Ozali na mpasi ya makanisi? Susi? (Depression vs. Anxiety) Toluka koyeba malamu likambo oyo

Ezali likambo ya malamu koyoka mawa, kozala biso moko, mpe kozanga elikya na bantango mosusu na bomoi na biso. Ezali mpe normal koyoka mwa kobanga mpe komitungisa na bantango lokola ntango ekzamɛ ezali kobɛlɛma to ntango osengeli kokende kosala interview. Kasi soki mayoki wana ya mawa mpe ya mitungisi ezali ntango nyonso na makanisi na yo, mpe soki ezali makasi mpenza na boye ete ezali kopekisa misala mpe boyokani na yo ya mokolo na mokolo, ekoki kozala likambo oyo tosengeli komitungisa mwa moke mpo na yango. Yango ekoki kozala bilembo ya maladi ya makanisi oyo babengaka kotungisama na makanisi to mitungisi. Yango nyonso mibale ezali ba conditions oyo ekoki kosalisa. Totala soki bango mibale bazali nini, bokeseni mpe bokokani nini ezali kati na bango.

Bongo dépression oyo ezali nini?

Na mokuse, kotungisama na makanisi ezali maladi oyo ebebisaka ezalela na yo, mayoki na yo mpe bizaleli na yo. Soki ozali kotungisama na makanisi, okoki koyoka mawa ntango nyonso, kozala na makasi ya kosala eloko te, mpe kosepela lisusu na makambo oyo ozalaki kosepela na yango te.

Mingimingi, mpo na koyeba kotungisama na makanisi, moto asengeli kozala ata na bilembo moko ya bilembo oyo elandi na boumeli ya pɔsɔ koleka mibale, mbala mingi, mpe monganga asengeli mpe komindimisa ete bilembo yango euti te na maladi mosusu, na ndakisa mokakatano ya thyroïde.

Okey, bongo mitungisi ezali nini?

Kobanga mpe mitungisi ezali eteni ya bomoi na biso. Kasi soki mayoki yango ekómi kozanga kopekisa, to soki ezali ntango nyonso mpo na ntina moko te, ekoki kozala elembo ya maladi ya mitungisi.

Omiyokaka ntango nyonso boye?

• Nazali koyoka mokumba monene na motema na ngai, komitungisa mpo na makambo nyonso.
• Nasilikaka noki mpenza mpe nazalaka na kimya ya motema te.
• Makambo lokola koningana, kosukola, mpe kolɛnga esalemaka.
• Bazali koyoka lokola bakoki komipekisa te.

Ezali na mitindo ndenge na ndenge ya mitungisi? (Mitindo ya Mitungisi) .

Ɛɛ, ezali na mitindo mingi ya minene ya maladi ya mitungisi.

• Trouble d’anxiété généralisée : Yango emonanaka na komitungisa mingi ntango nyonso mpo na makambo ndenge na ndenge na bomoi ya mokolo na mokolo (mosala, mbongo, libota).
• Trouble d’anxiété sociale: Mayoki ya bobangi mpe ya soni makasi na ba situations sociales, na bisika oyo bato mosusu bazali.
• Trouble de panique: Kobanga ya mbalakaka, ya makasi oyo esalemaka kozanga ntina. Bilembeteli ekoki kozala mpasi na ntolo, motema kobeta nokinoki, mpe mpasi ya kopema. Tobengi yango ``Attaques de panique''.
• Phobies: Kobanga ya kolekisa ndelo, oyo ezangi momeseno mpo na eloko to likambo moko boye, na ndakisa bosanda, banyama, araignée to ntonga.
• Trouble obsessif-compulsif (OCD): Obsession ezali makanisi oyo olingi te oyo esalaka ete ozongela makambo mosusu (compulsions). Na ndakisa, kosukola mabɔkɔ mbala na mbala mpo okanisi ete mabɔkɔ na yo ezali salite.
• Trouble ya stress post-traumatique (PTSD):Ezalela oyo esalemaka sima ya likambo ya mpasi (e.g., likama ya makasi, likama ya bozalisi). Yango ekoki kozala ba flashbacks mpe koboya makambo oyo etali likambo yango.

Bokeseni mpe boyokani ya monene kati na bango mibale ezali nini?

Bokeseni monene ezali bilembo ya maladi yango. Kotungisama na makanisi ezali mpenzampenza liyoki ya mawa oyo eumelaka, ya kobungisa mposa, mpe kozanga makasi. Tango mosusu ezalaka na makanisi ya komisala mabe. Mitungisi ezali mingimingi bobangi mpe mitungisi oyo ekoki kopekisa te.

Kasi boyokani makasi ezali kati na makambo yango mibale. Ba conditions nionso mibale ekoki kobima na mutu moko na tango moko. Kutu, soko 60% ya bato oyo bazali na mitungisi bazwaka mpe bilembo ya kotungisama na makanisi, mpe soko 60% ya bato oyo bazali na mpasi ya makanisi bamonaka mpe bilembo ya mitungisi. Ezalela moko ekoki kutu kobebisa bilembo ya mosusu.

Bato ya siansi bakanisaka ete maladi yango nyonso mibale ekoki kouta na ba gènes to chimie ya bɔɔngɔ ndenge moko. Lisusu, mitungisi mpe mpasi oyo moto akutanaki na yango na bomwana to na nsima ya bomoi ekoki kosala ete maladi yango nyonso mibale ekóma.

Ndenge nini basalisaka kotungisama na makanisi mpe mitungisi?

Ntango ba conditions oyo mibale ezali esika moko, diagnostic mpe traitement ekoki tango mosusu kozala mua compliqué. Yango wana ezali na ntina oyebisa monganga na yo bilembo na yo nyonso, ata soki ezali moke ndenge nini.

Ezali na mayele mibale ya minene oyo basalelaka mpo na kosalisa: nkisi ya koloba mpe nkisi. Ntango mosusu, basalelaka yango nyonso mibale esika moko.

Thérapie ya kosolola / Toli

Yango esɛngaka kosolola na mopesi-toli to monganga ya makanisi oyo ayebi mosala malamu mpo na mikakatano na yo mpe kopesa yo litambwisi mpo na kobongola makanisi mpe bizaleli na yo. Ezali na mayele ndenge na ndenge mpo na yango.

• Thérapie cognitive comportementale (CBT): Oyo ezali mayele oyo bato mingi balingaka mpe ezali malamu. Ezali koteya yo ndenge ya koyeba mpe kobongola makanisi mabe oyo ezali kopesa yo mpasi na makanisi to mitungisi.
• Thérapie interpersonnelle: Yango esalisaka mpo na kobongisa boyokani na yo ya bato mpe lolenge oyo ozali kosolola na bato mosusu.
• Thérapie ya kosilisa mikakatano: Ezali kokolisa mayele ya kolonga mikakatano ya bomoi mpe kosilisa bilembo.

Nkisi ya monganga

Na kotalela bilembo na yo, monganga na yo akoki kopesa yo bankisi oyo ezali malamu mpo na kotungisama na makanisi mpe mitungisi. Nkisi oyo basalelaka mingi ezali ba inhibiteurs sélectifs ya réabsorption ya sérotonine (ISRS) mpe ba inhibiteurs sélectifs ya réabsorption ya sérotonine (ISRS).Okoki komona mbano mbala moko te ntango obandi komɛla nkisi oyo. Mbala mingi, esɛngaka mwa bapɔsɔ to basanza liboso obanda koyoka matomba na yango. Lisusu, ekoki kozwa mwa ntango mpo na koluka nkisi mpe dose oyo ebongi mpo na yo. Yango wana, ezali na ntina mingi kolanda malako ya monganga na yo na bosikisiki mpe kozala na motema molai.

Mbongwana nini ya lolenge ya bomoi ekoki kosalema?

Elongo na lisalisi ya monganga, mbongwana mikemike na lolenge na yo ya bomoi ekoki kosala bokeseni monene.

• Salá ngalasisi: Salá likambo moko lokola kotambola, kopota mbangu, to kobɛta mai na boumeli ya miniti ata 30 mokolo na mokolo. Kosala ngalasisi ezali lokola nkisi ya bozalisi oyo ekoki kotombola ezalela na yo.
• Lolenge ya kokitisa makanisi na yo: Meká makambo lokola yoga, komanyola, mpe ngalasisi ya kopema mozindo. Ata komanyola kaka miniti 5 na mokolo ekoki kosalisa yo okitisa mitungisi.
• Bilei ya malamu: Lia bilei oyo etondi na nzoto. Tyá ndunda, mbuma, mbuma mpe mbisi mingi na bilei na yo. Koleisa sukali, bilei oyo ezali na mafuta mingi, bilei oyo esalemi na biloko mosusu, masanga mpe caféine.
• Lisungi: Kosolola na ntina ya mikakatano na yo elongo na moninga to moto ya libota oyo otyelaka motema ekoki kopesa yo libɔndisi monene. Ekoki mpe kobɔndisa yo koyeba ete ozali yo moko te.