Formation ya makasi na tango ya traitement ya cancer

Kosalisa kanser ezali mobembo ya pɛtɛɛ te. Nzoto na yo ekoyoka kolɛmba mingi na boumeli ya ntango yango, mpe osengeli kopema mpe kopesa yango ntango ya kobika. Kasi soki okoki kosala mwa ngalasisi na mikolo oyo ozali koyoka mwa malamu, ekosala bokeseni monene. Yango ekopesa makanisi mpe nzoto na yo makasi mingi.

Bolukiluki emonisi kutu ete ngalasisi ya bokatikati ekoki kosala ete bato oyo bazali na kanser bámiyoka malamu mpe bámiyoka malamu. Kosala ngalasisi na ntango ya lisalisi ekoki mpe kosalisa yo obatela makasi ya misisa na yo mpe makasi, oyo ekoki kosalisa yo omiyoka malamu na ntango ya lisalisi mpe nsima ya lisalisi.

Yango ezali likambo oyo osengeli kosala liboso ya kobanda ngalasisi!

Soki ozali kokanisa kosala ngalasisi ntango ozali kozwa lisalisi ya kanser, ezali na ntina mingi kosolola liboso na monganga na yo. Situation ya mutu nionso ezalaka ndenge moko te. Kaka monganga na yo nde akoki koyebisa yo mpenza lolenge nini ya ngalasisi ebongi mpo na yo, ntango boni osengeli kosala yango, mpe nini osengeli koboya, na kotalela lolenge ya kanser na yo, lisalisi ya monganga (na ndakisa chimiothérapie to traitement radiation), mpe soki basalaki yo lipaso (na ndakisa mastectomie).

Monganga na yo akoki kotinda yo epai ya monganga oyo asalisaka yo nzoto, oyo na nsima akoki kosala mwango ya ngalasisi oyo ezali mpenza sikisiki mpe oyo eyokani na nzoto na yo.

3 exercices simples, ya kotonga makasi oyo okoki kosala na ndaku

Oza na besoin ya kokende gym te, eza na ba exercices simples oyo okoki kosala na ndaku en utilisant poids ya nzoto na yo moko. Makambo yango ekoki kobakisa makasi ya nzoto na yo mpe lisusu kobongola makambo.

1. Ba Bends ya Mopanzi oyo bafandi

Yango ekobongisa mobulu na yo ya moboko mpe ekosalisa kolendisa misisa na esika wana.

• Ya liboso, fandá malamu na kiti.
• Tia maboko na yo liboso ya ntolo na yo na misapi na yo ekangami.
• Sikoyo, tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔkɔ nyonso mibale semba likoló ya motó na yo.
• Kobatela maboko na yo likolo boye, malembe malembe kogumbama na loboko ya mobali. Gumbama kaka na ndenge oyo okoki. Koluka kosala yango makasi mingi te.
• Telema lisusu semba mpe zonga esika ozalaki liboso.
• Na nsima, gumbamá na lobɔkɔ ya mwasi ndenge moko.

Salá bongo mbala soki 5 to 7 na ngámbo mokomoko. Okoki kosala 1 to 3 tours boye. Soki olɛmbi, salá kaka mwa moke mpe tiká.

2. Mimpululu

Oyo ezali ngalasisi monene mpo na kolendisa loketo mpe makolo na yo. Elendisaka mpe misisa ya libumu mpe ya nse ya mokɔngɔ, mpe ebongisaka etɛlɛmɛlo na yo mpe makasi ya moboko na yo.

• Ya liboso, telema semba. Salá ete makolo na yo ezala parallèle na loketo na yo, ekabwana mwa moke. Bomba maboko na yo na ngambo nyonso mibale ya loketo na yo.
• Sikawa, salá litambe monene liboso na makolo moko.
• Gumba libɔlɔngɔ ya makolo ya liboso mpe kitisa tii ntango loketo na yo ekozala parallèle na mabele.
• Simbá bongo tii okotánga tii na misato, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ esika ozalaki.
• Sikoyo, salá mpe bongo na makolo mosusu.

Sala boye mbala 3-5 na ngambo moko na moko na ebandeli. Okoki kobakisa motángo ya kozongela makambo ntango ozali kokóma makasi. Soki ozali na mpasi na mabɔlɔngɔ, kebá mingi ntango ozali kosala yango, to tuná monganga na yo .

3. Makambo ya komata

Komata na litambe moko na esika oyo ezali na nse, lokola kopumbwa ya eskalye, ekosalisa yo otonga makasi ya mosala na loketo mpe na makolo na yo. Yango ekoki kosalisa mpo na makambo lokola komata na bisi to komata na eskalye na ndako. Soki ozali kokoka kotambola mingi te mpo na lisalisi ya monganga, ekoki mpe kosalisa yo otonga endurance.

• Tɛlɛmá liboso ya mwa sanduku moko, to liboso ya litambe ya nse ya eskalye moko.
• Mata na eskalye na makolo moko likoló.
• Na nsima, tombolá makolo mosusu likoló, lokola nde ozali komata na eskalye.
• Sikoyo, kitisá makolo nyonso mibale na mabele malɛmbɛmalɛmbɛ, moko na moko.

Bandá na ba répétitions 3-5 na makolo moko na ebandeli. Bobakisa ba répétitions wana ozali kozua makasi na tango.

Makambo mosusu ya ntina oyo osengeli kobosana te ntango ozali kosala ngalasisi

Na ntango ya mikakatano ya lisalisi ya kanser, ezali na ntina kobatela nzoto na yo mpe kolinga yango. Ata mwa ngalasisi ekoki kosala mingi mpo na makanisi mpe nzoto na yo. Na yango, sololá na monganga na yo mpe banda na moke, ndenge okoki mpe ndenge okoki.