Olingi kobimisa makanisi na yo polele kozanga kozokisa moto? Tolobela Assertivité na Nirogi Lanka!

Biso banso tokutanaka na bantango na bomoi epai wapi tosengeli mpenza kobimisa makanisi, bamposa, mpe mayoki na biso polele epai ya basusu. Nzokande, na bantango mosusu, yango ekoki koyoka mpasi​—kotikaka biso tómitungisa to tókakatana. Wana nde esika oyo mayele ya ntina mingi ya kozala na maloba ya kolobaloba ekɔtaka.

Kozala Assertif elimboli nini mpenza?

Kanisá ete kozala na makanisi ya kolobaloba lokola lolenge ya kosolola oyo ezali malamu mpe ya bokatikati. Elakisi ete ozali na makoki ya kokabola makanisi, mayoki, mpe bamposa na yo na bosembo mpe na limemya . To naviguer na ba situations incalculables mikolo nionso esika kozala assertif e prouver ya motuya mingi. Na ndakisa:

• Kobengisa moto oyo olingaka na date.
• Kotuna motuna na molakisi to molakisi na yo.
• Komilakisa malamu na ntango ya interview ya mosala.
• Kolimbola polele makambo oyo osengeli na yango ntango ozali kosomba biloko to koluka lisalisi.

Kozala na makanisi ya koloba solo ezali mpenza te ezaleli oyo tobotamaka na yango. Bato mosusu bazalaka nyɛɛ mpenza mpe bakakatana mpo na koyebisa bato makanisi na bango, mbala mingi bandimaka makambo nyonso kaka mpo matata ebima te; tobengi yango style passif . Basusu bakoki komonana lokola bato ya makasi to oyo bazali kotyola mayoki ya basusu; oyo eza style ya agressif . Kozala na bokasi ezali esika ya katikati ya kokoka kati na bango mibale —mingi lokola nzela ya wolo ya bokatikati.

Na yango, komitambwisa na ndenge ya koloba solo elimboli nini?

• Okoki kobimisa makanisi mpe mayoki na yo polele.
• Okoki koloba bamposa na yo mpe kosenga oyo osengeli na yango.
• Bokoki koyokana te na limemya nyonso ata soki moto azali na likanisi mosusu.
• Ozali na likoki ya kopesa makanisi mpe makanisi na yo na elikya nyonso.
• Okoki koloba "Nakoki kosala boye te" to "Nazali à l'aise te na likambo oyo" kozanga koyoka ngambo.
• Ozali na makasi ya kotelema mpo na makoki ya basusu lokola.

Mpo na nini kozala na ntina mingi?

Okoki komituna soki likambo yango ezali mpenza na ntina. Solo ezali ete koloba na molende ezali kaka te kosalisa yo osala makambo; esalaka lokola litatoli ya likambo oyo ete omipesaka na motuya, mpe opesaka basusu motuya .

Ntango ozali koloba na bondimi, ozali kotindela mokili nsango ya polele ete ozali na elikya. Ozali te kobanga to moto oyo alukaka ko bulldozer likolo ya basusu. Oyebi ete mayoki mpe makanisi na yo ememaka motuya . Yango ekolisaka na ndenge ya bomoto komityela motema malamu.

Mingimingi, bato oyo balobaka ete ezali mpasi te mpo na kosala boninga mpo basololaka na ndenge oyo etosaka bamposa na bango moko pembeni ya bamposa ya bato mosusu. Mbala mingi, bayebi kosilisa matata malamu. Kobosana te ete ntango tozali komemya basusu, tozwaka limemya na esika na yango . Yango ezali solo ya moboko.

Otelemi wapi? Ozali nyɛɛ mingi, ozali na makambo makasimakasi, to ozali kaka na ntina?

Totala esika nini okweyi na spectre ya assertivité na kosalelaka mua bandakisa:

Lisolo ya Pawani: Un peu trop tranquille? (Pasif mingi)

Soki otuni Pawani, "Film nini tosengeli kotala?" mbala mingi ayanolaka ete, "Oh, nayebi te, oponi eloko nyonso oyo olingi." Mbala mingi atikaka bato mosusu bázwa bikateli mpe na nsima ayokaka esengo te, azalaka na mposa ete aloba. Amonaka mpasi mingi mpo na koloba ntango baninga na ye bazali kosolola, mpe ata soki azali koluka kopesa makabo, alobaka na malɛmbɛ mpenza na boye ete bato mosusu balobelaka ye na nko te.

Lisolo ya Janani: Un peu trop intense? (Ezali na mobulu mingi)

Janani azali na problème te ya koloba oyo ezali na makanisi na ye. Kasi, alobaka na mongongo makasi mpenza, na ndenge ya bokonzi, asalaka lokola nde likanisi na ye kaka nde ezali na ntina. Na lisolo nyonso, mbala mingi azwaka mokumba, mbala mingi akataka bato mosusu, mpe ayokaka mingi te makambo oyo bazali koloba. Soki ozali koyokana na ye te, akoki kotyola yo to kotyola makanisi na yo. Bato mingi bamonaka ete Janani azali mpenza mokonzi mpe bamonaka ete akanisaka te mayoki ya basusu.

Lisolo ya Benura: Lolenge ya malamu mpenza! (Kaka Droite – Assertif)

Soki otuni Benura opinion na ye, a déclarer yango na bosembo. Soki ayokani na yo te, asalaka yango kozanga kotyola yo to kosala ete omiyoka lokola ozali na libunga. Benura asepelaka mpenza na ndenge oyo ozali kotalela makambo mpe ayokaka malamu. Ata soki Benura andimi yo te, omoni ete azali komemya makanisi na yo.

Ba problèmes ya kozala trop passif

Totalela baye, lokola Pawani, batikali passive. Mbala mingi, bamonaka ete bato mosusu basalelaka yango to basalelaka yango mpo na matomba na bango moko. Yango ekoki komema na mayoki ya mpasi, nkanda, mpe nkanda oyo ekɔti na mozindo .

Ntango ozali kobatela makanisi mpe mayoki na yo na milangi, basusu bazwaka libaku te ya koyeba yo mpenza to kososola yo. Makanisi na yo ya motuya ebungi na libota na yo, esika na yo ya mosala, to na etuluku na yo.

Soki obandi kokanisa ete, “Makanisi na ngai ezali na ntina te, moto moko te amibanzabanzaka mpo na ndenge oyo nazali koyoka,” kotyela yo motema ekoki kokita mokemoke. Okoki kozanga koyebana mpe kolendisama oyo ebongi mpenza. Soki ezalela yango ezali kaka, ntango mosusu ekoki kutu komema na maladi ya makanisi lokola kotungisama na makanisi .

Mikakatano ya kozala na mobulu mingi

Sikawa, tótala nini ekómelaka bato oyo, lokola Janani, bamitambwisaka na ndenge ya nkanda. Mbala mingi, ezalaka mpasi mpo na kobatela boninga to boyokani ya malamu. Soki bazali ntango nyonso koluka koyangela masolo mpe kotindika makanisi na bango na makasi, bakoki kokóma bato oyo bato balingaka bango te, mpe kotika basusu bámona ete bapesameli bango motuya te to bamemya bango te.

Atako lolenge ya kosala makambo ya nkanda ekoki kopesa yo oyo olingi na boumeli ya ntango mokuse, mbuma oyo emonanaka mingi ezali ete bato mosusu babandaka koboya to kolinga yo te. Nsukansuka, bato oyo bazali zingazinga na yo bamemya yo lisusu te.

Mpo na nini biso nyonso tomesana te kozala na maloba ya kolobaloba?

Mpo na nini bato mosusu bamibanzabanzaka mpo na kozala na maloba ya koloba lokola Benura, nzokande basusu bakweaka na mitambo ya kozanga kosala to ya makasi? Moko ya makambo ezali bomoto na biso ya moto na moto. Lisusu, mimeseno oyo totongaki na boumeli ya ntango mpe makambo oyo tokutanaki na yango na bomoi ezali na mokumba monene. Longola yango, mbala mingi toyekolaka ndenge na biso ya kosolola na kotalaka basusu, mingimingi mikóló oyo babɔkɔlaki biso —baboti to babateli —oyo bazalaki ndakisa ya bizaleli ya kolobaloba, ya kozanga kosala makambo, to ya nkanda.

Bantina ya kozala pasi mingi:

• Kozanga komityela motema mpe motuya ya makanisi na ye moko.
• Mposa eleki ndelo ya kosepelisa basusu to kozwa kondimama na bango.
• Kobanga makasi ya kozanga boyokani to koboya .
• Kozala na sensibilisation makasi na ba critiques, to ba expériences ya kala esika ba ignoré to ba rejeter ba idées ya mutu, kosala pasi.
• Kozanga bokoli na makoki ya kosolola esengelaki mpo na kozala na bondimi.

Bantina ya kozala na nkanda mingi:

• Kotyela motema koleka ndelo , oyo emonisami na kondima ete moto azali ntango nyonso na ntina.
• Kotya bamposa mpe makanisi na yo moko na esika ya liboso nzokande kozanga kotalela oyo ya bato mosusu.
• Kozanga koyekola ndenge ya komemya to kotalela mayoki mpe bamposa ya bato mosusu.
• Kozanga makoki ya koyoka mpe kozanga koyekola lolenge ya kobengisa makanisi uta na basusu.

Ndenge ya kolendisa bizaleli ya kolobaloba:

• Kozala na elikya makasi na yo moko .
• Kondima mpenza ete makanisi na yo ezali na motuya, mayoki na yo ezali na ntina, mpe ozali na lotomo ya moboko ya kobimisa yango.
• Kotonga bokasi ya koyika mpiko—makasi ya makanisi mpo na kotambwisa malamu maloba ya kotyola, ya koboya, mpe ya bozongisi nsima.
• Komemya bamposa mpe bamposa ya bato mosusu.
• Kosalela bandakisa oyo balakisaka bizaleli ya malamu, ya koloba lokola bofuli na yo.
• Kokanisa na makambo ya malamu oyo okutanaki na yango kala epai bato bayambaki makanisi na yo malamu to ntango ndenge oyo ozali koloba ete ozali na makanisi ya solosolo esalaki ete ozwa matomba malamu.

Ndenge nini okoki kokóma moto ya koloba na molende? Matambe ya malamu mpo na kobanda

Sango ya malamu koleka ezali ete kozala na bondimi ezali mayele oyo okoki kokolisa na nzela ya komeka. Esɛngaka kaka koyekola mwa mayele ya kosolola mpe kolona makanisi ya malamu ya kati.

Atako bato mosusu bakoki komona ete likambo yango ezali pɛtɛɛ koleka bato mosusu, moto nyonso azali na likoki ya kobongisa ndenge oyo azali koloba solo .

Talá mwa makambo oyo okoki kosala oyo okoki kosala:

1. Ya liboso, yebá ndenge oyo ozali kosolola lelo.

Zalá sembo epai na yo moko: Ozalaka na momeseno ya kozala na momeseno ya kolobaloba, kozala na momeseno ya kosala makambo (silent/withdrawn), to kozala na nkanda? Soki oyebi lolenge na yo ya kosala, zwá ekateli soki osengeli kosala mpo na kokitisa kozanga kosala makambo, kosilisa mobulu, to kaka kobongisa mimeseno na yo ya koloba oyo ozali na yango.

2. Soki ozalaka na momeseno ya kozala na momeseno ya kosala makambo, meká kosala makambo oyo mpo na kozala na makanisi makasi:

• Tyá likebi na makanisi, mayoki na yo, bamposa na yo, mpe makambo oyo olingaka. Liboso ya koyebisa basusu makambo yango, yo moko osengeli liboso koyeba yango polele.
• Simbá soki mbala mingi oyanoli na mituna na maloba lokola “Nayebi te,” “Nazali na likambo te,” to “Ezali mokakatano te” kaka mpo na koboya matata. Bótika momeseno yango. Bandá komonisa makambo oyo olingaka na makambo mikemike. Na ndakisa, soki moto atuni ete, “Okosepela na oyo ya vert to oyo ya motane?” okokaki koloba, “Nalingi oyo ya vert, merci.”
• Meká kosala masɛngi. Bandakisa: “Nabondeli yo, okoki kolekisa ngai mbɛki wana?” “Nazali na mposa ya kalamu —moto moko azali na eloko ya kotika?” to “Nabondeli yo, okoki kobomba kiti wana mpo na ngai?” Kosalela masengi oyo ya mike etongaka bondimi mpe mayele oyo esengeli mpo na boyokani ya ntina mingi.
• Bokabola makanisi na bino. Lobelá soki osepelaki na filme moko oyo omonaki mpe limbolá makanisi na yo.
• Salelá maloba “Ngai” , lokola “Nalingaki...”, “Nalingi...”, to “Nazali koyoka...”. Yango esalaka ete mayoki mpe makanisi na yo eyebisama lokola oyo ya yo.
• Luká ndakisa oyo azali na bokatikati —ezala moto oyo asalaka makambo te to oyo azali na nkanda te. Talá ndenge oyo bazalaka na boyokani mpe meká komekola bizaleli na bango ya malamu.
• Mikundwela ntango nyonso ete makanisi mpe makanisi na yo ezali kaka na ntina lokola oyo ya bato nyonso . Koyeba yango ezali litambe ya ntina mpo na kozala na maloba ya koloba solo. Kozala na maloba ya solosolo ebandaka na komipesa limemya mpe komipesa motuya ndenge ozali kopesa basusu motuya.

3. Soki ozalaka na momeseno ya kozala na nkanda, meká batoli oyo mpo ozala na maloba ya koloba mingi:

• Tiká bato mosusu báloba liboso.
• Zalá na makanisi ya kokata bato mosusu. Soki omikangi ozali kosala yango, tiká mbala moko, sɛngá bolimbisi, mpe lobá ete, “Nazali na mawa, nabondeli yo, silisa makambo oyo ozalaki koloba,” mpe pesá moto mosusu esika ya kobimisa makanisi na ye mobimba.
• Sɛngá makanisi ya bato mosusu mpe yoká na molende.
• Ntango ozali koyokana na moto te, yebisá makanisi na yo na limemya kozanga ete okitisa oyo ya ye. Na ndakisa, na esika ya koloba ete, “Yango ezali likanisi ya bozoba,” meká koloba ete, “Nandimi mpenza te lolenge wana ya kosala.” Na esika ya kotya moto nkombo mabe, meká koloba ete, “Nazali komona lokola ete akoki kotalela mayoki ya moto mosusu te.”
• Ndenge tolobaki yango liboso, luká ndakisa ya bokatikati oyo okoki komekola bizaleli na ye.

4. Ata bato oyo balobaka ete na ndenge ya bomoto basengeli kokoba kobongisa mayele na bango:

• Kobá koluka bandakisa mpe kotala makambo oyo ezali makasi. Biso banso tozali bayekoli ya bomoi mobimba!
• Analyser na ba situations nini ozali plus assertif. Bato mingi bamonaka ete ezali mpasi te kozala na maloba ya koloba na baninga kasi babundaka na balakisi to bato oyo bayebani na bango sika. Na bantango wana ya mikakatano, omituna, “Ndenge nini nakosilisa likambo oyo soki nazalaki kosolola na moninga na ngai ya motema?” Bobongwani wana ya lolenge ya kotalela makambo ekoki kosala ete ezala pɛtɛɛ mingi.

Takeaway oyo eleki ntina

Nsukansuka, kozala na maloba ya kolobaloba —koyebisa makanisi na yo na bosembo mpe polele wana ozali kobatela limemya mpo na basusu —emonisaka boniboni ozali komipesa na motuya mingi.

Ozali na lotomo ya kobimisa makanisi mpe mayoki na yo, mpe ozali na mokumba ya komemya makanisi ya bato mosusu. Kozala na bokasi ezali bokatikati ya kokoka ya makambo nyonso mibale.

Kokolisa mayele yango ezali litambe ya ntina mingi mpo na kokóma yo moko oyo eleki malamu . Bandá komeka mokemoke —okoki kosala yango!

Kozala na bokasi, kosolola, komitia motema, komimonisa, boyokani, bokolongono bwa makanisi, bizaleli