Ntango bayebisaki moto oyo azali kobunda na kanser ya mabɛ́lɛ ‘ asala ngalasisi ’, ekoki kozala mpasi ata kokanisa yango. Na bolɛmbu nyonso ya nzoto mpe mitungisi ya makanisi, ngalasisi ekoki kutu kozala na makanisi na bango te. Kasi, oyebi, ngalasisi ezali moninga na yo ya motema na ntango oyo ya mpasi. Ekoki kopesa yo makasi oyo okoki ata kokanisa te.
‘Pilili ya maji’ ya ngalasisi
Kanisá ete ezalaki na pilili moko oyo ekobikisa makanisi mpe nzoto na yo, ekokitanisa ba effets secondaires ya traitement ya cancer, ekitisaka likama ya kozonga ya cancer, mpe ekosalisa yo ozala na bomoi molai mpe na esengo. Okozwa yango? Kosala ngalasisi ezali mpenza lolenge wana ya ‘pilili ya maji.’
Matomba ya ngalasisi ntango ozali kobika na kanser ya mabɛ́lɛ ezali mingi koleka oyo okoki kokanisa. Tótala naino soki bazali ndenge nini.
| Litomba ya ngalasisi | Na mokuse,... |
|---|---|
| Kozongisa boyokani na nzoto | Na kanser, okoki koyoka lokola mopaya na nzoto na yo moko. Ntango ozali kosala ngalasisi, okoki kozongela kotambwisa nzoto na yo mpe kobanda koyoka makasi. |
| Likama ya kozongela kanser ekiti | Kozala na mosala mikolo nyonso ekitisaka likama ya kozonga ya kanser ya mabɛ́lɛ. Ezali kaka yango te, kasi ekitisaka mpe likama ya kozwa kanser mosusu, na ndakisa kanser ya libumu monene mpe ya mimpululu. |
| Kobatela kilo oyo ezali malamu | Kozala na kilo mingi/kozala minene mingi ebakisaka likama ya kozonga ya kanser. Kosala ngalasisi ekoki kosalisa mpo na kolendisa misisa mpe kobatela kilo ya malamu. |
| Energie mpe vitality oyo ebakisami | Moko ya makambo minene oyo okoki kokutana na yango ntango ozali kosalisa yo na kanser ezali kolɛmba makasi. Likambo ya kokamwa ezali ete ntango ozali kosala ngalasisi mpe ozali kobimisa mwa makasi, nzoto na yo ezwa makasi mingi. Kolɛmba yango ekitisami na soki 50% epai ya bato oyo basalaka ngalasisi. |
| Kozala antidépresseur naturelle | Ntango ozali kosala ngalasisi, bɔɔngɔ na yo ebimisaka biloko oyo babengi sérotonine mpe endorphines, oyo eyebani lokola ba hormones ya esengo. Makambo yango ebongisaka ezalela na yo mpe esalaka ete omiyoka ete olɛmbi. |
| Mosala ya matonga mpe ya misisa | Lipaso mosusu mpe bankisi mosusu ya radiation ekoki kosala yo mpasi mpe kokangama na lobɔkɔ mpe na lipeka na yo. Kosembola ngalasisi mpe koningisa mabɔkɔ na yo ntango ozali kotambola ekoki kosalisa mpo na kosilisa kokangama wana mpe kolendisa bisika yango. |
Oyo ekoki kozala moko ya bantango ya mpasi mingi oyo okokutana na yango na bomoi na yo. Na yango, zalá na boboto epai na yo moko. Salá oyo okoki lelo oyo. Likambo ya ntina ezali ya kosala oyo eyokami malamu mpo na yo, ntango okoki, na lolenge oyo okoki.
Kobosana te makambo yango liboso ya kobanda kosala ngalasisi.
En général, ezali na likama te kosala ngalasisi liboso, na tango, mpe sima ya traitement ya cancer. Kasi, osengeli mpenza kosolola na monganga na yo liboso ya kobanda likambo moko.
Akoyebisa yo ngalasisi nini ezali malamu mpo na yo na kotalela mbula na yo, eteni ya kanser, kolɔngɔnɔ ya nzoto oyo ozali na yango sikoyo, mpe ndenge ya kosalisa yo. Misala mosusu ekoki kozala malamu mpo na yo koleka mosusu.
Ezali mpe na bato oyo basalaka ngalasisi ya nzoto mpe bato oyo basalaka mosala ya monganga oyo bayebi malamu maladi ya kanser ya mabɛ́lɛ . Okoki kosenga monganga na yo ete bátinda yo na moko ya makambo yango.
Oyo ezali na ntina mingi koleka nyonso
Yoka nzoto na yo. Kaka yo nde oyebi ndenge oyo ozali koyoka. Mikolo mosusu okoyoka malamu mpo na kosala ngalasisi. Mikolo mosusu okoyoka ata posa ya kokanisa yango te. Bango mibale bazali normal, mpe ezali na eloko moko te ya mabe na likambo yango.
Okey, sikoyo tokobanda ndenge nini?
Ezala ozali moto oyo abandi kosala ngalasisi to oyo ayebi kosala ngalasisi, banda mwa moke ntango obandi kosalisa maladi ya kanser. Ezali malamu kobakisa ngalasisi na yo mokemoke na esika ya kosala mingi na mbala moko mpe kobebisa nzoto na yo.
Mokano ezali ya kosala 30 minutes ya activité moyenne mikolo 5 na semaine. Na ndakisa, likambo lokola kotambola mbangumbangu. Kasi soki olɛmbi, salá moke. Ezali mabe te kosala yango mbala misato na mokolo na boumeli ya miniti 10. Eloko ya motuya ezali kokoba kosala yango ( consistance ).
Soki likoki ezali, bongisá ngalasisi na yo mpo na kosala makambo nyonso misato oyo:
- Kotandama: Yango esalisaka mpo nzoto na yo ekóma molunge liboso ya kobanda kosala ngalasisi mpe ekóma malili nsima. Bakoki mpe kosalisa mpo na kopekisa kozoka. Ntango ozali kotandama liboso ya kosala ngalasisi, kotikala na esika moko te, kasi kotambolatambola. Simbá ba stretches oyo esɛngaka kotikala na position moko mpo na sima na entraînement. Kosembola nzoto na yo ata moke te tii na esika oyo ekosala yo mpasi.
- Mouvement aérobie: Yango ematisaka rythme cardiaque na yo . Na ndakisa kotambola mbangumbangu, kopota mbangu, kobɛta mai mpe kotambola na velo.
- Mosala ya makasi: Yango esangisi kotombola kilo, kosalela ba bandes résistance, to ngalasisi ya kilo ya nzoto.
Mouvement ya ndenge nionso ezalaka bien. Kosala na elanga to kosukola ndako ekɔtaka mpe na molɔngɔ ya ngalasisi. Ba exercices ya impact moke lokola yoga mpe Tai Chi ezali mpe malamu mingi. Soki ozali kotambola mingi mokolo mobimba, ekozala malamu mpo na yo.
If you need motivation , sangana na moninga, bima libanda mpo na kotambola, to salelá appli na telefone na yo. Luká lolenge oyo ekosalisa yo malamu.
Message ya Komema na Ndako
- Kosala ngalasisi na ntango ya lisalisi ya kanser ya mabɛ́lɛ ezali na matomba mingi na nzoto mpe na makanisi.
- Ezali na ntina mingi kosolola na monganga na yo liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
- Bandá mwa moke mpe bakisá mokemoke motángo mpe ntango oyo okosala ngalasisi. Koluka te kosala makambo mingi na mbala moko.
- Yoka nzoto na yo. Zwá bopemi na mikolo oyo ozali koyoka ete olɛmbi. Zalá na boboto epai na yo moko.
- Ata misala ya pɛtɛɛ lokola kotambola to kosala elanga ezali na litomba mingi. Likambo ya ntina mingi ezali ya kokende kofanda esika mosusu.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo