Mbala mingi ozalaka na mpasi ya mokɔngɔ? Tolobela mpasi oyo ya mokɔngɔ.

Pasi ya mokɔngɔ ezali mokakatano monene mpo na bato mingi mikolo oyo. Ntango mosusu mpasi yango eyaka nsima ya kosala mwa mosala, kotombola mokumba ya kilo, mpe ntango mosusu ekoki koya kozanga ntina ata moke. Ezalela nini oyo tolobaka mingi, ‘Oh... mokɔngɔ na ngai ezali kosala mpasi’? Oyo eza normal? To ezali likambo oyo tosengeli kobanga? Tokolobela likambo yango mwa moke, lokola nde tozali kosolola na moninga?

Nini ezali bantina ya mpasi ya mokɔngɔ?

Mbala mingi, mimeseno na biso moko ya mabe oyo tosalaka kozanga koyeba yango nde mosisa ya mpasi oyo ya mokɔngɔ. Kanisá naino, mokuwa na biso ya mokɔngɔ esimbaka kilo ya nzoto na biso mobimba mpe esalisaka biso totɛlɛma semba, tógumbama mpe ebalukaka. Ezali na mokumba boni? Na yango, soki tozali kobatela yango malamu te, ezali likambo ya kokamwa te ete mikakatano ebimaka.

Na mokuse, mokuwa na biso ya mokɔngɔ ezali linɔ́ngi oyo esalemi na mikuwa mikemike 24 oyo babengaka mikuwa ya mokɔngɔ. Ezali esika oyo mokuwa ya mokɔngɔ, misisa oyo etambwisaka mayoki mpe kotambola na nzoto na biso mobimba, etambolaka. Na yango, ata soki mwa mokakatano ezali esika nyonso na ebongiseli oyo ya mindɔndɔmindɔndɔ, tokoki koyoka mpasi.

Tala mwa bantina minene :

• Kotɛlɛma mabe: Kofanda na esika moko ntango molai na kiti ya biro to ntango ozali kotambwisa motuka ezali malamu te. Bato mingi ba slouch, non? Yango ezali malamu te mpo na mokɔngɔ ata moke te.
• Koningana mbala na mbala: Ntango ozali kokoba kosala misala ya kogumbama mpe ya kotombola, lokola na misala mosusu, misisa ya mokɔngɔ na yo ekoki kosala yango te.
• Kotambolisa biloko na bokɛngi te: Kotombola na mbalakaka, kotindika to kobenda eloko moko ya kilo ekoki kosala ete misisa elɛmba soki esalemi malamu te.

Longola mimeseno yango, ezali mpe na bantina mosusu. Mokɔngɔ ekoki kobeba mpo na likama, kozoka ntango azali kosala masano, to kokweya. Tango mosusu misisa ya mokɔngɔ ekangamaka na mbalakaka mpe ekómaka na bansinga (ba spasmes ya misisa). Ezali mpasi makasi oyo eyokaka lokola mosuni na makolo ezali kopasola.

Wana tozali kokóma mibange, matonga na biso elɛmbaka, mpe cartilage oyo ezali kati na mikuwa ya mokɔngɔ na mokɔngɔ na biso ekoki kolɛmba. Yango babengaka yango maladi ya mikuwa . Lisusu, misisa ya pɛtɛɛ oyo ezali kati na mikuwa ya mokɔngɔ ekoki kobima mpe kofina misisa, oyo babengaka disque hernié . Wana ezali makambo ya makasi.

Basi mingi bayokaka mpasi na mokɔngɔ ntango bazali na zemi. Yango ezali bongo mpamba te mpasi oyo ebakisami na mokuwa ya mokɔngɔ eutaka na kilo mpe mbongwana ya ba hormones .

Pasi ya mokɔngɔ ezali elembo bobele moko?

Te, soki ozali na mokakatano ya mokɔngɔ, okoki komona bilembo mosusu na mabɔkɔ mpe na makolo longola mpasi. Ezali na ntina mingi kozala na boyebi ya makambo oyo lokola.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Pasi ya mokɔngɔ oyo ezalaka na momeseno ekoki kokita nsima ya mwa mikolo. Kasi, na makambo oyo elandi, osengeli mpenza koluka toli ya monganga.

• Nsima ya kozoka , lokola kokweya to likamaSoki pasi eyei.
• Soki mpasi ezali kopekisa misala na yo ya mokolo na mokolo (e.g. kotambola, kotelema, kokende mosala).
• Soki mpasi ewumeli koleka pɔsɔ 6 , ekómi makasi, to epalangani na bisika mosusu.

Ntango okomona monganga, bakotala yo, bakotala soki okoki kogumba mokuwa na yo ya mokɔngɔ tii wapi, mpe bakotala soki misisa na yo ezali kosala malamu. Bakoki mpe kopesa mitindo ya kosala baekzamɛ lokola rayons X, IRM, to CT. Kasi kobosana te ete matomba ya baekzamɛ yango ezalaka ntango nyonso te na boyokani ya sikisiki na mpasi oyo ozali koyoka.

Ba traitements ezali nini?

Bato mingi bakanisaka ete ntango bazali na mpasi na mokɔngɔ, basengeli kotikala na mbeto. Kasi yango ezali mpenza mabe. Kotikala na mbeto ekoki kolɛmbisa misisa mpe kozongisa nsima kobika. Ezali malamu kosala ngalasisi ya pɛtɛɛ.

• Thérapie physique: Monganga ya nzoto akoki kosala ngalasisi ndenge na ndenge oyo etali mpenza maladi na yo. Ba exercices wana ekoki kolendisa misisa oyo ezali zingazinga ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ, kokitisa mpasi, mpe kosalisa yo otambola lisusu malamu.
• Nkisi oyo ekitisaka mpasi: Nkisi ya kosilisa mpasi oyo batɛkaka na monganga te lokola paracétamol mpe ibuprofène ekoki kosilisa mpasi mpo na mwa ntango. Kopakola molangi ya mai ya mɔ́tɔ to pakɛ ya zɛlo ekoki mpe kosalisa. Monganga na yo akoki kopesa yo bankisi ya makasi koleka, kasi ekoki kozala moombo, yango wana esengeli kosalela yango kaka na nse ya litambwisi ya monganga.
• Nkisi mosusu: Bato mosusu bakoki mpe komona ete lisalisi ya monganga ya makolo, acupuncture mpe masaje ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi.
• Lipaso: Yango ezali mwango ya nsuka. Lipaso etalelamaka kaka soki mikuwa ebebi, disque hernie, to eloko moko ya mabe koleka, na ndakisa misisa oyo ekangami.

Ndenge nini okoki koboya mpasi ya mokɔngɔ?

Balobi ete, ‘Kopekisa nzoto eleki kobikisa.’ Na yango, na esika ya kozela tii ntango mpasi ya mokɔngɔ ekobɛla yo, landá mimeseno yango mpo na kozala mosika na yango.

• Salá ngalasisi: Salá ngalasisi oyo elendisaka misisa oyo ezali zingazinga ya mokɔngɔ na yo (misisa ya moboko). Kotambola ezali moko ya ngalasisi ya malamu mpe ya pɛtɛɛ oyo okoki kosala mpo na mokɔngɔ na yo.
• Batelá etɛlɛmɛlo malamu: Luká kosala ete matoi, mapeka mpe loketo na yo ezala na molɔngɔ ntango ofandi, otɛlɛmi mpe ozali kotambola.
• Kebá ntango ozali kotombola kilo: Ntango ozali kotombola kilo, kogumba mokɔngɔ na yo te, kasi gumbama na mabɔlɔngɔ mpe kobatela mokɔngɔ semba.
• Position ya kolala: Ezali malamu kolala na mopanzi na yo. Salelá matela ya makasi ya katikati oyo ezali pɛtɛɛ mingi te to oyo ezali lokola mabanga mingi te.
• Boyá komɛla likaya: Komɛla likaya esalaka ete makila etambola malamu te, mpe yango esalaka ete misisa ekɔta te na biloko oyo esalisaka nzoto mpe oxygène ekɔta na misisa.