Ozali mpe ntango nyonso kobanga mpe komitungisa? Tolobela ba Troubles d'anxiété oyo!

Kobanga mpe mitungisi ezali mayoki ya momesano oyo tokutanaka na yango ntango nyonso. Kanisa naino, liboso ya ekzamɛ ya ntina, ntango mokakatano ebimi na mosala, to ntango ozali kozwa ekateli monene, ezali likambo ya malamu koyoka mwa kobanga to kobanga. Ezali lolenge ya bɔɔngɔ na biso ya koyanola na mitungisi mpe kokebisa biso na likama oyo ezali koya.

Kasi, soki bobangi mpe mitungisi yango ekómi oyo ekoki kopekisa te mpe ekoki kokanga motema te, elingi koloba soki ekómi kolekisa ndelo na boye ete ezali kopekisa misala ya mokolo na mokolo, boyokani na bato ya libota, mpe boyokani na bato, boye ezali likambo ya momeseno te. Tobengi yango maladi ya mitungisi . Oyo ezali maladi ya makanisi. Kasi likambo oyo eleki malamu ezali ete soki basalisi yango malamu, bato mingi bakoki kopekisa maladi yango malamu mpe kozala na bomoi ya malamu.

Mitindo nini ya minene ya maladi ya mitungisi?

Mitungisi ezali te maladi oyo ekoki kosalisa bato nyonso. Mitungisi ezali na mitindo ndenge na ndenge. Kososola mpenza lolenge nini ozali na yango ezali na ntina mingi mpo na lisalisi. Tótala mitindo ya minene.

Nini ezali bilembo oyo emonanaka mingi mpo na maladi yango?

Bilembeteli minene ya mitungisi ezali kobanga mpe komitungisa mingi . Kasi, okoki mpe kokutana na mikakatano ndenge na ndenge na nzoto. Bilembeteli yango ekoki kokesana engebene lolenge ya mitungisi oyo ozali na yango.

Talá bilembo oyo emonanaka mingi:

• Mayoki ya mitungisi, kobanga na mbalakaka, mpe kozanga libateli.
• Komiyoka lokola likama monene to likama elingi kosalema.
• Kozanga mpɔngi , koyoka kolɛmba ntango nyonso.
• Kozanga likoki ya kotikala kimia na esika moko.
• Maboko mpe makolo malili, motoki mingi, mpe liyoki ya kolɛmba nzoto.
• Difficulté ya kopema to kopema mbangu koleka normal (hyperventilation).
• Kobeta ya motema nokinoki (kobɛtabɛta ya motema).
• Koningana ya nzoto.
• Monɔkɔ ekauki .
• Kozanga komiyoka malamu na libumu, kozoka.
• Kokangama ya misisa.
• Kizunguzungu (vertigo) to motó ya mpasi .
• Rumination ezali ntango nyonso komitungisa mpo na mokakatano moko.
• Kozanga likoki ya kotya makanisi na makambo nyonso.
• Kokima makasi makambo to bisika ya kobangisa.

Mpo na nini mitungisi ya ndenge wana esalemaka? Nini ezali bantina na yango?

Ezali mpasi mpo na komonisa ntina moko ya likambo yango. Ezalela yango ekokaki kouta na kosangisa makambo mingi.

• Génétique: Ba troubles ya mitungisi ekoki kopesama na nkola na nkola. Soki moto moko na libota na yo azali na maladi yango, yo mpe ozali na likama monene ya kozwa yango.
• Chimie ya bɔɔngɔ: Bolukiluki emonisi ete maladi yango ekoki kouta na mbeba to kozanga bokatikati na ba circuits oyo etambwisaka bobangi mpe mayoki na bɔɔngɔ na biso.
• Mitungisi ya zingazinga mpe makambo ya mpasi: Makambo ya mpasi oyo omoni to okutanaki na yango ekoki kozala na bopusi monene likoló na likambo yango. Na ndakisa, kobebisama na bomwana, liwa ya molingami, to kokutana na mobulu.
• Komela bangi to masanga: Bato mosusu balukaka bangi mpo na kobomba to kokitisa mitungisi na bango. Lisusu, komɛla bangi mpe masanga ekoki kobimisa maladi ya mitungisi.
• Maladi mosusu ya monganga: Bamaladi mosusu ya motema, ya mimpululu mpe ya thyroïde ekoki kozala na bilembo oyo ekokani na oyo ya mitungisi, yango wana ezali na ntina koboya maladi mosusu.

Ba traitements nini oyo elongi pona yango?

Komitungisa te, ezali na ba traitements très efficaces pona ko réduire pe ko gérer ba symptômes ya soucis. Mbala mingi, bankisi mpe toli esalelamaka esika moko.

Nkisi ya monganga

Monganga na yo akopesa yo bankisi oyo ebongi na kotalela maladi na yo. Mwa ndambo na yango ezali:

• Ba antidépresseurs : Mikolo oyo, ligne ya liboso ya traitement ya soucis ezali ba antidépresseurs ya sika lokola ``ISRS`` na ``SNRIs.`` Yango esalaka na ko équilibrer ba produits chimiques ya cerveau pe kobongisa humeur na yo.
• Benzodiazépines: Basalelaka yango mpo na ntango mokuse mpo ekitisaka mitungisi nokinoki.
• Béta-bloquants: Atako yango ezali bankisi mpo na tansiɔ, esalisaka mpe mpo na kopekisa bilembo ya mitungisi na nzoto, na ndakisa kobɛtabɛta motema mpe koningana.

Toli mpe Thérapie

Lokola nkisi, toli ezali mpe na ntina mingi.

• Psychothérapie: Okoki kosolola makanisi mpe mayoki na yo elongo na mopesi-toli oyo azwi formasyo mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi , mpe koyekola ndenge ya kososola mpe kotambwisa yango.
• Thérapie cognitive comportementale (CBT): Ezali na ntina mingi.Oyo ezali méthode oyo bato mingi balingaka mpe oyo elongi. Ezali koteya yo ndenge ya kobongola makanisi na yo ya mabe mpe ya kobangisa na makanisi ya malamu. Omimeseni mokemoke mpo na kolonga bobangi na yo.

Makambo oyo okoki kosala yo moko mpo na ko gérer ba symptômes

Elongo na lisalisi ya monganga, mbongwana mikemike na lolenge na yo ya bomoi ekoki kosalisa yo osilisa maladi yango.

• Yebá maladi na yo: Soki oyebi mingi maladi yango, ekozala mpasi te mpo na kosilisa yango.
• Kitisa caféine: Zalá mosika na biloko lokola kafe, tii, chocolat, mpe masanga oyo epesaka makasi. Makambo yango ekoki kobakisa mitungisi.
• Bozala mosika na masanga mpe bangi mpenza.
• Kolya malamu mpe kosala ngalasisi: Ngalasisi ya mokolo na mokolo lokola kotambola mpe kopota mbangu ebimisaka biloko ya chimique na bɔɔngɔ oyo ekitisaka mitungisi.
• Lalá malamu: Kolala ezali na ntina mingi. Zalá na momeseno ya kolala mpe kolamuka na ngonga moko mikolo nyonso.
• Meká mayele ya kokitisa motema: Makambo lokola komanyola, yoga, mpe ngalasisi ya kopema mozindo esalisaka mingi mpo na kokitisa makanisi.
• Zala na boyokani: Kosolola na baninga ya malamu, oyo batyelaka motema mpe kokabola makanisi na yo ezali malamu mingi mpo na bokolongono ya makanisi.
• Senga lisalisi: Kosangana na bituluku ya lisungi elongo na bato oyo bakutanaki na makambo ya ndenge wana ekoki kosalisa yo omiyoka lokola ozali yo moko te.