Mbala mosusu monganga na yo ayebisi yo omɛla bankisi ya vitamini A. To mbala mosusu oyoká likambo yango esika moko boye. Vitamine A ezali mpenza nini? Esalaka nzoto na biso nini? Makambo nini tosengeli kokeba na yango ntango tozali kosalela nkisi oyo? Tolobela nionso oyo na bozindo, na pete mpenza, lelo.
Vitamine A ezali mpenza nini?
Na mokuse, vitamini A ezali na ntina mingi mpo nzoto na biso ezala malamu. Vitamine A ezali na ntina mingi mpo na kobatela miso na yo , kolɔngɔnɔ ya loposo na yo , mosala ya nzoto oyo ebundisaka maladi , mpe kolɔngɔnɔ ya ebongiseli ya kobota .
Lisusu, vitamini A ezali eloko moko ya makasi oyo ebomaka mikrobe . Sikoyo okoki komituna soki antioxydant ezali nini. Kanisá naino, ezali na banguna moke na nzoto na biso oyo ebebisaka baselile na biso. Ba antioxydants wana ezali lokola basoda ya mike oyo ebatelaka baselile na biso na banguna wana. Na yango vitamini A ebatelaka baselile na biso mpe esalisaka biso tóboya bamaladi.
Mbala mingi basalelaka bankisi yango mpo na kosalisa mpe kopekisa bato oyo bazali na vitamini A mingi te na nzoto (kozanga vitamini A).
Makambo nini nasengeli koyebisa monganga liboso ya komɛla nkisi oyo?
Yambo ya kobanda komela vitamini A, ezali na mwa makambo oyo osengeli koyebisa monganga na yo, mpamba te makambo yango ekoki kozala na bopusi mbala moko likoló na kolɔngɔ́nɔ́ na yo ya nzoto.
| Situation oyo esengeli koyebisa | Ndimbola moko ya pɛtɛɛ |
|---|---|
| Bomati ya vitamini A na nzoto | Soki ozali deja na vitamini A mingi na nzoto na yo, komela mingi ekoki kozala poison. |
| Maladi ya rein | Soki ba reins ezali kosala malamu te, mosala ya kolongola vitamini A na nzoto ekoki kobeba. |
| Maladi ya foie | Soki moto oyo azali na mikakatano ya foie ameli vitamini A mingi, likama ya kobeba lisusu foie ezali. |
| Allergie na vitamini A to biloko mosusu | Soki ozali na allergie na vitamini A, na bankisi mosusu, na bilei, to na biloko oyo ebatelaka nzoto, kobosana te kolobela yango. |
| Soki ozali na zemi to ozali koluka kozwa zemi | Komela vitamini A mingi na ntango ya zemi ekoki kosala mwana oyo azali na libumu mabe. Yango wana, ezali na ntina mingi kosolola na monganga na yo mpo na likambo yango. |
| Soki ozali mama oyo azali komɛlisa bana mabɛlɛ | Vitamine A oyo ozali komɛla ekoki koleka epai ya mwana na yo na nzela ya miliki ya mama. Na yango, tuná monganga na yo mpo na koyeba dose oyo okozwa. |
Ndenge nini mpenza nasalelaka nkisi oyo?
Oyo ezali très simple.
- Mela pilili oyo na verre ya mayi.
- Mpo na kozwa matomba malamu, komela nkisi oyo elongo na bilei. Yango ekosalisa nzoto ezwa nkisi yango malamu mpe ekosala ete libumu ezala mpasi mingi te.
- Melá nkisi na yo mpenza ndenge monganga na yo ayebisi yo omɛla yango. Komela ata moke te dose oyo eleki oyo esɛngami na mokolo moko.
- Soki ozangi dose moko, mela yango noki soki omikundoli. Kasi soki ekómi pene na ntango ya dose na yo ya nsima, salá dose oyo ozangaki mpe zwá dose na yo ya nsima na ngonga oyo otye. Komela dose mibale na mbala moko te mpo na kofuta dose oyo ozangaki.
Osengeli kosala nini soki omɛli nkisi mingi?
Soki okanisi ete omɛlaki mingi koleka dose oyo esɛngami, kende mbala moko na Departema ya lisalisi ya nokinoki (ETU) ya lopitalo oyo ezali pene. To benga Centre national d'information des poisons na lopitalo national ya Colombo . Kozwa likambo yango na lisɛki te.
Mikakatano ekoki kozala na bankisi mosusu?
Ɛɛ, vitamini A ekoki kosala na makambo mosusu. Na yango, yebisá monganga na yo nkisi nyonso, vitamini mpe biloko nyonso oyo ozali komɛla.
Mingimingi koboya komɛla vitamini A elongo na:
- Biloko mosusu oyo ezali na vitamini A to `(Retinoïde)` (e.g. ba crèmes mosusu mpo na bokono ya loposo)
Mikakatano ekoki mpe kobima na makambo oyo:
- Ba suppléments ya beta-carotène
- Nkisi mosusu oyo ekitisaka cholestérol (e.g., Cholestyramine) .
- Mafuta ya minerais
- Nkisi mosusu oyo basalelaka mpo na kokita kilo (e.g. Orlistat) .
Liste oyo ezali mobimba te, yango wana ezali malamu koyebisa monganga na yo makambo nyonso oyo ozali komɛla.
Makambo mosusu oyo osengeli kokeba ntango ozali kosalela vitamini A
Likambo ya ntina mingi ezali ete komɛla pilili ya vitamini esengeli te kozala eloko oyo ekoki kozwa esika ya kolya oyo ezali na bokatikati. Pilili ya vitamini ezali te eloko oyo ekoki kozwa esika ya bilei.
Tokoki kozwa bilei mingi oyo ezali na vitamini A. Na ndakisa:
- Ba légumes ya vert foncé na matiti: Gotu Kola, Kale, Épinards
- Bambuma mpe ndunda ya jaune mpe ya orange : carottes, pomme de terre, citrouille, manga, papaya
- Bilei mosusu: makei, miliki, manteka, misuni, mpe misuni ya mafuta lokola foie.
Likambo mosusu ezali ete vitamini A mingi ekoki kozala likama. Na yango, salelá kaka dose oyo monganga akomeli yo, mpe kaka mpo na ntango oyo ye apesi yo toli.
Ba effets secondaires nini ekoki kozelama?
Lokola bankisi nyonso, vitamini A ekoki kobimisa ba effets secondaires. Misusu kati na yango ezali ya makasi, nzokande mosusu ezali mingi.
| Effet secondaire | Ndimbola |
|---|---|
| Ba effets secondaires ya makasi oyo esengeli koyebisa monganga mbala moko | |
| Ba réactions allergiques | Kobima ya loposo, kolɛmba, kovimba ya elongi, ya mbɛbu, ya monoko to ya zolo. |
| Pasi ya mikuwa to ya matonga | Pasi oyo ezangi momeseno na mikuwa to na matonga. |
| Pression oyo ebakisami zingazinga ya bɔɔngɔ | Motó mpasi makasi, komona malamu te, kozoka, kosanza. |
| Bilembeteli ya kobebisama ya foie | Pasi na libumu ya likolo ya loboko ya mobali, kozanga mposa ya kolya, kokóma jaune ya loposo to miso, makila ya langi ya jaune/marron ya moindo. |
| Soki esili, osengeli koyebisa monganga na yo. Ba effets secondaires oyo emonanaka mingi | |
| Pulupulu | |
| Kizunguzungu | |
| Moto mpasi | |
| Mposa ya kolya | |
| Mposa ya kosanza | |
Ndenge nini nakoki kobomba nkisi na ngai?
- Bomba yango esika oyo bana bakoki kokóma te. Yango ezali na ntina mingi.
- Bomba yango na température ya chambre (kati na 15-30 Celsius).
- Bozala mosika na pole ya moi mpe molunge oyo eleki ndelo.
- Bwaka nkisi nyonso oyo eleki mokolo oyo ekosila.
Message ya Komema na Ndako
- Atako vitamini A ezali na ntina mingi mpo na nzoto na biso, esengeli kosalela yango kaka na toli ya monganga mpe na dose oyo epesameli biso.
- Komela te koleka dose oyo epesameli mpo na ntina moko boye. Komela mingi ekoki kozala likama.
- Yebisa monganga na yo makambo mosusu nyonso ya monganga oyo ozali na yango mpe bankisi mosusu nyonso oyo ozali komɛla.
- Ata soki ozali komɛla bankisi oyo ezali na vitamini, ezali na ntina mingi kolya bilei oyo etongaka nzoto mpe oyo ezali na bokatikati.
- Soki effet secondaire moko ya makasi esalemi, luká toli ya monganga mbala moko.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo