Skip to main content

Ozali mpe na mokakatano na makanisi na yo na ntango ya zemi? Tolobela na ntina ya komanyola?

Ozali mpe na mokakatano na makanisi na yo na ntango ya zemi? Tolobela na ntina ya komanyola?

Zemi ezali moko ya bantango ya esengo mpe ya elikya mingi na bomoi ya mama. Kasi, ezali mpenza likambo ya malamu koyoka mwa mitungisi to komitungisa mpo na mbongwana oyo ezali kosalema na nzoto na yo , mbongwana ya ba hormones, makanisi mpo na mikolo ezali koya, mpe kobanga mikemike mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto ya mwana na yo. Komanyola ezali lolenge malamu, ya pete mpo na kosalisa yo okitisa makanisi na yo mpe ozala na kimia na bantango lokola oyo. Tolobela likambo oyo na mwa bozindo lelo.

Komanyola yango ezali nini?

Na mokuse, komanyola ezali mayele oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na yo na mokano moko, komilongola na makanisi oyo ezali na ntina te, mpe komema bopemi mozindo na makanisi mpe nzoto na yo. Bato mosusu bamanyolaka lokola momeseno ya losambo, nzokande basusu basalaka komanyola mpo na kolonga mikakatano ya bomoi mpe mpo na kokitisa makanisi na bango. Ata soki ntina ezali nini, matomba ya komanyola ezali mingimingi ndenge moko.

Ezali na mayele mingi ya komanyola oyo toyokaki mbala mingi mpe tokoki komeka. Tótalela soki makambo yango ezali nini.

Nkombo ya lolenge ya komanyola Na mokuse,...
Komanyola na makanisi malamu Kotya makanisi kaka na makambo oyo ezali koleka na ngonga ya lelo mpe oyo nzoto na yo ezali koyoka, kozanga komitungisa mpo na makambo ya kala to oyo ekoya.
Komanyola komanyola Kokanisa na mozindo na likambo to likambo moko boye, kozanga kotika makanisi na yo eyengayenga.
Komanyola na mantra Mpo na kotya likebi na liloba, fraze to mongongo na kozongeláká yango mbala na mbala, ezala na makanisi to na mongongo makasi.
Meditation ya mouvementSoki ozali na mokakatano ya kofanda kimia, oyo ezali lolenge malamu ya kosala yango. Ntango ozali kotambola, tyá likebi na ndenge nzoto na yo ezali kotambola to makambo oyo ozali komona zingazinga na yo.
Komanyola oyo etali nzoto Kokanga miso, kotya makanisi na eteni moko na moko ya nzoto na yo (e.g., makolo, maboko, libumu) ekeseni, mpe kokanisa kaka na ntina ya mayoki (molunge, kilo) na bisika wana. Yango mpe babengaka yango self-scanning.

Matomba nini ya komanyola ntango ozali na zemi?

Kosala komanyola ntango ozali na zemi ezali na matomba mingi mpo na yo mpe mpo na mwana na yo.

Mitungisi ekiti.

Atako zemi ezali ntango ya esengo, kozanga komiyoka malamu na nzoto mpe kozanga koyeba makambo oyo ekoya ekoki kobimisa mitungisi mpe mitungisi . Soki mitungisi yango ebakisami, ekoki komema na makambo lokola tansiɔ mpe kobotama liboso ya ntango. Bolukiluki emonisi ete komanyola ekoki kokitisa mitungisi mpe mitungisi na ntango ya zemi.

Na ndakisa, mwa boyekoli moko oyo esalemaki epai ya bamama 31 oyo bazalaki na zemi na ndambo ya mibale ya zemi na bango emonisaki ete baoyo bazalaki komanyola bazalaki na mitungisi mingi te mpe bazalaki na mayoki mabe lokola nkanda mpe mawa.

Likama ya kobotama liboso ya ntango oyo ekiti

Ndenge tolobaki yango liboso, kobota mwana liboso ya ntango ekoki kobimisa makama mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto. Yango esangisi mikakatano ya kopema mpe retard ya bokoli. Atako bolukiluki mingi esengeli, bolukiluki mosusu emonisi boyokani kati na komanyola mpe kokitisa likama ya kobotama liboso ya ntango.

Bolukiluki mosusu emonisaki ete bana oyo babotamaki na bamama oyo bazalaki kosala mosala ya kokanisa bazalaki na bapwɛ mingi ya Apgar . Point ya Apgar ezali lolenge ya kotala bokolongono ya mwana na ntango ya kobotama. Esalemi na makambo mitano, na ndakisa langi ya loposo, rythme cardiaque, mpe pema.

Bokoli ya nzoto kolɔngɔnɔ ya mwana

Balukiluki bazali sikawa kotala lolenge nini bolamu ya makanisi ya mama ezali na bopusi likoló na bokoli ya mwana na ye na nsima. Bolukiluki moko oyo esalemaki na Pays-Bas emonisi ete bana ya bamama oyo basalaka komanyola na makanisi bazalaka na likoki malamu ya komesana na bisika ya sika mpe kopekisa likebi mpe bizaleli na bango.

Kasi mpo na kokoba kosepela na matomba nyonso wana, yoEzali mpe na ntina tóbosana te ete komanyola esengeli kokoba lokola momeseno.

Ndenge nini komanyola ntango ozali na zemi?

Soki osilá na mposa ya komeka komanyola, osengeli te kozwa kelasi moko ya sipesiale. Okoki kosala yango na ndako, ntango nyonso oyo ekozala malamu mpo na yo. Mingi ya mayele ya komanyola ezali na makambo oyo ya ntina:

  • Kotya makanisi na yo na likambo moko: Yango ekoki kosalisa yo olongola makanisi oyo ezali na ntina te oyo ekoki kobimisa mitungisi. Okoki kotya makanisi na yo nyonso na mpema na yo, na lokito moko boye to na eloko moko.
  • Pema na kimya: Ntango ozali kopema mozindo mpe ndenge moko, mbangu na yo ya kopema ekiti. Nzoto na yo ezwa oxygène ya malamu koleka.
  • Esika ya kimya: Soki ozali moto ya sika na komanyola, ezali mpasi te kobanda na esika ya kimya, oyo ezali na makambo oyo ezali kopɛngwisa likebi te lokola telefone to televizyo na yo. Soki omeseni na yango, okozala na likoki ya kotya makanisi na yo na esika nyonso.
  • Esika ya malamu: Okoki komanyola ntango ozali kolala, kofanda, kotɛlɛma, to mpe kotambola. Likambo ya ntina mingi ezali ya kopona esika oyo ekosepelisa yo mpe oyo ekolongola likebi na yo te.

Na makanisi wana, okoki kobanda komanyola na ndenge nyonso oyo olingi. Kokanisa te, "Nazali kosala boye malamu?" Bandá na ndenge oyo ekozala pɛtɛɛ mpo na yo. Talá banzela mibale ya pɛtɛɛ oyo okoki kobanda:

1. Kopema na mozindo : Tyá likebi na yo mobimba na mpema na yo. Kanisá naino mbala nyonso oyo ozali kopema mpe kobimisa mpema. Pema malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na mozindo. Soki makanisi na yo ebandi koyengayenga, zongisa yango na mpema na yo.

2. Scan ya nzoto: Fandá to lalá malamu mpe kangá miso. Sikoyo, tyá likebi na yo na misapi ya makolo. Kanisá kaka makambo oyo ozali koyoka kuna. Na nsima, tyá likebi na yo mokemoke na makolo, na makolo, mpe na mabɔlɔngɔ. Na ndenge yango, tyá likebi na eteni mokomoko ya nzoto na yo, banda na likoló ya nzoto na yo tii na motó na yo. Soki ozali koyoka kokangama to kozanga komiyoka malamu esika nyonso na nzoto na yo, kanisá ete molunge mpe pole ezali kokɔta na esika yango elongo na mpema na yo.

Message ya Komema na Ndako

  • Komanyola ezali lolenge ya malamu mpenza mpe ya malamu mpo na kosilisa mitungisi mpe mitungisi na ntango ya zemi.
  • Yango ekoki kozala na matomba mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto kaka mpo na yo te, kasi mpe mpo na mwana na yo oyo azali na libumu.
  • Ozali na mposa ya bisaleli to bakelasi ya sipesiale te mpo na kobanda komanyola. Okoki kobanda kaka na ndako, na ngonga oyo ekozala malamu mpo na yo.
  • Mpo na kozwa matomba mingi, ezali na ntina kobatela yango lokola momeseno ya mokolo na mokolo.
  • Kokakatana ata moke te kosolola na monganga na yo mpo na mitungisi oyo ozali koyoka na ntango ya zemi to makambo mosusu oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto.

Meditation na tango ya zemi, stress, mama ya zemi, soucis, mindfulness, santé ya zemi, ko calmer esprit
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.

Bakisa commentaire na yo

Svp bosala calcul ya: 6 + 3 =
Ozali mpe na mokakatano na makanisi na yo na ntango ya zemi? Tolobela na ntina ya komanyola?
Zemi mpe Santé ya Mama6 sánzá ya nsambo 2026

Ozali mpe na mokakatano na makanisi na yo na ntango ya zemi? Tolobela na ntina ya komanyola?

Zemi ezali moko ya bantango ya esengo mpe ya elikya mingi na bomoi ya mama. Kasi, ezali mpenza likambo ya malamu koyoka mwa mitungisi to komitungisa mpo na mbongwana oyo ezali kosalema na nzoto na yo , mbongwana ya ba hormones, makanisi mpo na mikolo ezali koya, mpe kobanga mikemike mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto ya mwana na yo. Komanyola ezali lolenge malamu, ya pete mpo na kosalisa yo okitisa makanisi na yo mpe ozala na kimia na bantango lokola oyo. Tolobela likambo oyo na mwa bozindo lelo.

Komanyola yango ezali nini?

Na mokuse, komanyola ezali mayele oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na yo na mokano moko, komilongola na makanisi oyo ezali na ntina te, mpe komema bopemi mozindo na makanisi mpe nzoto na yo. Bato mosusu bamanyolaka lokola momeseno ya losambo, nzokande basusu basalaka komanyola mpo na kolonga mikakatano ya bomoi mpe mpo na kokitisa makanisi na bango. Ata soki ntina ezali nini, matomba ya komanyola ezali mingimingi ndenge moko.

Ezali na mayele mingi ya komanyola oyo toyokaki mbala mingi mpe tokoki komeka. Tótalela soki makambo yango ezali nini.

Nkombo ya lolenge ya komanyola Na mokuse,...
Komanyola na makanisi malamu Kotya makanisi kaka na makambo oyo ezali koleka na ngonga ya lelo mpe oyo nzoto na yo ezali koyoka, kozanga komitungisa mpo na makambo ya kala to oyo ekoya.
Komanyola komanyola Kokanisa na mozindo na likambo to likambo moko boye, kozanga kotika makanisi na yo eyengayenga.
Komanyola na mantra Mpo na kotya likebi na liloba, fraze to mongongo na kozongeláká yango mbala na mbala, ezala na makanisi to na mongongo makasi.
Meditation ya mouvementSoki ozali na mokakatano ya kofanda kimia, oyo ezali lolenge malamu ya kosala yango. Ntango ozali kotambola, tyá likebi na ndenge nzoto na yo ezali kotambola to makambo oyo ozali komona zingazinga na yo.
Komanyola oyo etali nzoto Kokanga miso, kotya makanisi na eteni moko na moko ya nzoto na yo (e.g., makolo, maboko, libumu) ekeseni, mpe kokanisa kaka na ntina ya mayoki (molunge, kilo) na bisika wana. Yango mpe babengaka yango self-scanning.

Matomba nini ya komanyola ntango ozali na zemi?

Kosala komanyola ntango ozali na zemi ezali na matomba mingi mpo na yo mpe mpo na mwana na yo.

Mitungisi ekiti.

Atako zemi ezali ntango ya esengo, kozanga komiyoka malamu na nzoto mpe kozanga koyeba makambo oyo ekoya ekoki kobimisa mitungisi mpe mitungisi . Soki mitungisi yango ebakisami, ekoki komema na makambo lokola tansiɔ mpe kobotama liboso ya ntango. Bolukiluki emonisi ete komanyola ekoki kokitisa mitungisi mpe mitungisi na ntango ya zemi.

Na ndakisa, mwa boyekoli moko oyo esalemaki epai ya bamama 31 oyo bazalaki na zemi na ndambo ya mibale ya zemi na bango emonisaki ete baoyo bazalaki komanyola bazalaki na mitungisi mingi te mpe bazalaki na mayoki mabe lokola nkanda mpe mawa.

Likama ya kobotama liboso ya ntango oyo ekiti

Ndenge tolobaki yango liboso, kobota mwana liboso ya ntango ekoki kobimisa makama mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto. Yango esangisi mikakatano ya kopema mpe retard ya bokoli. Atako bolukiluki mingi esengeli, bolukiluki mosusu emonisi boyokani kati na komanyola mpe kokitisa likama ya kobotama liboso ya ntango.

Bolukiluki mosusu emonisaki ete bana oyo babotamaki na bamama oyo bazalaki kosala mosala ya kokanisa bazalaki na bapwɛ mingi ya Apgar . Point ya Apgar ezali lolenge ya kotala bokolongono ya mwana na ntango ya kobotama. Esalemi na makambo mitano, na ndakisa langi ya loposo, rythme cardiaque, mpe pema.

Bokoli ya nzoto kolɔngɔnɔ ya mwana

Balukiluki bazali sikawa kotala lolenge nini bolamu ya makanisi ya mama ezali na bopusi likoló na bokoli ya mwana na ye na nsima. Bolukiluki moko oyo esalemaki na Pays-Bas emonisi ete bana ya bamama oyo basalaka komanyola na makanisi bazalaka na likoki malamu ya komesana na bisika ya sika mpe kopekisa likebi mpe bizaleli na bango.

Kasi mpo na kokoba kosepela na matomba nyonso wana, yoEzali mpe na ntina tóbosana te ete komanyola esengeli kokoba lokola momeseno.

Ndenge nini komanyola ntango ozali na zemi?

Soki osilá na mposa ya komeka komanyola, osengeli te kozwa kelasi moko ya sipesiale. Okoki kosala yango na ndako, ntango nyonso oyo ekozala malamu mpo na yo. Mingi ya mayele ya komanyola ezali na makambo oyo ya ntina:

  • Kotya makanisi na yo na likambo moko: Yango ekoki kosalisa yo olongola makanisi oyo ezali na ntina te oyo ekoki kobimisa mitungisi. Okoki kotya makanisi na yo nyonso na mpema na yo, na lokito moko boye to na eloko moko.
  • Pema na kimya: Ntango ozali kopema mozindo mpe ndenge moko, mbangu na yo ya kopema ekiti. Nzoto na yo ezwa oxygène ya malamu koleka.
  • Esika ya kimya: Soki ozali moto ya sika na komanyola, ezali mpasi te kobanda na esika ya kimya, oyo ezali na makambo oyo ezali kopɛngwisa likebi te lokola telefone to televizyo na yo. Soki omeseni na yango, okozala na likoki ya kotya makanisi na yo na esika nyonso.
  • Esika ya malamu: Okoki komanyola ntango ozali kolala, kofanda, kotɛlɛma, to mpe kotambola. Likambo ya ntina mingi ezali ya kopona esika oyo ekosepelisa yo mpe oyo ekolongola likebi na yo te.

Na makanisi wana, okoki kobanda komanyola na ndenge nyonso oyo olingi. Kokanisa te, "Nazali kosala boye malamu?" Bandá na ndenge oyo ekozala pɛtɛɛ mpo na yo. Talá banzela mibale ya pɛtɛɛ oyo okoki kobanda:

1. Kopema na mozindo : Tyá likebi na yo mobimba na mpema na yo. Kanisá naino mbala nyonso oyo ozali kopema mpe kobimisa mpema. Pema malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na mozindo. Soki makanisi na yo ebandi koyengayenga, zongisa yango na mpema na yo.

2. Scan ya nzoto: Fandá to lalá malamu mpe kangá miso. Sikoyo, tyá likebi na yo na misapi ya makolo. Kanisá kaka makambo oyo ozali koyoka kuna. Na nsima, tyá likebi na yo mokemoke na makolo, na makolo, mpe na mabɔlɔngɔ. Na ndenge yango, tyá likebi na eteni mokomoko ya nzoto na yo, banda na likoló ya nzoto na yo tii na motó na yo. Soki ozali koyoka kokangama to kozanga komiyoka malamu esika nyonso na nzoto na yo, kanisá ete molunge mpe pole ezali kokɔta na esika yango elongo na mpema na yo.

Message ya Komema na Ndako

  • Komanyola ezali lolenge ya malamu mpenza mpe ya malamu mpo na kosilisa mitungisi mpe mitungisi na ntango ya zemi.
  • Yango ekoki kozala na matomba mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto kaka mpo na yo te, kasi mpe mpo na mwana na yo oyo azali na libumu.
  • Ozali na mposa ya bisaleli to bakelasi ya sipesiale te mpo na kobanda komanyola. Okoki kobanda kaka na ndako, na ngonga oyo ekozala malamu mpo na yo.
  • Mpo na kozwa matomba mingi, ezali na ntina kobatela yango lokola momeseno ya mokolo na mokolo.
  • Kokakatana ata moke te kosolola na monganga na yo mpo na mitungisi oyo ozali koyoka na ntango ya zemi to makambo mosusu oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto.

Meditation na tango ya zemi, stress, mama ya zemi, soucis, mindfulness, santé ya zemi, ko calmer esprit
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.

Bakisa commentaire na yo

Svp bosala calcul ya: 6 + 3 =