Omiyokaka ntango mosusu mwa nsɔni ntango ozali kosolola na moninga, na likita ya biro, to na fɛti mpo ozali na TDAH? Omonaka ete ezali mpasi oloba makambo oyo ezali na makanisi na yo, to okataka moto maloba na mbalakaka ntango azali kosolola? Komitungisa te, ozali yo moko te. Ezali likambo ya momesano kozala na lolenge oyo ya mikakatano ya bomoi ya bato na TDAH. Bilembeteli minene ya TDAH ezali kozanga likebi , kosala makambo na mbalakaka, mpe kosala makambo mingi . Donc totala ndenge nini okoki ko gérer condition oyo pe ko améliorer ba compétences na yo ya social.
Nkisi yango moko ekoki te?
Nkisi mosusu mpo na TDAH, na ndakisa bankisi oyo elamusaka nzoto, ekoki kosalisa mpo na kopekisa bilembo na yo. Bakoki kosalisa yo otya makanisi na yo mpe ozala kimya. Kasi, babongisaka automatiquement te makoki na yo ya kozala na boyokani na bato. Elingi koloba ete okoki te koyekola ndenge ya kozwa baninga, ndenge ya kokoba kosolola, to ndenge ya kokanga ntina ya mayoki ya bato mosusu na lisalisi ya pilili. Esɛngaka komeka. Kaka ndenge moko na koyekola kotambwisa motuka, esengeli komeka mayele yango.
Kobosana te, makoki ya kozala elongo na bato ezali likambo oyo tokoki koyekola mpe kobongisa soki tomeseni. Esalemaka na butu moko te, yango wana mipesa mwa ntango.
Ba conseils pratiques pona ko améliorer ba compétences na yo ya social na TDAH
Yambo ya kobima elongo na baninga, libota, to baninga ya mosala, ezali na ntina osala mwa bolengeli. Okoki kotánga buku to kosala mwa bolukiluki na Internet mpo na koyeba makambo oyo ekoki kosalema mpe ndenge ya komitambwisa na makambo ya ndenge wana. Meká kotala moto na miso, koyoka malamu makambo oyo moto azali koloba, mpe kozala na motema molai tii ntango bakosilisa kosolola.
Talá mwa makambo mosusu oyo okoki kotya likebi na yango. Tótala makambo yango na mesa.
| Toli Na yango | Ndenge nini kosala yango mpe nini esalemaka? |
|---|---|
| Zalá na makanisi ya polele. | Soki moto apesi yo makanisi na ntina na bizaleli na yo ya kofanda na bato, kozwa yango te lokola kofinga, kasi lokola libaku ya koyekola. Meká kokanisa, "Oh, nayebi te ete likambo yango ezali kosalema, merci mpo na koloba bongo." |
| Tyá mikano ya mikemike. | Koluka te kosala makambo nyonso na mbala moko. Luká kosala likambo moko to mibale na mbala moko. Na ndakisa, soki ozali na momeseno ya kokata moto maloba ntango azali kosolola, mbala ya nsima oyo okosangana na lisolo moko, kanisá kaka ete, “Nakoyoka tii ntango lisolo ekosuka lelo.” Soki osilisi kosala yango, kende na likambo oyo elandi, lokola kotala na miso. |
| Salá mayele ya ‘Echo’ (vissonance). | Mbala mosusu okoki koyoka malamu te makambo oyo moto azali koloba mpo makanisi na yo ezali kopɛngwisa likebi. Mpo na kondimisa yango, sɛngá bango bázongela makambo oyo balobaki lokola motuna. Ndakisa: "Okey, olobaki tokosolola na ntina ya projet lobi na tongo, non? Nazangaki eloko moko?" Yango ekosala ete ozanga makambo ya ntina te. |
| Yekola epai ya bato mosusu. | Moko ya banzela malamu ya koyekola mayele ya kofanda na bato ezali ya kotala ndenge bato mosusu bamitambwisaka na makambo ndenge na ndenge. Botala ndenge batu balobaka pe ba se comporter na ndaku, na cantine ya bureau, na libala. Okoki komekola bizaleli na bango ya malamu. |
| Jeu de rôle (komesana kosala ba acteurs) . | Meká makambo oyo oyekoli na kosaláká likambo moko oyo ekoki kosalema. Kanisa ete ozali na interview ya mosala oyo ezali koya. Meká koloba liboso ya talatala na ndako. To sɛngá moninga na yo ya motema asala lokola moto oyo azali kotuna yo mituna. Yango ekoki mpenza kokitisa bobangi mpe mitungisi ya kokutana na likambo yango. |
| Bomona na makanisi | Soki esengeli okende esika moko na bato ebele, to kokutana na etuluku ya bato na esika ya sika, ekoki kosala ete omiyoka ete ozali na libateli te. Mpo na kolonga likambo yango, kanisá likambo oyo esalemaki mpe lisolo oyo ekoki kosalema kuna. Na ndakisa, soki ozali kokende na fɛti ya biro, kanisá naino mitó ya makambo nini ya mpambampamba okoki kolobela kuna mpe komeka kolobela yango na makanisi na yo mwa mbala. |
| Salelá makambo oyo ezali kosɛnga. | Ba rappels ya mike mike ekoki kosalisa yo o gérer ba symptômes na yo ya TDAH na ba situations sociales. Okoki kokoma yango na banɔti oyo ekangamaka. To, okoki kosenga moninga oyo otyelaka motema apesa yo mwa elembo soki omoni lokola ozali kokende mosika na nzela. Okoki mpe kotya makundoli na telefone na yo to kosalela ba applis. |
Esengeli te okende mobembo oyo yo moko.
Kokolisa mayele yango esɛngaka ntango. Wana ozali kopanzana ya cercle social na yo na bomoi na yo moko mpe na mosala, senga makanisi ya lisungi uta na baye bazali na bolingi ya kosalisa yo. Soki ntango mosusu ozali na mokakatano mpo na kosala makambo yango yo moko, ezali na mabe moko te soki ozwi lisalisi.
Okoki kosolola na monganga na yo mpo na likambo yango. Akoki kopesa yo litambwisi oyo osengeli na yango. Ekoki mpe kozala malamu koluka lisalisi ya molakisi ya bomoi ya mosala to ya mosala oyo akoki kosalisa yo okolisa mayele yango.
Message ya Komema na Ndako
- Ezali normal kozala na difficulté na ba interactions sociales mpo na TDAH. Koyoka nsɔni te to koyoka nsɔni mpo na likambo yango.
- Ata soki bilembo na yo ekangami na nkisi oyo monganga akomeli yo, formasyo ezali na ntina mingi mpo na kobongisa makoki ya kozala elongo na bato .
- Na esika ya koluka koyeba makambo nyonso na mbala moko, tyá mokano ya kobongisa mwa mayele moko na mbala moko (e.g. kokata bato mosusu te).
- Luka lisungi uta na baninga mpe libota oyo bazali na bolingi ya kosalisa yo na mobembo oyo mpe oyo basosoli yo.
- Solola na monganga na yo mpo na likambo yango. Soki esengeli, ekoki mpe kozala malamu mingi koluka lisalisi ya entraîneur to mentor oyo apesaka formation spécialisée mpo na yango.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo