"Um... tosala boye sima." "Nakolamuka lobi na ntongo mpe nakosala yango ata ndenge nini." "Nazali koyoka posa sikoyo te, nakobanda tango nakoyoka posa."... Mbala mingi oyokaka boye? Okoki mpe kozala na momeseno ya kozongisa lapolo na biro, mosala moko na iniversite, to ata mwa mosala moke na ndako. Na pete, oyo ezali oyo tobengi `( procrastination )` na lingala. Oyo ezali likambo oyo emonanaka mingi. Kasi ntango mosusu momeseno oyo ya ‘tosala yango na nsima’ ekoki kokóma mokakatano monene na bomoi na biso.
Ntango nini kozongisa makambo nsima ekómaka mokakatano?
Kutu, biso nyonso tozongisaka makambo nsima ntango mosusu. Eza très normal. Kanisá ete osengeli kozongisa likita nsima mpo na mosala moko ya nokinoki, to osengeli na mwa ntango mosusu mpo na komibongisa mpo na likambo moko. Ata bato ya mayele na makambo ya makanisi balobaka ete makambo ya ndenge wana ezalaka malamu.
Kasi, soki momeseno wana ya kozongisa makambo nsima ezali kopekisa boyokani na yo moko, mosala, to misala ya koteya , boye ezali ntango wana nde ekómaka mokakatano. Kanisá ete, patrɔ na yo azali kogangela yo mpo ozalaka ntango nyonso na retare na mosala, to ozongisaka nsima koyekola mpo na ekzamɛ mpe olongi te na ekzamɛ mpo otiki makambo nyonso tii na miniti ya nsuka. Na makambo ya ndenge wana, oyo ezali momeseno ya pɛtɛɛ te, ezali likambo oyo tosengeli kotya likebi na yango. Ankɛtɛ emonisi ete kozongisa makambo nsima ekómi mokakatano monene oyo eumelaka ntango molai mpo na mikóló soki moko kati na mitano.
Pourquoi to procrastiner boye?
Ezali na bantina mingi oyo esalaka ete likambo yango esalema. Soki okanisi mosala ya ndenge nini tozongisaka nsima, okososola.
- Mosala oyo elɛmbisaka, oyo elɛmbisaka biso: Ntango tosengeli kosala likambo moko oyo elɛmbisaka mpe oyo esepelisaka biso te, tozalaka na momeseno ya kozongisa makambo nsima.
- Misala ya mpasi mpe ya mindɔndɔmindɔndɔ: Ntango tobandi mosala monene mpe ya mindɔndɔmindɔndɔ, tozongisaka yango nsima mpo toyebi te esika nini tosengeli kobanda.
- Perfectionisme : Bato mosusu bakanisaka ete, "Soki nakoki kosala likambo oyo 100% malamu te, ezali na ntina te." Yango wana babandaka mosala te.
- Mosala oyo ezali na ntina te mpo na biso: Ntango mosusu toyokaka mposa ya kosala oyo tosalaka te soki tozali koyoka ata bosepeli to ntina moko te uta na yango.
Ntango tokimi misala motindo wana oyo esepelisaka te, bɔɔngɔ na biso eyokaka mwa esengo, elɛmbisamaka. Ezali lokola, "Ah, nalongolaki mokakatano wana na ntango malamu." Kasi mokakatano ezali ete, esengo ezali kaka mpo na mwa ntango moke. Lokola kozongisa makambo nsima esili naino te, ekómaka kilo na makanisi na yo, mpe epesaka yo mitungisi mpe omiyoka ete omemi ngambo .
Na makanisi, ntina mpenza oyo ezali nsima ya likambo yango ezali ete bɔɔngɔ na biso etalelaka makambo ya lelo koleka makambo oyo ekoya. Yango elingi koloba ete soki tozongisaki nsima kosala likambo moko, toyokaka te mbuma mabe oyo ekoki kobimisa (e.g., kozanga ekzamɛ) to mbuma ya malamu (e.g., bonsomi oyo tozwaka mpo na kosilisa yango). Toyokaka kaka mwa esengo ya kolongola mosala wana ya kosepelisa te.
Na mokuse, kozongisa makambo nsima ezali momeseno. Bɔɔngɔ na biso elukaka ntango nyonso kozwa nzela ya pɛtɛɛ ya kobima. Na yango, ezali pɛtɛɛ kokima mosala moko ya mpasi na esika ya kosala yango. Yango nde momeseno oyo tosengeli kobongola mokemoke.
Okey, bongo ndenge nini obimi na momeseno oyo?
Tólobela sikoyo mwa banzela oyo esili komonana ete ekoki kosalisa yo otika momeseno yango. Atako yango ekoki kozala mpasi mpo na kosala yango na ebandeli, okomona bokeseni wana ozali komeka.
| Mayele | Oyo osengeli kosala |
|---|---|
| Zalá na makambo ya sikisiki. | Na esika ya kokanisa, "Nakokoma lapolo na ntongo," kanisá na bosikisiki, "Nakokoma kaka makambo misato ya minene ya lapolo ntango nazali komela tii na ngai ya ntongo, yambo ya kosala eloko mosusu." Na nsima, ezalaka pɛtɛɛ mpo na kobanda. |
| Zalá na makanisi ya solosolo mpo na ntango. | Mbala mingi tokanisaka ete tozali na ntango mingi. Komá makambo nyonso oyo osengeli kosala na mokanda na yo ya mokolo na mokolo. Ata makambo mikemike lokola kokende na magazini, kosukola bilamba, mpe kosala ngalasisi. Na ndenge yango, okozala na elilingi ya polele ya ntango boni ozali mpenza na yango. |
| Tika makambo oyo ezali kopɛngwisa likebi. | Tika kosalela makambo oyo ekoki ko distraire yo na clic moko (médias sociaux, ba messages na téléphone na yo) tango ozali kosala. Salelá makambo wana lokola ‘libonza’ mpo na yo moko ntango osilisi. |
| Bandá na moke. | Ya liboso, ndimá ete ezali likambo ya malamu koyoka paresseux ntango obandi mosala moko. Tosengeli koluka kolonga liyoki wana. Ntango obandi likambo moko, ata likambo ya moke, bokoli oyo okosala ekosala ete osepela mingi kosala yango. |
| Bandá na likambo oyo eleki mpasi. | Nguya na yo ya bolingi ezali lokola misisa. Ezalaka makasi koleka tango obandi mokolo. Na yango, silisa liboso mosala oyo eleki mpasi mpe oyo elɛmbisaka mingi na mokolo yango. Na nsima, okozala na bonsomi mokolo mobimba. |
| Kende na mikolo ekoya na makanisi na yo. | Kanisá ndenge oyo okoyoka nsima ya kosilisa mosala oyo olingi kosala. Kanisa na ntina ya bopemi wana, esengo wana. Yango ekopesa yo mposa mingi mpo na kobanda. |
| Salá mosala yango mokemoke. | Na esika ya koluka kosala mosala monene na mbala moko, tyá mwa ntango moke mokolo na mokolo mpo na kosala yango. Bolukiluki moko emonisaki ete bana-kelasi ya iniversite bazwaki bapwɛ mingi na baekzamɛ ntango bapesaki bango mwa ntango moke mpo na koyekola, na esika ya koyekola na mbala moko. |
| Zalá na boboto epai na yo moko. | Mikumisa mpo obandaki mosala yango. Ata soki okoki kosala yango 100% parfait te, miyebisa ete kosala yango "malamu" ezali malamu mingi koleka kozongisa yango sima. |
Kobosana te ete likambo yango ezali te likambo oyo ekoki kobongwana na butu moko. Oyo ezali momeseno. Kobongola mimeseno esɛngaka ntango. Na yango, zalá motema molai epai na yo moko.
Soki omoni ete momeseno yango ezali kobebisa mpenza bomoi na yo ya mokolo na mokolo, mosala na yo, to kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo na lolenge moko to mosusu , ezali na ntina mingi koluka lisalisi ya bato ya mayele. Kosolola na monganga to mopesi toli ya bokolongono bwa makanisi ekoki kosalisa yo okóma na misisa ya mokakatano yango mpe ozwa biyano oyo ekosalisa yo.
Message ya Komema na Ndako
- Kozongisa makambo nsima ezali momeseno oyo bato mingi bazali na yango, mpe bakoki kolonga yango.
- Kobanda ezali likambo oyo eleki mpasi. Na yango, kozela te mpo na kosala yango "na ndenge ya kokoka," banda na moke.
- Kabola mosala monene na biteni mikemike oyo ekoki kotambwisama. Na nsima, okoyoka kobangisa te.
- Salelá makambo oyo ezali kopɛngwisa likebi (lokola ba media social) lokola ‘likabo’ ntango osilisi.
- Zalá na boboto epai na yo moko. Sepelá ata na bolongi ya mikemike.
- Soki momeseno yango ezali kosala bopusi monene, oyo okoki kopekisa te na bomoi na yo, kokakatana te kosolola na monganga to mopesi-toli ya kolɔngɔnɔ ya makanisi .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment