ເຈົ້າມີແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນຢູ່ດ້ານຫຼັງບໍ? (ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ / ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ) ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດ!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າແຂນ ແລະ ຂາຂອງເຈົ້າຊາຍ້ອນເຈັບຫຼັງ ຫຼື ເຈັບຄໍບໍ? ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າອາດຄິດວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍມີບັນຫາຫຍັງ?" ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສາເຫດຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ', ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະມາເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້. ບາງຄົນຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ'. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາງ່າຍໆວ່າສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ວິທີການຫຼີກລ່ຽງມັນ, ແລະເວລາທີ່ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດ.

ໂຣກແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງລ່ອຍ (herniated disk) ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍກະດູກນ້ອຍໆຫຼາຍອັນທີ່ວາງຊ້ອນກັນ. ພວກເຮົາເອີ້ນກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ວ່າກະດູກສັນຫຼັງ. ສະນັ້ນເມື່ອທ່ານມີກະດູກສັນຫຼັງອັນໜຶ່ງວາງຊ້ອນກັນ, ມັນຈະມີສ່ວນທີ່ອ່ອນນຸ້ມແລະໜາແໜ້ນລະຫວ່າງສອງອັນທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບຕົວດູດຊຶມແຮງກະແທກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າແຜ່ນ. ເຊັ່ນດຽວກັບຕົວດູດຊຶມແຮງກະແທກໃນລົດ, ແຜ່ນນີ້ຈະຮອງຮັບແລະປົກປ້ອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານງໍ, ຍົກ, ຫຼືຍ່າງ. ລອງຄິດເຖິງແຜ່ນນີ້ເປັນໂດນັດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວຸ້ນ. ມັນເປັນເປືອກແຂງຢູ່ດ້ານນອກ, ແລະສ່ວນທີ່ອ່ອນນຸ້ມຄ້າຍຄືວຸ້ນຢູ່ດ້ານໃນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ບາງທີອາດເປັນຍ້ອນທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດກະທັນຫັນ, ສ່ວນນອກທີ່ແຂງຂອງແຜ່ນນີ້ສາມາດແຕກຫຼືອ່ອນລົງໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສ່ວນທີ່ອ່ອນນຸ້ມຄ້າຍຄືວຸ້ນພາຍໃນມັນຈະຍູ້ອອກ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ" ຫຼື "ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງໂປ່ງ" ຫຼື "ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງແຕກ". ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຍູ້ອອກແບບນີ້ຈະເລີ່ມກົດໃສ່ກະດູກສັນຫຼັງ ຫຼືເສັ້ນປະສາດທີ່ອອກມາຈາກມັນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມປະສົບກັບອາການເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ, ມຶນຊາ, ແລະອາດຈະເປັນຄວາມອ່ອນເພຍຢູ່ແຂນຂາຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກບ່ອນໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ແຕ່ມັນມັກເກີດຂຶ້ນຢູ່ບໍລິເວນຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ (ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນແອວ") ແລະຄໍ (ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນຄໍ". ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນໜ້ອຍຢູ່ສ່ວນເທິງ ແລະ ສ່ວນກາງຂອງຫຼັງ ("ກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນໜ້າເອິກ") ມີຂ່າວດີ. ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ອາການນີ້ຈະຫາຍໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ, ດ້ວຍການປິ່ນປົວງ່າຍໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງສາມອາທິດ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ອາການຂອງໂຣກ Herniated Disk ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເລື່ອນອອກສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ, ແລະພວກມັນຍັງແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມບ່ອນທີ່ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງຖືກເລື່ອນອອກ.

ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ (Herniated Lumbar Disk)

ເມື່ອແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນລຸ່ມໂປ່ງອອກ, ມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການເຈັບ sciatica . ນີ້ແມ່ນອາການເຈັບທີ່ຄົມຊັດ ແລະ ແທງ ເຊິ່ງສາມາດແຜ່ລາມລົງມາທາງຂ້າງໜຶ່ງຂອງຂາ, ຈາກສະໂພກລົງມາຂາ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ເຖິງຕີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ.
• ມີອາການຊາ ຫຼື ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ຂາ ແລະ/ຫຼື ຕີນ.
• ກ້າມ ເນື້ອ ອ່ອນເພຍ.

ກະດູກສັນຫຼັງຄໍຜິດປົກກະຕິ

ເມື່ອແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງຢູ່ຄໍໂຜ່ອອກມາ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ປວດຄໍ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ດ້ານຫຼັງ ແລະ ດ້ານຂ້າງຂອງຄໍ.
• ມີອາການຊາ ຫຼື ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນມື.
• ເຈັບປວດລະຫວ່າງ ຫຼື ອ້ອມຮອບບ່າໄຫລ່.
• ຄວາມເຈັບປວດທີ່ແຜ່ລາມລົງມາຕາມບ່າໄຫລ່, ແຂນ ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ແຜ່ລາມໄປສູ່ນິ້ວມື.
• ອາການເຈັບຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອງໍ ຫຼື ຫັນຄໍ.

ເປັນຫຍັງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງຈຶ່ງໂຜ່ອອກມາແບບນີ້? (ສາເຫດຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ)

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ແຜ່ນດິດມີພາຍໃນຄ້າຍຄືວຸ້ນ ແລະ ມີຊັ້ນນອກທີ່ແຂງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຫຼື ດ້ວຍເຫດຜົນອື່ນໆ, ຊັ້ນນອກນີ້ສາມາດອ່ອນລົງ ແລະ ແຕກອອກໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພາຍໃນທີ່ອ່ອນນຸ້ມຈະຍູ້ອອກມາຜ່ານທາງແຕກ. ສ່ວນທີ່ອອກມາແບບນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ກົດທັບເສັ້ນປະສາດ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເຫດການນີ້:

• ອາຍຸສູງຂຶ້ນ : ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ແຜ່ນຮອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາຈະສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແຫ້ງ, ແລະ ສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ອຸບັດຕິເຫດ: ການຕົກຢ່າງກະທັນຫັນ ຫຼື ການກະທົບຢ່າງແຮງສາມາດທຳລາຍແຜ່ນດິດໄດ້. ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າຍົກສິ່ງຂອງໜັກຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ບິດຫຼັງຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ກໍ່ເປັນໄປໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
• ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີເລື້ອຍໆ: ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກໃນຂະນະທີ່ກົ້ມຕົວຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ຖ້າທ່ານຍົກນໍ້າໜັກໂດຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຫຼັງຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼືຖ້າທ່ານຍົກບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດທຳລາຍແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
• ຍົກນ້ຳໜັກ ບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ຫຼາຍຄົນຍົກນ້ຳໜັກໂດຍການງໍຫຼັງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ເຈົ້າຄວນຍົກນ້ຳໜັກໂດຍການງໍຫົວເຂົ່າ ແລະ ຮັກສາຫຼັງໃຫ້ຊື່.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສິ່ງນີ້? (ປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການເກີດແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງລື່ນ)

ບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ. ລອງເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າແມ່ນໃຜ:

• ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 30 ຫາ 50 ປີ: ກຸ່ມອາຍຸນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຫັນອາການນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
• ຜູ້ຊາຍ: ຜູ້ຊາຍມີໂອກາດເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າແມ່ຍິງປະມານສອງເທົ່າ.
• ປະຫວັດຄອບຄົວ : ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍເປັນພະຍາດນີ້, ທ່ານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດນີ້ເຊັ່ນກັນ.
• ການສູບຢາ : ຜູ້ທີ່ສູບຢາມີ ການສະໜອງເລືອດ ໄປຫາແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນອ່ອນແອລົງ.
• ການນັ່ງຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນເປັນເວລາດົນເກີນໄປ: ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດສຳລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການ ແລະ ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໜ້າຄອມພິວເຕີ.
• ໂລກອ້ວນ ຫຼື ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ :ເມື່ອນ້ຳໜັກຕົວເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນຈະມີແຮງກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ດ້ານຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ.
• ພະຍາດ ເບົາຫວານ : ຄວາມສ່ຽງນີ້ຍັງສູງກວ່າສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
• ຜູ້ທີ່ມີ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ ບາງຢ່າງກໍ່ອາດມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນກັນ.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ໄດ້ແນວໃດ? (ການວິນິດໄສໂຣກແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ)

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານກ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະກວດຮ່າງກາຍ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ເຂົາເຈົ້າຈະກວດເບິ່ງຈຸດເຈັບປວດຂອງທ່ານ, ການຕອບສະໜອງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ແລະ ຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດການທົດສອບທີ່ເອີ້ນວ່າ ການທົດສອບຍົກຂາຊື່ . ການທົດສອບນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານນອນຢູ່ເທິງຕຽງ ແລະ ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຍົກຂາຂຶ້ນຊື່ໆ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບຂາລົງເມື່ອທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນອາດເປັນສັນຍານວ່າທ່ານມີແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກວດສຸຂະພາບທາງລະບົບປະສາດອາດຈະຖືກເຮັດ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດການທົດສອບຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ເພື່ອຢືນຢັນການວິນິດໄສ:

• ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ (MRI).
• ລັງສີເອັກສ໌.
• ການສະແກນດ້ວຍຄອມພິວເຕີ (CT scan).
• ໄມໂລແກຣມ.
• ການກວດກ້າມຊີ້ນດ້ວຍໄຟຟ້າ (EMG).
• ການສຶກສາການນຳໄຟຟ້າຂອງເສັ້ນປະສາດ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດທັງໝົດນີ້. ການກວດທີ່ທ່ານເຮັດຈະຂຶ້ນກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ການສະຫຼຸບຂອງທ່ານໝໍ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບາງຢ່າງສຳລັບອາການເຈັບແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ?

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເລື່ອນລົງຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງຕາມການເວລາ. ທ່ານສາມາດເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຈັດການກັບອາການເຈັບຈົນກວ່າແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງຈະຫາຍດີ:

• ການພັກຜ່ອນ: ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນປະມານໜຶ່ງຫາສາມມື້. ແຕ່ ຢ່ານອນຢູ່ເທິງຕຽງດົນເກີນໄປ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງຕົວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນ.
• ກິນຢາແກ້ປວດ: ທ່ານສາມາດກິນຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດເຊັ່ນ: ibuprofen ຫຼື acetaminophen ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ. ແຕ່ທາງທີ່ດີຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
• ການປະຄົບຮ້ອນ ຫຼື ເຢັນ: ປະຄົບດ້ວຍຂວດນ້ຳຮ້ອນ ຫຼື ຖົງນ້ຳກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບ. ບາງຄົນມັກຄວາມຮ້ອນ, ບາງຄົນມັກຄວາມເຢັນ. ເລືອກສິ່ງທີ່ສະບາຍສຳລັບທ່ານ.

ວິທີການປິ່ນປົວທາງການແພດສຳລັບໂຣກ Herniated Disc ມີຫຍັງແດ່?

ຖ້າວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ.

• ຢາ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາແກ້ປວດທີ່ແຮງ, ຢາຕ້ານການອັກເສບ, ຫຼື ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໃຫ້ທ່ານ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ. ການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ຕຶງ ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
• ການສັກຢາກະດູກສັນຫຼັງ: ເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າ epidural ຫຼື nerve block, ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັກຢາຢາ steroid ໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມ.

ການຜ່າຕັດອາດຈະຈຳເປັນເວລາໃດ?

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ ວ່າເກົ້າໃນສິບຄົນສາມາດດີຂຶ້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆທັງໝົດບໍ່ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ ແລະ ມັນມີຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາການຜ່າຕັດ. ບາງຄັ້ງ, ຖ້າແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນມີຂະໜາດໃຫຍ່, ມັນສາມາດທຳລາຍເສັ້ນປະສາດທີ່ຄວບຄຸມກະເພາະປັດສະວະ ຫຼື ລຳໄສ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຜ່າຕັດສຸກເສີນອາດຈະເປັນສິ່ງຈຳເປັນ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ການຜ່າຕັດແມ່ນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ. ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການຜ່າຕັດແມ່ນເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານັ້ນ. ນີ້ເອີ້ນວ່າການຜ່າຕັດຫຼຸດຄວາມກົດດັນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ການຜ່າຕັດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ ການຜ່າຕັດ microdiskectomy . ນີ້ແມ່ນການຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີການບຸກລຸກໜ້ອຍທີ່ສຸດ ເຊິ່ງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນຖືກເອົາອອກຜ່ານຮອຍຜ່າຕັດຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍໂດຍໃຊ້ກ້ອງຈຸລະທັດ ແລະ ເຄື່ອງມືຂະໜາດນ້ອຍ. ຍັງມີທາງເລືອກໃນການຜ່າຕັດອື່ນໆ:

• ການຜ່າຕັດເອົາກະດູກສັນຫຼັງອອກ
• ການຜ່າຕັດດ້ວຍວິທີ Laminotomy
• ການຜ່າຕັດເອົາກະດູກອອກ
• ການຜ່າຕັດແຜ່ນດິດທຽມ
• ການຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງ

ວິທີການປ້ອງກັນໂຣກແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ?

ບາງຄັ້ງມັນຍາກທີ່ຈະປ້ອງກັນສິ່ງນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ:

• ຍົກນ້ຳໜັກຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ຢ່າຍົກນ້ຳໜັກໂດຍການງໍຫຼັງ. ງໍຫົວເຂົ່າ, ຮັກສາຫຼັງໃຫ້ຊື່, ແລະ ຍົກດ້ວຍຂາ. ຝຶກເຕັກນິກການຍົກນ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມ.
• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ເມື່ອນ້ຳໜັກຕົວເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຈະຖືກວາງໄວ້ເທິງກະດູກສັນຫຼັງ.
• ຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີ: ຝຶກຮັກສາຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່ເມື່ອຍ່າງ, ນັ່ງ, ຢືນ ແລະ ນອນ.
• ການຍືດເສັ້ນ: ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານນັ່ງເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນ, ໃຫ້ລຸກຂຶ້ນແລະຍືດເສັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງໜ້ອຍຊົ່ວໂມງລະຄັ້ງ.
• ຫຼີກລ່ຽງການໃສ່ເກີບສົ້ນສູງ: ການໃສ່ເກີບປະເພດນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງແຂງແຮງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານໄດ້ດີ.
• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ: ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງອ່ອນແອລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເສຍຫາຍໄດ້ງ່າຍ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເຊົາສູບຢາ.

ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອຟື້ນຕົວ? (ເວລາຟື້ນຕົວ)

ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ອາການເຈັບນີ້ຈະດີຂຶ້ນພາຍໃນໜຶ່ງເດືອນ, ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍຕົວມັນເອງ ຫຼື ດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງການແພດແບບງ່າຍໆ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ. ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ບາງທີອາດຈະສັກຢາ ຫຼື ຜ່າຕັດ.

ມັນຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນບໍຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?

ແມ່ນແລ້ວ, ອາການນີ້ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງທີ່ເປັນສາເຫດ (ຕົວຢ່າງ, ຍົກນ້ຳໜັກບໍ່ຖືກຕ້ອງ). ສິ່ງນີ້ ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ການສູນເສຍການຄວບຄຸມ ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກໃນບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ຖ້າອາການບໍ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກ 4-6 ອາທິດຂອງການປິ່ນປົວມາດຕະຖານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ.

ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດ? (ເວລາໃດຄວນໄປພົບແພດ)

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານອາດຈະສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ຍ້ອນອາການເຈັບປວດ (ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກ).
• ຖ້າອາການບໍ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກ 4-6 ອາທິດ.
• ຖ້າອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມປັດສະວະ ຫຼື ອາຈົມຂອງທ່ານໄດ້. (ນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນ!)
• ຖ້າທ່ານມີອາການຊາ, ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ, ຫຼື ອ່ອນເພຍຢູ່ແຂນ, ຂາ, ຝາມື ຫຼື ຕີນ.
• ຢືນຂຶ້ນ, ຖ້າມັນຍ່າງຍາກ.

ຄຳຖາມສຳຄັນອັນໃດທີ່ຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ? (ຄຳຖາມທີ່ຄວນຖາມທ່ານໝໍ)

ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ຢ່າລືມຖາມຄຳຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຂ້ອຍຄວນພັກຜ່ອນດົນປານໃດ?
• ຂ້ອຍຄວນຍ່າງໄປໄກປານໃດ ແລະ ຂ້ອຍຄວນເຮັດກິດຈະກຳປະເພດໃດແດ່?
• ຂ້ອຍຄວນກິນຢາແກ້ປວດຊະນິດໃດ?
• ນ້ຳກ້ອນ ຫຼື ຜ້າປະຄົບຮ້ອນ ດີກວ່າສຳລັບຂ້ອຍບໍ?
• (ຖ້າພິຈາລະນາການຜ່າຕັດ) ຂ້ອຍມີທາງເລືອກໃນການຜ່າຕັດຫຍັງແດ່?

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນເມື່ອແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງໂຜ່ອອກມາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່ານອນຢູ່ເທິງຕຽງ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແຂງຕົວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອລຸກຂຶ້ນ. ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ ແລະ ຍືດເສັ້ນຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ພົບການບັນເທົາທຸກພາຍໃນສອງສາມອາທິດດ້ວຍສິ່ງງ່າຍໆ ເຊັ່ນ: ຢາແກ້ປວດທີ່ຂາຍໂດຍ ບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ມຶນຊາ, ຫຼື ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມກະເພາະປັດສະວະ, ຢ່າລະເລີຍມັນ. ໄປພົບແພດທັນທີ. ສຸຂະພາບຂອງທ່ານມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ!