Ozali koyoka kizunguzungu mokolo oyo elandi nsima ya komɛla masanga mingi? Toyeba malamu soki hangover ezali nini!

Ezali na mikolo oyo, nsima ya kokende na fɛti elongo na baninga mpe komɛla mwa mingi, olamukaka na ntɔngɔ oyo elandi mpe ozali koyoka mawa! Motó mpasi, nausea, monoko ya kokauka, koyoka bolembu... Nazali na ntina te ya kozongela makambo oyo nyonso. Tobengi yango ' hangover '. Hangover ezali mpenza nini? Mpo na nini tozwaka likambo oyo? Moyen ya kolonga yango nokinoki ezali te? Tolobela likambo oyo lelo.

Mpo na nini ba hangovers esalemaka mpenza?

Atako masanga nde ezali na ngambo monene ya komela masanga, etungisaka nzoto na biso na ndenge mingi. Na mokuse, masanga ezali likambo monene oyo ezali kokamwisa bibongiseli ya nzoto na biso. Makambo yango esangani mpe esalaka ete ezala mpasi mpo tósala mosala mokolo oyo elandi. Tótalela makambo minene oyo esalaka ete likambo yango esalema.

Mokakatano yango ekoumela ntango boni?

Mbala mingi, bilembo ya komela masanga ebandaka komonana nsima ya mwa bangonga nsima ya kotika komɛla masanga. Bakoki kokesana na makasi na kotalela boni bomeli mpe bomeli nini. Bilembeteli yango ezalaka makasi mingi soki masanga na yo ekiti lisusu tii na zéro. Mbala mingi bilembo yango eumelaka soki mokolo moko, kasi ntango mosusu eumelaka koleka.

Nini ekoki kosalema mpo na komela masanga?

"Pilili ya magie" ya butu moko te mpo na hangover. Solo ezali ete lolenge malamu ya kopekisa komela masanga ezali ya koboya mpenza masanga to komɛla na bokatikati. Kasi soki osali yango, ezali na mwa makambo oyo okoki kosala mpo na kosalisa na kokitisa bilembo mpe kopesa mwa libɔndisi.

1. Komela mai mingi

Oyo ezali likambo oyo eleki pɛtɛɛ mpe oyo eleki ntina. Masanga esalaka ete mai ekangama na nzoto. Na yango, mɛlá mai lokola mai, jus, jus ya mbuma, to mai ya mbila . Yango ekosala ete motó mpasi mpe monɔkɔ oyo ekauki oyo euti na kozanga mai na nzoto. Ezali momeseno malamu komɛla kɔpɔ ya mai liboso ya kolala nsima ya komɛla mpe kobomba molangi ya mai pembeni ya mbeto na yo.

2. Pesa nzoto na yo mwa bopemi.

Nkisi ya malamu mpo na komela masanga ezali ntango mpe kopema . Osengeli kopesa nzoto na yo ntango ya kosilisa ngɛngɛ, kosilisa mai na nzoto, mpe kobikisa mpasi nyonso ya libumu . Na yango, pema mingi soki likoki ezali. Zwá mpɔngi ya malamu na butu. Ezali malamu koboya kozongisa misala ya ntina nsima tii mokolo oyo ekolanda.

3. Lia mwa bilei ya pɛpɛlɛ.

Komela masanga ekitisaka sukali na makila. Yango wana ozali koyoka bolɛmbu mpe koningana. Eloko malamu ya kosala mpo na yango ezali ya kolya bilei ya pɛpɛlɛ oyo ezali na hydrates de carbone .

• Eteni ya mampa
• Biscuit moko ya biscuit
• Banana moko
• Mwa loso

Biloko yango ekoki kosalisa mpo na kozongisa sukali na makila. Kasi, koboya kolya bilei oyo ezali na mafuta mpe oyo ezali mpasi mpo na kosilisa yango na ntango oyo. Bakoki kokómisa libumu mpasi makasi.

4. Komela nkisi ya kosilisa mpasi (kasi na bokebi!) .

Soki ozali na motó mpasi, okoki kosalela nkisi oyo ekitisaka mpasi. Kasi esengeli ozala na bokebi mingi awa.

• Mitindo oyo okoki komela: Komela nkisi ya kosilisa mpasi oyo euti na etuluku ya AINE (Nkisi oyo ekitisaka mpasi ya stéroïde), lokola Ibuprofène to Naproxen, ekoki kosalisa mpo na kosilisa mpasi ya motó.
• Mitindo ya komela te: Komela te nkisi ya kosilisa mpasi oyo ezali na acétaminophène (e.g. paracétamol) na tango oyo mpo na ntina nyonso . Komela lolenge ya nkisi oyo ntango ozali na masanga na nzoto na yo ekoki kobebisa foie na yo makasi. Bozala na likambo oyo na makanisi.

Kosala ba erreurs oyo te!

Ezali na mabunga mingi oyo bato mosusu basalaka mpo na koluka kokitisa komela masanga na bango, kasi oyo ekómisaka mpenza likambo yango mabe koleka.

Lisapo oyo elobaka ete ‘komɛla ekosala ete ozala na makanisi malamu’.

Oyo ezali lisapo oyo bato mingi balobaka, kasi ezali likama. Komela mwa masanga mingi na ntɔngɔ oyo elandi ekoki kosilisa bilembo na yo mpo na mwa ntango, kasi ezali mpenza kozongisa nsima likoki ya nzoto ya kobika mpe ebandi lisusu zingazinga ya kobebisa. Minganga bapesaka toli ata moke te ya kosalela mayele yango.

Komela likaya mpe komɛla masanga elongo

Bato mosusu balingi kokende na bango mibale, kasi bolukiluki emonisi ete bato oyo bamɛlaka likaya ntango bazali komɛla masanga bakoki kozala na komela masanga ya mabe koleka.

Okoki kosala nini mpo na koboya komɛla masanga?

Kopekisa ezali ntango nyonso malamu koleka kobikisa. Meká makambo yango mpo na kokitisa likama ya komɛla masanga.

• Yebá ndelo na yo mpe mɛla: Tolerance ya moto nyonso ekeseni. Yeba ndelo na yo mpe koleka yango te.
• Komela na libumu mpamba te: Lia bilei ya malamu liboso ya komɛla masanga. Bilei esalaka ete masanga ekɔta nokinoki na nzoto.
• Kobosana te komɛla mai: Nsima ya komɛla kɔpɔ ya masanga, komɛla kɔpɔ ya mai. Yango ekoki kosalisa mpo na kopekisa kozanga mai na nzoto mpe kopekisa kolya mingi.
• Talá mbangu na yo: Melá malɛmbɛmalɛmbɛ, komɛla masanga koleka kɔpɔ moko te na ngonga moko. Yango epesaka nzoto na yo ntango ya kosala masanga yango.
• Bokima masanga ya moindo: Ba congeners oyo tolobelaki liboso ezwamaka na masanga ya moindo lokola brandy, whisky, mpe vinyo ya motane. Makambo yango ekoki kosala ete komela masanga ebeba.