Ndenge nini okoki koboya mpasi ya mokɔngɔ mpe kobatela etɛlɛmɛlo malamu na ntango ya zemi?

Pasi ya mokɔngɔ mpe kozanga komiyoka malamu na ntango ya zemi esalemaka mingi, boye te? Wana libumu na yo ezali kokola, bokatikati na yo ebongwanaka. Donc eza normal koyoka lokola ozali kokweya liboso. Kasi ezali na banzela ya pɛtɛɛ mpenza mpo na kokitisa mpasi yango na ndenge monene. Lelo oyo, tólobela ndenge ya malamu ya kotɛlɛma oyo ekosalisa yo ozala malamu mpe ozala na mpasi te na mokɔngɔ na boumeli ya ntango yango. Na mokuse, etɛlɛmɛlo ezali lolenge oyo tosimbaka nzoto na biso ntango totɛlɛmi, tofandi, ntango tozali kotambola to tozali kolala.

Ndenge nini kotelema malamu na tango ya zemi?

Ntango otɛlɛmi, ezali na ntina ozala na mokɔngɔ na yo lokola patatalu soki likoki ezali. Bato mingi na kozanga koyeba, bakataka mokɔngɔ na bango ntango libumu na bango ezali kokola, mpe yango ekoki kobakisa mpasi ya mokɔngɔ.

Kanisá ete ezali na molɔngɔ ya semba kobanda na motó na yo tii na makolo na yo. Meká kobatela nzoto na yo na molɔngɔ yango.

• Salá ete motó na yo ezala semba: Salá ete nsuki ya motó na yo ekɔta mpe motó na yo semba kozanga ete okende liboso, nsima, to ngámbo na ngámbo. Nse ya litoi na yo esengeli kozala na molɔngɔ na katikati ya lipeka na yo.
• Mapeka: Tiká mapeka na yo nsima mpe ntolo na yo ekende liboso. Kosala slouch te.
• Mabɔlɔngɔ: Salá ete mabɔlɔngɔ na yo ezala semba, kasi kokanga yango te. Bomba bango na kimia.
• Libumu mpe mabolongo: Ntango ozali kobenda libumu na yo na kati mpe likoló soki likoki ezali, tiká ete ntolo na yo ekɔta na kati.Kogumba loketo na yo liboso to nsima te.
• Makolo: Salá bokatikati na kilo na yo na makolo nyonso mibale, mpe salá ete makolo nyonso mibale ezala na ngámbo moko. Mpo na kokitisa mpasi na mokɔngɔ na yo, latá sapato oyo ezali na litindi ya nse oyo esimbaka malamu nse ya makolo na yo. Sapato ya plat mpe ezalaka malamu te.
• Likambo ya ntina mingi: Kotɛlɛma na esika moko te ntango molai. Bobongola ba positions tango na tango.

Kebá na makambo yango ntango ofandi.

Na tango ya zemi, surtout soki osalaka na bureau, esengeli ofanda tango molayi. Kofanda na ndenge ya mabe ekoki kobakisa mpasi ya mokɔngɔ . Na yango, omesana kofanda boye.

Ndenge ya kofanda na kiti ya biro

Bongisa bosanda ya kiti na yo mpe esika ya mosala mpo ete okoka kofanda semba mpe penepene na mesa. Pemisa makolo mpe maboko na yo na maboko ya kiti to na mesa, kobatela mapeka na yo ya kopema. Soki ozali na kiti oyo ebalukaka, balusá nzoto na yo mobimba kozanga ete obalusa loketo na yo.

Makambo oyo ezali esengeli soki ozali kotambwisa motuka!

Kotambwisa motuka ntango ozali na zemi ekoki kozala mwa mokakatano, kasi soki okanisi na ntina na libateli , okoki kosala yango kozanga komitungisa.

• Lata mokaba ya libateli malamu: Yango nde likambo oyo eleki ntina. Kotia ata moke te mokaba ya loketo na mokaba ya libateli na ngambo mosusu ya libumu na yo. Tyá yango ntango nyonso na nse ya libumu na yo , likoló ya mikuwa na yo ya loketo, mpe na ngámbo mosusu ya makolo na yo. Tia mokaba ya mapeka kati na mabɛ́lɛ na yo.
• Ntaka kati na yo mpe volan: Soki likoki ezali, meká kozala na ntaka ya ata santimɛtrɛ 10 kati na libumu na yo mpe volan. Mpo na kosala yango, zongisa kiti na nsima. Lisusu, tombolá volan epai ya ntolo na yo mpe mosika na libumu na yo.
• Posture ya nzoto : .Kaka ndenge moko na ntango ofandi, tyá mwa oreiller na nse ya courbe ya mokɔngɔ na yo. Bongisá kiti mpo mabɔlɔngɔ na yo ezala na loketo to mwa likoló koleka loketo na yo.
• Sanza eleki: Na sanza ya nsuka ya zemi, libumu na yo ekozala pene mpenza na volan, yango wana soki likoki ezali, tambola na kiti ya mokumbi motuka na esika ya kotambwisa motuka.
• Ba airbags: Soki motuka na yo ezali na ba airbags, kobosana te kolata ceinture de sécurité. Ezali na ntina mingi kotikala ata na 10 pouces mosika na esika ya déploiement ya airbag.

Soki otomboli eloko moko ya kilo, salá yango kaka ndenge wana.

Esengeli o minimiser kotombola na tango ya zemi. Soki esengeli, kozala na nsɔni te mpo na kosɛnga liboso lisalisi. Soki osengeli mpenza kotombola eloko moko yo moko, landá makambo oyo.

1. Gumbama na mabɔlɔngɔ, kasi na mokɔngɔ na yo te: Ntango ozali kozwa eloko moko na nse, gumbama liboso na mokɔngɔ ata moke te. Na esika ya kosala bongo, salá nde mokɔngɔ na yo semba mpe gumba mabɔlɔngɔ na yo ntango ozali komikitisa.

2. Zwá stable: Tɛlɛmá pene na eloko oyo okotombola, mpe makolo na yo ekabwani mwa moke.

3. Tombola na makolo: Kangisa misisa ya libumu na yo mpe salelá makasi ya makolo na yo mpo na kotombola kilo. Kotombola yango nyonso na mbala moko te. Tɛlɛmá semba.

4. Simbá eloko yango pene na nzoto na yo: Simbá eloko yango pene na nzoto na yo, kogumba makolo.

5. Ntango ozali kotombola kilo na mabele: Ndenge moko na ntango ozali kotombola, salá mokɔngɔ semba, gumba mabɔlɔngɔ mpe kitisa kilo na mabele.

Ba positions nini ya malamu ya kolala na tango ya zemi?

Kolala malamu na ntango ya zemi ekoki kozala ndɔtɔ ya nsɔmɔ, kasi soki ozali kotya likebi na esika oyo ozali kolala, ekoki kozala na litomba mingi mpo na yo mpe mwana na yo.

Mpo na nini ezali malamu te kolala na mokɔngɔ?

Kolala na mokɔngɔ na boumeli ya trimestre ya misato epesaka yo mpasi mingi na motema. Ezali bongo mpamba te kilo ya bebe ekoki kofina vena cava inférieure, misisa monene ya makila oyo ememaka makila longwa na nse ya nzoto na yo kino na motema na yo. Yango ekoki kokitisa makila oyo ekómaka na placenta. Kolala ndenge wana ekoki mpe kopesa mpasi na mokɔngɔ.

Position ya kolala oyo eleki malamu

Ezali bongo mpo foie na yo ezali na ngámbo ya mobali ya nzoto na yo. Na yango, kobaluka na ngámbo na yo ya lobɔkɔ ya mwasi esalaka ete matrice na yo efina foie na yo te. Lisusu, position oyo epesaka makila ya malamu koleka na bébé na yo, matrice, mpe rein.

Batoli mosusu mpo na kolala malamu na butu:

• Salelá ba oreillers: Bomba oreiller na nse ya motó na yo. Lisusu, tyá oreiller na katikati ya mabɔlɔngɔ na yo.Yango epesaka libɔndisi malamu mpo na loketo mpe mokɔngɔ na yo. Salelá ba oreillers mpo na koluka esika oyo ekozala malamu mpo na yo.
• Ndenge ya kobima na mbeto: Ntango ozali kobima na mbeto, kolamuka mbala moko te. Ya liboso, baluká na ngámbo moko. Na nsima, gumba mabɔlɔngɔ nyonso mibale mpe tyá makolo nyonso mibale na mopanzi ya mbeto. Sikoyo, kosalela mabɔkɔ nyonso mibale mpo na kosimba mbeto, telemá malɛmbɛmalɛmbɛ.
• Matela: Salelá matela oyo ezali mwa makasi mpe oyo ebalukaka mingi te.

Kobatela ba postures wana ekoki kozala mwa mpasi na ebandeli. Kasi ntango ozali komesana na yango, okomona ete mpasi na yo ya mokɔngɔ mpe makambo mosusu oyo ekosepelisa yo ekozala mingi te, mpe ekosalisa yo olekisa ntango wana kitoko malamu. Soki ozali na mokakatano ya kolonga bampasi yango, kokakatana te kokende epai ya monganga na yo mpo na kozwa toli.