Pasi ya mapeka? Oyo ekoki kozala Tendonite ya Mapeka!

Oyokaka mpe kokangama na lipeka, mpasi ntango otomboli loboko? Ntango mosusu ezalaka mpasi mingi na boye ete okoki ata kosala mwa mosala moke te, boye te? Oyo ezali mokakatano oyo bato mingi bazali na yango. Lelo, tolobela mpasi oyo ya lipeka, oyo babengaka Tendonite ya Lipeka.

Tendonite ya Mapeka ezali nini?

Na mokuse, tendinite ya mapeka ezali kovimba ya misisa , lolenge moko ya misisa oyo ezali na kati ya litonga ya mapeka na yo. Kanisá ete litonga ya lipeka na yo ezali eloko oyo ekɔtisaka porte. Etuluku ya misisa esalisaka mpo ezala stable. Yango babengaka yango misisa ya manchette rotateur . Tendon biceps mpe esalisaka na likambo yango. Misisa mpe misisa yango nde esimbaka mokuwa ya likoló ya lobɔkɔ, humerus , na esika na yango na kati ya lipeka to glenoïde .

Sikoyo, oyebi ndenge oyo tendonite yango ekómaka? Tango esika ekoki te entre mokuwa na likolo ya lipeka na yo (tobengaka yango acromion) na ba muscles oyo ya manchette rotateur, ba tendons, ebandi ko pinner mpe ko pinner. Yango nde tango inflammation oyo esalemaka. Mpo na koloba solo, soki misisa ya manchette rotateur ekómi kovimba, babengaka yango tendonite ya manchette rotateur . Soki tendon ya biceps evimbi, babengaka yango tendonite biceps . Nazwi yango?

Eyokaka ndenge nini soki ozali na tendinite ya mapeka?

Mpasi oyo moto ayokaka ekoki kokesana na moto na moto. Atako bamosusu bakoki koyoka kaka lipeka ya kokangama, basusu bakoki koyoka mpasi oyo ekoki kokanga motema te. Mbala mingi, mpasi ebandaka na likoló ya lipeka mpe etambolaka na nse ya lobɔkɔ. Pasi yango ekoki kozala makasi koleka ntango otomboli to obalusi lobɔkɔ na yo. Bilembeteli mosusu ya maladi yango ezali:

• Kaka mpasi ya bololo, lokola kolɛmba nzoto.
• Lipeka esalaka pasi ata soki basimbaki yango (tendre).
• Pasi ebakisami na butu mpe ezalaka mpasi mpo na kolala.
• Eza pasi ko garder maboko na yo na ba positions mususu.
• Okoki komona mwa kovimba.
• Portée ya mouvement mpe ya kotombola loboko ekiti (perte ya mobilité).
• Tango ozali koningisa lipeka, oyoki makelele ya "clique".

Kanisa na ntina ya Oncle Sugath na mboka na biso. Asalaka mosala ya mabaya. Na yango, lokola amemaka nkoni mpe atyaki yango mikumba mokolo mobimba, lipeka na ye ya mobali ezali kosala ye mpasi banda mwa ntango. Akoki kolala na butu te, mpe tango azali koluka kotombola loboko, abimisaka makelele ya "kobeta". Likambo ya ndenge wana ekómeli yo?

Mpo na nini tendinite ekómaka na lipeka oyo?

Mbala mingi, maladi yango eutaka na bampota ya masano. Emonanaka mingimingi na masano oyo esɛngaka koningana na likoló ntango molai. Talá mwa bandakisa:

• Baseball ya lisano
• Kobeta mai
• Masano ya raquette lokola tennis
• Golf ya golf
• Kotombola kilo
• Volleyball ya lisano

Technique oyo ebongi te na masano yango ezali ntina monene ya tendonite, oyo eyaka na mpasi mingi na ba tissus lokola ba tendons. Na bosikisiki, tokoki koloba te ete likambo yango esalemaka kaka mpo ozali mosani te. Bato oyo basalaka na mabɔkɔ likoló ya mitó na bango (na ndakisa, baoyo basalaka mosala ya kosangisa biloko to basalelaka bamasini ya kofina likoló) mpe baoyo batombolaka kilo bazali mpe na likama. Ezali kaka wana te, kasi moto nyonso akoki kozwa maladi yango mpo na kosalela mbala na mbala ba tendons yango. Ntango mosusu, tendonite ekoki kobima na ndenge wana soki babɛti yango mbala moko na lipeka to soki lobɔkɔ ekwei mpe esembola lobɔkɔ.

Nani azali na likama mingi ya kozwa maladi yango?

Wana tozali kokóma mibange, ndenge oyo misisa na biso ekoki kobongolabongola ekiti na ndenge ya bomoto. Na yango, likama ya kozwa tendinite ya mapeka ekómaka mingi soki moto akómi mokóló. Talá mwa makambo mosusu oyo ekoki kobimisa likama:

• Kosala masano oyo esɛngaka koningana mbala na mbala (e.g., baseball, kobɛta mai, tennis).
• Kosala na misala oyo esengaka ba mouvements repetitifs to mosala ya likolo (e.g. ba peintures, ba porteurs, ba toiteurs).
• Misala ya ndako, yango elingi koloba kokoba kosala makambo lokola kosukola, kobenda matiti mabe, mpe kokata matiti.
• Kozala na makambo mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto oyo ezali kotya mpasi na misisa, na ndakisa maladi ya makolo .
• Kobanda kosala ngalasisi kozanga kozongisa molunge (kotanda nzoto te) liboso ya kosala yango.

Mikakatano nini ekoki kobima soki basalisi yango te?

Soki basalisi likambo yango malamu te, mokakatano yango ekoki kokóma makasi. Yango elingi koloba makambo lokola:

• Koningana ya mabɔkɔ ezali moke mpe makasi ekitisami.
• Nakoki kolala na butu te mpo na mpasi.
• Ekómaka mpasi mpo na kosala misala oyo ebongi mokolo na mokolo. Kanisá naino, ata makambo lokola kokanga bouton to kozwa eloko oyo ezali likoló ekoki kozala mpasi.

Ndenge nini o diagnostiquer likambo oyo?

Ntango okei epai ya monganga, akotuna yo liboso makambo oyo etali maladi na yo, maladi nyonso oyo ozalaki na yango liboso, mpe akosala yo ekzamɛ ya nzoto. Na nsima, soki esengeli, akosɛnga ete básala mwa baekzamɛ mosusu. Mwa ndambo na yango ezali:

• Ba rayons X oyo esalemaka
• Ba scans ya ultrasons
• Scan ya IRM (Imagerie à résonance magnétique - scanner ya IRM)

Ba étapes ya tendinite ya mapeka

Monganga na yo akoki kosalela ba étapes oyo mpo na ko classer maladie na yo:

• Tendonite ya kosalela mingi: Kosala koningana mbala na mbala ekoki kotya mitungisi mingi na manchette rotateur na yo. Yango ekoki kosala ete misisa ebeba, epasuka, to mpe epasuka. Yango ekoki komema na mpasi mpe na bolɛmbu.
• Tendonite calcifique: Tango mosusu, kovimba ya ntango molai ekoki kosala ete ba dépôts ya calcium ezala na kati ya ba tendons ya manchette rotateur. Yango ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na koningisa lipeka mpe kokitisa makasi.
• Kopasuka ya manchette rotateur: Soki tendinite ya lipeka ekomi makasi mpo na dégénérescence to kopasola ya ba tendons, ndambo to nionso ya manchette rotateur ekoki kopasola. Yango ekoki kopesa mpasi makasi, kolɛmba mpe koningana te.

Ndenge nini basalisaka likambo yango?

Nkisi ya tendinite ya mapeka etaleli makambo mingi, na ndakisa mbula na yo, lolenge ya bilembo na yo, mpe makasi ya maladi na yo. Monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kopema, kozinga mapeka, mpe kotya zɛlo, mingimingi soki mpota ezali ya sika to makasi. Ezali mpe na mayele mosusu ya kosalisa oyo ezali ya lipaso te:

• Nkisi oyo ekitisaka maladi oyo ezali na stéroïde te (AINE): Bakoki kosalela bankisi lokola aspirine, naproxen , to ibuprofène mpo na kokitisa mpasi mpe kovimba. Kasi, ezali malamu kokende epai ya monganga liboso ya kosalela yango.
• Nkisi ya nzoto: Monganga na yo akoki kotinda yo epai ya monganga oyo asalisaka yo nzoto . Monganga ya nzoto akoki koteya yo ngalasisi ya koningana ndenge na ndenge mpe ngalasisi ya kolendisa mpo lipeka na yo eningana mingi.
• Injection ya corticostéroïde: Soki ozali na mpasi makasi ya mapeka oyo ezali kosila te , bakoki kopesa yo injection ya cortisone . Yango ekoki kosilisa mpasi nokinoki.
• Traitement ya plasma oyo ezali na ba plaquettes mingi (PRP): Yango esɛngaka kozongisa ba plaquettes concentrées, oyo ezwami na makila na yo moko, na lipeka. Balobaka ete yango esalaka ete mpota ebika nokinoki mpe ebika.

Ntango nini esengeli kosala lipaso?

Soki ozali na kopasola mobimba to ndambo ya manchette rotateur to tendon biceps, mpe bankisi mosusu esilisaka bilembo na yo te, monganga na yo akoki kopesa yo toli ete osala yo lipaso. Lipaso esɛngaka kobongisa (ba) misisa oyo ebebi mpe kolongola ba burse oyo evimbi oyo ezali kopesa yo mpasi na lipeka.

Esɛngaka ntango boni mpo na kobika?

Ntango oyo esɛngaka mpo na kobika ekeseni na kotalela makasi ya kozoka. Ba cas ya pete ekoki kobanda kobika na kati ya poso mibale to minei na traitement non lipaso.Kasi, na makambo ya makasi koleka, ekoki kozwa basanza mingi. Monganga na yo akoki kopesa yo likanisi ya polele ya ntango boni ekozwa mpo na kobika na kotalela maladi na yo.

Ntango nini nakoki kozonga na mosala ya momeseno?

Likambo ya ntina mingi ezali ya kopema lipeka na yo tii ntango okozanga mpenza mpasi mpe bilembo mosusu. Ntango bozongi na mosala, masano, to misala mosusu, banda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokebi. Chauffer bien na ba exercices ya flexibilité. Minimiser quantité ya mouvement ya likolo oyo osalaka, mpe kosala yango te pendant longtemps. Zwá bopemi mingi. Bomatisa mokemoke niveau ya activité na bino sans kosala mbangu.

Kobosana te ete soki ozongi na lisano ntango ozali na mpasi, kozoka ekoki kokóma makasi.

Yango ekoki kopekisa te ete esalema?

Lokola mbala mingi tendinite ya mapeka eutaka na kosalela yango mingi, nkisi ya malamu koleka ezali ya kopekisa yango . Ezali na ntina kokima to kobongisa misala oyo epesaka mokakatano. Ezali na ntina kobongisa makambo oyo ezali na nsé na yango, na ndakisa kotɛlɛma malamu te to mayele mabe na ntango ya masano to na mosala.

Landa mibeko oyo ya moboko na tango ya misala:

• Bandá na moke mpe bakisa mokemoke nivo ya mosala na yo.
• Salelá makasi moke mpe kozongela makambo mingi te.
• Soki ozali koyoka mpasi moko oyo ezangi momeseno, tiká yango mbala moko.

Osengeli kokende epai ya monganga?

Mingi ya ba cas ya tendinite ya mapeka ekosila yango moko na tango. Kasi, na kotalela ndenge oyo ezali makasi, ekoki kozwa bapɔsɔ tii basanza mpo na kobika. Na makambo oyo, osengeli mpenza kokende epai ya monganga:

• Soki ozali na mpasi oyo ezali ko interférer na ba activités normales na yo ya mokolo na mokolo.
• Soki ba mesures ya komibatela na ndaku elongolaka pasi te.
• Soki bokono ezongeli.
• Soki lipeka na yo emonani motane mpe evimbi elongo na fièvre. (Bilembo oyo elakisi ete okoki kozala na bokono).
• Soki ozali na ba conditions médicales misusu oyo ematisaka risque na yo ya infection.
• Soki ozali komɛla bankisi oyo ebakisaka likama ya kozwa mikrobe, na ndakisa ba corticostéroïdes to bankisi oyo ekitisaka makasi ya nzoto .

Makambo ya kotuna monganga/monganga na yo

Soki ozali na tendinite ya mapeka, okoki kotuna monganga na yo mituna lokola oyo:

• Pasi yango ekowumela ntango boni?
• Ba traitements nini opesi toli?
• Okanisi ete nakozala na mposa ya lipaso?
• Tango nini nakozala na makoki ya kozongela misala na ngai ya momesano (masano/mosala)?
• Nini nakoki kosala mpo na kopekisa tendinite ya mapeka na mikolo ezali koya?

Makambo ya kobosana te komema na ndako

Kozala na tendinite ya mapeka ekoki mpenza kopesa yo mpasi, mingimingi ntango okoki te kosala lisano oyo olingaka. Okozala na mposa ya kopema lipeka na yo na boumeli ya mwa bapɔsɔ mpo ete misisa yango ebika. Yango ekoki kozala mpasi, kasi ezali na ntina mingi kotikala libanda ya esika ya lisano kino monganga na yo akoloba ete ezali na likama te kosala yango. Olingi kozoka lisusu te. Landá mpenza malako ya monganga na yo, mpe okozonga na misala na yo ya momeseno nsima ya ntango moke.

Na yango, soki ozali koyoka mpasi na mapeka, kozwa yango na lisɛki te. Tala monganga mbala moko mpe zwa toli. Na nsima, okoki kobika nokinoki mpe kozonga na mosala na yo.

` Pasi ya mapeka, tendinite, manchette rotateur, ba blessures ya mapeka, ba blessures ya sport, traitement physique, articulation ya mapeka