Mbala mingi, olɛmbisaka makolo na yo? Toyeba makambo mingi na ntina na ba ligaments yango!

Ezali mpasi mpo na kozwa moto oyo alɛmbisaki makolo ata mbala moko te na bomoi na ye, boye te? Ezali mpasi wana nde esalaka ete ogumbama na mbalakaka makolo na mopanzi mpe oganga "Ouch!" ntango ozali kotambola, komata na eskalye, to kosala masano. Mbala mingi, tobengaka yango "cheville oyo epanzani." Kasi nini esalemaka mpenza na kati ya makolo na biso ntango tozali kolɛmba yango? Eteni monene oyo ezali na mokumba na yango ezali misisa ya makolo. Lelo, tokoloba na ntina ya ba ligaments oyo ya kokamwa oyo esalisaka yo na kobombana otambola, okima mpe opumbwa.

Na mokuse, misisa yango ya makolo ezali nini?

Kanisá ete mikuwa oyo ezali na makolo na yo ezali lokola makonzí ya hema. Mpo na kobatela makonzí yango esika moko mpe makasi mpo na kokanga yango na esika na yango, osengeli kokangisa yango esika moko na bansinga ya makasi, boye te? Ba ligaments ezalaka ndenge wana. Bazali lokola bansinga to bansinga ya makasi, oyo etandamaka mwa moke. Mosala na bango ya monene ezali ya kokangisa mikuwa mibale ya makolo na yo ya nse (tibia mpe fibula) na mikuwa ya makolo na yo (talus mpe calcaneus), kobatela yango esika moko.

Soki misisa yango ezalaki te, olingaki kotɛlɛma te, kotambola te, to kopota mbangu te. Po mikuwa ekangami na esika moko te. Ba ligaments yango e absorber choc oyo ewutaka na mabele mpe e stabiliser articulation ya cheville tango ozali kotambola to kokima. Ezali mpe biloko ya ntina mingi oyo ebatelaka oyo epekisaka makolo na yo ebalukaka to ebalukaka. Yango wana, soki ozali koyoka mpasi na makolo, ezali na ntina okende mbala moko epai ya monganga mpo na koluka ntina na yango mpe kozwa lisalisi.

Ba ligaments boni ezali na cheville na biso? Bazali wapi?

Ezali na bituluku misato ya minene ya ba ligaments na makolo na yo. Mokomoko na yango ezingami na bisika ndenge na ndenge ya makolo mpe esalisaka nzoto na yo etambola malamu. Tobuka bango polele.

Ligament oyo esalemi na nini?

Wana ezali kaka ba groupes nionso te. Bazali kosala yango na misisa ya boyokani ya makasi mpenza. Bazali mingimingi na:

• Collagène: Yango ezali proteini oyo ezali lokola kola mpe ekangisaka misisa ya nzoto na biso esika moko. Yango nde epesaka ba ligaments makasi na yango monene.
• Ba fibres élastiques: Yango epesaka ba ligaments mwa élasticité, lokola caoutchouc. Kasi soki etandami mingi, ekoki kopasola.

Ba ligaments ya makolo ekoki kobeba? Ndenge nini?

Ɛɛ, ekoki mpenza.Ligament ebebaka soki etandami, egumbami to etamboli na ngámbo ya mabe koleka ndelo na yango. Oyo ezali oyo tobengi na monganga "kozoka," to lokola tobengaka yango mingi, "kozoka."

Kanisá naino makambo lokola oyo. Wana ezali makambo oyo esalemaka mingi na bomoi na biso ya mokolo na mokolo.

• Kokweya na libulu na nzela: Yango esalemaka mingi na ezalela ya banzela na mboka na biso. Na mbala moko, lokolo ekoki kokwea na libulu mpe kobalusa makolo na kati to libanda.
• Ntango ozali kokita na bisi to na eskalye: Soki okoki kokita malamu te, makolo na yo ekoki kogumbama na mopanzi mpe kolɛmbisa misisa ya nzoto.
• Ntango ozali kosala masano: Ligaments ebebaka mingi, mingimingi na masano oyo esɛngaka kobongola nzela nokinoki, na ndakisa basketball, ndembo, mpe volleyball.
• Kolata bitambi milai: Basi oyo balataka bitambi milai bazalaka na stabilité mingi te na makolo, mpe yango ebakisaka likama ya kozoka.
• Moto oyo azali konyata makolo na yo: Soki moto azali konyata makolo na yo na ntango ya likambo lokola kosala masano, makolo na yo ekoki kogumbama na ndenge oyo ezali ya bomoto te.

Na likambo yango, bansinga ya ligament ekoki kopasuka mwa moke (kozoka ya pɛtɛɛ), kopasola na katikati (kozoka ya moke), to kopasuka mobimba (kozoka makasi). Tango mosusu, makelele ya "pop" ekoki koyokama tango ligament epasuki.

Ndenge nini monganga akoki koyeba malamu soki nabebisi ligament?

Soki ozali na mpasi to kovimba na makolo, likambo ya malamu koleka ezali kokende epai ya monganga. Ezali na ntina mingi koluka koyeba mpenza nini ezali mabe koleka kokende kaka epai ya monganga ya mboka mpe kopakola mwa mafuta. Monganga akotala yo na ndenge oyo:

1. Bakotuna yo makambo ya mikemike: Likama yango esalemaki ndenge nini? Ebandaki mokolo nini? Pasi ezalaki ndenge nini? Oyokaki son ya "click"? Bakozwa likanisi ya moke ya mokakatano yango soki bakotunaka yo makambo ya ndenge wana.

2. Ekzamɛ ya nzoto:

• Tokotala malamu makolo na yo oyo ezoki. Tokotala soki ezali kovimba mpe kozoka.
• Natalaka malamu makolo na ngai mpo na koluka mpenza esika oyo esalaka ngai mpasi mingi.
• Obalusaka makolo na yo liboso mpe nsima mpo na komona koningana nini esalaka ete mpasi ekóma mingi.
• Nazali ko comparer yango na cheville na yo mosusu ya santé.

3. Rayons X: Bakoki kosɛnga yo osala rayon X mpo na koyeba soki ligament ebebi to mokuwa ebukani.

4. Mimekano mosusu: Soki mpasi ezali kosila te, to soki bato bazali kokanisa ete ligament epasuka mpenza, .Bakoki kotinda yo mpo na kosala eloko lokola scanner ya IRM . IRM ekoki kolakisa polele mpenza mbeba ya ba tissus doux lokola ba ligaments mpe cartilage.

Ndenge nini tokoki kobatela misisa ya makolo na biso na makama ya ndenge wana?

Atako tokoki te kopekisa likama nyonso, ezali na makambo mingi oyo tokoki kosala mpo na kobatela misisa ya makolo na biso makasi mpe kokitisa likama ya kozoka. Yango ezali na ntina mingi soki ozali mosani.

• Kotambwisa motuka na bokebi: Kebá na makolo na yo ntango ozali kotambwisa motuka na banzela oyo ezali ndenge moko te mpe oyo ezali na mabulu.
• Kobakisa Flexibilité mpe Equilibre: Yango ezali na ntina mingi. Soki bokatikati ya nzoto na yo ezali malamu, ata soki makolo na yo ekangami na mbalakaka, nzoto na yo ekoyanola nokinoki mpe ekosala ete mpasi na makolo na yo ekita. Ezali malamu kosala ngalasisi ya kotanda nzoto mbala na mbala mpe komeka kotɛlɛma na makolo moko.
• Salá ngalasisi ya kolendisa makolo: Ba exercices lokola kotombola litindi, kogumbama, mpe kopumbwapumbwa elendisaka misisa oyo ezali zingazinga ya makolo, mpe yango ekitisaka pression na ba ligaments.
• Talá kilo na yo: Wana kilo ya nzoto na yo ezali se kobakisama, mpasi na makolo na yo ezali se kobakisama. Yango wana, ezali na ntina mingi kobatela kilo ya malamu.
• Liboso mpe nsima ya kosala ngalasisi: Chauffer malamu liboso ya ngalasisi to lisano nyonso. Na nsima, bóbakisa mokemoke makasi ya ngalasisi yango. Tandama malamu nsima ya ngalasisi.
• Lata sapato oyo ekokani malamu: Lata sapato oyo ekokani malamu na makolo mpe ekosimba malamu makolo. Kokima mbangu te to kosala masano te na sapato ya kala oyo elɛmbi.

Mbala mingi tokanisaka mingi te na ntina na misisa na biso ya makolo, kasi sikawa mbala mosusu ososoli boniboni ezali na ntina mpo na nzoto na biso. Yango wana, ezali mokumba na biso ya kobatela bango. Soki ozali na mpasi oyo ezali kosila te, ozali kovimba, to ozali na mokakatano mpo na kotambola na makolo na yo, koboya yango te mpe kotala monganga mbala moko. Akopesa yo nkisi oyo esengeli mpe akosalisa yo otelema lisusu makasi na makolo mibale na yo moko.