Ezali mabe te kolya mingi koleka oyo osengeli na yango mpo ozali kolya bato mibale? (Pregnancy Weight Gain) Toluka koyeba mpenza likambo oyo

Ntango oyebi ete ozali kobota mwana, moko ya makambo oyokaka mbala mingi epai ya libota, bandeko, mpe baninga ezali "Sikoyo tozali kolya mpo na bato mibale." Atako yango ezali likambo ya bolingo ya koloba, lisolo oyo ekoki kotinda bamama mosusu bálya mingi. Mpe ntango mosusu, bakoki kosuka na kolya bilei ya mabe. ‘Kolia mpo na bato mibale ’ oyo elimboli mpenza nini? Tolobela yango na bozindo.

Liloba "kolia mpo na bato mibale" ezali solo to te?

Na mokuse, osengeli te kolya bilei oyo ekoki mpo na bato mibale ntango ozali na zemi. Yango ezali lisapo. Ozali mpenza na mposa ya mwa ba calories mosusu koleka oyo olyaka na mokolo moko.

• Trimestre ya liboso: Na boumeli ya ntango oyo, osengeli kaka na mwa ndambo moke ya ba calories mosusu, soki 100 na mokolo. Yango elingi koloba komɛla kɔpɔ ya yaourt to miliki longola bilei oyo ozali kolya mokolo na mokolo.
• Trimestre ya mibale mpe ya misato: Na boumeli ya ntango yango, osengeli kozala na calories soki 300 ya kobakisa na mokolo. Yango ezali pene na kobakisa kɔpɔ ya miliki, pome , mpe bisikiti mibale ya blé mobimba na bilei na yo ya mokolo na mokolo.

Motindo ya bomati ya kilo ezali mpe na ntina mingi!

Vitesse mpe modèle ya bomati ya kilo na yo ezali mpe na ntina mingi na tango oyo. Mingimingi minganga balobaka ete ozwa kilo kati na kilo 7 mpe 16 (kilo 15-35) na boumeli ya zemi na yo mobimba. Kasi bokóli wana ya kilo esengeli te kosalema na mbala moko. Esengeli kosalema mokemoke, na mwa ndambo moke.

Kanisá kaka, soki ozwi kilo te na boumeli ya pɔsɔ moko to mibale nsima ya kotika sanza na yo, ezali na likambo moko te ya mabe. Yango eza très normal. Basi mosusu bakómaka kilo nokinoki na ebandeli ya zemi. Soki ezali bongo, ezali na chance malamu ete taux wana ya gain ekolanda. Na yango, osengeli kokeba mpo na kobakisa kilo.

Kebá mingi na makambo yango.

Osengeli kokeba mingi mpo na kozwa kilo to kokita na mbalakaka .

• Soki ozali na mpasi makasi mpe ozali kosanza, ekoki kozala ete ozali kokita kilo. Kobosana te kosolola na monganga na yo mpo na koyeba soki ozali kozwa bilei oyo osengeli na yango.
• Lisusu, soki ozwi kilo mingi na mbalakaka, ekoki kozala elembo ete tansiɔ na yo ezali makasi. Na likambo yango, kende mbala moko epai ya monganga na yo.

Nini ekosalema soki ozwi kilo mingi to okitisi kilo?

Kopekisa kilo na ntango ya zemi ezali na ntina mingi mpo na yo mpe mwana na yo. Soki obatelaka kilo na yo malamu te, mikakatano ndenge na ndenge ekoki kobima.

Na yango, ndenge nini otambwisaka kilo na yo malamu?

Okey, alors solution nini ya malamu pona problème oyo ya poids? Elingi koloba ete kolya bilei oyo ezali na bokatikati mpe oyo ezali na biloko ya malamu.

• Lia malamu: Tyá mbuma mpe ndunda ya sika na bilei na yo. Lisusu, pona bilei oyo ezali na biloko ya ntina mingi na ntango ya zemi, na ndakisa calcium, acide folique, fibre, mpe fer .
• Bokima "ba calories ya pamba": Bilei ya mbangu, bilei ya mikemike, masanga ya sukali, mpe bilei ya mpambampamba ezali kaka ba calories ya pamba oyo ezali na valeur nutritionnelle te. Makambo yango ekosala kaka ete okóma na kilo mpambampamba mpe ekozala malamu te mpo na mwana na yo. Ezali mabe te komela glace mbala na mbala, kasi kokómisa yango momeseno te.
• Kokabola bilei: Na esika ya kolya bilei misato ya minene na mbala moko, kolya bilei ya mikemike mingi na boumeli ya mokolo mobimba ekoki mpenza kokitisa mpasi oyo ozali koyoka.
• Kosala ngalasisi: Kosɛnga monganga na yo toli mpe kosala ngalasisi ya pɛtɛɛ na nivo oyo ebongi na yo ekoki mpe kosalisa yo ozala na kilo na yo.

Na nsuka, bokóli ya kilo na yo euti na makambo mingi, na ndakisa bokoli ya mwana, placenta, mbongwana ya mabɛ́lɛ, mai ya amniotique, mpe bokóli ya makila na nzoto na yo. Kaka mwa ndambo moke ya kilo yango, soki kilo 2, nde ebombamaka lokola mafuta. Na yango, kokanisa yango mingi te na kotalaka échelle. Tyá likebi nde na kolya bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto mpe oyo etondi na nzoto mpo na yo mpe mwana na yo.