Vitamine C ezali eloko oyo bato mingi balingaka mingi mikolo oyo. Ata soki ozali na malili to ozali koyoka lokola ozali koyoka malamu te, bato mosusu babɛtaka pilili moko to mibale ya Vitamine C na monɔkɔ. Biso nionso toyoki que eza bien pona système immunitaire na biso. Kasi ezali na mwa makambo ya ntina oyo osengeli koyeba na ntina na ba pilili oyo ya Vitamine C oyo ekoki kotafuna oyo tosalelaka ntango nyonso. Lokola biloko mosusu nyonso, ezali malamu kosalela yango malamu mpe na bososoli. Tolobela likambo yango lelo.
Vitamine C ezali nini? Mpo na nini ezali na ntina mpo na biso?
Na mokuse, Vitamine C, to na maloba ya monganga, Acide Ascorbique, ezali na ntina mingi mpo nzoto na biso ezala na nzoto kolɔngɔnɔ. Ba pilili oyo esalelamaka mpo na kopekisa mpe kosalisa Vitamine C oyo ezali moke na nzoto na yo.
Ezali na matomba mingi ya Vitamine C mpo na nzoto na biso:
- Elendisaka système immunitaire: Ebakisaka résistance na maladie.
- Ezali kobatela misisa mpe mikuwa malamu: Yango ezali na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya misisa ya makila mpe mikuwa oyo ezali na kati ya nzoto na biso.
- Esalisaka bampota ebika: Vitamine C esalisaka mpo na kobika nokinoki ntango mpota esalemi.
- Esalaka lokola antioxydant: Yango ekoki koyokana lokola liloba ya mindɔndɔmindɔndɔ, kasi ndimbola na yango ezali pɛtɛɛ mpenza. Ba antioxydants esalaka lokola nguba oyo epekisaka baselile ya nzoto na biso ebeba.
Na yango Vitamine C esalisaka biso na makambo mingi lokola oyo.
Makambo oyo osengeli koyebisa monganga na yo liboso ya komɛla nkisi oyo
Atako Vitamine C ezali lisalisi oyo bato mingi basalelaka, bato oyo bazali na maladi mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto basengeli kokeba ntango bazali kosalela yango. Yango wana, soki ozali na moko ya maladi oyo etangami awa na nse, kobosana te koyebisa monganga na yo liboso ya kobanda supplément oyo. Yango ezali na ntina mingi.
| Ezalela ya bokolongono to libaku | Mpo na nini osengeli koyebisa monganga? |
|---|---|
| Anémie oyo ezali na makila | Esengeli kokeba ntango ozali kosalela Vitamine C na mitindo mosusu ya anémie. |
| Diabete | Komela ba dose mingi ya Vitamine C ekoki kopesa ba résultats ya lokuta na ba test ya glucose na makila. |
| Bozangi ya G6PD (Bozangi ya Glucose-6-phosphate déshydrogénase) . | Oyo ezali maladi oyo euti na ba gènes. Bato oyo bazali na maladi yango bakoki kobebisa ba globules rouges na bango soki bameli vitamini C mingi. |
| Mabanga ya rein | Komela vitamini C mingi ekoki kobakisa likama ya kozwa mabanga na rein. |
| Régime ya sodium moke | Ba pilili mosusu ya Vitamine C ekoki kozala na sodium, yango wana ezali na ntina oyebisa monganga na yo likambo yango. |
| Ba allergie na ba allergie | Kobosana te koyebisa monganga na yo soki ozali na allergie na vitamini C (acide ascorbique), balangi mosusu ya mayele (e.g. tartrazine), bankisi mosusu, to bilei. |
| Kozala na zemi to komelisa bana mabɛlɛ | Soki ozali na zemi, ozali koluka kozwa zemi, to ozali komɛlisa bana mabɛlɛ, osengeli ntango nyonso kotuna monganga na yo liboso ya komɛla nkisi nyonso. |
Ndenge nini mpenza osalelaka bankisi yango?
Oyo ezali pete mingi, kasi ezali na ntina mingi.
- Tafuna malamu: Lokola oyo ezali tablette oyo ekoki kotafuna, esengeli ko tafuna yango malamu mpe komela mobimba liboso ya komela . Soki te, komela yango nyonso mbala moko te.
- Na bilei to kozanga bilei: Ba tablettes oyo ekoki komela liboso to nsima ya kolya. Kasi, soki omoni libumu kolɛmba to motema kozoka, ekozala malamu komɛla yango elongo na bilei.
- Komela yango na ngonga: Melá nkisi yango na ntango oyo ebongi, ndenge monganga akomeli yo. Komela mingi te koleka dose oyo bakomeli yo.
- Soki kopesa na bana: Soki ozali kopesa nkisi oyo na bana, solola na monganga na yo mpo na yango. Na bantango mosusu, bakomaka yango mpo na bana, kasi ezali na mwa makambo oyo basengeli kokeba na yango.
Dose eleki ndelo
Kanisá ete omɛli nkisi yango mingi. Soki esalemi bongo , kobanga te, kasi salá nokinoki . Benga mbala moko Centre national d’information des poisons na lopitalo national ya Colombo , to kende na Unité ya traitement d’urgence (ETU) ya lopitalo oyo ezali pene.
Likambo ya ntina: Nkisi oyo ezali kaka mpo na yo. Kokabola nkisi na yo na bato mosusu ata moke te. Ata soki moto azali na mposa ya Vitamine C, kaka monganga nde akoki koyeba soki ebongi mpo na maladi ya moto yango.
Nini osengeli kosala soki ozangi dose moko ya nkisi?
Soki obosani komela dose moko, mela yango noki soki omikundoli. Kasi soki ekómi pene na ntango ya dose na yo ya nsima, salá dose oyo ozangaki mpe zwá dose na yo ya nsima na ngonga oyo otye. Komela ata moke te ba dose mibale na mbala moko. Yango ekoki kobimisa ba effets secondaires.
Makambo oyo osengeli kobosana te ntango ozali kosalela nkisi oyo
- Bilei ya malamu: Kotika te kolya bilei ya malamu mpe ya bokatikati kaka mpo ozali komɛla pilili ya vitamini. Ba pilili ezalaka ata moke te eloko oyo ekoki kozwa esika ya kolya malamu. Bambuma ya agrumes lokola orange, tangerine, mpe limes, mbisi, pilipili, brocoli, chou, mpe tomati ezalaka na vitamini C na ndenge ya bomoto.
- Soki ozali na diabɛti: Ndenge tolobaki yango liboso, soki ozali kosala ekzamɛ ya makila mpo na koyeba soki ozali na diabɛti, soki omɛli Vitamine C mingi ekoki kobongola matomba oyo ozwi. Na yango, sololá na monganga na yo mpo na likambo yango.
- Kebá mino na yo: Lokola yango ekoki kotafuna, kobosana te kosukola mino malamu nsima ya kosalela yango. Soki te, bakoki kosala ete mino epɔla.
Nini ezali ba effets secondaires oyo ekoki kobima?
Bato mingi bazwaka te ba effets secondaires ya minene oyo euti na Vitamine C. Kasi, ezali na ntina koyeba ba effets secondaires oyo ekoki kozala.
| Lolenge ya effet secondaire | Bizaleli |
|---|---|
| Ba effets secondaires oyo esengeli koyebisa monganga mbala moko | |
| Ba réactions allergiques | Kobima ya loposo, kolɛmba, kovimba ya elongi, ya mbɛbu, ya monoko to ya zolo. |
| Mabanga ya rein | Makila na makila, mpasi to mpasi ya kozoka, mpasi ya mokɔngɔ to ya libumu. |
| Makambo oyo osengeli koyebisa monganga na yo soki ezali kotingama to ezali kotungisa yo | |
| Ba effets secondaires oyo emonanaka mingi | Kozoka, kozoka na motema, kozoka, mpasi na libumu. |
Ndenge nini kobomba nkisi?
- Bozala mosika na bana: Yango ezalaka elengi mpe ekoki komeka bana bálya yango. Na yango, bózala na esika oyo bakoki kokóma te.
- Température oyo ebongi: Bomba yango na température ya chambre (kati na 15-30 degrés Celsius). Bokima bisika oyo molunge ezali makasi mpe humidité ezali.
- Mokolo oyo nkisi ekosila: Bwaka nkisi oyo esilaki kozanga kosalela yango.
Message ya Komema na Ndako
- Esengeli ko tafuna malamu ba comprimés oyo ekoki ko tafuna vitamine C liboso ya komela.
- Soki ozali na maladi mosusu, lokola diabɛti, mabanga na rein, to kozanga G6PD, kobosana te koyebisa monganga na yo liboso ya komɛla nkisi oyo.
- Soki na mbalakaka omeli nkisi mingi, kende mbala moko na Centre national d’information sur les poisons to na Département d’urgence (ETU) ya lopitalo oyo ezali pene.
- Ata soki ozali komɛla bankisi oyo ezali na vitamini, ezali na ntina mingi kolya bilei oyo ezali na bokatikati mpe oyo ezali na biloko ya malamu.
- Lokola yango ezali bankisi oyo epesaka elɛngi ya sukali, kobosana te kosukola mino nsima ya kosalela yango.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo