ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ພະຍາບານ ຫຼື ທ່ານໝໍຈະຈັບມືທ່ານກ່ອນ, ກວດອຸນຫະພູມຂອງທ່ານ, ແລະ ກວດ ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ , ແມ່ນບໍ? ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າສັນຍານຊີວິດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄືກັບສັນຍານນ້ອຍໆທີ່ບອກພວກເຮົາວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້, ເປັນຫຍັງພວກມັນຈຶ່ງສຳຄັນ, ແລະ ພວກມັນວັດແທກຢ່າງຖືກຕ້ອງແນວໃດ?
ສັນຍານທີ່ສຳຄັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ສັນຍານທີ່ສຳຄັນແມ່ນການວັດແທກທີ່ວັດແທກ ໜ້າທີ່ພື້ນຖານ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປຂອງທ່ານ. ສັນຍານທີ່ສຳຄັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານໝໍຈະພິຈາລະນາກ່ອນທີ່ຈະກວດທ່ານ. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງ? ເພາະວ່າການວັດແທກເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ ຕົວຊີ້ບອກທີ່ສຳຄັນແກ່ ທ່ານໝໍກ່ຽວກັບສະພາບທາງການແພດບາງຢ່າງພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼືກ່ຽວກັບຄວາມໄວທີ່ທ່ານກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກການເຈັບປ່ວຍ.
ອາການສຳຄັນຫຼັກໆແມ່ນຫຍັງ?
ມີລັກສະນະທາງຊີວະວິທະຍາຫຼັກສີ່ຢ່າງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຊອກຫາໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນຄື:
| ສັນຍານຊີວິດ | ກໍາລັງວັດແທກຫຍັງຢູ່? | ຄ່າປົກກະຕິສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ |
|---|---|---|
| ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ | ຄວາມຮ້ອນພາຍໃນຮ່າງກາຍ. | ປະມານ 98.6°F (37°C). |
| ຄວາມດັນເລືອດ | ຄວາມດັນທີ່ເກີດຈາກເລືອດຕໍ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. | ຕໍ່າກວ່າ 120/80 ມມ ມໍຣຕຣ. |
| ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ/ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ | ຈຳນວນຄັ້ງທີ່ຫົວໃຈເຕັ້ນຕໍ່ນາທີ. | 60-100 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ (bpm). |
| ອັດຕາການຫາຍໃຈ | ຈຳນວນຫາຍໃຈຕໍ່ນາທີ. | 12-18 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ. |
ບັດນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃຫ້ລະອຽດຕື່ມ.
1. ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ - ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮ້ອນປານໃດ?
ເມື່ອເຮົາຄິດເຖິງ ອຸນຫະພູມ ຮ່າງກາຍ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ເຂົ້າມາໃນໃຈຄືໄຂ້, ແມ່ນບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍແມ່ນອຸນຫະພູມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າອຸນຫະພູມນີ້ປ່ຽນແປງເມື່ອເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ເຈັບປ່ວຍ.
ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສະເລ່ຍຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນປະມານ 98.6 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ (37 ອົງສາເຊນຊຽດ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອຸນຫະພູມນີ້ ບໍ່ຄືກັນສຳລັບທຸກຄົນ . ບາງຄົນອາດຈະມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຈາກ 97.8°F (36.55°C) ຫາ 99.1°F (37.27°C). ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 100.4°F (38°C), ພວກເຮົາເອີ້ນມັນ ວ່າ ໄຂ້ . ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າອຸນຫະພູມຕໍ່າກວ່າ 95°F (35°C), ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ ພາວະອຸນຫະພູມຕໍ່າ . ທັງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຄວນເປັນຫ່ວງ.
2. ຄວາມດັນເລືອດ - ຄວາມດັນເລືອດເປັນແນວໃດ?
ຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼື ຄວາມດັນ ທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ກັນດີ, ແມ່ນຄວາມດັນທີ່ເລືອດສະແດງອອກໃສ່ຝາຂອງ ເສັ້ນເລືອດ (ເສັ້ນເລືອດແດງ) ຂອງພວກເຮົາເມື່ອຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາສູບເລືອດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ຈະສະແດງເປັນສອງຕົວເລກ.
- ຕົວເລກເທິງ - ຄວາມດັນ ຊີສໂຕລິກ : ນີ້ໝາຍເຖິງຄວາມດັນພາຍໃນ ເສັ້ນເລືອດແດງ ເມື່ອ ຫົວໃຈ ຂອງທ່ານເຕັ້ນ ແລະ ສູບສີດເລືອດໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ.
- ຕົວເລກລຸ່ມ - ຄວາມດັນໄດອາສໂຕລິກ: ນີ້ໝາຍເຖິງຄວາມດັນພາຍໃນເສັ້ນເລືອດແດງເມື່ອຫົວໃຈພັກຜ່ອນລະຫວ່າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.
ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນເວລາພັກຜ່ອນຄວນຈະ ຕໍ່າກວ່າ 120/80 ມມ ມໍຣຕຣ (ມິນລີແມັດ ບາຫຼອດ).
ສຳຄັນຫຼາຍ: ຖ້າຕົວເລກເທິງຫຼາຍກວ່າ 180 ແລະຕົວເລກລຸ່ມຫຼາຍກວ່າ 120, ມັນແມ່ນ ວິກິດການຄວາມດັນເລືອດສູງ . ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ , ທ່ານຄວນໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ.
3. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ / ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ
ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຫຼື ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງກຳມະຈອນ, ແມ່ນ ຈຳນວນເທື່ອທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັ້ນຕໍ່ນາທີ.ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໂດຍສະເລ່ຍໃນເວລາພັກຜ່ອນສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 60 ຫາ 100 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ (bpm). ອັນນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະຄົນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ຍິງມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງກວ່າຜູ້ຊາຍເລັກນ້ອຍ.
ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະຕ່ຳລົງເມື່ອທ່ານພັກຜ່ອນ, ແລະ ສູງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄວຂຶ້ນ ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການເລືອດທີ່ມີອົກຊີເຈນຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ.
4. ອັດຕາການຫາຍໃຈ - ອັດຕາການຫາຍໃຈ
ອັດຕາການຫາຍໃຈແມ່ນຈຳນວນ ເທື່ອທີ່ທ່ານຫາຍໃຈຕໍ່ນາທີ . ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫາຍໃຈລະຫວ່າງ 12 ຫາ 18 ເທື່ອຕໍ່ນາທີໃນເວລາພັກຜ່ອນ. ອັດຕາການຫາຍໃຈໃນເວລາພັກຜ່ອນໜ້ອຍກວ່າ 12 ຫຼືຫຼາຍກວ່າ 25 ເທື່ອຕໍ່ນາທີອາດເປັນສັນຍານຂອງສະພາບທາງການແພດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຈື່ຈາກເລື່ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ? (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)
ໂດຍ, ມີບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍໆທີ່ຄວນຈື່ກ່ຽວກັບອາການສຳຄັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ.
ອາການສຳຄັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພວກມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ແພດໃຊ້ເພື່ອພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ , ຄວາມດັນເລືອດ , ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ອັດຕາການຫາຍໃຈ ແມ່ນສີ່ສັນຍານທີ່ສຳຄັນຫຼັກ.
- ຄ່າປົກກະຕິ ເຫຼົ່ານີ້ ອາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກຄົນສູ່ຄົນ ຂຶ້ນກັບອາຍຸ, ດັດຊະນີມວນກາຍ (BMI), ເພດ, ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
- ມີວິທີວັດແທກເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເພື່ອໃຫ້ໄດ້ການວັດແທກທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ຖ້າທ່ານຄິດວ່າອາການທີ່ສຳຄັນຂອງທ່ານຜິດປົກກະຕິ , ຫຼື ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບວິທີການວັດແທກອາການເຫຼົ່ານັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ຮັບຮູ້ເຖິງອາການສຳຄັນເຫຼົ່ານີ້. ເພາະມັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອອັນໃຫຍ່ຫຼວງສຳລັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ