Toluka bosolo na ntina ya ba suppléments ya cholestérol mpe ya triglycérides.

Ntango omoni ete cholestérol to triglycérides na yo ezali mwa mingi na makila na yo, ezali likambo ya malamu ete obanga mwa moke. Na nsima, okoki kokanisa ete, “Soki ozali kopekisa bilei mpe ngalasisi na yo, okoki kokitisa yango nokinoki soki ozali komɛla mwa biloko oyo ebakisaka nzoto.” Na nsima, ntango okei na farmasi to na esika oyo batɛkaka vitamini, mbala mosusu obulungana na komona mitindo nyonso ya milangi ndenge na ndenge oyo ezali na molɔngɔ na molɔngɔ. Na yango, oyo wapi na makambo yango ebongi mpenza kofuta? Wapi ezali na ntina te? Lelo, tolobela likambo oyo.

Tolukaka kopekisa cholestérol mpe triglycérides mpo na kokitisa likama ya kozwa maladi ya motema mpe ya misisa mpe liwa oyo euti na yango. Na yango, ekateli nyonso oyo tozwi esengeli kosalisa na mokano yango.

Makambo yango ekokaki kozala malamu.

Mafuta ya mbisi (Mafuta ya mbisi / Oméga-3)

Oyo ezali likambo oyo bato mingi bayoká. Ba acides gras omega-3, mingimingi oyo esalisaka na kokitisa niveau ya triglycérides, eyebani malamu. Lisangá ya motema ya Amerika epesi kutu toli ya kolya mbisi oyo ezali na mafuta (oyo etumbami te) ata mbala mibale na pɔsɔ. Mbisi lokola loso, herring, mackerel, sardines, mpe mackerel ezali na ba omega-3 mingi. Lokola nzoto na biso ekoki kosala ba omega-3 wana te, tosengeli kozwa yango na bilei na biso.

Kasi talá likambo moko ya ntina mingi . Soki etali ba suppléments omega-3, oyo ezwamaka na monganga te na ba pharmacies sans ordonnance, ezali na mibeko malamu te na gouvernement. Yango elingi koloba ete ezali na garantie moko te ya qualité na bango. Ba résultats ya ba études sur les avantages na yango ezali pe très claire te.

Kasi, ezali na ba omega-3 oyo monganga akomeli yo. Yango epesami na bato oyo bazali na niveau ya triglycérides eleki mingi 500 mg/dl. Bato bakoki kotyela yango motema mpo bamekaki yango makasi mpo na koyeba soki ezali malamu mpe soki ezali na likama te.

Isabgol (Psyllium) oyo ezali na .

Isabgol ezali eloko oyo euti na banzete mpe ezali na fibre mingi. Fibre ezali lolenge malamu ya kokitisa cholestérol. Esalisaka mpe kokitisa triglycérides mpe cholestérol total, mingi mingi na bato oyo bazali na Diabète Type 2. Ezali mpenza na eloko moko te oyo eleki kozwa fibre na ndunda, mbuma, mbuma ya mbila mpe mbuma ya mbuma. Kasi, soki cholestérol na yo ezali kaka mingi atako ozali kolya bilei ya malamu, Isabgol ekoki kosalisa yo.

Kasi kobosana te ete ntango ozali kolya fibre mingi , osengeli komɛla mai mingi, soki te makambo lokola constipation ekoki kobima.

Ba Suppléments ya Protéine ya Soya

Protéine ya soya ekoki kosalisa na kokitisa cholestérol total mpe cholestérol LDL (mabe) na mwa meko. Litomba oyo ekoki mpe kozwama na kozongisaka proteine ​​ya nyama lokola misuni mpe miliki oyo ezali na mafuta mingi na esika ya proteine ​​ya soya.

Ba résultats ezali mélangés - ezali pasi koloba na bosolo.

Coenzyme Q10

Ezali antioxydant ya makasi. Bolukiluki oyo esalemaki na ba soso emonisi ete ekoki kokitisa likoki ya cholestérol ya mabe (LDL) ya kokangama na misisa ya makila. Kasi, bato ya siansi balobi ete esengeli kolukaluka mingi mpo na koyeba soki ezali na bopusi ndenge moko epai ya bato.

Bongo tina ezali nini? Soki ozali komela statin mpo na kokitisa cholestérol na yo mpe ozali koyoka mpasi ya misisa lokola effet secondaire, ezali na mwa bilembeteli oyo emonisi ete coenzyme Q10 ekoki kosalisa mpo na kosilisa mpasi wana. Kasi yango ezali likambo oyo osengeli kosolola na monganga na yo mpe kosala yango kaka na toli na ye.

Litungulu

Na mboka na biso, bato mingi bandimaka ete ail ekitisaka cholestérol. Atako mwa bolukiluki ya mikemike emonisi mwa kokitisa ya cholestérol, na mobimba, ezali naino na elembeteli moko te ya makasi oyo endimisi ete ail ezali lolenge malamu ya kokitisa cholestérol.

Niacine (Niacine / Vitamine B3) .

Vitamine B oyo ekoki kobakisa cholestérol ya malamu (HDL) mpe kokitisa cholestérol ya mabe (LDL) mpe triglycérides. Kasi, esengeli kosalela yango kaka soki monganga apesi yo toli. Yango ezali bongo mpamba te ekoki kosala ete cholestérol ezala kaka na ba dose oyo esɛngami na monganga. Ba dose ya likolo boye ekoki kobimisa ba effets secondaires. Yango wana ezali na ntina mingi kozwa oyo na nse ya bokengeli ya monganga.

Rice ya Levure Rouge

Supplément oyo ezali na ingrédient actif ndenge moko na ba kisi ya statine oyo ekitisaka cholestérol. Mpo na ntina oyo, FDA na Etats-Unis epekisi koteka oyo lokola supplément mpe e classer yango lokola kisi. Lokola ekoki kozala na ba effets secondaires lokola ba kisi ya statine, esengeli kozala na réglementation strict. Soki osombi oyo na magazini kozanga mokanda ya monganga, ekoki kozala likambo ya solosolo te. Keba mingi soki osali commande na internet! Mpamba te yango ekoki mpe kozala na ba effets secondaires mpe ba réactions ya mabe (ba interactions ya ba kisi) na ba kisi mosusu, kaka lokola ba kisi ya solo.

Kozela mingi te na makambo oyo.

Policosanol ya monganga

Kala bazalaki koloba ete masangani wana ya canne à sucre mpe cire ya nzoi ezali eloko monene oyo ekitisaka cholestérol. Kasi, bolukiluki nyonso oyo emonisaki matomba malamu esalemaki na kompanyi oyo esalaki biloko yango. Bolukiluki oyo balukiluki oyo bazalaki na lipanda basalaki na nsima emonisaki ete ezalaki na litomba moko te.

Kobosana te!

Ata soki ozali kosala nini, osengeli kobosana makambo yango.

1. Solola liboso na monganga na yo: Liboso ya kobanda nkisi nyonso oyo ebakisami to nkisi oyo esɛngaka te, yebá ete osolola na monganga na yo. Ba suppléments mosusu ekoki ko interagir na ba kisi misusu oyo ozali komela déjà.

2. Bomba liste ya biloko nyonso oyo ozali komɛla: Ezali malamu kokoma nkisi nyonso, vitamini nyonso mpe biloko nyonso oyo ozali komɛla. To, mbala ya nsima oyo okomona monganga na yo, memá molangi mpe pilili nyonso oyo okomɛla. Na ndenge yango, akoki koyeba polele maladi na yo mobimba.

3. "Suppléments" ezali kaka "extras": Kobosana te, ezali na ntina oyo babengaka yango "suppléments." Yango ezali kaka eteni moko ya mwango na yo ya lisalisi. Esengeli ata moke te kozala lisalisi ya ntina mingi. Kolya malamu, kosala ngalasisi mbala na mbala , kokita kilo, mpe soki esengeli, nkisi oyo monganga akomeli yo esengeli kozala biloko ya ntina mingi na mwango na yo. Ba suppléments ezali kaka eloko ya kosalisa na nionso wana.