Oyokaka ntango mosusu lokola mokili mobimba ezali kotɛmɛla yo? Eloko moko te epesaka yo esengo, ozali koyoka kilo ya kokamwa, makambo nyonso emonani lokola ezali ennuyeux... kasi ozali koyoka mposa ya kosolola na moto te mpo na yango. Ozali yo moko te. Lelo oyo, tólobela mpasi yango, elingi koloba maladi ya kotungisama na makanisi makasi (MDD), ndenge nini ezali na ntina mpo na kobika na yo, matomba nini ezali na yango, osengeli kosolola na nani mpo na yango, mpe ndenge ya kobanda lisolo yango.
Mpo na nini tosengeli kolobela likambo yango?
Kolobela mikakatano na yo ekoki mpenza kosalisa yo omiyoka malamu. Oyo ezali kaka lisolo te, ezali na ndimbola ya siansi mpo na likambo oyo. Kanisá, etuluku moko ya balukiluki na Iniversite ya UCLA na États-Unis basengaki etuluku moko ya bato oyo bamipesaki na bolingo na bango moko bálobela mikakatano mpe mitungisi na bango, mpe na ntango yango moko, basalaki bɔɔngɔ na bango ekzamɛ ya IRM.
Oyo bamonaki ezalaki ete ntango bato bazali kotya mayoki na bango na maloba mpe babandi koloba, eyano ya bobangi ya bɔɔngɔ na mayoki yango ekiti. Na mokuse, koloba ekitisaka bɔɔngɔ. Lokola kobimisa vapeur na pression cooker, ntango ozali kosolola, mitungisi mpe bobangi oyo ezali na ntina te na bɔɔngɔ na yo ekiti.
Oyo ezali lolenge tokoki kososola boniboni bopemi mingi toyokaka ntango tozali kolobela makambo oyo ezali na makanisi na biso, kaka te na toli ya monganga, kasi na moninga ya kotyela motema, moto ya libota, to etuluku ya lisungi.
Koluka lisalisi ya monganga - yango elakisi kosolola na monganga
Moko ya bankisi oyo bato mingi basalelaka mpe oyo ezali malamu mpo na kosilisa mpasi ya makanisi ezali nkisi ya koloba. Tobengi yango ``Thérapie ya kosolola`` to ``Psychothérapie.`` Yango esangisi kofanda na monganga oyo azwi formasyo na bokolongono bwa makanisi, lokola monganga na yo to monganga ya makanisi, mpe kolobela mikakatano na yo. Oyo ezali eloko ya koyokisa soni te, ezali kaka traitement normal lokola komela kisi ya diabète to tansion.
Traitement oyo ekoki kosalisa yo na makambo mingi. Tótala ndenge nini.
| Matomba ya lisalisi ya monganga | Ndimbola moko ya pɛtɛɛ |
|---|---|
| Kososola mosisa ya mokakatano | Yango ekosalisa yo oyeba mpenza makambo mpe mikakatano nini na bomoi na yo ezali kopesa yo mpasi na makanisi, mpe oyeba soki ekoki kobongwana to te. |
| Kobongola makanisi ya mabe | Ntango mosusu lolenge oyo tokanisaka ememaka na kozanga elikya mpe na kozala biso moko. Thérapie oyo esalisaka biso tóyeba mpe tóbongola makanisi ya mabe ndenge wana. |
| Kozongela bokonzi likoló na bomoi | Okolongola liyoki ya "Nakoki kopekisa likambo oyo te" mpe okozwa makasi mpe bokambi oyo osengeli na yango mpo na kozongisa bokonzi ya bomoi na yo. |
| Kozwa lisusu esengo ya bomoi | Yango ekosalisa yo ozwa esengo na makambo oyo ozalaki kosepela na yango, mpe kolona makanisi ya kozala na esengo ata na makambo mikemike ya bomoi. |
Monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kozwa nkisi ya kosolola elongo na bankisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi. Bolukiluki mosusu emonisi ete mayele yango mibale ezali malamu koleka moko to mosusu yango moko . Na yango, kobanga te kosolola polele na monganga na yo mpo na likambo yango.
Yebisa bato na yo moko nini ezali na makanisi na yo.
Ba professionnels ya santé mentale bazali kaka te nde bakoki kosalisa yo olonga dépression. Baninga na biso, libota, mpe baoyo toyebi mpe totyelaka motema bazali makasi na biso monene. Bolukiluki emonisi ete kozala na système ya soutien lokola oyo ezali litomba monene mpo na bokolongono ya makanisi.
Kotyela lisungi ya basusu motema ekoki kokende mosika mpo na kosalisa yo olonga mikakatano ya kozala na bomoi na kotungisama na makanisi mokolo na mokolo. Ekoki mpe kokitisa mayoki ya kozala yo moko mpe ya komitangola na bato mosusu.
Kozala yo moko mpe komitangola na bato mosusu ekoki kobebisa mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya makanisi, yango wana ezali na ntina kosolola na moto.
Epai mosusu, kanisá naino likambo oyo esalemaka ntango ozali kobomba mayoki na yo epai na yo moko mpe koyebisa bato oyo bazali penepene na yo te? Ezali kotya mpasi oyo ezali na ntina te na boyokani na bino. Ntango ozali mosika mpe ozali kosolola te, bakoki kokanisa ete ozali na nkanda to ozali komibanzabanza mpo na bango te. Ekoki mpe kozokisa mayoki na bango.
Mpo na bantina nyonso wana, kolobela makambo oyo ezali na makanisi na yo ekoki kobɔndisa yo mpe balingami na yo.
Lisolo yango ebandi ndenge nini?
"Ezali malamu, nasosoli ete esengeli tosolola. Kasi ndenge nini tokobanda likambo oyo?" mbala mosusu ozali kokanisa.
- Poná moto oyo otyelaka motema mingi: Poná moto oyo akoyoka yo malamu mpe oyo omoni ete akosambisa yo te. Yango ekoki kozala moninga, moto ya libota, to molongani.
- Poná ngonga mpe esika oyo ebongi: Poná ngonga mpe esika oyo bokoki kosolola na bonsomi nyonso mpe kozanga kokatakata.
- Bandá na pɛtɛɛ nyonso: Okoki kobanda na fraze moko ya pɛtɛɛ lokola, "Nazali koleka na mwa ntango ya mpasi mikolo oyo. Nasengeli kosolola na yo mpo na yango."
- Loba oyo ozali koyoka: Loba oyo ozali mpenza koyoka, lokola “Nazali na mawa mingi,” “Nazali kosepela na eloko moko te,” “Nazali koyoka ete nazali ngai moko mpenza.”
- Kobanga te kosenga lisalisi: Loba lisalisi nini osengeli na yango, lokola "Nazali na mposa ya lisalisi mpo na kokende epai ya monganga," "Nasengeli kaka kosolola na yo mpo na mwa ntango."
Message ya Komema na Ndako
- Kotungisama na makanisi ezali maladi ya monganga. Ezali gɔigɔi te to bolɛmbu ya makanisi te.
- Kolobela makambo oyo ezali na makanisi na yo ezali eteni ya ntina mingi ya lisalisi ya monganga. Esalisaka bɔɔngɔ na yo elɛmba.
- Ezali na ntina mingi koluka toli mpe lisalisi epai ya monganga to mopesi toli ya bokolongono bwa makanisi . Ezali likambo ya koyoka nsɔni te.
- Libota na yo mpe baninga na yo oyo batyelaka motema bakoki kozala liziba monene ya makasi. Yebisá bango mayoki na yo.
- Ozali yo moko te na mobembo oyo. Ezali na bato mingi oyo banyokwamaki na maladi yango mpe balongaki yango. Soki opesi yo lisungi oyo ebongi, yo mpe okoki mpenza kolonga likambo yango.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo