Ozali mama oyo azali na zemi? Na nsima, osengeli koyeba makambo yango na ntina na bilei mpe masanga! (Bobateli bilei na ntango ya zemi)

Soki ozali kozela mwana mikolo oyo, oyo ezali ntango ya ntina mingi mpo na yo mpe mwana na yo. Oyo ezali ntango oyo tosengeli kokeba mingi na oyo tozali kolya mpe komɛla. Mpamba te, bilei mosusu ekoki kobimisa mikakatano mikemike mpo na yo mpe mwana na yo. Donc, lelo toko lobela makambu tolia pe tomela na tango ya zemi , surtout oyo tosengeli kokeba na yango. Komitungisa te, oyo ezali likambo monene te, kaka mwa attention ekoki!

Mpo na nini tosengeli komibanzabanza mingi mpo na bilei mpe masanga?

Na mokuse, na ntango ya zemi, ebongiseli ya nzoto na yo oyo ebundisaka maladi ebongwanaka na ndenge oyo emonanaka te. Yango wana, mbala mingi obɛla na mikrobe mpe mikrobe oyo ekoki kozwama na bilei mosusu. Ba infections oyo euti na bilei oyo, na ndakisa , Listeriosis , Toxoplasmose, mpe Salmonella , ekoki ntango mosusu kozala likama mingi mpo na mwana oyo azali na libumu. Makambo yango ekoki kozala na bopusi likoló na bokoli ya mwana, kobimisa mbeba ya kobotama , mpe ntango mosusu kutu komema na kosopa zemi. Yango wana tosengeli kokanisa likambo oyo mingi.

Na yango, bilei mpe masanga nini tosengeli mpenza koboya?

Okey, sikoyo totala biloko nini ya kolia tosengeli kotia pembeni pona mua temps na tango oyo. Mwa ndambo na yango ekoki kozala bilei oyo olingaka mingi, kasi osengeli komipimela mwa moke mpo na mwana, boye te?

Tozala mosika na makambo oyo po to éviter ba infections bactériennes!

Ezali na mwa bilei oyo ekoki kozala na mikrobe ya likama oyo tolobelaki liboso.

• Ba fromages non pasteurisés : Ba fromages misusu ekomamaka "ya sika" to esalemi na miliki oyo e pasteurisé te . Ndakisa ezali Feta, fromage ya Ntaba, Brie, Camembert, fromage ya misisa ya bule, mpe queso fresco ya Mexique. Ezali malamu kozala mosika na makambo yango. Kasi, soki fromage yango ekomami "pasteurisé" mpe etekamaka yango mingi te na magazini, mbala mingi ezalaka na likama te.

Kanisá ete ozali kosomba fromage na magazini monene. Soki bakati yango na roue moko ya monene mpe batiki yango libanda, ezali na likoki monene ya ete mikrobe ekola likoló na yango. Yango wana ezali malamu kopona fromage oyo ekangami moko moko mpe pasteurisé''.

• Miliki oyo esalemi na pasteur te, jus ya mbuma , mpe sidre ya pomme: Kaka lokola fromage. Miliki oyo esalemi na pasteur teKomela, bakisa mpe jus ya mbuma oyo esalemi na pasteur te, ezali malamu te na ntango oyo.

• Makei ya mbindo to bilei oyo ezali na makei ya mbindo: Yango ezali likambo oyo bato mingi basalaka kozanga ete báyeba. Maki ya mbindo ekoki kozala na mikrobe lokola Salmonella. Yango wana, bilei mosusu oyo basalaka na ndako, na ndakisa Mousse, Tiramisu, pɔtɔpɔtɔ ya biscuit ya mbindo, mwa Eggnog, glace oyo basali na ndako (soki basali yango na makei ya mbindo), mpe mwa biloko oyo basali na salade ya César, ekoki kozala na makei ya mbindo. Soki ozali kolya makei, salá ete ezala jaune mpe mpɛmbɛ kolamba malamu.

• Mbisi ya mbindo to oyo elambi malamu te, mbisi ya molungé, mpe misuni: Kolia mbisi ya mbindo, lokola Sushi'', ezali likanisi malamu te na eleko oyo ya mbula. Ndenge moko mpe, kolya misuni mpe mbisi oyo balambi malamu te ekoki mpe kobimisa mikakatano. Ntango ozali kolamba misuni, esengeli kolamba yango tii ekokóma malamu na kati. Boyá kolya biteni nyonso ya misuni oyo ezali na langi ya rozɛ.

• Paté mpe misuni oyo epalangani: Batɛkaka yango ntango mosusu na frigo mpe ntango mosusu balambaka yango malamu te, oyo ekoki komema mikrobe lokola Listeriose.

• Misuni oyo basali na biloko mosusu: Ndakisa ezali ba hot dogs mpe misuni ya deli (na ndakisa saucisses, jambon, mpe lard). Soki ozali kolya biloko yango, salá nyonso mpo na molunge mpe kolamba yango. Kolia bango kaka te mbala moko na kati ya emballage na tango oyo.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Ezali boni mpo na mbisi ya mbu? Ezali malamu te kolya yango mpe?

Biloko ya mbu ezali mpenza eloko monene ya kolya na ntango ya zemi. Ezali na ba acides gras omega-3, oyo ezali na ntina mingi mpo bɔɔngɔ ya mwana na yo ekola . Ezali mpe na proteine ​​mingi mpe mafuta saturé mingi te. Kasi, ezali na mwa mokakatano moko awa. Biloko mosusu ya mbu ekoki kozala na ebende moko ya kilo oyo babengaka mercure mingi . Mercure oyo ekoki kobebisa bokoli ya bɔɔngɔ ya mwana na yo.

Na yango, mbisi ya mbu ya ndenge nini tosengeli kolya, mpe tosengeli koboya nini?

• Na ntembe te, bozala mosika na mitindo oyo ya mbisi:
• Requin oyo babengi Requin
• Mbisi ya mopanga
• Mokonzi Mackerel
• Mbisi ya carreaux
• Steak ya thon (mbisi ya bibombelo, mingimingi thon ya pete, ekoki koliama na motango moke, toko lobela yango mwa moke)

• Bon, bongo mbisi ya mbu oyo ezali na likama te oyo tokoki kolya ezali nini?
• Ntango oponi mbisi ya mbu, ekozala malamu kolya mbisi ndenge na ndenge mpe biloko ya kolya, na esika ya kolya kaka lolenge moko.
• Bopekisa motango ya mbisi ya mbu oyo olyaka na 12 onces (pene na 340 gramme) na poso.Mbala mingi, yango ekokani na kolya mbala mibale.
• Biloko ya mbu oyo ezali na likama te oyo ezali na mercure mingi te ezali: thon ya pɛtɛɛ oyo batyá na bibombelo, mackerel, pollock, loso, mpe crevettes.
• Thon albacore ( eyebani mpe na nkombo thon blanc) ezali na mwa mercure mingi koleka thon ya pete. Na yango, soki ozali kolya thon albacore, pesá yango na koleka 6 onces te (pene na gramɛ 170) to mbala moko na pɔsɔ.

Kobosana te, atako mbisi ya mbu ezali eloko ya malamu, ezali na lisese moko oyo elobi ete "kolekisa ndelo na eloko nyonso ezali mabe." Yango wana, ezali na ntina mingi tókeba na motángo na yango.

Makambo nini mosusu ya ntina tosengeli kobosana te?

Na ntango oyo, tosengeli kokanisa na ntina na bilei oyo toponaka, lolenge oyo tobongisaka yango, mpe bopɛto na biso.

• Sukola ndunda mpe mbuma malamu: Ngunda mpe mbuma ekoki kozala kaka te na mikrobe mpe bosoto oyo emonanaka te, kasi mpe biloko oyo etikali na nkisi ya koboma banyama . Yango wana, sukola yango malamu na nse ya mai oyo ezali koleka liboso ya kolya. Soki likoki ezali, ezali mpe malamu kozindisa yango na mai ya mungwa mwa moke liboso ya kosukola yango.

• Sukola maboko malamu na sabuni mpe mai liboso ya kolamba bilei mpe liboso ya kolya: Yango ezali ntango nyonso na ntina. Kasi osengeli kokeba mingi na ntango ya zemi. Mingimingi nsima ya kosimba misuni mpe mbisi ya mbindo, osengeli mpenza kosukola mabɔkɔ malamu. Soki te, okoki kosuka na kopesa mikrobe yango na bilei mosusu.

Ata il faut otika biloko ya kolia oyo tiii bébé akobotama... wana eza mua muke!

Ee, nayebi, mwa bilei oyo olingaka mingi ekoki kozala na liste oyo. Okoki kozala kokanisa, "Oh, ndenge nini nakoki kozala na bomoi kozanga oyo na boumeli ya basanza oyo?" Kasi kanisá naino, ozali kosala nyonso wana mpo na libateli mpe kolɔngɔnɔ ya nzoto ya mwana na yo ya moke oyo azali na libumu na yo, boye te?

Yango ezali kaka mpo na mwa ntango moke . Nsima ya kobota mwana, okoki kosepela lisusu na bilei yango. Na nsima, okomeka yango lisusu mingi, mpamba te oyebi ete oyikaki mpiko na likambo moko ya monene mpe okebi.

Na yango, lekisa ntango oyo kozanga kobanga mpe na esengo na motema na yo. Wana ozali kokeba mwa moke na oyo ozali kolya mpe komɛla, sepelá na likambo yango ya kitoko. Soki ozali na mituna to ntembe, kozala na nsɔni te mpe tuna monganga na yo. Bango nde bakoki kopesa yo toli ya malamu koleka.