ເຈົ້າເຄີຍມີມັນຢູ່ໃນເລືອດຂອງເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ບໍ? ບາງທີທ່ານໝໍອາດຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບພວກມັນ, ຫຼືເຈົ້າເຄີຍເຫັນຄຳສັບນີ້ຢູ່ໃນລາຍງານໂປຣໄຟລ໌ໄຂມັນ. ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າໃຈໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ແທ້ໆ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນແບບງ່າຍໆ ແລະ ເປັນມິດກ່ຽວກັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ວ່າແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງພວກມັນຈຶ່ງສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າພວກມັນເພີ່ມຂຶ້ນ.

ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ແມ່ນໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມາຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບໃນອາຫານເຊັ່ນ: ມັນເບີ ແລະ ນ້ຳມັນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ແຄລໍຣີ່ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ, ນັ້ນຄືແຄລໍຣີ່ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ມັນຕ້ອງການໃນເວລານັ້ນ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ ແລະ ນ້ຳຕານ, ກໍ່ຈະກາຍເປັນໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນກັນ.

ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບຊັ້ນວາງໃນເຮືອນຄົວຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອພວກເຮົາເອົາເຄື່ອງຂອງກິນມາຈາກຮ້ານ, ພວກເຮົາເອົາມັນໄວ້ເທິງຊັ້ນວາງເພື່ອໃຊ້ໃນພາຍຫຼັງ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເກັບຮັກສາໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃນຈຸລັງໄຂມັນ, ເພື່ອໃຊ້ໃນພາຍຫຼັງເມື່ອພວກເຮົາຕ້ອງການພະລັງງານ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ສຳຄັນສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບັນຫາແມ່ນຖ້າລະດັບ triglyceride ເຫຼົ່ານີ້ສູງເກີນໄປ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ນັ້ນຄື, ຖ້າທ່ານບັນລຸສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ hypertriglyceridemia , ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດຫຼອດເລືອດ. ນີ້ລວມທັງສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາພຽງຢ່າງດຽວ, ປະມານ 25% ຂອງປະຊາຊົນຖືກກ່າວວ່າມີລະດັບ triglyceride ສູງ. ສະພາບການນີ້ກຳລັງກາຍເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍຂຶ້ນໃນປະເທດສີລັງກາເຊັ່ນກັນ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນ ແມ່ນຫຍັງ?

ຫຼາຍຄົນສັບສົນລະຫວ່າງໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງຢ່າງນີ້ຢູ່ໃນກຸ່ມໄຂມັນທີ່ເອີ້ນວ່າ ລິບ, ແຕ່ມັນກໍມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງທັງສອງຢ່າງນີ້.

• ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນໄຂມັນ. ພວກມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຊ່ວຍເກັບຮັກສາພະລັງງານ.
• ຄໍເລສເຕີຣອນ ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ. ມັນເປັນສານທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືຂີ້ເຜີ້ງທີ່ຜະລິດໂດຍຕັບຂອງພວກເຮົາ. ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການສ້າງຝາເຊວ, ຊ່ວຍໃຫ້ ລະບົບປະສາດ ເຮັດວຽກ, ຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຜະລິດຮໍໂມນ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ພວກເຮົາ, ໃນຂະນະທີ່ຄໍເລສເຕີຣອນຊ່ວຍສ້າງສ່ວນຕ່າງໆ ແລະ ຂະບວນການຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

triglycerides ໄຫຼວຽນຢູ່ໃນເລືອດແນວໃດ?

ຄໍເລສເຕີຣອນບໍ່ສາມາດປະສົມກັບເລືອດດ້ວຍຕົວມັນເອງ ຫຼື ລະລາຍໃນມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕັບຂອງພວກເຮົາຈຶ່ງບັນຈຸຄໍເລສເຕີຣອນດ້ວຍໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ແລະ ໂປຣຕີນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າໄລໂພຼພີ. ໄລໂພຼພີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນຳເອົາສ່ວນປະສົມໄຂມັນນີ້ໄປທົ່ວຮ່າງກາຍໄປສູ່ບ່ອນທີ່ມັນຕ້ອງການ.

ລີໂປໂປຣຕີນເຫຼົ່ານີ້ ( ມີ lipoproteins ຫຼາຍຊະນິດຄື:

• ລີໂປໂປຣຕີນທີ່ມີຄວາມໜາແໜ້ນຕ່ຳຫຼາຍ (VLDLs): ເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນນຳເອົາໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ຈາກຕັບໄປຫາສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ.
• ລີໂປໂປຣຕີນຄວາມໜາແໜ້ນສູງ (HDL): ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ." ພວກມັນນຳຄໍເລສເຕີຣອນສ່ວນເກີນກັບຄືນສູ່ຕັບ.
• ລີໂປໂປຣຕີນຄວາມໜາແໜ້ນຕ່ຳ (LDL): ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ " ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ ." ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສູງ, ຄໍເລສເຕີຣອນສາມາດສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ອຸດຕັນໄດ້.

ສະນັ້ນ, ເມື່ອເບິ່ງລະດັບ triglyceride, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ທຸກຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າ VLDL, HDL, ແລະ LDL.

ລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌: ຄ່າປົກກະຕິ ແລະ ຄ່າສູງແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຈັດປະເພດລະດັບ triglyceride ຂອງທ່ານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ (ຄ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່):

• ລະດັບປົກກະຕິ: ຕໍ່າກວ່າ 150 ມກ/ດລ (ມິນລີກຣາມຕໍ່ເດຊີລິດ).
• ລະດັບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ (M ILD ): 150-199 ມກ/ດລ.
• ປານກາງ: 200-499 ມກ/ດລ.
• ລະດັບສູງຫຼາຍ (ຮຸນແຮງ): ຫຼາຍກວ່າ 500 ມກ/ດລ.

ລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ປົກກະຕິສຳລັບໄວໜຸ່ມທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 10 ຫາ 19 ປີຄວນຈະຕໍ່າກວ່າ 90 ມກ/ດລ.

ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດຂອງທ່ານແມ່ນຄິດໄລ່ໂດຍການເອົາໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌, HDL, ແລະ LDL ເຂົ້າກັນ. ຖ້າລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ຂອງທ່ານສູງ ແລະ ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ HDL ຂອງທ່ານຕໍ່າ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອ່ານຜ່ານການກວດເລືອດ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງອົດອາຫານປະມານ 8 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການກວດເລືອດນີ້.

ມີອາການບໍເມື່ອ triglycerides ເພີ່ມຂຶ້ນ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.ເຊັ່ນດຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງ, ລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ສູງມັກຈະບໍ່ສະແດງອາການໃດໆ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກວດເລືອດໄຂມັນເປັນປະຈໍາຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ ແລະ ຕິດຕາມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ຂອງທ່ານຢູ່ສະເໝີ. ຖ້າທ່ານລໍຖ້າຈົນກວ່າອາການຈະປາກົດ, ມັນອາດຈະຊ້າເກີນໄປ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າລະດັບ triglyceride ສູງຫຼາຍ (ຕົວຢ່າງ, ຫຼາຍກວ່າ 1000 mg/dL), ບາງຄົນອາດຈະເກີດເປັນກ້ອນໄຂມັນສີເຫຼືອງ (xanthomas) ເທິງຜິວໜັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ຜິດປົກກະຕິ.

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງ triglycerides ສູງແມ່ນຫຍັງ?

ລະດັບ triglyceride ທີ່ສູງຂື້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

• ຕັບອ່ອນອັກເສບ: ນີ້ແມ່ນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ຕັບອ່ອນເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ສູງເກີນໄປ, ຕັບອ່ອນສາມາດອັກເສບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຮຸນແຮງ. ສະພາບການນີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.
• ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ:
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ carotid: ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຫຼັກໃນຄໍ.
• ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ (CAD) ແລະ ຫົວໃຈວາຍ: ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈ.
• ໂຣກເມຕາບໍລິກ: ນີ້ແມ່ນການລວມກັນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະ ໂລກອ້ວນ. ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນກໍ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສິ່ງນີ້ເຊັ່ນກັນ.
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນປາຍ (PAD): ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາແຂນຂາ.
• ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ: ການອຸດຕັນ ຫຼື ການແຕກຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ສະໜອງເລືອດໄປໃຫ້ສະໝອງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບ triglyceride ຂອງທ່ານ.

ສາເຫດຂອງ triglycerides ສູງແມ່ນຫຍັງ?

ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ລະດັບ triglyceride ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້. ບາງອັນແມ່ນ:

• ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ: ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນໜຶ່ງໃນສາເຫດຫຼັກ.
• ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້: ລະດັບ Triglyceride ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດບໍ່ຖືກຄວບຄຸມ.
• ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆສູງ: ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປເຊັ່ນ: ອາຫານຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະ ແປ້ງ.
• ພະຍາດຕັບ.
• ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
• ຢາບາງຊະນິດ: ຕົວຢ່າງ, ຢາຂັບປັດສະວະ, ຮໍໂມນບາງຊະນິດ, ຢາ corticosteroids, ຢາ beta-blockers, ແລະ ຢາຕ້ານເຊື້ອ HIV ບາງຊະນິດ.
• ດັດຊະນີມວນກາຍ (BMI) ຫຼາຍກວ່າ 25:ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມີນ້ຳໜັກເກີນສຳລັບຄວາມສູງຂອງເຈົ້າ.
• ພະຍາດອັກເສບ: ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ.
• ການສູບຢາ.
• ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ: ໂດຍສະເພາະເມື່ອຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ (Hypothyroidism).
• ການຂາດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ວິຖີຊີວິດແບບນັ່ງໆໂດຍບໍ່ມີການອອກກຳລັງກາຍ.

ປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ສູງແມ່ນຫຍັງ?

ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ສູງກ່ວາຄົນອື່ນ. ປັດໄຈສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ປະຫວັດຄອບຄົວທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ຫຼື ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ສູງ.
• ໝົດປະຈຳເດືອນ: ລະດັບ Triglyceride ອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ.
• ການຖືພາ: ລະດັບ Triglyceride ເພີ່ມຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
• ການຕິດເຊື້ອ HIV.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ສືບທອດມາ.
• ເຊື້ອເຊື້ອສາຍອາຊີໃຕ້: ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຄົນຈາກພາກພື້ນຂອງພວກເຮົາກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງເຊັ່ນກັນ.

ຄວນກວດ triglycerides ເລື້ອຍປານໃດ?

ຄວາມສ່ຽງຂອງລະດັບ triglyceride ສູງຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ກວດເລື້ອຍໆຂຶ້ນເມື່ອຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຜູ້ໃຫຍ່ເປັນແນວໃດ?

• ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸ 20, 30 ແລະ 40 ຕົ້ນໆ ແມ່ນແນະນຳໃຫ້ກວດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ທຸກໆ 4 ຫາ 6 ປີ.
• ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ, ປະຫວັດຄອບຄົວທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ຫຼື ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼື ມີປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດເລື້ອຍໆ.
• ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສຳລັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸເກີນ 45 ປີທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກວດປີລະຄັ້ງ.
• ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສຳລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸເກີນ 55 ປີທີ່ຈະກວດສຸຂະພາບປີລະຄັ້ງ.

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດແລ້ວ, ຫຼື ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາເພື່ອຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ ຫຼື ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌, ທ່ານໝໍ ຫຼື ແພດຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະກວດລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ.

ເດັກນ້ອຍກໍ່ຕ້ອງການການກວດເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍກໍ່ອາດຈະຕ້ອງກວດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ທ່ານໝໍຈະກວດລະດັບເຫຼົ່ານີ້ໃນເດັກອາຍຸລະຫວ່າງ 9 ຫາ 11 ປີ, ແລະ ອີກຄັ້ງເມື່ອພວກເຂົາຮອດໄວໜຸ່ມ (ອາຍຸລະຫວ່າງ 17 ຫາ 21 ປີ).

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງເດັກເຄີຍມີພະຍາດເຊັ່ນ: ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼື ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ກວດເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 2 ປີ.

ວິທີການປ້ອງກັນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ສູງ?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຫຼຸດລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັກສາລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ແລະ ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ:

• ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີທຸກໆມື້. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມັກ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການແລ່ນ, ການຂີ່ລົດຖີບ, ຫຼື ການລອຍນໍ້າ.
• ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ນໍ້າຕານງ່າຍໆ (ຄາໂບໄຮເດຣດ), ແລະ ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃຫ້ລວມເອົາຜັກ, ໝາກໄມ້, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ແລະ ປາໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
• ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ດີຕາມຄຳແນະນຳທາງການແພດ.
• ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານ. ຫຼຸດຜ່ອນມັນເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ຫຼືຢຸດມັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ນອນຫຼັບຢ່າງໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
• ຫຼຸດນ້ຳໜັກ (ຖ້າຈຳເປັນ) ແລະ ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
• ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ. ກິດຈະກຳຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
• ຢຸດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບ. ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເຊົາສູບຢາ.

ລະດັບ triglyceride ສູງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ຖ້າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຢ່າງດຽວບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບ triglyceride ໄດ້, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເພື່ອຫຼຸດ triglyceride. ນີ້ອາດຈະລວມມີຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດເຊັ່ນ: ຢາ statins. ຢາອື່ນໆເຊັ່ນ: ຢາ fibrates, niacin, ແລະ ກົດໄຂມັນ omega-3, ບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກນຳໃຊ້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ!

ລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ສູງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ໂຣກຕັບອັກເສບ. ການກິນແຄລໍຣີຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ໄຂມັນສູງ, ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ສູງ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເພື່ອຫຼຸດລະດັບ triglyceride ຂອງທ່ານໄດ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດແນະນຳທ່ານໄປສູ່ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຫົວໃຈ. ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຢາ. ສະນັ້ນ, ເບິ່ງແຍງລະດັບ triglyceride ຂອງທ່ານ, ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ, ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!

`ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌, ຄໍເລສເຕີຣອນ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ໄຂມັນ, ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ການກວດເລືອດ