Obandaka mokolo na yo na kɔpɔ ya kafe? Tóluka koyeba mpenza ndenge oyo caféine esalaka na nzoto na biso

Bato mingi bayokaka botau mokolo mobimba soki bamɛli kɔpɔ ya kafe te liboso na ntɔngɔ. To bazali na mposa ya tii ya pɛto mpo na kosalisa bango bámiyoka ete bazwi makasi na mpokwa. Ozali moko ya bato yango? Kutu, mikóló minei kati na mitano bamɛlaka eloko oyo ezali na caféine mokolo na mokolo. Lelo oyo, tokoloba na ntina ya oyo eloko oyo ezali bisika nyonso oyo babengaka ‘caféine’ esalaka mpenza na nzoto na biso.

Motango ya caféine oyo ozali kolya na mokolo moko etaleli makambo oyo olingaka. Na ndakisa, kɔpɔ moko ya tii ekoki kozala na caféine soki miligrame 14 tii 60. Kasi kɔpɔ moko ya kafe ekoki kozala na miligrame 200. Ezali kaka yango te, kasi masanga ya makasi , kola, mpe chocolat ezali mpe na caféine. Atako ezali mabe te soki ozali na bokatikati, kolya mingi ezali malamu te mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo.

Combien ezali malamu? Niveau ya caféine oyo ezali na likama te mpe ya likama

Mingimingi, etalelami ete ezali na likama te mpo na mokóló komɛla soki miligrame 400 ya caféine na mokolo. Na mokuse, yango ezali pene na motuya ya bakɔpɔ 4 to 5 ya kafe oyo bamɛlaka mbala na mbala.

Kasi oyo ezali kaka mwayene. Motango ya caféine oyo moto mokomoko akoki kondima ekoki kokesana. Ezali na bilembo mingi oyo emonisi ete mbala mosusu omɛlaki caféine mingi. Ezali na ntina mingi kotya likebi na makambo yango.

Effet maximum ya caféine eyokamaka soki ngonga moko sima ya komela yango. Nsima ya ngonga soki 4 to 6, soki ndambo ya motuya oyo olyaki elongolamaka na nzoto na yo.

Ndenge nini caféine esalaka na bɔɔngɔ mpe na système nerveux

Caféine ekoki kozala na bopusi malamu mpe mabe likoló na makanisi mpe na misisa na biso.

Salisa mpo na kolala mpɔngi te

Caféine ezali eloko oyo elamusaka nzoto. Na mokuse, bɔɔngɔ na biso ezali na eloko moko oyo babengi adénosine . Yango nde esalaka ete tólala mpɔngi. Caféine epekisaka adénosine yango esalaka. Yango esalisaka biso tólala mpɔngi te mpe tózala ekɛngɛ. Yango nde epesaka biso koningana ya makasi ntango tozali komɛla kafe na ntɔngɔ.

Effet na pongi

Kasi ezali na ngambo mosusu ya likambo oyo. Mélatonine , hormone oyo esalisaka biso tólala mpɔngi, ekiti soki caféine ezali na nzoto. Yango wana komɛla kafe na mpokwa to na butu makasi ekoki kosala ete olala mpɔngi ezala mpasi. Soki ozali na mikakatano ya mpɔngi, ekozala malamu omɛla mingi te caféine na moi mpe na butu.

Mitungisi mpe kozanga kopema

Caféine mingi ekoki kosala ete bato mosusu báyoka kolɛnga, bázala na kimya te, mpe motema na bango ezali kobɛtabɛta. Soki ozali deja na maladi lokola mitungisi to trouble de panique , monganga na yo akoki koyebisa yo ozala mosika na caféine.

Mopanzi oyo ememaka esengo na makanisi

Kasi ezali na ngámbo moko ya malamu. Caféine ebakisaka kobimisama ya nkisi moko oyo babengi dopamine na bɔɔngɔ na biso. Yango nde esalaka ete tómiyoka na esengo, tólɛmba nzoto mpe tózala na mposa ya kosala. Bolukiluki mosusu emonisi ete bato oyo bamɛlaka kafe na bokatikati bakoki kozala na likama moke ya kozwa maladi lokola kotungisama na makanisi .

Kobosana makambo mpe koyekola

Caféine ekoki mpe kobongisa mayele na biso ya kobosana makambo mpe ya kokanisa. Bolukiluki emonisi ete bato oyo bamɛlaka kafe bazwaka bazwaka mingi na baekzamɛ. Bobele yango te, emonanaki mpe ete caféine ekitisaka likama ya kozwa bamaladi oyo euti na bokundoli lokola maladi ya Alzheimer , oyo ezwamaka ntango moto akómi mokóló.

Kokóma moombo ya caféine (Kokóma moombo mpe kotika komɛla yango) .

Ekoki mpe kozala moombo. Soki ozali na motó mpasi, ozali koyoka mawa, to ozali na mokakatano ya kotya makanisi na yo nyonso ntango otiki komɛla kafe oyo ozali komɛla mbala na mbala, ekoki kozala ete ozali komona bilembo ya kotika komɛla kafe .

Nini ekómelaka motema?

Oyo ezali likambo oyo bato mingi bazali kobanga. Kasi mpo na koloba solo, caféine, soki omɛli yango na bokatikati, ebebisaka motema na yo mingi te. Ezali na elembeteli moko te ya polele oyo emonisi ete ematisaka mpo na libela tansiɔ to esalaka ete motema ezala na likama (arrythmies) .

Soki omeli caféine mingi oyo euti na molangi monene ya masanga ya makasi na mbala moko, okoki komona rythme ya motema oyo ezali malamu te mpe tansiɔ emata mwa moke na boumeli ya mwa bangonga. Na yango, osengeli kokeba na likambo yango.

Soki ozali deja na maladi ya motema, ekozala malamu kosolola na monganga na yo mpo na koyeba soki ezali na likama te komɛla caféine.

Effet na digestion mpe na urination

Bato mosusu balobaka ete, “Komɛla kafe esalaka ete oyoka maladi .” Ezali na mwa bosolo na likambo yango. Caféine ebakisaka kobimisama ya acide na libumu na biso. Soki ozali na maladi lokola gastrite to GERD (Bokono ya reflux gastro-esophage) , caféine ekoki kobebisa bilembo na yo.

Lisusu, caféine ezali diurétique, elingi koloba ete ebakisaka motango ya makila oyo nzoto ebimisaka. Yango wana osengeli kokende na twalɛti mbala mingi nsima ya komɛla kafe.

Caféine ezali malamu na ntango ya zemi?

Oyo ezali likambo ya ntina mingi. Komɛla mingi caféine na ntango ya zemi, mingimingi na basanza ya ebandeli, ekoki kosala mwana oyo azali kokola mabe . Ata ntango ozali kokana kobota mwana, ezali malamu te kolya miligrame koleka 400 na mokolo.

Mwana oyo azali na libumu azali na makoki mingi te ya kosala métabolisme ya caféine. Yango wana, tiká komɛla caféine na nse ya miligrame 200 na mokolo na ntango ya zemi.Yango nde minganga bapesaka toli. Yango ezali na nse ya kɔpɔ mibale ya kafe oyo esalemaka mbala na mbala. Soki ozali na mituna na ntina na likambo oyo, kobosana te kosolola na monganga na yo.

Caféine, café, ti, masanga ya énergie, ba effets ya santé, ba effets secondaires, ba effets na nzoto