Mingi kati na biso tozali na momeseno ya komityola, komipesa foti. Yango esalemaka mingimingi ntango tozali koleka na ntango ya mpasi na bomoi na biso mpe ntango tozali kobungisa bokonzi likoló na misala mpe maloba na biso. Yango ekómi lolenge oyo bato mingi basalelaka mpo na kosolola na biso moko. Yango eyokani lokola oyo oyebi malamu? Na yango, tólobela yango mwa moke.
Makanisi oyo ya mabe ezali nini?
Na mokuse, etinda moko ya moboko ya psychologie ezali ete lokola tozali bato, biso banso tozalaka na momesano ya kopesa kilo mingi na makambo oyo ezali kokende mabe na bomoi na biso koleka na makambo malamu oyo esalemaka. Kanisa naino, na esika ya biyano libwa ya malamu, ozwi eyano moko ya mabe oyo ekangamaka na makanisi na yo. Na ntina na yango, makambo ya mabe oyo tokutanaka na bomoi na biso ekoki kotungisa biso soki mbala minei koleka oyo ya malamu.
Ezali solo ete makambo ya mabe esengeli mpo na kokende liboso na bomoi mpe koyekola na mabunga. Nzokande, kokanisa ntango nyonso na makambo ya mabe oyo esalemaki mpe kokanisa mingi mayoki yango ekoki kobebisa bomoi mpe esengo na yo mingi. Yango nde tobengi makanisi ya mabe.
Na yango, ‘kokanisa malamu’ elimboli kaka kosɛka?
Ata moke te. Kokanisa malamu elingi koloba te kozanga kotalela makambo ya mabe mpe ya mpasi na bomoi. Elingi koloba kokutana na makambo wana ya mabe na ezaleli ya malamu koleka. Elingi koloba koluka komona makambo nyonso na ndenge ya elikya na esika ya komona makambo nyonso na ndenge ya kozanga elikya. Ezali lokola kokanisa, "Oh, ezali naino na ndambo ya kɔpɔ ya mai kuna," na esika ya kokanisa ete verre yango ezali ndambo ya mpamba.
Mpo na kokóma na esika oyo, osengeli liboso kotya likebi mingi na ndenge oyo ozali kosolola na yo moko, monologue na yo ya kati. Okoki kosolola na yo moko na ndenge ya malamu, to okoki kosolola na yo moko na ndenge ya mabe. Ntango mosusu makambo oyo omilobaka ekoki komonana lokola ezali mpenza na ntina, kasi ntango mosusu ekoki kozala mpenza ya mayoki mpe ya mabe.
Soki makambo mingi oyo omilobelaka ezali mabe, mbala mosusu ozali moto oyo azali na elikya te. Okoki kobanda kokanisa na motema na yo, “Oh, nalingaki nakoka kobakisa mwa esengo mpe pete mingi na bomoi na ngai.”
Ndenge nini tobongola momeseno yango?
Atako ekoki kozala mpasi mpo na kobongola momeseno wana ya mabe ya komipesa foti na momeseno ya malamu, kasi ekoki kosalema te. Kasi kobosana te ete esɛngaka ntango mpe komeka . Tótala mwa banzela oyo ekoki kosalisa yo osala mbongwana yango.
| Nini ya kosala | Nini ekómeli yango? |
|---|---|
| Zalá na makanisi na yo ya mabe. | Zwá mwa ntango mpo na komona ntango nini mpe makanisi nini ya mabe eyaka epai na yo. Ezali mpo na mosala na yo? Boyokani? Ya liboso, poná kaka esika moko mpe tyá likebi na yango. |
| Omibatela na moi. | Zwá mwa ntango na boumeli ya mosala na yo ya mokolo mpo na kotika mpe komona soki makanisi ya malamu to ya mabe ezali koleka na makanisi na yo. Soki makanisi ya mabe ezali koleka na makanisi na yo, meká komilendisa. |
| Soka, sepela. | Kozala na makanisi ya kosɛkisa ekoki mpenza kobakisa makanisi na yo ya malamu. Ntango ozali kosɛka, mitungisi ekiti. Ntango mitungisi ekiti, ezalaka mpasi te kotalela bomoi na ndenge ya malamu. |
| Landá lolenge ya bomoi ya malamu. | Zalá na momeseno ya kosala ngalasisi na boumeli ya miniti 30 na mokolo, kolya bilei oyo etongaka nzoto mpe komeka mayele ya kokitisa mitungisi. Kopesa makanisi mpe nzoto na yo biloko ya malamu ekoki kobongisa mpenza ezalela na yo. |
| Simbá mabɔkɔ epai ya baoyo bazali kopesa yo mabɔkɔ. | Mizinga na bato oyo balendisaka yo mpe babakisi ndimbola ya malamu na bomoi na yo. Ezali na ntina kozala na bato na bomoi na yo oyo bakoki kopesa yo toli mpe lisungi ya malamu. Bato oyo balobaka ete makambo nyonso ezali mabe bakobakisa kaka mitungisi na yo. |
| Loba na boboto na yo moko (Positive self-talk) . | Zalá na boboto epai na yo moko. Milendisá ata soki likanisi moko ya mabe eyei na makanisi na yo. Tyá likebi na bizaleli na yo ya malamu, makambo oyo osepelaka na yo moko. Mobeko ya wolo ezali boye: Soki olingaki koyebisa moninga na yo ya motema likambo moko te, ezali na ntina te komiyebisa. |
Zalá na makanisi ya solosolo, yango ekosɛnga ntango.
Komitungisa mpo na makanisi ya mabe ekoki kozala likambo mosusu ya mabe. Kobosana te ete ozali koluka kokóma na makanisi malamu mpe komiyokela mawa . Zalá na bosolo mpo na koyeba ntango boni ekosɛnga mpo na kotika momeseno yango. Sosola ete esɛngaka ntango mpo na kobongola momeseno lokola oyo.
Okoki komona ete osengeli kosala mwa mbongwana na bomoi na yo mpo na kozala na makanisi malamu. Na ndakisa, okoki kotya ndelo na bato mosusu to kokanga televizyo soki nsango yango ezali kotinda yo omitungisa mingi.
Lisusu, kanisá kobongola makambo oyo otyaka na esika ya liboso na makambo mosusu na bomoi na yo. Kozwa ntango mpo na makambo oyo osepelaka na yango ekokómisa bomoi na yo malamu, ekotombola ezaleli na yo , mpe ekosala ete omityela motema mingi.
Message ya Komema na Ndako
- Kokanisa mabe ezali bolɛmbu na yo moko te, ezali momeseno oyo bato mingi bazali na yango.
- Ezali mpenza likoki ya kobongola momeseno yango na komekaka mpe na milende.
- Ya liboso, banda kotala makanisi na yo kozanga kosambisa.
- Lolenge ya bomoi ya malamu mpe etuluku ya baninga oyo basungaka ezali na ntina mingi na mobembo oyo.
- Zalá na boboto epai na yo moko. Misala ndenge moko na moninga na yo ya motema.
- Soki makanisi yango ezali kotungisa yo mingi mpo na kopekisa yo, kokakatana ata moke te kosolola na monganga na yo mpo na likambo yango.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo