mpe kopesa nzela na mimpululu na yo epanzana ntango ozali kopema.

Misisa yango esalaka mosala monene na bibongiseli mingi ya nzoto, na ndakisa:

• Système ya kobota ya basi mpe ya mibali
• Système ya urinaire
• Système ya mpema
• Système digestif

Tozali na misisa boni?

Mingi koleka ndenge okoki kokanisa! Tozali na misisa koleka 600 oyo ekabolami na nzoto mobimba. Ntango ozali kokanisa ‘misisa,’ okoki mbala moko kokanisa biceps na lobɔkɔ na yo to quads na makolo na yo. Kutu, pene na biteni nyonso ya nzoto na yo etyaka motema na misisa, ata oyo oyebi te.

Ba blessures ya misisa oyo emonanaka mingi mpe ba conditions médicales ezali nini?

Kolɛmba ya misisa, oyo eyebani mingi na nkombo ‘misuni oyo ebendami,’ ezali lolenge ya kozoka ya misisa oyo emonanaka mingi. Yango esalemaka ntango osaleli misisa moko mingi to okómisi molai koleka ndelo. Nsinga ya misisa etandamaka koleka makoki na yango mpe ekoki kopasola —ezali lokola nsinga ya bungee oyo elɛmbi oyo ezali kobukana na nse ya tension mingi.

Longola yango, ezali na makambo mingi ya monganga oyo ekómelaka misisa, na ndakisa:

• Fibromyalgie oyo babengi fibromyalgie
• Myopathies (maladi ya misisa) .
• Myosite mpe polymyosite (ba conditions inflammatoires ya muscle) .
• Ba infections lokola Grippe na COVID-19
• Sclérose latérale amiotrophique (ALS) .
• Maladi ya motema mpe ya misisa

Bilembeteli nini ya maladi oyo euti na misisa?

Soki ozwi mpasi na misisa to maladi moko oyo etali yango, okoki komona bilembo oyo:

• Pasi ya misisa
• Kolɛmba ya misisa
• Kokangama to kokangama
• Ba spasmes ya misisa to ba cramps
• Kovimba
• Kozoka na ba bruits
• Kobongola langi ya loposo

Ba test nini esalelamaka mpo na koyeba mikakatano ya misisa na Nirogi Lanka?

Soki monganga na yo akanisi ete ozali na likambo moko oyo etali misisa, akoki kopesa yo toli ya kosala ekzamɛ moko to mingi ya ekzamɛ oyo elandi:

• Ba test ya makila
• Électromyographie (EMG) (mpo na kotalela mosala ya kura ya misisa na yo) .
• Imagerie à résonance magnétique (IRM) .
• Echographie na yango
• Biopsie musculaire (procédure oyo bazuaka échantillon ya tissus ya moke mpo na analyse ya laboratoire) .

Ndenge nini basalisaka maladi ya misisa?

Mwango na yo ya lisalisi ekolanda mobimba na ezalela ya sikisiki to kozoka oyo ozali kokutana na yango. Atako mikakatano mingi ya misisa esilaka na boumeli ya ntango, mosusu ezali maladi oyo eumelaka mpe esɛngaka kokoba kotambwisa bilembo.

Mpo na ba blessures ya muscle mingi, okoki ko gérer processus ya guérison ya liboso na ndaku na nzela ya méthode RICE :

• R – Kopema : Bokima misala oyo ebakisaka mpasi. Pesá esika oyo ezokaki ntango mpo na kozonga nzoto na ndenge osalelaka yango mingi te.
• I – Glace : Pakola paquet ya glace na esika oyo ezo bela pendant soki 15 minutes, mbala ebele na mokolo. Zinga ntango nyonso pakɛ yango na eloko moko ya mikemike mpo na kobatela loposo na yo mpo ekɔta mbala moko te.
• C – Compression : Salelá bandage élastique mpo na kozinga misisa oyo ezoki ; yango esalisaka mpo na kokitisa kovimba. Tuna monganga na yo mayele ya kozinga oyo ebongi.
• E – Elevation : Soki likoki ezali, bomba muscle oyo ezoki etombola likolo ya niveau ya motema na yo mpo makila ekende mpe drainage ezala facile.

Ndenge nini nakoki kobatela misisa na ngai malamu?

Lolenge malamu ya kopekisa kozoka misisa ezali ntango nyonso kozongisa molunge mpe kotandama malamu liboso ya kosala ngalasisi. Kobongisa makoki na yo mobimba ya kobongola makambo esalisaka mpo na kobatela misisa na yo; soki ozali kobongola makambo mingi, bansinga ya misisa na yo ekoki kolonga mpasi kozanga ete epasola.

Lisusu, salá nyonso mpo omatisaka mokemoke nivo ya mosala na yo.Bokima ngalasisi ya mbalakaka, ya makasi, to ya ntango molai soki nzoto na yo emeseni te na nivo wana ya milende.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Soki ozali koyoka mpasi ya misisa oyo ezali kobonga te nsima ya pɔsɔ moko ya kopema mpe ya kobatela yo na ndako, tosɛngi yo okende epai ya monganga. Luka nokinoki lisalisi ya monganga ya nokinoki soki omoni moko ya bilembo oyo elandi:

• Pasi ya mbalakaka na ntolo to bilembo mosusu ya crise cardiaque.
• Kozala na mokakatano ya kopema to komela.
• Pasi makasi, kolɛmba ya misisa, to kolɛmba ya misisa na mbalakaka.
• Kobungisa bokatikati.
• Komona na mbalakaka ebongwanaka to kobungisa komona.
• Kozanga likoki ya kopekisa vessie to misɔpɔ na yo.

Muscle ezali enama to tissu?

Muscle e classifié lokola tissus. Atako misisa ya lisse ezali na kati ya binama na biso mosusu, binama mingi ezali na mitindo ndenge na ndenge ya misisa. Bato ya mayele na makambo ya monganga basalelaka liloba ‘système musculaire’ mpo na kolimbola nzoto ya kosangisa misisa nyonso ya nzoto na yo, to bakoki kotalela yango lokola biloko oyo esangani na kati ya bibongiseli mosusu ya nzoto.

Motema ekeseni na mosusu nyonso; ezali enama mpe misisa. Esalemi na lolenge moko ya misisa oyo eyebani na nkombo misisa ya motema , oyo ezwamaka esika mosusu te na nzoto na yo longola kaka motema.

‘Bituluku ya misisa’ ezali nini?

Okoki koyoka bato oyo bapesaka formasyo na nzoto kolɔngɔnɔ to bato oyo basalaka ngalasisi balobelaka ‘kolendisa etuluku moko boye ya misisa’ to ‘kotya etuluku moko ya misisa na ntango ya ngalasisi.’ Ba classifications oyo ezalaka typiquement informelle.

Mingimingi, bituluku ya misisa ekabolamaka na biteni na kotalela esika oyo ezali (na ndakisa, misisa ya ntolo, misisa ya makolo, misisa ya mokɔngɔ) to na kotalela mosala na yango (na ndakisa, ba abducteurs , oyo elongolaka makolo na nzoto mosika na molɔngɔ ya katikati ya nzoto, ba flexeurs , oyo egumbaka litonga, to ba extenseurs , oyo esembolaka litonga).

Kasi, na makambo ya minganga, minganga bakabolaka libosoliboso misisa na molɔngɔ na kotalela lolenge ya sikisiki ya misisa oyo ezali na yango.

Note ya suka oyo tosengeli kobosana te

Ndenge ozali komona yango, ozali na misisa koleka 600 na nzoto na yo, mpe ezali ntango nyonso kosala mosala​—ata oyebi yango to te. Misusu ezali komonana mpe okoki koyoka yango (mingimingi nsima ya ngalasisi ya makasi!), nzokande mosusu, lokola motema na yo to misisa oyo ezali na kati ya binama na yo ya kati, esalaka na nkuku mpo na kobatela yo na bomoi.

Koyoka mpasi na misisa na bantango mosusu ezali likambo oyo esalemaka mingi na bomoi. Kasi, mpasi ya misisa oyo eumelaka to oyo ezongaka mbala na mbala ezali likambo oyo esengeli koboya te. Kofanda na mpasi ntango nyonso ezali likambo ya malamu te. Mbala mingi, kozanga komiyoka malamu ya misisa oyo eumelaka ezali elembo oyo emonisi ete osengeli kosala ete monganga atalela yango mpo na koyeba soki ozali kozwa lisalisi oyo ebongi.

Kobosana te ete kotikala na nzoto kolɔngɔnɔ elingi koloba te ete osengeli komonana lokola mosani ya mosala. Solola na monganga na yo mpo na banzela ya malamu ya kobatela nzoto na yo ya misisa mpe ya nzoto mobimba. Bakoki kopesa toli oyo ebongisami mpo na ngalasisi, koningana, mpe kosala ngalasisi oyo ekobatela yo makasi, na libateli, mpe na nzoto kolɔngɔnɔ, oyo ebongisami mpenza na bamposa na yo na Nirogi Lanka.

Mots clés: Muscle, Musculaire, Pasi ya muscle, Fonctionnement ya muscle, Types ya muscle, Santé ya muscle, Exercice