Tokanisaka mingi te mpo na mikuwa oyo ezali na nzoto na biso na bomoi na biso ya mokolo na mokolo, boye te? Kasi kanisá naino, tomoni makambo oyo mobange azali kogumbama mpe kokweya na ndako mpe kobuka loboko to makolo. Kasi bobele na ntango yango, soki elenge akwei, bakoki kokima na mwa koswa. Mpo na nini bokeseni yango ezali? Ntina moko ya likambo yango ekoki kozala maladi oyo tozali kolobela lelo oyo babengaka osteopénie. Oyo ezali maladi ya kimia oyo elɛmbisaka mikuwa mokemoke.
Na mokuse, osteopénie ezali nini?
Osteopénie ezali kokitisa densité ya mikuwa na yo. Kanisá ete mikuwa na biso ezali lokola efelo ya babriki oyo etongami malamu. Na boumeli ya ntango, babriki mosusu oyo ezali na efelo yango elongwaka, mpe yango esalaka ete efelo yango elɛmba mwa moke. Yango ndenge ezalaka na condition oyo. Motango ya ba minerais oyo esengeli kozala na mikuwa ekiti, mpe makasi na yango ekiti.
Oyo ezali maladi te, kasi ezali elembo ya likebisi ya ntina mingi. Elakisi ete mikuwa na yo ezali na bolɛmbu koleka ndenge ezalaka, mpe na yango ezali na likama ya kobukana na mikolo ezali koya.
Bokeseni nini ezali kati na Osteopénie mpe Osteoporose?
Bankombo yango mibale ekokani mpenza, yango wana bato mingi babulunganaka. To comprendre likambo oyo boye.
- Osteopénie: Oyo ezali likebisi ya liboso. Ezali lokola mwinda ya langi ya jaune oyo ezali na mwinda ya nzela. Elobi ete, "Kebá, mikuwa na yo ezali kolɛmba." Soki tosali malamu na esika oyo, tokoki kopekisa likambo ya likama oyo ekolanda esalema.
- Osteoporose: Oyo ezali likambo oyo eleki makasi. Ezali lokola mwinda ya motane na mwinda ya nzela. Awa, mikuwa ezali makasi te, mpe ata kokweya moke, to mbala mosusu kosukosu makasi, ekoki kosala ete mokuwa ebukana.
Na mokuse, osteopénie ezali litambe ya liboso na nzela ya osteoporose, yango wana ezali na ntina kosala likambo nokinoki soki oyebi yango.
Bilembeteli nini ya maladi yango?
Tala likambo ya ntina. Osteopénie ezalaka na bilembo te. Ozali koyoka mpasi to kozanga komiyoka malamu te. Ezali kaka ete mikuwa ezali kolɛmba mokemoke uta na kati. Yango wana minganga babengaka yango "maladie silencieuse."
Mbala mingi, moto ayebaka maladi yango na nzela ya rayon X mpo na ntina mosusu, to nsima ya kokweya mwa moke mpe kobukana mokuwa. Na yango, ezali na ntina te kozela bilembo ebima.
Mpo na nini tozwaka maladi ya mikuwa? Makambo nini ekoki kobimisa likama?
Kutu, konuna nde ezali ntina monene. Mikuwa na biso ezalaka na makasi na yango pene na mbula 25-30. Nsima na yango, mbangu oyo mikuwa ya sika esalemaka na ndenge ya bomoto ekómaka mwa mbangu koleka mbangu oyo mikuwa ya sika epasukaka. Yango ekeseni mpo na moto nyonso. Kasi mpo na bato mosusu, likambo yango ekoki kosalama nokinoki.
Ezali na makambo mingi oyo ebakisaka likama yango.
| Facteur ya risque | Ndimbola |
|---|---|
| Mbula | Bato oyo baleki mbula 50 bazali na likama mingi. |
| Mobali to mwasi | Basi, mingimingi nsima ya kotika komona sanza, bazali na likama ya kozwa maladi yango mbala soki minei koleka mibali. |
| Komela likaya mpe masanga | Bato oyo bamɛlaka makaya mpe bamɛlaka masanga mingi mokolo na mokolo bakoki kolɛmba mikuwa na bango nokinoki. |
| Lisolo ya libota | Soki moto moko na libota na yo azali na maladi ya mikuwa, okoki mpe kozala na likama. |
Bamaladi mosusu ya monganga mpe bankisi mosusu ezali na bopusi likoló na likambo yango?
Ɛɛ, mpenza. Ba maladi mosusu mpe bankisi oyo eumelaka mingi ekoki mpe kosala ete makasi ya mikuwa ekita.
| Makambo oyo ekoki kozala na bopusi | Bandakisa |
|---|---|
| Ba conditions médicales | |
| Mikakatano ya ba hormones | Hyperthyroïdie, syndrome ya Cushing |
| Maladi mosusu | Diabète, Maladi ya rein chronique (CKD), Arthrite rhumatoïde |
| Kozanga bilei | Kozanga calcium to vitamine D, malnutrition, troubles ya kolia. |
| Mitindo ya bangi | |
| Mitindo ya ba stéroïdes | Komela ba kisi lokola ba corticostéroïdes pendant longtemps. |
| Nkisi mosusu | Lolenge mosusu ya ba inhibiteurs ya pompe de protons (PPI) mpo na gastrite, bankisi mpo na kokangama, mpe bankisi ya hormone mpo na cancer. |
Ndenge nini oyebaka malamu soki ozali na maladi yango?
Lolenge ya malamu mpe ya sikisiki ya koyeba ezali na "Test ya densité ya mikuwa", eyebani mpe na kombo ya scanner DEXA.
Oyo ezali momekano moko ya pɛtɛɛ mpenza, oyo ezali na mpasi te. Ezali lokola kosala rayon X. Ezali komeka densité ya mikuwa na yo, mingimingi mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe loketo. Ba résultats ekoki koyebisa monganga na yo exactement soki mikuwa na yo ezali malamu, ozali na osteopénie, to osteoporose.
Mingimingi minganga balobaka ete básala ekzamɛ yango mpo na basi oyo baleki mbula 50 mpe mibali oyo baleki mbula 70. Lisusu, soki ozali na makambo oyo ekoki kobimisa likama oyo tolobelaki liboso, monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kosala ekzamɛ yango liboso.
Ndenge nini basalisaka osteopénie?
Nsango malamu ezali ete moto nyonso te oyo azali na maladi ya mikuwa azalaka na mposa ya nkisi. Mokano na biso monene ezali ya kopekisa mikuwa elɛmba lisusu mpe kopekisa maladi ya mikuwa. Yango euti mingimingi na mbongwana na lolenge na biso ya bomoi.
1. Kosala ngalasisi
Kosala ngalasisi ezali lolenge malamu ya kolendisa mikuwa na yo. Kosala ngalasisi ya komema kilo ezali na ntina mingi. Yango elimboli kotambola, kosala jogging, mpe komata na eskalye. Kosala ngalasisi lokola yoga mpe Tai Chi ekoki kosalisa yo obongisa bokatikati na yo. Yango ekoki mpe kosalisa mpo na kopekisa kokweya. Tuná monganga to monganga na yo ya nzoto mpo na ngalasisi oyo ebongi na yo.
2. Kolya bilei mpe kolya malamu
Makambo mibale oyo ezali na ntina mingi mpo na mikuwa ezali calcium mpe vitamini D.
- Calcium: Miliki, yaourt, fromage, mbisi ya mikemike (lokola sprats) oyo balyaka na ba coquillages na yango, mpe ndunda ya vert (épinards, kale) ezali na calcium mingi.
- Vitamine D: Yango esalisaka nzoto na biso ezwa calcium. Liziba ya vitamini D oyo eleki malamu ezali pole ya moi. Ezali malamu mingi kozala na pole ya moi na boumeli ya miniti 15-20 ntɔngɔ nyonso.
Soki ozwi biloko yango ekoki te na bilei na yo, monganga na yo akozwa ekateli soki osengeli komɛla biloko oyo ebakisaka nzoto. Kosalela ata moke te ba suppléments oyo kozanga kokende epai ya monganga.
3. Kozala mosika na mimeseno ya mabe
- Soki ozali komɛla likaya, tiká yango mbala moko. Komela likaya ebebisaka baselile oyo esalaka mikuwa.
- Boyá komɛla masanga mingi.
Mituna oyo osengeli kotuna monganga na yo
Soki omoni ete ozali na osteopénie, solola na monganga na yo mpo na makambo yango.
- Mbala boni nasengeli kosala ekzamɛ ya densité ya mikuwa?
- Makambo nini mosusu ya likama oyo nazali na yango?
- Ba traitements nini ezali malamu mpo na ngai?
- Ba exercices nini ezali malamu pona santé ya mikuwa na ngai?
- Nasengeli komɛla biloko oyo ebakisaka calcium mpe vitamini D?
Kobosana te ete osteopénie ezali lokola libaku ya mibale ya bomoi. Elingi koloba ete ntango ekoki mpo na kobatela mikuwa na yo mingi. Soki omoni yango nokinoki mpe ozali na bomoi ya malamu, okoki kopekisa maladi ya mikuwa mpe kozala na bomoi ya malamu na mikuwa ya makasi.
Message ya Komema na Ndako
- Osteopénie ezali kokitisa densité ya mikuwa. Ezali elembo ya likebisi oyo eyaka liboso ya maladi ya mikuwa.
- Lokola bilembo bizali te, ezali na ntina kosala test ya densité ya mikuwa na toli ya monganga soki ozali na makambo ya likama (mingimingi basi oyo baleki mbula 50).
- Mokano monene ya lisalisi ezali te ya kopesa nkisi, kasi ya kobongola lolenge ya bomoi. Ngalasisi malamu, kolya bilei oyo ezali na calcium mpe vitamini D mingi, mpe koboya komɛla likaya/masanga ezali na ntina mingi.
- Ezalela oyo ekoki kozala contrôlée. Kosala matambe oyo ebongi ekoki kopekisa kolɛmba lisusu mikuwa mpe kokitisa likama ya kobukana.
- Soki ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya mikuwa na yo, sololá na monganga na yo polele.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo