Sikoyo lokola mwana na yo azali na sanza soki 6, ntango ekoki mpo na kobanda kolya bilei ya makasi, boye te? Na yango, lokola mama nyonso, mbala mosusu ozali komituna ete, “Nasengeli kopesa liboso mwana na ngai nini?” Atako bamosusu babandaka na mbuma mpe ndunda, basusu bazali kokanisa na ntina na mbuma lokola poire, nzungu, mpe lentilles. Makambo yango ezali mpenza malamu mpo na bana mike? Bakoki kopesa yango? Bakosala gaz ? Mbala mosusu ozali mpe na mituna mingi lokola oyo. Bomitungisa te, toko lobela makambo oyo nionso polele lelo.
Ntango nini ezali ntango malamu mpo na kobanda kopesa mwana na yo ba noix?
Eloko ya motuya mingi ya kobosana te ezali ete miliki ya mama ezali bilei ya malamu mpe ya mobimba mpo na bebe mpo na sanza 6 ya yambo. Ata nsima ya kobanda kolya bilei ya makasi, ndambo ya bilei ya ntina mingi oyo mwana asengeli kolya na boumeli ya mbula moko ekouta na miliki ya mama to na miliki.
Mbala mingi bana mike balakisaka bilembo ya kozala prêt ya kolia bilei ya makasi pene na sanza 6. Talá soki mwana na yo mpe azali kosala makambo yango.
| Bilembo oyo emonisi ete mwana na yo azali pene ya kolya bilei ya makasi | |
|---|---|
| 1. Likoki ya kokanga motó na yo semba | Soki okoki kopekisa motó na yo kozanga lisalisi, yango ezali elembo moko. |
| 2. Kotala na miso oyo bato mosusu bazali kolya | Ntango ozali kolya, emonani lokola ete mwana na yo mpe azali koningana na monɔkɔ mpe azali kotala bilei yango na lokoso? |
| 3. Kozala na makoki ya komela eloko oyo epesami na cuchara | Mwana azali pene soki bakoki komema bilei yango na mopanzi ya zolo kozanga ete bábimisa ye na lolemo. |
| 4. Kobakisa kilo ya kobotama mbala mibale | Kilo ya mwayene ya kilo soki 6 ezali mpe elembo malamu. |
Bilei mosusu, lokola mafuta ya nzoi, esengeli te kopesa bana mike kino bakokóma na mbula moko. Kasi, ezalaka ata moke te na retare mpo na kokɔtisa mbuma ya nzungu, lokola poire, mbuma mpe pois vert. Ba noix ekoki kokɔtisama lokola moko ya bilei ya liboso ya makasi mpo na mwana na yo.
Ezali na molɔngɔ moko te ya sikisiki ntango bazali kokɔtisa bilei ya makasi. Kotisa kaka lolenge moko na mbala moko. Na ndakisa, soki ozali kopesa mwana na yo lelo biloko ya kolya oyo batyá na fulu, zela ata mikolo 3 liboso ya kokɔtisa bilei mosusu ya sika. Yango ezali mpo na komona soki mwana na yo azali na allergie.
Matomba nini ya bilei oyo epesaka bana mike mbuma ya nzungu?
Noix ezali bilei oyo etondi na biloko oyo ezali na ntina mingi mpo mwana akola.
- Biloko ya motuya: Bilei yango ezali na biloko mingi ya mikemike oyo ezali na ntina mingi mpo bɔɔngɔ ya mwana akola mpe nzoto na ye, na ndakisa potassium, magnésium , fer, zinc, mpe folate.
- Protéine mpe Fibre: Yango ezali na proteini mingi, oyo esengeli mpo misisa ya mwana ekola, bakisa mpe fibre, oyo epekisaka constipation.
- Ba acides aminés essentiels: Noix ezali moko ya bituluku bobele moko ya bilei oyo euti na banzete oyo epesaka Lysine, acide aminé oyo nzoto na biso ekoki kosala te kasi ezali na ntina mingi mpo na kokola.
- Antioxydants: Noix ezali mpe na ba antioxydants mingi oyo ebatelaka baselile na biso na ba radicaux libres .
Na mokuse, bolukiluki emonisi kutu ete bana oyo balyaka mbuma ya nzungu banda bomwana bazalaka na bilei ya malamu koleka na mobimba na yango. Noix esalisaka mpe mpo na kokitisa likama ya kozwa diabɛti, kozala monene mingi, mpe mitindo mosusu ya kanser na nsima ya bomoi.
Ndenge nini kobongisa ba noix mpo na bana mike?
Tango tozali kolobela ba noix, problème munene oyo batu mingi bazali na yango ezali "ko gazé après kolia yango". Ntina ya likambo yango ezali lolenge ya sukali oyo ezali na kati ya mbuma oyo babengaka oligosaccharides. Yango ezali mwa mpasi mpo nzoto na biso esilisaka yango.
Kasi ezali na solution moko très simple mpo na likambo oyo. Liboso ya kolamba, tyá masangu yango malamu, longola mai oyo ezali kosopa yango, sukola yango lisusu na mai ya malamu mpe lamba yango na mai ya pɛto. Kosala bongo ekolongola biloko mingi oyo esalaka ete gaze ezala .
Kobosana makambo oyo ntango ozali kobongisa mbuma ya nzungu mpo na mwana na yo:
- Pona ba noix ya kokauka na esika ya oyo ya bibombelo: Bilei ya bibombelo ezali na mungwa mingi mpe biloko oyo ebatelaka nzoto. Ba noix ya kokauka ezalaka na talo moke pe ya qualité ya malamu.
- Kobakisa mungwa to sukali te: Ntango ozali kopesa mwana na yo mbuma ya nzungu mpo na mbala ya liboso, kobakisa mungwa, sukali to eloko mosusu te. Bébé asengeli komesana na goût naturel ya ba noix.
- Salá ete ezala na boyokani na mbula:Pona ba bébés environ 6-8 mois, sangisa ba haricots ya kolamba bien pe pesa yango lokola purée ya lisse. Ntango mwana akómi mwa mokóló, okoki kopɔla yango na fourchette mpe kopesa yango biteni mikemike.
Makambo oyo osengeli kotalela ntango ozali kopesa noix
Ata soki noix ezali na litomba ndenge nini, osengeli kaka kotalela libateli ntango ozali kopesa yango na mwana na yo.
Bokima bamaladi oyo eutaka na bilei
Ba noix oyo ekauki ekoki kozala contaminé soki ba sukolami malamu te mpe balambi yango malamu te. Na yango, landá makambo oyo.
| Matambe ya kosala | Nini ya kosala |
|---|---|
| 1. Talá kotala | Talá malamu mpo na koyeba soki ezali na mwa mabanga to biteni ya mabaya na kati ya mbuma oyo ekauki. |
| 2. Kosukola | Sukola mboto malamu na mai ya pɛto mbala mingi. |
| 3. Kokɔtisa mai | Bakisa soki 5 kopo ya mayi na 1 kopo ya ba haricots ya kokauka, lamba na boumeli ya miniti 2-3, zipa yango na ezipeli, mpe tika yango esopana ata ngonga 4. |
| 4. Kolamba (Kolamba) . | Kolongola mai oyo ezali kosopela yango, sukola yango lisusu, bakisá mai ya sika mpe lamba yango malamu. |
Yango ekitisaka kaka gaze te, kasi ekitisaka mpe motuya ya biloko oyo ebomaka bilei oyo ezali na kati ya banzete ya nzungu. Ba antinutriments wana, lokola ba lectines na ba phytates, ezo interférer makoki ya nzoto ya ko absorber ba nutriments ya bien lokola fer. Yango wana, ezali na ntina mingi kolongola makambo yango.
Kebisa ya sipesiale: Keba na ba Haricots Rouges ya Rein!
Lentilles rouges ezali na lolenge moko ya lectine oyo ekoki kozala toxique na ba doses ya likolo. Na yango, soki ozali kopesa mwana na yo lentilles rouges, tyá yango ata ngonga 5. Lamba yango na mai oyo ezali kotɔka na boumeli ya miniti ata 30. Kolamba ata moke te lentilles rouges na kolamba malembe.
Ba allergie na ba allergie
Ezali na elembeteli moko te oyo emonisi ete kozongisa nsima kokɔtisa bilei mosusu nsima ya sanza 6 ekitisaka likama ya kozwa allergie. Kasi, soki mwana na yo azali na éczema makasi to azali na allergie na makei, ekozala malamu kotala soki azali na allergie na manteka. Na makambo wana ya sipesiale, solola na monganga na yo mpo na ntango oyo eleki malamu mpo na kokɔtisa eloko lokola manteka epai ya mwana na yo.
Message ya Komema na Ndako
- Ba légumineuses lokola poireaux, haricots, na lentilles ezali biloko ya kolia mingi oyo ekoki kopesama na ba bébé sima ya 6 mois.
- Mpo na kokitisa gaze ya libumu mpe biloko ya mabe, tyá ntango nyonso mbuma ya kokauka malamu, longola mai mpe kolamba yango malamu na mai ya pɛto.
- Ntango bapesi yango mpo na mbala ya liboso, pesá yango lokola purée ya pɛtɛɛ, oyo ezali na mungwa to sukali te. Zelá mwa mikolo liboso ya kokɔtisa bilei ya sika.
- Soki ozali kopesa mbuma ya motane ya rein, kobosana te kokɔtisa yango na mai mpe kolamba yango malamu na boumeli ya miniti ata 30.
- Soki ozali na mitungisi mpo na bilei ya mwana na yo, mingimingi allergie, kobomba yango mpo na yo moko te mpe solola na monganga na yo ya bana to monganga na yo ya libota.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo