Ntango ozali komɛla nkisi oyo monganga na yo akomeli yo mpo na maladi ya kolɛmbisa makanisi (TDAH), bilembo lokola kopɛngwisa likebi mpe kozanga likoki ya kotya makanisi ekoki kopekisa yango tii na meko moko boye. Kasi ozali ntango mosusu koyoka lokola, "Nkisi oyo ekoki te, nazali na mposa ya eloko mosusu mpo na kobongisa bomoi na ngai"? Yango ekoki kozala mpasi mingimingi ntango ozali na bana, mikumba na yo ya mosala ebakisami, mpe osengeli kotambwisa mosala na yo moko te, kasi mpe mosala ya bato mosusu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mpo na nini nkisi yango ezali na ntina mingi?
Na oyo etali kotambwisa TDAH ya mikóló, lolenge ya malamu koleka oyo ezali sikawa ezali kosalela kosangisa bankisi, mateya ya makoki, mpe toli/nkisi . Oyo ezali lokola kiti ya makolo misato. Soki makolo moko ezangi, biloko ya kolya ekobaluka; soki moko ya makambo misato oyo ezangi, ba résultats ekoki kokita.
Bolukiluki emonisi ete ezali pɛtɛɛ mingi mpo na moto oyo azali kozwa toli, na ndakisa Thérapie Cognitive Behavioral Therapy (CBT) , elongo na nkisi, kopekisa bilembo na ye koleka moto oyo azali komɛla nkisi ye moko.
Bongo CBT ezali nini?
Na mokuse, oyo ezali lolenge ya kosalisa bato oyo balobaka. Ezali kotalela mingimingi makambo mibale:
1. Kobongola makanisi na yo: Bato mingi oyo bazali na TDAH balobaka bango moko na ndenge ya mabe. Makanisi lokola "Nakoki kosala boye te," "Nazongisaka ntango nyonso nsima," mpe "Nazali paresseux" ekoki mpenza kokitisa lokumu na yo moko. CBT esalaka na koyeba makanisi wana ya mabe, kobongola yango, mpe kopesa yo formasyo mpo na kokanisa na ndenge ya solosolo.
2. Kobongola bizaleli na yo: Moko ya makambo minene oyo bato oyo bazali na TDAH bazangi ezali mayele ya kobongisa makambo. Na traitement ya CBT, bateyaka yo ndenge ya kokabola misala minene na misala ya mike, kosala ba calendriers pona yango, pe kosala yango na ordre. Wana ozali komeka mayele yango, ekómaka momeseno na bomoi na yo.
Mikóló oyo bazali na TDAH basalelaka mayele mosusu ya bizaleli malamu te koleka mikóló oyo bato mingi basalelaka. CBT esalisaka bango báyeba mayele yango mpe bábatela yango tii ntango bakokóma mimeseno.
Ndenge nini ozwaka moto oyo abongi na yo?
Likambo ya ntina mingi ezali koluka moto oyo abongi mpo na kosalisa yo na mobembo oyo. Okoki kosala yango na nzela ya:Tuna monganga na yo ya libota (GP) to monganga ya makanisi oyo azali kosalisa yo na likambo oyo mpe senga bango balakisa yo na moto oyo abongi.
Kasi kobosana te, ekoki kozala mwa mpasi mpo na kozwa moto oyo ayebi malamu CBT mpo na TDAH ya mikóló. Kasi kolɛmba te. Soki ozwi moto, likambo ya ntina mingi ezali soki okoki kotonga boyokani malamu elongo na ye.
"Esengeli ozala moto oyo akoki koloba makanisi na yo kozanga kobanga to ntembe, mpe koloba makanisi na yo. Soki ozali na elikya wana te, lisalisi yango ekolonga te."
Ba options mosusu mpe ba méthodes ya lisungi
Kokende na traitement individuel ekoki kozala possible te mpo na mutu nionso. Ekoki kozala ntalo mingi, to ekoki kozala mpasi mpo na kozwa ntango. Na makambo ya ndenge wana, ezali na makambo mosusu mingi oyo okoki komeka.
| Système ya lisungi | Yango epesi yo litomba nini? |
|---|---|
| Thérapie ya groupe | Okoki kokutana na bato mosusu oyo bazali na TDAH lokola yo mpe kokabola makambo oyo okutanaki na yango. Ezali liyoki monene koyeba ete "Nazali kaka ngai moko te oyo nazali konyokwama na likambo oyo." Ezali mpe na ntalo moke. |
| Thérapie ya libala & ya libota | Soki bilembo ya TDAH (impulsibilité, kobuka bilaka, kobosana) ezali kobimisa mikakatano na libala na yo to na boyokani na libota, ekoki kozala malamu mingi kokende na toli elongo na molongani na yo to bato ya libota na yo. |
| Entraîneur ya TDAH | Bazali bapesi-toli oyo bazali na ndingisa te, kasi bakoki kosalisa yo na makambo ya malamu lokola kosala mwango ya mosala na yo ya mokolo na mokolo, kotosa ngonga, mpe komityela mikano. Oyo ezali likambo oyo okoki kosala en plus ya conseil. |
| Kokanisa na makanisi | Yango esalisaka mingi mpo na kokitisa mitungisi, kotya makanisi na makanisi, mpe kopekisa makanisi mabe oyo moto akanisaka mpo na ye moko. Oyo ezali complément ya malamu na ba traitements ya CBT. |
Mindfulness Meditation mpo na ko focuser makanisi
Ata soki ozali kosalisa yango malamu ndenge nini, kosilisa mitungisi ezali na ntina ntango ozali na TDAH. Moko ya banzela malamu ya kosala yango ezali na nzela ya komanyola na makanisi .
"Kasi ezali pete te mpo na moto oyo azali na TDAH afanda kimia na boumeli ya miniti 30 mpe atya makanisi na ye nyonso," okoki kokanisa. Yango ezali solo. Na yango, okoki komeka komanyola ya mikuse mpe ya makasi oyo ebongisami mpenza mpo na bato oyo bazali na TDAH. Na ndakisa, likambo lokola komanyola na makolo na boumeli ya miniti 5 .
Kozala na makanisi ezali na ntina ya komeka kotala makanisi na yo kozanga kosambisa . Na esika ya komipesa foti mpo na makambo lokola, "Oh, nabosani lisusu likambo wana," eteyaka yo kokanisa, "Okey, nabosani likambo yango, yango ezali normal, sikoyo nasala nini sima?"
Soki ozwi mopesi-toli mpe lolenge ya kosalisa oyo ebongi mpo na yo, okoki mpenza kotonga mayele oyo osengeli na yango mpo na kozala na bomoi ya malamu, ya esengo, ata soki ozali na TDAH.
Message ya Komema na Ndako
- Matomba malamu mpo na TDAH ya mikóló euti na kosangisa bankisi, lisalisi ya monganga, mpe formasyo ya makoki .
- Thérapie cognitive comportementale (CBT) ezali lolenge ya kosalisa oyo ekoki kosalisa yo obongola makanisi na yo ya mabe mpe ozala na confiance na yo moko.
- Ntango ozali koluka moto oyo okoki kosolola na ye, sololá na monganga na yo . Lisusu, poná moto oyo okoki kotyela motema mpe kofungwama epai na ye.
- Longola toli ya moto na moto, okoki kobakisa makambo lokola lisalisi ya etuluku , ba entraîneurs ya TDAH , mpe komanyola na makanisi na mwango na yo ya lisalisi.
- Atako kofanda na TDAH ekoki kozala mpasi, soki ozali na lisungi mpe mayele oyo ebongi, okoki kolonga. Kotika te.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.