Nzoto na yo ebungisaka makasi na yango ntango ozali kokóma mobange? Ekoki kozala sarcopénie!

Ozali koyoka lokola ete binama na yo ezali kolɛmba ntango ozali kokóma mobange, mpe ozali na makasi te ya kosala makambo oyo ozalaki kosala liboso? Omonaka ete ezali mpasi mpo na kotambola? Okoki kokanisa ete yango ezali likambo ya momeseno ya konuna. Kasi, ekoki mpe kozala elembo ya bokono oyo babengaka "sarcopénie." Tolobela likambo oyo mua moke lelo, po ezo affecter batu ebele, mais eza eloko oyo balobelaka mingi te.

Sarcopénie ezali nini? Na bopete ya koloba...

Na mokuse, sarcopénie ezali kobungisa mokemoke misisa mpe makasi ntango tozali kokóma mibange. Kanisá yango boye: misisa na biso ezali lokola babriki oyo basalelaka mpo na kotonga ndako. Na boumeli ya ntango, babriki yango elɛmbi mpe makasi ya ndako ekiti. Ezalela yango ezwamaka mingi na mibange. Kasi ezali kaka te mpo na kokóma mobange. Ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo mpe kokitisa lolenge ya bomoi. Tango mosusu, yango ekoki komema bato na kozala na bondimi na basusu mpe kosenga bobateli ya ntango molai.

Likambo ya ntina mingi ezali ete sarcopénie ebakisaka bolɛmbu ya nzoto, mpe mabaku ya kokwea mbala na mbala mpe kobukana ezali mpe mingi. Ntango makambo yango esalemi, osengeli kokutana na makambo lokola kokɔta lopitalo mpe lipaso. Na nsima, mikakatano mosusu ebimaka, mpe ntango mosusu kutu ekoki koboma moto.

Sarcopénie ekoki mpe kobima na bato oyo bazali na indice de masse corporelle (IMC) ya likolo. Yango babengaka yango "obésité sarcopénique." Mikakatano oyo eyaka na makambo nyonso mibale ezali monene koleka oyo eyaka kaka mpo na kozala monene mingi, to kaka sarcopénie.

Nani azwaka sarcopénie?

Ezalela oyo emonanaka mingi na bato oyo baleki mbula 60. Likama ya kozwa yango ekómaka mingi soki moto akómi mokóló. Ekoki kotungisa mibali to basi ndenge moko. Ba résultats ya ba études ya ndenge nini ezo affecter ba ethnies différentes ezali très constante te. Lisusu, maladi yango emonanaka mingi epai ya bato oyo bazali na maladi oyo eumelaka. Kanisa na ntina ya mozalani na biso, Oncle Nimal. Azalaki moto oyo azalaki kopota mbangu mpe kosala mingi? Sikoyo azali na mbula soki 65. Alobi: "Sikoyo nakoki ata komata na eskalye te lokola nazalaki kosala liboso, bana mike. Ezali mpasi mingi mpo na kokende na magazini." Mbala mosusu Oncle Nimal mpe azwaki maladi yango.

Yango esalemaka ndenge nini?

Kutu, matomba ya boyekoli oyo euti na likambo yango ezali ndenge na ndenge. Bato mingi bayebi maladi yango te to balukaka lisalisi te. Kasi, ekanisami ete kati na 5% mpe 13% ya bato oyo baleki mbula 60 bazali na maladi yango. Na bato oyo baleki mbula 80, motángo yango ekoki kozala 11% tii 50%. Yango elingi koloba ete ezali mingi koleka ndenge tokanisaka.

Ndenge nini sarcopénie esalaka nzoto na ngai?

Misisa na biso ezali na bansinga ya misisa. Sarcopénie ezali maladi oyo motángo mpe bonene ya bansinga yango ya misisa ekiti. Na nsima, misisa yango ekómaka kolɛmba. Yango babengaka yango mpe "atrophie musculaire." Wana tozali kokóma mibange, mbongwana mosusu esalemaka na nzoto na biso. Mbongwana yango nde esalaka ete moto abɛla sarcopénie. Na ndakisa, nzoto na biso ebimisaka te baproteini oyo esengeli mpo misisa ekola ntango tozali kokóma mibange. Ntango likambo yango esalemi, baselile ya misisa ekómaka moke. Longola yango, ntango tozali kokóma mibange, mbongwana oyo esalemaka na ba hormones lokola testostérone mpe facteur de croissance-1 oyo ekokani na insuline (IGF-1) esalaka ete misisa na biso esalaka. Yango ezali mpe ntina ya sarcopénie.

Ba symptômes ya Sarcopénie ezali nini?

Elembo oyo emonanaka mingi ezali kolɛmba ya misisa. Bilembeteli mosusu ekoki kozala:

• Kobungisa makasi ya makasi.
• Mokakatano ya kosala misala ya mokolo na mokolo . Koyoka kolɛmba ata kosala misala mikemike.
• Kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ. Nakoki kotambola mbangu lokola liboso te.
• Difficulté ya komata na escalier.
• Kobungisa bokatikati mpe kokweya mbala na mbala.
• Bokiti ya masse ya misisa. Mabɔkɔ ya makolo eyokaka ete ezali na bolɛmbu.

Soki nkɔkɔ na yo ya mwasi to nkɔkɔ na yo azali na bizaleli yango, osengeli komitungisa mwa moke mpo na yango.

Nini ezali bantina ya sarcopénie?

Ntina oyo emonanaka mingi ezali konuna ya bomoto. Biso banso tobandi kobungisa misisa mpe makasi mokemoke na mibu 30 to 40. Nzela yango esalemaka nokinoki kati na mbula 65 mpe 80. Atako motángo ya bato oyo babungisaka nzoto ekeseni na moto na moto, misisa ekoki kokita na 8 % na mbula zomi. Moto nyonso abungisaka misisa na boumeli ya ntango, kasi yango esalemaka nokinoki mingi epai ya bato oyo bazali na sarcopénie. Atako konuna nde ezali ntina monene, balukiluki bamoni makambo mosusu mingi oyo ekoki kosala ete moto akóma na maladi ya sarcopénie. Yango esangisi:

• Kozala na nzoto kolɔngɔnɔ te. Kofanda na esika moko, kosala ngalasisi te.
• Monene koleka . Kozala na kilo mingi.
• Maladi oyo eumelaka . Na ndakisa, maladi ya mimpululu oyo eumelaka (MPOC), .Maladi ya rein , diabète , cancer na infection ya VIH.
• Bokono ya makolo ya rhumatoïde.
• Résistance na insuline.
• Kokita ya nivo ya ba hormones.
• Malnutrition to kozanga proteine ​​ekoki.
• Likoki ya kobongola proteini na nguya ekiti.
• Bokiti ya motángo ya baselile ya misisa oyo etindaka bansango oyo euti na bɔɔngɔ tii na misisa mpo etambola.

Ndenge nini bazwaka maladi ya Sarcopénie?

Monganga na yo akoki kotala yo mpe kotuna yo bilembo na yo mpo na koyeba soki ozali na sarcopénie. Bakoki pe kosenga yo otondisa mokanda ya mituna oyo babengi SARC-F . Oyo ezali questionnaire ya komilakisa na ntina ya bilembo na yo. SARC-F ezali:

• S — Bokasi ya nzoto
• A — Lisalisi mpo na kotambola (Ozali na mposa ya lisalisi mpo na kotambola?)
• R — Kotelema na kiti (Ezali mpasi mpo na kotelema na kiti?)
• C — Komata na eskalye (Ezali mpasi mpo na komata na eskalye?)
• F — Kokwea (Kokwea esalemaka?) .

Moko na moko ya makambo oyo epesami pointage kati ya 0 na 2. Point ya likolo ezali 10. Soki score ya SARC-F ezali 4 to koleka, esengeli kosala ba tests mosusu.

Ba test nini basalelaka mpo na koyeba maladi ya sarcopénie?

Ezali na ekzamɛ moko te mpo na koyeba likambo yango. Monganga na yo akoki kopesa mitindo ya kosala baekzamɛ mingi mpo na kosalisa yo oyeba maladi yango mpe koyeba makasi na yango.

Mimekano oyo emekaka makasi ya misisa:

• Momekano ya kosimba lobɔkɔ: Bokasi ya lobɔkɔ mpo na kosimba eloko moko makasi ekoki kopesa likanisi ya makasi ya misisa mosusu ya nzoto.
• Momekano ya kotelema na kiti: Yango emekaka makasi ya misisa na makolo, mingimingi na makolo. Ezali komeka mbala boni okoki kotɛlɛma na kiti mpe kofanda lisusu kozanga kosalela mabɔkɔ na yo na boumeli ya segɔnde 30.
• Momekano ya mbangu ya kotambola: Yango emekaka ntango boni esɛngaka yo mpo na kotambola mɛtrɛ 4 (pene na mɛtrɛ 13) na mbangu na yo ya kotambola.
• Battery ya performance physique mokuse (SPPB): Yango ezali na misala misato oyo epesameli ngonga: momekano ya komata kiti, momekano ya bokatikati ya kotelema, mpe momekano ya mbangu ya kotambola.
• Timed-up and go test (TUG): Ntango oyo esɛngaka mpo na kotɛlɛma na kiti, kotambola na ntaka ya mɛtrɛ 3 (pene na mɛtrɛ 10) longwa na kiti, kotambola mɛtrɛ 3 mpo na kozonga na kiti, mpe kofanda lisusu na nse emekami.

Ba tests ya imagerie oyo emekaka masse ya muscle:

• Absorptiométrie à rayons X à deux énergie (DEXA to DXA - Absorptiométrie à rayons X à deux énergie):Yango esalelaka ba rayons X oyo ezali na nguya mingi te mpo na koyeba bonene ya misisa na yo, mafuta na yo mpe densité ya mikuwa na yo.
• Analyse ya impédance bioélectrique (BIA): Momekano oyo ezali na ntalo mingi te mpe ezali pete mpo na kosala koleka DEXA. Ezali komeka mafuta ya nzoto na yo na boyokani na nzoto na yo oyo ezali na mafuta mingi te.

Ndenge nini basalisaka sarcopénie?

Mbala mingi basalisaka sarcopénie na kosala mbongwana na lolenge ya bomoi . Mbongwana yango ekoki kosalisa mpo na kotambwisa mpe kutu kozongisa nsima ezalela yango na meko moko boye.

• Kosala ngalasisi: Monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kosala ngalasisi mokemoke ya makasi oyo esalemi na kolanda résistance . Lolenge oyo ya ngalasisi ekoki kosalisa yo otonga makasi mpe ozongisa nsima kobungisa misisa. Kanisa yango lokola kotombola kilo.
• Bilei ya malamu: Longola ngalasisi mbala na mbala , kolya bilei oyo ezali malamu ekoki mpe kosalisa mpo na kokitisa bopusi ya sarcopénie. Ezali na ntina mingi kozwa proteini oyo ekoki, ezala na bilei to na biloko oyo ebakisaka .

Nkisi nini ya kosilisa sarcopénie?

Balukiluki bazali naino koluka koyeba soki biloko oyo ebakisaka hormone ekoki kobakisa misisa. Kasi, sikawa ezali na bankisi moko te oyo endimami na FDA mpo na kosalisa sarcopénie.

Sarcopénie ekoki kopekisa?

Yango ezali na kati ya likambo oyo esalemaka na bozalisi mpo na konuna, yango wana ekoki kopekisa yango mobimba te. Kasi, ezali na mwa makambo oyo tokoki kosala mpo maladi yango ekóma makasi te. Yango ezali:

• Bilei oyo ebongi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto: Zalá kolya malamu oyo ezali na bilei oyo ezali na proteini ya malamu mpenza . Luká kozwa gramɛ 20 to 35 ya proteini na bilei moko.
• Kosala ngalasisi: Zalá na bomoi ya kosala ngalasisi, ata mpe ngalasisi lokola ngalasisi ya koboya .
• Kotala monganga mbala na mbala: Kotala monganga mbala na mbala . Yebisá ye soki mbongwana esalemi na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo.

Nini esalemaka soki nazali na sarcopénie?

Perspective ya sarcopénie etali mingi âge na yo. Ezalela yango ekoki kobeba ntango ozali kokóma mobange. Longola yango, ekeseni mpe na kotalela kolɔngɔnɔ ya nzoto mpe lolenge na yo ya bomoi. Bokono oyo ekoki kozala na bopusi monene na lolenge ya bomoi na yo. Okoki kozongisa nsima makambo oyo maladi yango ebimisaka soki obongoli lolenge ya bomoi na yo.Kasi, soki osali mbongwana oyo esɛngami te, maladi yango ekolanda kolɛmbisa misisa na yo. Na boumeli ya ntango, okoki kozala na mposa ya lisalisi ya ntango nyonso mpo na kosala na bomoi na yo.

Sarcopénie ezali maladi?

Na 2016, Centres de contrôle et prévention des maladies (CDC) epesaki maladi yango code ya classification internationale des maladies (ICD-10), oyo esakolaki ete sarcopénie ezali maladi ekeseni. Yango esalaki ete ezala maladi oyo minganga bakoki kopesa lapolo. Yango esalaki ete báyeba mpe básalisa maladi yango mingi. Etiquetage wana epesaki balukiluki nzela ya kokesenisa yango na ba maladi ya ndenge moko lokola sarcopénie mpe kobanda kosangisa ba données ya motuya na ntina ya bokono yango.

Bokeseni nini ezali kati na Sarcopénie mpe Atrophie Muscle?

Sarcopénie ezali lolenge moko ya atrophie ya misisa. Ezwamaka mingimingi na mibange. Atrophie musculaire ezali kobungisa misisa. Atako maladi yango mibale ezali na bizaleli oyo ekokani na oyo ya kobungisa misisa, ndenge oyo misisa esalaka yango ekeseni. Sarcopénie esalemaka soki bonene mpe lolenge ya bansinga ya misisa ekiti. Na atrophie ya misisa, bonene ya bansinga ekiti, kasi motángo ya bansinga etikalaka ndenge moko.

Moto nyonso abungisaka mwa misisa ntango azali kokóma mibange. Kasi na sarcopénie, kobungisa misisa wana esalemaka nokinoki mpenza. Nsango malamu ezali ete ezali na ndenge ya kosalisa maladi yango mpe kozongisa nsima makambo oyo yango esalaka.

Na nsuka, makambo ya kobosana te (Take-Home Message) .

Soki ozali na bolɛmbu ya misisa, ozali kolɛmba nzoto, to bilembo mosusu ya sarcopénie, kobosana te kokende epai ya monganga na yo. Akoki koyeba maladi yango mpe kosala mwango ya lisalisi oyo ebongi mpo na yo. Yango ekoki kosalisa yo olonga kobungisa misisa mpe kobongisa ezalela na yo. Kobosana te, atako konuna ekoki kopekisa te, tokoki mpenza kokitisa bopusi ya makambo lokola sarcopénie soki tozali na bomoi ya malamu , oyo elimboli kolya malamu mpe kosala ngalasisi mbala na mbala . Na yango, kebá nzoto na yo. Bobatela mibange oyo bolingaka. Sarcopénie, bolembu ya misisa, konuna, kobungisa misisa, ngalasisi, proteine