Ezali mpenza malamu mpo nzoto ekɔta na mai ya zɛlo to na mai ya mɔtɔ? (Thérapie ya mayi ya molunge mpe ya malili)

Mbala mosusu omoni bavideo ya ndenge wana na ba media social , ezala Facebook, TikTok, to Instagram, boye te? Moto oyo atongami malamu atali kamera mpe na nsima apumbwaka na mbalakaka na tanki ya mai ya malili lokola zɛlo. Bato mosusu bamonani lokola bazali kosala yango na molende monene, nzokande basusu bazali kosala yango lokola likambo ya solosolo. Ntango omoni biloko oyo, okoki komituna, “Ezali mpenza malamu mpo na nzoto na yo kopumbwa na mai ya malili lokola glace lokola oyo, to na mai ya molunge makasi mpenza?”

Kutu, mai ezali nkisi oyo ebikisaka nzoto na biso na makambo mingi. Bolukiluki emonisi kutu ete kozindisama na mai ekoki kokitisa mpasi ya misisa, kolɛmbisa makanisi, mpe kosala ete makila etambola malamu. Na yango lelo, tolobela na bozindo ba traitements oyo ya mayi ya moto na mayi ya malili.

Mpo na nini kosukola na mai yango ezali kobikisa mingi?

Yango ezali bongo mpamba te ntango tozali kozindisama na mai, yango esimbaka bibongiseli mingi ya nzoto na biso. Na mokuse, esimbaka système cardiovasculaire, système respiratoire, mpe système endocrinien na biso. Ezali kosangisa makambo nyonso wana nde epesaka biso matomba wana mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto.

Okey, donc totala sikoyo ba détails ya moko na moko ya ba méthodes oyo populaire.

Plunge ya malili

Atako bolukiluki mpo na likambo yango ezali naino na ebandeli, bolukiluki ya liboso emonisi ete kozindisama na mai ya malili ekoki kozala na mwa matomba malamu likoló na makambo lokola tansiɔ , ezalela ya makanisi, mpe kotungisama na makanisi.

Ekoki kozala na bantina mingi oyo esalaka ete likambo yango esalema.

• Kokitisa kovimba: Yango esalisaka mpo na kokitisa kovimba oyo emonanaka te na nzoto.
• Kolamusa misisa ya vague: Oyo ezali misisa ya ntina mingi na nzoto na biso. Ntango elamusami, ekitisaka motema na biso mpe ekitisaka nzoto na biso. Yango esalisaka biso tótambwisa makanisi na biso oyo ezali komitungisa mpe tótikala na ntango oyo tozali na yango.
• Mafuta ya nzoto oyo ekitisami mpe ndenge oyo insuline ekómaka malamu: Bolukiluki mosusu ya mikemike emonisi matomba yango, kasi naino ekateli ya sikisiki te.

Zalá mpe koyeba makama oyo ekoki kobima.

Kasi yango elingi koloba te ete likambo oyo ezali kozanga likama. Ntango tozindi na mbalakaka na mai ya zɛlo, nzoto na biso ekoki kokende na eyano ya kobanga . Na boumeli ya segɔnde 30 ya liboso, tansiɔ, kopema mpe kobɛta motema ekómaka na mbalakaka. Yango etyaka bato oyo bazali na maladi ya motema to mikakatano ya misisa ya makila, na ndakisa arrhythmie, na likama mingi.

Soki osali bongo, na esika ya kopumbwa na mai na mbala moko, mesá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na likebi nyonso na mai . Na ndenge yango, okoki kokitisa eyano wana ya nsɔmɔ.

Mbala mingi, esika malamu ya kobanda mpo na bato oyo babandi mosala ezali mbala mingi kozindisama na mai na boumeli ya miniti 5 kati na 10-15 degrés Celsius (50-59 Fahrenheit). Kobosana te ete eloko nyonso oyo ezali malili mpe molai ezali malamu te.

Bain ya molunge

Lolenge yango, oyo ezali malamu mingi koleka mai ya zɛlo, epesaka mpe matomba na kolɔngɔnɔ ya motema na biso. Kozala na mai ya mɔ́tɔ, likambo oyo babengaka “chauffage passive,” ekoki kozala na bopusi likoló na nzoto ndenge moko na ngalasisi .

Kanisá ete ntango tokɔti na mai ya mɔtɔ, makila ekómaka mingi na loposo na biso. Yango elingi koloba ete makila mingi ekendaka na mabɔkɔ mpe na makolo na biso. Yango ezali kotya mwa mitungisi na motema mpe misisa na biso ya makila. Kaka ndenge moko na kosala ngalasisi. Yango elendisaka système cardiovasculaire na biso. Ekoki mpe kokitisa ba hormones ya mitungisi mpe kokitisa mitungisi.

Mpo na kobuka mpenza matomba wana ya motema mpe ya misisa, osengeli kozindisa na mai ya molunge oyo ezali na molunge soki 39 degrés Celsius (102 Fahrenheit) na boumeli ya miniti soki 30 . Kasi soki olingi kaka koyoka malamu mpe kokitisa tansiɔ na yo mwa moke, miniti 15 ekoki.

Elongi Dunking na Mai ya Glace

Yango ezali kosepela mingi na bisika lokola TikTok lokola lolenge ya kokitisa mitungisi mbala moko. Ezali na science sima na yango. Ntango tozali koyoka kobanga to mitungisi, nzoto na biso ekɔtaka na mode " kobunda to kokima ". Na nsima, molunge ya nzoto na biso, rythme cardiaque, mpe ba hormones ya stress, nyonso ekɔtaka na motuka oyo eleki ndelo .

Kasi ntango totye elongi na biso na mai ya malili, système nerveux parasympathique ya nzoto na biso, oyo esanganaka na kopema mpe kimia, esalaka. Etindi nsango na bɔɔngɔ mpo "ekitisa motema."

Mpo na nini tozali kofinafina bilongi na biso? Lokola bilongi na biso ezali na misisa mingi mpe ezali pene na bɔɔngɔ, nsango yango ekoki kotindama na bɔɔngɔ nokinoki mpenza. Kasi osengeli te koyoka malamu te ntango ozali kosala likambo yango na boye ete olɛmbisa nzoto. Kosopa mwa mai ya malili na elongi, kosimba pakɛ ya zɛlo na nkingo, to kosimba zɛlo esika moko boye na elongi ekoki mpe kozwa matomba ya ndenge wana.

Bath ya Makolo

Kozindisa makolo na yo na kati ya baignoire ya mai ya mɔ́tɔ eyokaka kaka malamu te, kasi ekoki mpe kosalisa yo olala malamu mpe kosilisa mpasi. Ntina moko ya likambo yango ezali ete esalaka ete nzoto ezala na bopusi likoló na ba systèmes thermorégulations ya nzoto. Nsima ya kosukola makolo na mai ya mɔ́tɔ, molunge ya nzoto na yo ya moboko ekiti mwa moke. Yango esalisaka yo olala malamu.

Bolukiluki moko oyo euti kosalema kala mingi te emonisi ete kosukola makolo na molunge ebongisaki mpɔngi ya bato ya maladi oyo basalaki bango lipaso ya mokɔngɔ. Bolukiluki emonisi mpe ete mayele yango ekoki kosalisa basi oyo bazali kotika komona sanza mpe kokitisa mpasi ya komona sanza.

Kobeta mai

Oyo ezali likambo oyo biso banso toyebi. Kasi kobɛta mai ezali kaka ngalasisi ya malamu te. Na ntina na pression ya mai, to pression hydrostatique , kobɛta mai ekoki komatisaka rythme cardiaque mpe volume ya makila oyo motema ezali ko pompe malamu koleka ngalasisi mosusu. Pression yango esalaka ete mai etambola na nzoto mobimba.

Bolukiluki oyo euti kosalema kala mingi te emonisi ete misala lokola kobɛta mai mpe kopota mbangu na nse ya mai ekoki kosala ete makila ekende mingi na bɔɔngɔ mpe ata kosalisa mpo na kokitisa bokundoli oyo esalemaka ntango moto akómi mokóló.

Lokola mayele mosusu, kobɛta mai na mai ya polele ekómi kosepela mingi. Kasi ezali mpe na makama na yango, yango wana ezali na ntina kolanda mibeko ya kobatela nzoto, mingimingi soki obandi kaka. Kasi soki osali yango malamu, okoki kozwa matomba ya kolɔngɔnɔ ya nzoto ndenge moko na kozinda na mai oyo ezali na zɛlo.