Métatarsalgie: Ntina mpe nkisi na yango

Oyokaka ntango mosusu mpasi to kozika pene na misapi ya makolo ya bale na yo ya makolo ntango ozali kotambola to kokima mbangu? Ezali koyoka lokola libanga ya mikemike ekangami na kati ya sapato na yo? Yango ezali mpenza maladi oyo emonanaka mingi mpe ekómelaka bato mingi. Yango emonanaka mingimingi epai na baoyo basalaka masano to basalaka na makolo mokolo mobimba. Lelo tozali kolobela bokono oyo epesaka likambo oyo, oyo eyebani na kombo ya Métatarsalgie na science médicale. Komitungisa te, oyo ezali eloko oyo ekoki kozala contrôlé na ba remèdes simples.

Métatarsalgie ezali mpenza nini?

Na mokuse, Métatarsalgie ezali mpasi mpe kovimba na mikuwa ya métatarse oyo ezali liboso ya makolo na yo, epai misapi ya makolo na yo ekutanaka. Mbala mingi eyaka na mbalakaka te, kasi ekolaka mokemoke na boumeli ya basanza. Ntina monene ezali kofina mingi na eteni oyo ya makolo na boumeli ya ntango molai.

Kasi ezali na maladi mosusu oyo epesaka mpasi ya ndenge wana oyo babengaka Neurome ya Morton . Bokeseni moke ezali kati na makambo yango mibale.

Bilembeteli nini ya ntina ya likambo yango?

Elembo monene ya métatarsalgie ezali mpasi na esika ya boule ya makolo pene na misapi ya makolo. Pasi yango ekoki koyokama na ndenge ekeseni.

• Ekoki kozala mpasi makasi mpe ya kotɔbɔla moto .
• To ekoki koyoka lokola mpasi oyo ezali kotungisa .
• Mpo na bamosusuEzali koyoka lokola kozika .
• Pasi yango ekómaka mingi ntango ozali kotambola to kopota mbangu .
• Okoki mpe koyoka kolɛmba na nse ya makolo na yo, to koyoka lokola ete ezali na libanga ya mikemike na makolo na yo .

Mingimingi mpo na bato oyo basalaka masano, mpasi yango ekoki kopalangana kaka te na liboso ya sol, kasi mpe na katikati.

Nini ezali bantina ya Métatarsalgie?

Ndenge tolobaki yango liboso, ntina monene ezali ntango nyonso kotya mpasi mingi na esika moko ya sol. Ezali na makambo mingi oyo esalaka ete likambo yango esalema. Totala bango na mesa.

Ndenge nini monganga ayebaka likambo yango?

Soki ozali na mpasi lokola oyo, likambo ya malamu koleka ezali kokende epai ya monganga. Monganga akotala liboso lokolo na yo . Akoluka kovimba nyonso na esika oyo mpasi ezali.

Na nsima, bakoki kosala rayon X mpo na koyeba bantina mosusu (na ndakisa kobukana). Tango mosusu bakoki kosala scanner ya mikuwa mpo na koyeba esika oyo kovimba ezali, to scanner ya ultrason mpo na kotala ba tissus doux. Soki mokakatano yango ezali naino polele te, bakoki kosɛnga básala ye ekzamɛ ya IRM mpo na kotala yango malamumalamu.

Ba traitements mpe ba remedies ezali nini?

Nsango malamu ezali ete mbala mingi bakoki kosalisa maladi ya Métatarsalgie kozanga lipaso.

Makambo oyo okoki kosala na ndako

Mbala mingi monganga na yo akopesa yo toli ete osala liboso makambo oyo ya pɛtɛɛ:

• Kopema: Tika kopota mbangu, kopumbwa, to misala nyonso oyo ezali kotya mpasi na makolo na yo mpo na mwa ntango.
• Batelá makolo na yo etombwami: Ntango nyonso oyo likoki ezali, tyá makolo na yo likoló, lokola likonzi.
• Pakola glace: Pakola glace na esika oyo ezali kosala mpasi na boumeli ya miniti 15-20 mbala mingi na mokolo. Okoki kozinga mwa ba cubes ya glace na elamba mpe kopakola yango. To, kokanga molangi ya mai na congelé mpe kobalusa yango na nse ya nse ya makolo na yo ekoki mpe kozala malamu mingi.
• Salelá biloko oyo esimbaka sapato: Latá biloko oyo esimbaka sapato oyo ezali na coussin, biloko oyo esimbaka arc, to biloko oyo monganga akomeli yo na kati ya sapato na yo mpo na kobɔndisa makolo na yo.
• Salá ngalasisi ya pɛtɛɛ:Salá ngalasisi oyo ezali kolendisa mpe kosembola makolo mpe makolo na yo.

Ba exercices possibles pona métatarsalgie

Ba exercices wana ekoki kokitisa mpasi mpe kovimba mpe kobakisa makasi ya makolo mpe flexibilité.

Ba Exercices ya Kosembola nzoto

1. Pompe ya misapi ya makolo: Fanda na nse na makolo etandami. Balusá misapi ya makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ liboso mpe epai na yo. Salá mbala soki 20 tii okoyoka mwa kolɛmba nzoto. Salá bongo mbala mibale to misato.

2. Toe Flexor Stretches: Fandá na kiti mpe tyá makolo oyo ezokaki likoló ya makolo mosusu. Sikawa, kanga misapi ya makolo na yo mpe benda yango epai ya libɔlɔngɔ na yo. Simbá na boumeli ya segɔnde 30 tii okoyoka ete makolo na yo etandamaki malamu. Salá bongo mbala mibale to misato.

Ba Exercices ya kolendisa

1. Kokangama ya misapi ya makolo: Fandá na kiti mpe tyá makolo na yo likoló ya eloko ya kosukola oyo ezali na nse. Sikoyo, kosalela kaka misapi ya makolo, rouler serviette epai na yo. Sala boye mbala 10-15.

2. Pickup ya marbre: Fanda na kiti mpe panza mwa marbre to biloko ya mikemike ya ndenge wana na mabele. Bomba kɔpɔ moko penepene. Sikawa, zwá marbre yango mokomoko na kosaleláká kaka misapi na yo mpe tyá yango na kɔpɔ. Salá bongo tii ntango okozwa bango nyonso.

Ba kisi

Mpo na kosilisa mpasi ya ntango mokuse, okoki komɛla bankisi oyo ekitisaka mpasi (AINE) lokola acétaminophène to ibuprofène to naproxène , ndenge monganga na yo asɛngi yo. Na bantango mosusu, soki mpasi yango euti na misisa oyo ekangami, monganga na yo akoki mpe kopesa yo injection oyo ekangamaka na misisa na stéroïdes.

Ndenge nini kosala ete maladi yango ezongela te?

Soki mpasi ekiti, ezali na ntina mingi kosala ete maladi yango ezongaka lisusu te.

• Lata sapato oyo ebongi: Yango nde likambo oyo eleki ntina. Lata sapato oyo ezali na coussin malamu , oyo ezali na soutien ya arc , mpe epesaka absorption ya choc. Boyá sapato ya bitambi milai mpe ya misapi mikemike .
• Zalá na kilo oyo ezali malamu: Soki ozali na kilo mingi, kokita kilo ekoki kosalisa yo okitisa mpasi na makolo na yo.
• Bobongola lolenge ya kosala ngalasisi:Kosala ngalasisi mingi te na mbala moko. Bobakisa makasi na yango mokemoke. Chauffer malamu liboso ya kosala ngalasisi.
• Salelá bankisi oyo esimbaka nzoto: Soki monganga na yo apesi yo toli, kobá kosalela yango.