Monganga na yo ayebisi yo ete tansiɔ na yo ezali mwa likoló, sukali na yo ebandi komata, cholestérol na yo ezali komata, mpe bongo na bongo? Mbala mosusu ozwi mpe kilo zingazinga ya libumu na yo. Atako makambo yango ekoki komonana lokola mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya nzoto oyo emonanaka mingi yango moko, ntango mingi na yango esangani, ekoki kozala elembo ya likebisi ya maladi moko ya makasi koleka. Yango nde tobengi Syndrome métabolique .
Na mokuse, Syndrome métabolique ezali nini?
Syndrome métabolique ezali maladi moko te. Ezali lisanga ya makambo mingi ya likama oyo etali bokolongono. Soki maladi yango esangani, ebakisaka mpenza likama ya kozwa maladi ya motema, AVC mpe diabɛti ya lolenge ya mibale na mikolo ezali koya. Eyebani mpe na bankombo mosusu, lokola `(Syndrome X)` to `(Syndrome ya résistance na insuline)`.
Kanisá naino boye, likama ezali monene ntango banguna misato to minei babundisi na mbala moko koleka ntango bazali kobunda na monguna moko. Ezali ndenge wana na likambo oyo. Mokomoko ya makambo yango ezali likama yango moko. Kasi ntango misato to koleka kati na bango basangani, likama yango ekómaka lisusu mingi koleka.
Ndenge nini oyebaka soki ozali na Syndrome métabolique?
Mpo na koyeba ete azali na Syndrome métabolique, esengeli kozala ata makambo misato kati na makambo mitano oyo elandi. Oyo ezali lokola liste ya vérification. Tótala soki bazali ndenge nini.
| Facteur ya risque | Komekama |
|---|---|
| Kilo ya libumu oyo eleki | Circonférence ya loketo: Koleka 40 pouces mpo na mibali, koleka 35 pouces mpo na basi. |
| Triglycérides ya likolo | Niveau ya triglycérides na makila ya 150 mg/dL to koleka. |
| Cholestérol HDL ya nse (cholestérol ya malamu) . | Niveau ya HDL (cholestérol ya malamu): Na se ya 40 mg/dL na mibali, na se ya 50 mg/dL na basi. |
| Sukali na makila emati | Niveau ya sukali na makila na kokila bilei ya 100 mg/dL to koleka (100-125 elakisi prédiabète, mpe 125 to koleka elakisi diabète). |
| Tansiɔ́ makasi | Tansion ya makila ya 130/85 mmHg to koleka (pression systolique ya 130 to koleka mpe/to pression diastolique ya 85 to koleka). |
Likambo ya ntina ezali ete, oyo ezali likambo oyo okoki kozwa ekateli yo moko te. Monganga na yo nde akosala ba tests oyo pe akoyebisa yo exactement soki ozali na condition oyo to te.
Bilembeteli nini ya maladi yango?
Mokakatano monene awa ezali ete makambo mingi oyo esanganaka na Syndrome métabolique (lokola tansiɔ mpe cholestérol) ezali na bilembo ya libándá te . Yango wana bato mingi bayebi te ete bazali na likama.
Kasi, soki sukali ekómi mingi na makila, bilembo mosusu ekoki komonana. Yango esangisi:
- Kokóma moindo ya loposo na mabolongo, na nsima ya nkingo, mpe na mipanzi (Acanthosis nigricans).
- Vision flou.
- Mposa ya mai ebakisami.
- Esengeli ya kozoka mbala na mbala, mingimingi na butu.
- Kolɛmba mingi na nzoto.
Soki ozali na bilembo oyo, kende mpenza kotala monganga mpe zwá toli.
Mpo na nini tozwaka Syndrome métabolique? Nini ezali ntina monene?
Ezali na bantina mingi oyo esalaka bongo, kasi balukiluki bakanisaka ete ntina na yango ezali maladi oyo babengaka résistance insuline .
Bongo, résistance oyo ya insuline ezali nini?
Tósosola yango na pɛtɛɛ nyonso. Sukali (glucose) oyo ezali na bilei oyo tozali kolya esengeli kokɔta na baselile ya nzoto na biso lokola nguya. Fungola oyo efungolaka baporte ya baselile yango ezali hormone moko oyo babengaka insuline . Yango ebimisamaka na pancréas na biso.
Résistance na insuline elakisi que ba cellules ya nzoto na yo ezo répondre malamu te na clé oyo babengaka insuline. Ezali lokola ozali na fungola kasi ozali na likoki te ya kofungola porte. Na nsima, sukali oyo ezali na makila ekoki kokɔta na baselile te mpe ekómaka mingi na makila.
Mpo na kofuta yango, pancréas na yo ebandi kobimisa insuline mingi. Kasi na boumeli ya ntango, ata yango ekómaka kokoka te. Yango nde ntango sukali emati na makila, mpe ememaka na ba conditions lokola diabète.
Makambo oyo elandi esalaka ete insuline ezala makasi:
- Kokóma minene mingi: Mafuta, mingimingi zingazinga ya libumu, ebimisaka biloko oyo epekisaka insuline esalaka.
- Kozanga ngalasisi: Ntango tozali kosala ngalasisi, misisa na biso esalela sukali. Ntango tozali kosala ngalasisi te, baselile na biso ekómaka na mpasi mingi te na insuline.
- Nkisi mosusu: Ba stéroïdes mosusu (corticostéroïdes), bankisi mosusu ya tansiɔ, mpe bankisi mosusu mpo na maladi ya motó ekoki kobimisa yango.
- Bopusi ya ba gènes: Ba gènes oyo epesamaka uta nkola na nkola ezali mpe na mwa bopusi na likambo yango.
Ezalela yango ekoki kopekisa mpe kobikisama?
Iyo! Okoki mpenza. Oyo ezali nsango ya malamu koleka. Syndrome métabolique ezali eloko oyo ekoki kozongisama sima te. Ezali na makambo mibale ya minene oyo ekoki kosalema: kobongola lolenge ya bomoi mpe kozwa lisalisi ya monganga soki esengeli.
1. Mbongwana ya lolenge ya bomoi - Oyo ezali likambo ya ntina mingi!
- Zalá na kilo oyo ebongi: Meká kokita kilo oyo eleki ndenge monganga apesi yo toli. Bolukiluki moko emonisi ete kokita bobele 7% ya kilo na yo oyo eleki ekoki kokitisa likama na yo ya kozwa diabɛti na 58%.
- Kosala ngalasisi mbala na mbala: Salá likambo moko lokola kotambola, kopota mbangu, to kobɛta mai na boumeli ya miniti ata 30 na mokolo. Yango esalisaka mpo na kokitisa résistance insuline, kobatela motema na yo na nzoto kolɔngɔnɔ, mpe esalisaka mpo na kopekisa kilo.
- Kolya malamu mpo na motema: Kitisa kolya bilei oyo ezali na hydrates de carbone mingi (mampa, loso, sucré), bilei oyo ezali na mafuta mingi, misuni ya motane mpe bilei oyo esalemi na biloko mosusu. Na esika na yango, tyá ndunda, mbuma, mbuma ya mbila, mpe misuni oyo ezali na mafuta mingi te lokola mbisi mpe nsoso.
- Lala malamu: Mikakatano lokola kozanga mpɔngi mpe konguluma (`(Apnée ya pongi)`) ekoki kosala ete bokono oyo ebeba. Yango wana, ezali na ntina mingi tólala mpɔngi malamu.
- Boyá komɛla likaya: Komɛla makaya ekoki kokitisa cholestérol ya malamu (HDL) mpe komatisaka tansiɔ.
- Kopekisa mitungisi: Mitungisi mingi ekoki kosala ete ba hormones ezala na bokatikati te na nzoto, mpe yango esalaka ete sukali na makila, tansiɔ mpe cholestérol emata. Mitungisi ekoki kopekisa na nzela ya misala lokola yoga, komanyola, mpe ngalasisi ya kopema.
2. Ba kisi
Soki ezali mpasi mpo na kopekisa maladi yango na mbongwana ya lolenge ya bomoi bobele, monganga na yo akoki kopesa yo nkisi.
- Nkisi ya cholestérol: Na ndakisa, ba statins.
- Nkisi mpo na tansiɔ: Lolenge ndenge na ndenge ya bankisi oyo ekitisaka tansiɔ.
- Nkisi mpo na maladi ya diabɛti:Metformine ezali nkisi oyo basalelaka mingi mpo na yango.
Nyonso wana esengeli kosalema kaka na toli ya monganga na yo.
Nini esalemaka soki ba ignorer Syndrome métabolique?
Soki batiki maladi yango te, mikakatano minene ekoki kobima na boumeli ya ntango.
- Maladi ya motema
- Avc
- Diabète ya lolenge ya mibale
- Kobebisa binama lokola foie mpe ba reins
- Likama ya kozwa mitindo mosusu ya kanser
- Mikakatano na ntango ya zemi
Yango wana, ezali malamu kozwa yango lokola likebisi mpe kosala nokinoki makambo oyo esengeli.
Message ya Komema na Ndako
- Syndrome métabolique ezali maladi moko te, kasi ezali kosangisa makambo mingi ya likama.
- Ezalela yango ezwamaka na kozala na ata misato kati na mitano: mafuta ya libumu, tansiɔ́ makasi, sukali mingi na makila, triglycérides mingi, mpe cholestérol ya malamu mingi te.
- Ntina monene ya likambo yango ezali maladi oyo babengaka résistance na insuline.
- Likambo eleki malamu ezali ete ekoki kozongisama nsima. Mbongwana ya lolenge ya bomoi ezali nkisi ya nguya mingi mpo na yango.
- Ezali na ntina mingi kotala monganga na yo mbala na mbala, kosala baekzamɛ oyo esengeli, mpe kolanda malako na ye. Komitungisa te, monganga na yo akosalisa yo na mobembo oyo.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo