Komiyoka ete ozali na bolɛmbu ntango ozali kokóma mobange? Ekoki Kozala Sarcopénie! | Nirogi Lanka, azali moto ya mayele

Omoni ete ntango ozali kokóma mobange, ozali kobungisa makasi na binama na yo mpe ozali na makasi te mpo na kosilisa misala ya mokolo na mokolo lokola ozalaki kosala kala? Omonaka ete ezali mpasi na nzoto kaka mpo na kotambola? Okoki komekama koboya likambo yango lokola likambo ya momeseno ya kokóma mobange. Kasi, yango ekoki kozala bilembo ya maladi oyo eyebani na nkombo “Sarcopénie.” Tozwa mwa ntango mpo na kolobela likambo yango, mpamba te ezali likambo oyo epalangani mingi mpe mbala mingi bato babosanaka yango.

Sarcopénie ezali nini? Na mokuse,...

Na maloba ya pɛtɛɛ, Sarcopénie elimboli bobungisi mokemoke ya misisa, makasi mpe mosala mpo na mbula. Kanisá misisa na yo lokola babriki oyo basalelaka mpo na kotonga ndako; lokola ntango ezali koleka, soki babriki wana ebandi kobukana, bosembo mobimba ya ndako yango elɛmbi. Ezalela yango ezwamaka libosoliboso mikóló oyo bakómi mibange. Ezali bobele likambo ya momeseno te ya bobange. Ekoki kozala na bopusi monene na bomoi na yo ya mokolo na mokolo, kokitisa lolenge ya bomoi na yo mobimba, mpe na makambo ya makasi, kotika yo otya motema na bato mosusu mpo na kozwa lisalisi, kosɛnga lisalisi ya ntango molai.

Likambo oyo ezali kotungisa mingi ezali ete Sarcopénie ebakisaka bolɛmbu ya nzoto, mpe yango esalaka ete ozala na likama mingi ya kokwea mbala na mbala mpe kobukana ya mikuwa. Mbala mingi, makambo ya ndenge wana ememaka bato bákɔta na lopitalo nokinoki mpe básala ye lipaso. Yango ekoki kobimisa mikakatano mosusu , oyo ekoki ntango mosusu kotya bomoi na likama.

Ezali na ntina koyeba ete Sarcopénie ekoki mpe kozwa bato oyo bazali na Indice ya masse corporelle (IMC) ya likolo —elingi koloba ata baoyo bazali na kilo mingi bakoki konyokwama na yango. Yango eyebani lokola “obésité sarcopénique.” Kosangisa kilo ya nzoto oyo eleki mpe bokiti ya misisa esalaka ete moto akóma na mikakatano mingi koleka maladi moko to mosusu yango moko.

Nani azali na likama ya kozwa Sarcopénie?

Ezalela oyo emonanaka mingi epai ya bato oyo baleki mbula 60. Likama yango ekómaka mingi ntango ozali kokóma mobange. Ezali kotungisa mibali to basi. Atako bolukiluki oyo ezwami na ntina na bopusi na kati ya bikólo ndenge na ndenge etikali na bosukisi te, maladi yango ezali mingimingi mingi epai na baoyo bazali na bokono oyo eumelaka.

Tótalela mozalani moko, mbala mosusu mobali moko ya mokóló oyo azalaki na molende mingi na bolenge na ye. Sikawa, na mibu 65, akoki koloba ete, “Nazali na makasi ya komata eskalye te lokola nazalaki kosala liboso, ata mobembo na magazini ya mboka na biso eyokami lokola etumba.” Moto oyo akoki mpenza kozala na maladi ya Sarcopénie.

Yango esalemaka ndenge nini?

Boyekoli na ntina ya bopanzani ya Sarcopénie ekeseni, mingimingi mpo ete bato mingi bakendaka kozanga kozwama mpe kozwa lisalisi te. Kasi, ekanisami ete kati na 5% mpe 13% ya bato ya mibu 60 mpe koleka bazali na bokono oyo. Kati na baye baleki mibu 80, motango ekoki komata mingi kino kati na 11% mpe 50%. Yango endimisi ete Sarcopénie ezali mingi koleka ndenge bato mingi bayebaka.

Ndenge nini Sarcopénie esalaka nzoto na yo?

Misisa na yo esalemi na bansinga ya misisa. Na Sarcopénie, ezala motángo mpe bonene ya bansinga yango ekiti, mpe yango esalaka ete misisa ebeba, oyo minganga babengaka yango “kolɛmba ya misisa.”

Wana tozali kokóma mibange, nzoto na biso ekómaka na mbongwana mingi na nzoto oyo esalaka ete azwa Sarcopénie. Na ndakisa, likoki ya nzoto na yo ya kosala baproteini oyo esengeli mpo misisa ekola ekiti, mpe yango esalaka ete baselile ya misisa ekita.

Lisusu .

Ba symptômes ya Sarcopénie ezali nini?

Elembo oyo emonisaka yango ezali kolɛmba ya misisa. Bilembeteli mosusu ekoki kozala:

• Kobungisa makasi ya makasi mpe kolɛmba.
• Mokakatano ya kosala misala ya mokolo na mokolo . Okoki komona ete ata mosala ya pɛpɛlɛ elɛmbisaka yo.
• Kotambola malembe (vitesse ya kotambola). Okoki lisusu te kotambola na mbangu oyo ozalaki kosala liboso.
• Difficulté ya komata na escalier.
• Bokiti ya équilibre ememaka na kokweya mbala na mbala.
• Kobungisa volime ya misisa, kosala ete makolo emonana ete ezali minene.

Soki yo to ndeko na yo oyo akómi mobange ozali komona bilembo yango, ezali na ntina mingi okende epai ya monganga oyo asalisaka bato na maladi.

Nini epesaka Sarcopénie?

Ntina ya libosoliboso ezali konuna ya bomoto. Mingi kati na biso tobandi kobungisa misisa mpe makasi mokemoke na mibu 30 to 40. Processus oyo esalemaka mbangu mingi entre âge 65 na 80. Atako taux ya perte ya muscle ekeseni, ezali possible ya ko perdre jusqu’à 8% ya masse muscle na décennie. Atako moto nyonso azali kokutana na mwa kobungisa misisa na boumeli ya ntango, likambo yango esalemaka nokinoki mpenza epai ya bato oyo bazali na Sarcopénie.

Longola bobange ya bozalisi, balukiluki bamoni makambo mingi oyo ekoki kosala ete moto abɛla Sarcopénie, na ndakisa:

• Kozanga kosala ngalasisi, na ndakisa bomoi ya kofanda kaka.
• Monene koleka .
• Maladi oyo eumelaka . Ndakisa ezali Maladi ya mimpululu oyo eumelaka (MPOC – Maladi ya mimpululu oyo ekangamaka ntango molai ), maladi ya rein , diabɛti ( Diabète ), kanser, mpe VIH.
• Bokono ya makolo ya rhumatoïde.
• Résistance na insuline.
• Kokita ya nivo ya ba hormones.
• Malnutrition to kozanga kolya proteine ​​ekoki.
• Likoki ya kobongola proteini na nguya oyo ekitisami.
• Bokiti ya motángo ya baselile ya misisa oyo etindaka bilembo oyo euti na bɔɔngɔ tii na misisa mpo na kobanda kotambola.

Ndenge nini bazwaka maladi ya Sarcopénie?

Monganga na yo akotala yo mpe akotuna yo mpo na bilembo na yo mpo na koyeba soki Sarcopénie ezali likoki. Bakoki kosenga yo otondisa questionnaire SARC-F, esaleli ya komitalela oyo esalelamaka mpo na kotala bokono oyo:

• S — Bokasi ya nzoto
• A — Lisalisi na kotambola
• R — Kotelema uta na kiti
• C — Komata na eskalye
• F — Ekweyi ya kokweya

Facteur moko na moko ezwami na ba points kobanda 0 kino 2, na score maximale ya 10. Point ya 4 to koleka na échelle SARC-F elakisi ete esengeli kotalela lisusu clinique.

Ba test nini ya diagnostic esalemaka pona Sarcopénie?

Ezali na test moko te mpo na koyeba Sarcopénie. Monganga na yo akoki kopesa mitindo ya kosangisa ba évaluations mpo na kondimisa bokono mpe koyeba makasi na yango.

Komeka makasi ya misisa:

• Momekano ya kosimba loboko: Bokasi na yo ya kosimba ezali elembo ya kotyela motema mpo na makasi ya misisa na yo mobimba na nzoto na yo mobimba.
• Momekano ya kotelema na kiti: Yango emekaka makasi ya misisa ya makolo na yo, mingimingi ya makolo. Tozali kotala mbala boni okoki kotelema uta na kiti mpe kofanda lisusu na nse na segɔnde 30 kozanga kosalela maboko na yo mpo na kosunga.
• Momekano ya mbangu ya kotambola: Tomekaka ntango oyo esɛngaka mpo na kotambola mɛtrɛ 4 (pene na mɛtrɛ 13) na mbangu na yo ya momeseno.
• Battery ya performance physique mokuse (SPPB): Yango esangisi misala misato oyo epesameli ngonga: momekano ya kotelema na kiti, komeka bokatikati na yo ntango ozali kotelema, mpe momekano ya mbangu ya kotambola.
• Momekano ya ntango mpe kokende (TUG): Tomekaka ntango boni esɛngaka mpo na kotɛlɛma na kiti, kotambola mɛtrɛ 3 (pene na mɛtrɛ 10), kobaluka, kozonga nsima, mpe kofanda lisusu.

Ba tests ya imagerie pona ko mesurer masse ya muscle:

• Absorptiométrie à rayons X à deux énergie (DEXA to DXA): Yango esalelaka ba rayons X oyo ezali na nguya mingi te mpo na komeka na bosikisiki misisa na yo, mafuta na yo mpe densité ya mikuwa na yo.
• Analyse ya impédance bioélectrique (BIA): Momekano oyo ezali na ntalo moke mpe ekoki kozwama koleka scanner DEXA. Ezali kosala calcul ya mafuta ya nzoto na yo na kotalela masse ya nzoto na yo oyo ezali na mafuta mingi te.

Ndenge nini basalisaka Sarcopénie?

Sarcopénie etambwisamaka libosoliboso na nzela ya mbongwana ya lolenge ya bomoi . Mbongwana yango ekoki kosalisa mpo na kopekisa maladi yango mpe, mbala mingi, kozongisa nsima ndambo ya kobungisa misisa.

• Kosala ngalasisi: Mbala mosusu monganga na yo akopesa yo toli ya kosala ngalasisi mokemoke ya makasi oyo esalemi na kotalela ndenge oyo moto akoki kobundisa maladi . Ba exercices wana esalemi mpo na kotonga makasi na yo mpe kozongisa sima kobebisa misisa, lokola kotombola kilo ya pete to kosala ngalasisi ya bande ya résistance.
• Kolya malamu: Elongo na ngalasisi mbala na mbala, kolya malamu ezali na ntina mingi mpo na kokitisa bopusi ya Sarcopénie. Ezali na ntina mingi kosala ete ozali kozwa proteini oyo ekoki na nzela ya bilei to biloko oyo ebakisaka.

Ezali na bankisi mpo na Sarcopénie?

Sikawa balukiluki bazali koluka koyeba soki biloko oyo ebakisaka hormone ekoki kosalisa mpo na kobakisa misisa. Kasi, na tango oyo, ezali na ba kisi moko te oyo endimami na FDA (Food and Drug Administration) spécifiquement mpo na ko traité Sarcopénie.

Sarcopénie ekoki kopekisa?

Lokola maladi yango ezali na kati ya likambo oyo esalemaka na bomoto, ekoki kopekisa yango mobimba te. Kasi, okoki kosala makambo mpo na kosala ete ekende malɛmbɛmalɛmbɛ mingi:

• Kopona bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto: Zalá na bilei ya malamu oyo ezali na proteini ya malamu mpenza . Meká kotya gramɛ 20 to 35 ya proteini na bilei mokomoko.
• Kosala ngalasisi: Zwá lolenge ya bomoi ya molende oyo esangisi mpe kosala ngalasisi mbala na mbala mpo na kobundisa maladi .
• Kotala monganga mbala na mbala: Kotala monganga mbala na mbala . Soki omoni mbongwana moko na bokolongono na yo, kabola yango na monganga na yo noki.

Nini esalemaka soki nazali na Sarcopénie?

Perspective ya Sarcopénie etali mingi mingi mbula na yo, lokola maladi ekoki kobeba na tango. Ezali mpe na bopusi na maponi na yo mobimba ya bokolongono mpe lolenge ya bomoi.

Ezalela oyo ekoki kozala na bopusi monene na lolenge ya bomoi na yo. Kasi, mbala mingi okoki kozongisa nsima bopusi na yango na nzela ya mbongwana ya lolenge ya bomoi oyo omipesi. Contrairement, soki ba changements oyo ba recommandé elandi te, maladie ekoki ko continuer ko lembisa misisa na yo. Nsima ya ntango, yango ekoki komema na kobungisa lipanda mpe kozala na mposa ya lisalisi ya ntango nyonso.

Sarcopénie etalelami lokola bokono?

Na 2016, ba Centres ya contrôle mpe ya prévention ya maladi (CDC) epesaki bokono oyo code ICD-10, e classifiaki officiellement Sarcopénie lokola bokono ekeseni. Yango ezalaki litambe monene ya liboso, mpamba te epesaki minganga likoki ya kokoma na mibeko mpe koyebisa maladi yango. Classification oyo ebongisi ba taux ya diagnostic mpe ya traitement tout en aider balukiluki na kosangisa ba données ya motuya mpo na kokesenisa Sarcopénie na ba troubles misusu oyo etali misisa.

Bokeseni nini ezali kati na Sarcopénie mpe atrophie musculaire?

Sarcopénie ezali mpenza lolenge moko ya atrophie ya misisa , kasi ezwamaka mpenzampenza na mikóló oyo bakómi mibange. Atrophie musculaire elakisi kobungisa mingi ya misisa. Atako nyonso mibale esɛngaka kokitisa misisa, makambo oyo esalemaka na nsé na yango ekeseni. Sarcopénie emonanaka na kokitisa bonene mpe motango ya bansinga ya misisa. Na atrophie musculaire générale, taille ya fibre ekiti, kasi quantité ya ba fibres mbala mingi etikalaka ndenge moko.

Moto nyonso ayokaka mwa ndelo ya kobungisa misisa ntango azali kokóma mibange. Kasi, na Sarcopénie, kobungisa yango esalemaka nokinoki mpenza. Nsango malamu ezali ete ezali na banzela ya malamu mpo na kosalisa maladi yango mpe kozongisa nsima bopusi na yango.

Nsango ya nsuka ya komema na ndako uta na Nirogi Lanka

Soki ozali komona bolɛmbu ya misisa, koyoka ete ozali kolɛmba nzoto, to bilembo mosusu ya Sarcopénie, tosɛngi yo okende epai ya monganga na yo. Bakoki kopesa diagnostic ya sikisiki mpe kosala plan ya traitement personnalisé mpo na kosalisa yo o gérer perte ya misisa mpe kobongisa qualité ya vie na yo.

Kobosana te, atako tokoki te kotika konuna, tokoki mpenza kokitisa bopusi ya makambo lokola Sarcopénie soki tozali na bomoi ya malamu , oyo esangisi kolya malamu mpe kosala ngalasisi ntango nyonso. Kebá nzoto na yo, mpe tyá liso na bolamu ya mibange oyo olingaka.

Sarcopénie, Botau ya misisa, Kokóma mobange, Kobungisa misisa, Kosala ngalasisi, Protéine