Mokóló oyo olingaka mingi akómaka na kimya te na mpokwa? Tolobela Sundowning!

Mama, tata, nkɔkɔ to nkɔkɔ na yo oyo akómi mobange emonani lokola azali kosala malamu na moi, kasi na mbalakaka abandi komitungisa, kozanga kopema, mpe kobulungana na mpokwa, ntango moi ezali kolala? Ekoki kozala ete okutanaki na likambo yango. Yango ekoki kozala mpenza likambo ya mpasi mpo na yo mpe mpo na bango mpo na kobatela. Na termes médicaux, tobengi condition oyo "Sundowning". Tolobela yango na pete mpe na boboto lelo.

Na mokuse, kolala ya moi ezali kosangisa bilembo oyo bato mingi oyo bazali na maladi ya kobungisa makanisi , mingimingi maladi ya Alzheimer, bakutanaka na yango nsima ya midi mpe na mpokwa. Na ndakisa mobulungano, kozanga mpɔngi , mitungisi, koyengayenga , mpe komona makanisi ya mabe. Kutu, soko bato mibale likoló na misato oyo bazali na maladi ya Alzheimer bazwaka maladi yango. Bilembeteli yango ebandi komonana ntango moi ezali kolala mpe molili ezali kokwea. Bakómaka mingi ntango mpokwa ezali kobɛlɛma mpe mbala mingi ekitisaka na ntɔngɔ.

Bilembeteli nini ya kolala ya moi?

Moto akoki komonisa bilembo ndenge na ndenge na ntango ya kolala ya moi. Tótalela mwa ndambo ya makambo oyo emonanaka mingi.

Mpo na nini likambo yango esalemaka? Nini ezali bantina ya kolala ya moi?

Minganga bazali naino kososola malamu te ntina mpenza ya kolala ya moi, kasi ezali na mwa makambo oyo bakanisaka ete ekoki kosala ete moi elala.

• Mikakatano ya montre ya nzoto: Nzoto na biso ezali na montre moko ya kati oyo eyebisaka biso ntango nini tosengeli kolamuka mpe ntango nini tosengeli kolala. Bato ya maladi ya Alzheimer babebisaka eteni ya bɔɔngɔ oyo etambwisaka bilembo yango. Bato ya siansi bakanisaka ete rythme wana na nzoto ekoki kobeba, mpe yango ekoki komema na kolala ya moi.
• Nkisi mosusu: Nkisi mosusu mpo na makambo lokola kotungisama na makanisi mpe maladi ya Parkinson ekoki kobimisa mobulungano mpe kozanga kopema lokola effet secondaire to lokola ba effets na yango esila.
• Ntina mosusu: Soki molingami na yo azali na biloko yango, mbala mosusu moi elalaka.
• Koyoka kolɛmba makasi na boumeli ya mokolo mobimba.
• Nzala to mposa ya mai .
• Konyokwama na makanisi.
• Kozala na mwa mpasi na nzoto.
• Kozala paresseux pe kosala eloko te.
• Kozala na mikakatano ya mpɔngi.

Nini ezali ba déclencheur oyo esalaka que situation oyo ebeba?

Bilembeteli ya kolala ya moi ekoki mpe kokóma makasi na makambo mosusu oyo ezali kosalema zingazinga ya moto ya maladi. Tobengi yango ‘ba déclencheur’.

• Pole mpe bilili moke: Lokola pole na kati ya ndako ezali kokita na mpokwa mpe bilili ezali kokweya, mobɛli akoki koyoka kobanga mpe komitungisa mpo makambo ekoki komonana polele te.
• Kobulunganisa makambo ya solosolo na bandoto: Tango mosusu bakoki kobulunganisa mokili ya solosolo na bandoto na bango. Yango ebakisaka mobulungano.
• Esika oyo oyebi te: Ezalela yango ekoki kokóma makasi soki ozali na esika oyo oyebi te, na ndakisa, na lopitalo to na ndako ya moto mosusu.
• Ezalela ya makanisi ya mobateli: Yango mpe ezali na ntina mingi. Ezali normal koyoka kolɛmba mpe kolɛmba nzoto na nsuka ya mokolo nsima ya kobatela molingami na yo. Kasi ndenge oyo ozali kosilisa mayoki yango liboso na bango ekoki kozala na bopusi likoló na bango. Bakoki koyoka mitungisi na yo ata soki olobi yango te.

Ndenge nini ko gérer kolala ya moi?

Atako tokoki te kopekisa likambo oyo mobimba, ezali na makambo mingi oyo tokoki kosala mpo na kotambwisa bantango oyo ya mikakatano.

Luká ba modèles

Tyá likebi na bantango nini ya mokolo molingami na yo amitungisaka mingi mpe makambo oyo ezali kosalema na ngonga wana. Ekoki kozala mpo televizyo ezali makasi mingi. Soki ezali bongo, kitisa mongongo na ngonga wana. Yebá makambo yango oyo ebimisaka yango mpe meká kokima yango.

Bomba momeseno ya mokolo na mokolo

Momeseno ya ntango nyonso ebɔndisaka mpenza bato oyo bazali na maladi ya kobungisa makanisi. Po bayebi nini ekoya sima. Na yango, zwá momeseno ya kolamuka bango, koleisa bango mpe kolala na ngonga moko mikolo nyonso. Lendisá bango básala misala lokola komema bango mpo na kotambola na ebandeli ya mokolo, ntango bazali koyoka malamu. Meká kosala programɛ ya kokende epai ya monganga, kokende epai ya bandeko, mpe kosukola na ebandeli ya mokolo.

Tyá ndelo na makambo oyo ebebisaka mpɔngi

• Tiká komɛla likaya mpe masanga mobimba.
• Pesá kaka bilei ya sukali mpe caféine (ti, kafe) na ntɔngɔ.
• Bilei ya mpokwa esengeli kozala pɛpɛlɛ mpe pɛtɛɛ. Pesá bilei ya malamu na midi.
• Boyá kosala ngalasisi na boumeli ya ngonga 4 nsima ya kolala mpe kolala mwa moke na moi. Soki osengeli kolala mwa moke, esengeli kozala mwa kolala mwa moke mpe na ebandeli ya mokolo.

Salá ete mpokwa ezala kimya.

• Na mpokwa, kanga rido mpe pelisa miinda liboso molili ekɔta. Molili mpe bilili ekoki kosala ete bámitungisa mingi.
• Bomba shambre na température ya malamu.
• Sɛngá bato mosusu na ndako to bapaya bázala kimya na ntango wana.
• Tyá mwa miziki ya pɛpɛlɛ mpe ya kokitisa motema.
• Salá mosala moko ya pɛpɛlɛ, lokola kotánga buku to kobɛta bakarte.
• Kitisá mongongo ya makambo oyo ezali makasi lokola televizyo mpe telefone, to boma yango.

Ndenge oyo osengeli koyanola

• Zalá kimya: Soki ozali kobanga, likambo yango ekoki kobeba lisusu.
• Tuná ye: Tuná ye na boboto nyonso nini alingi, mokakatano na ye ezali nini.
• Koswana te: Koswana na bango ata mokolo moko te. Na esika na yango, kimisa bango motema na kolobáká ete, “Ezali mabe, nazali awa.” Kosimba lobɔkɔ na bango to kobɛtabɛta mokɔngɔ ekoki kosalisa bango bákitisa motema.
• Kolongola likebi: Lobelá likambo mosusu. Bosala mosala moko ya pɛtɛɛ elongo, lokola kokanga mwa bilamba ya kosukola bilamba. Tia émission moko ya TV oyo alingaka.
• Tika ye atambola soki alingi: Soki alingi kotelema mpe kotambola, koluka kopekisa ye te. Zalá nde penepene na ye mpo na libateli.

Ntango nini osengeli koluka toli ya monganga?

Soki omeki makambo nyonso wana mpe naino okoki te kopekisa kolala ya moi na yo, sololá na monganga na yo . Lisusu, soki ozali kokanisa ete euti na maladi ya nzela ya makila (UTI), apnée ya mpɔngi, to maladi mosusu ya monganga, kobosana te kokende epai ya monganga. Ezali mpe na ntina kosolola na monganga na yo mpo na koyeba soki nkisi oyo ozali komɛla mpo na kosalisa yo olala ezali kosala ete omiyoka mobulungano mingi mokolo oyo elandi.

Lokola ozali mobateli, osengeli mpe kokanisa mpo na yo moko.

Kobatela moto oyo azali na kolala ya moi ekoki kolɛmbisa moto na makanisi mpe na nzoto, yango wana ezali na ntina mingi ete ozala na nzoto kolɔngɔnɔ mpe opema malamu mpo na kozala wana mpo na molingami na yo.