Pasi likolo ya litindi: Oyo ezali Tendinite ya Achille? (Achilles Tendinite) Toluka koyeba yango na ntembe te!

Olamukaka ntango mosusu na ntɔngɔ na mpasi makasi na nsima ya makolo, kaka likoló ya litindi na yo? Emonani ete mpasi yango ekómaka makasi ntango ozali komata na eskalye moko to kutu ozali kotambola mbangumbangu? Na nsima, okoki kozala na Achille Tendinite, maladi oyo emonanaka mingi epai ya bato oyo basalaka masano mpe baoyo basalaka ntango nyonso kosala makambo. Komitungisa te, likambo oyo ekómelaka bato mingi. Tólobela yango nyonso na maloba ya pɛtɛɛ mpe ya polele.

Tendinite ya Achille ezali nini?

Na mokuse, tendinite ya Achille ezali kovimba, to kovimba, ya misisa ya makolo na yo. Sikawa tala, ezali na eteni moko ya makasi mpenza ya tissu na nsima ya makolo na yo, kaka na nse ya makolo. Oyo ezali oyo tobengi tendon ya Achille . Yango nde ekangisaka misisa ya ngɔmbɛ na biso na mokuwa ya litindi. Ezali tendon ya Achille nde esalisaka biso totombola mpe tokitisa makolo na biso ntango tozali kopota mbangu, kopumbwa, mpe kotambola.

Sikoyo, kanisá ete ozali kopota mbangu mikolo nyonso, to ozali kosala lisano oyo ezali kotya mpasi mingi na makolo. Ntango otye mpasi mingi na tendon oyo kozanga kopema , ekómaka kozoka mokemoke mpe ebandi kovimba. Yango nde tobengi tendinite ya Achille. Na minganga, kovimba ezali eyano ya nzoto na biso ya momesano na kozoka to bokono.

Ezali na mitindo minene ya Tendinite ya Achille?

Oui, ezali na ba types mibale ya minene ya condition oyo selon esika oyo esalemaka. Ezali na ntina koyeba yango, mpamba te ndenge ya kosalisa ekoki ntango mosusu kokesana.

Bilembeteli ya maladi yango ezali nini? Ndenge nini oyebi likambo yango?

Soki ozali na maladi yango, mbala mingi okomona bilembo yango. Talá soki ozali mpe na moko to mingi ya biloko yango.

• Pasi ya litindi mpe ya makolo: Pasi eyokamaka pembeni ya mokuwa ya makolo, mingimingi kaka likoló ya litindi.
• Libɔlɔngɔ eyokaka makasi to mpasi soki osimbaki yango: Okoki koyoka makasi mpenza na boye ete okoki te kotya makolo na yo na nse ntango olamuki na ntɔngɔ.
• Kolɛmba ya makolo: Makolo na yo ekoki koyoka ete ezali na bolɛmbu.
• Kovimba zingazinga ya misisa ya Achille: Esika yango ekoki koyoka kovimba ntango osimbi yango.

Ntango oyo mpasi ekoki kobakisama

Ntango mosusu mpasi yango ezalaka ntango nyonso ndenge moko te. Pasi ekoki komata na ba cas lokola oyo:

• Nsima ya kosilisa ngalasisi to mokolo oyo elandi.
• Ntango ozali komata na eskalye to komata esika ya likoló lokola ngomba.
• Ozali koyoka mpasi makasi ntango olamuki na ntɔngɔ, mpe mpasi yango ekiti mokemoke ntango mokolo ezali koleka.

Mpo na nini Tendinite ya Achille esalemaka? Nani azali na likama mingi?

Ntina monene, lokola tolobelaki yango liboso, ezali kosalela mingi tendon ya Achille mpe kopema mingi te mpo na kopesa yango nzela ete ebika. Mbala mingi, yango ezalaka te kozoka mbala moko, kasi ezali nde mbuma ya mitungisi mbala na mbala na misisa na boumeli ya ntango molai.

Nani azali na likama mingi?

Atako maladi yango ekoki kokóma epai ya moto nyonso, bato mosusu bazali na likama mingi.

• Bato oyo basalaka masano : Mingimingi baoyo basalaka masano oyo esɛngaka kotɛlɛma na mbalakaka, kopota mbangu, mpe kobongola nzela (e.g. cricket, netball, basketball).
• Bapoti mbangu mpe babini: Yango esalemaka mingi mpo na bapoti mbangu ya ntaka molai.
• Bato oyo basalaka na misala oyo etyaka mpasi mingi na makolo: Na ndakisa, baoyo basalaka mosala ya botongi.
• "Weekend Warriors": Oyo ezali bato oyo basalaka na bureau mikolo mitano na poso mpe sima babimaka mpo na kosala cricket to kopota mbangu na ba wikende. Nzoto na bango emeseni te kosala milende ya mbalakaka ndenge wana, yango wana bakoki kozoka kozanga mpasi.

Ndenge nzoto ezali mpe na bopusi likoló na yango?

Ɛɛ, ntango mosusu etɛlɛmɛlo ya nzoto na biso ekoki mpe kozala ntina ya likambo yango.

• Misisa ya pelvis oyo ekangami to oyo ezali na bolɛmbu.
• Kozala na nsɔngɛ ya mikuwa mosusu na litindi: Nsɔngɛ wana ya mikuwa oyo ebakisami ekoki kopesa mpasi ntango ezali kopangusa litindi.
• Ba arches ya plat.
• Overpronation (kobalusa makolo na kati) tango ozali kotambola.

Nini ekoki kosalema soki basalisi yango te?

Oyo ezali libunga oyo bato mingi basalaka. Bakanisaka, "Ezali kosala mwa mpasi, ezali mabe te, tokima mwa ntango molai." Kasi soki ozali koboya kotalela mpasi yango, likambo yango ekoki kokóma makasi mingi koleka .

1. Tendinose ya achille: Yango ezali ntango oyo tendon eleki kovimba mpe ebandi kobeba . Nsinga ya misisa ya misisa ekómaka makasi te, mpe yango ebakisaka likama ya kopasuka.

2. Kopasuka ya misisa ya Achille: Oyo ezali likambo ya mabe koleka oyo ekoki kosalema. Elakisi ete tendon epasuki mobimba to epasuka .

Monganga, ndenge nini mpenza omoni likambo oyo?

Ntango okei epai ya monganga, akotuna yo liboso bilembo na yo mpe misala na yo. Na nsima, akosala ekzamɛ ya nzoto mpo na koyeba soki esika yango evimbi to esali mpasi soki osimbaki yango.

Mbala mingi, ekzamɛ yango ekoki koyeba maladi yango yango moko. Kasi, ntango mosusu bakoki kosala baekzamɛ oyo elandi mpo na koyeba soki maladi yango ezali makasi to mpo na koboya mikakatano mosusu:

• Kosala ba rayons X
• Scan ya ultrason
• Scan ya IRM
• CT scan

Ba traitements nini ya malamu koleka?

Nsango malamu ezali ete mbala mingi, likambo yango esɛngaka lipaso te. Kasi esɛngaka motema molai mpe kosalisa bato. Ekoki kozwa basanza mingi mpo mpasi yango esila mpenza.

Ba Traitements oyo esalemi na lipaso te

Ya liboso, monganga apesi toli ya makambo lokola oyo. Tobengi yango pe méthode ya RICE .

Ba traitements mosusu

• Lata sapato ya malamu: Kotambola makolo ngulu te. Lata sapato oyo ezali na litindi ya mwa molai oyo epesaka lisungi malamu na makolo na yo. Monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kotombola talon to ba orthotiques personnalisées (insert ya sapato oyo esalemi mpenza mpo na makolo na yo).
• Nkisi oyo ekitisaka mpasi: Okoki komɛla bankisi ya AINE, na ndakisa ibuprofène. Kasi kobosana te, komɛla bankisi yango ntango nyonso te na boumeli ya sanza koleka moko kozanga ete otuna monganga na yo.
• Thérapie physique: Yango ezali na ntina mingi. Monganga ya nzoto akoteya yo ngalasisi mpo na kolendisa misisa ya mabɔlɔngɔ na yo mpe ngalasisi ya kotanda nzoto.
• Thérapie ya ba mbonge ya choc: Yango esalelaka ba mbonge ya mongongo ya makasi mpo na kokitisa mpasi mpe kobika nokinoki.

Ntango nini esengeli kosala lipaso?

Soki omeki bankisi mosusu wana banda sanza soki 6 mpe mpasi ekiti te, monganga na yo akoki kokanisa kosala lipaso. Ezali na mitindo mingi ya lipaso. Lipaso oyo ebongi mpenza ekolanda makasi ya maladi na yo, mbula na yo, mpe ndenge oyo ozali kosala mosala.

• Récession gastrocnémie: Lipaso mpo na koyeisa molai misisa ya gastrocnémie.
• Kokata mpe kobongisa: Kolongola biteni ya misisa oyo ebebi mpe kotonga lisusu bisika oyo ezali malamu.
• Débridement na transfert ya tendon : Soki koleka 50% ya tendon ebebi, bazuaka tendon mosusu (e.g., tendon oyo egumbaka mosapi monene ya makolo na se) mpe ba transplanter yango na esika oyo ebebi.

Ndenge nini bakoki kopekisa likambo yango esalema?

"Kopekisa ezali malamu koleka kobikisa," elobi bango. Na yango, soki ozali kobosana makambo yango, okoki kokima ezalela wana ya mpasi.

• Chauffer malamu liboso ya kosala ngalasisi: Kobanda kokima mbala moko te. Chauffer na boumeli ya miniti soki 5-10.
• Tambola misisa na yo ya makolo mbala na mbala: Salá ngalasisi oyo etambolaka misisa na yo ya makolo malamu liboso mpe nsima ya kosala ngalasisi.
• Bakisa ndenge na ndenge na ngalasisi na yo: Na esika ya kopota mbangu mikolo nyonso, soki ozali kopota mbangu mokolo moko, ozali kotambola na velo mokolo mosusu mpe kobɛta mai mokolo mosusu, okotika kotya mpasi na litonga moko.
• Makisá mokemoke makasi ya ngalasisi na yo: Koluka te kopota mbangu kilomɛtrɛ 10 na mbala moko. Bobakisa ntaka mokemoke.
• Lata sapato ya malamu: Salelá sapato oyo ebongi na lisano oyo ozali kosala mpe esimba makolo na yo malamu.
• Kitisa kopota mbangu na bangomba mike mpe na bisika oyo ezali ndenge moko te.