ບາງຄັ້ງທ່ານມີອາການປວດຫຼັງ ຫຼື ຄໍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ພ້ອມກັບອາການຊາ ຫຼື ມີອາການຄັນຢູ່ແຂນຂາບໍ? ໃນຊ່ວງເວລາແບບນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ, "ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ?" ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຈາກສະພາບທີ່ພວກເຮົາກຳລັງສົນທະນາກັນໃນມື້ນີ້: 'ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ' (Herniated Disc), ເຊິ່ງເອີ້ນກັນທົ່ວໄປວ່າ 'ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ' (Slipped Disc). ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າສະພາບນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ວິທີການປ້ອງກັນມັນ, ແລະເວລາທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ໂຣກ Herniated Disc ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍກະດູກນ້ອຍໆຫຼາຍອັນທີ່ວາງຊ້ອນກັນ, ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າກະດູກສັນຫຼັງ "ກະດູກສັນຫຼັງ". ລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້, ມີເບາະອ່ອນໆຄ້າຍຄືຢາງທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວດູດຊຶມແຮງກະແທກຕາມທຳມະຊາດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າແຜ່ນ "ແຜ່ນ". ເຊັ່ນດຽວກັບຕົວດູດຊຶມແຮງກະແທກຂອງຍານພາຫະນະ, ແຜ່ນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແຮງກະແທກໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານກົ້ມ, ຍົກ, ຍ່າງ, ຫຼືແລ່ນ, ປົກປ້ອງກະດູກສັນຫຼັງທັງໝົດຂອງທ່ານ.
ລອງຄິດເບິ່ງວ່າກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານຄືກັບໂດນັດນ້ອຍໆທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວຸ້ນ. ມັນມີວົງແຫວນນອກທີ່ແຂງແກ່ນ ແລະ ເປັນເສັ້ນໃຍປົກປ້ອງສູນກາງທີ່ອ່ອນນຸ້ມຄ້າຍຄືວຸ້ນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເນື່ອງຈາກການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດຕາມທຳມະຊາດ, ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼື ການບາດເຈັບຢ່າງກະທັນຫັນ, ເປືອກນອກທີ່ແຂງແກ່ນນີ້ສາມາດອ່ອນແຮງ ຫຼື ຈີກຂາດໄດ້. ເມື່ອເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ວຸ້ນອ່ອນໆພາຍໃນຈະຍູ້ອອກມາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ (Herniated Disc), ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງໂປ່ງ (Bulging Disc), ຫຼື ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງແຕກ (Ruptured Disc).
ເມື່ອວຸ້ນພາຍໃນນີ້ຮົ່ວໄຫຼອອກມາ, ມັນສາມາດກົດທັບກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງ ຫຼື ເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງທີ່ແຕກອອກຈາກມັນ. ການກົດທັບເສັ້ນປະສາດນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ, ມຶນຊາ, ມີອາການຄັນ, ຫຼື ອ່ອນເພຍຢູ່ແຂນ ຫຼື ຂາຂອງທ່ານ.
ເຖິງແມ່ນວ່າໂຣກໄສ້ເລື່ອນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກບ່ອນຕາມກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ບໍລິເວນຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ (ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນແອວ") ແລະຄໍ (ກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນຄໍ). ມັນພົບໜ້ອຍຫຼາຍຢູ່ບໍລິເວນຫຼັງສ່ວນເທິງ ແລະ ກາງ (ກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນໜ້າເອິກ).
ມີຂ່າວດີຄື: ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍດີຈາກໂຣກກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນດ້ວຍການປິ່ນປົວແບບອະນຸລັກທີ່ບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງສາມອາທິດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.
ອາການທົ່ວໄປແມ່ນຫຍັງ?
ອາການຂອງໂຣກແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ກັບບ່ອນທີ່ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງຕັ້ງຢູ່ ແລະ ມັນກົດດັນເສັ້ນປະສາດຢູ່ຫຼືບໍ່.
ຖ້າກະດູກສັນຫຼັງຖືກເລື່ອນຢູ່ໃນຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ (ກະດູກສັນຫຼັງດ້ານຫຼັງ)
ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນລຸ່ມມີໄສ້ເລື່ອນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການປວດປະສາດ sciatica . ອາການເຈັບນີ້ແມ່ນອາການເຈັບແຫຼມໆ ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ກົ້ນ ແລະ ລາມລົງມາຂາຂ້າງໜຶ່ງ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເຖິງຕີນ. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບໄຟຟ້າຊ໊ອດ ຫຼື ມີການແທງຄືກັບເຂັມ. ອາການອື່ນໆລວມມີ:
- ອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ.
- ມີອາການຊາ, ມຶນຊາ, ຫຼື ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ຂາ ແລະ/ຫຼື ຕີນຂອງທ່ານ.
- ກ້າມ ເນື້ອ ອ່ອນເພຍຢູ່ຂາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
ຖ້າແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເລື່ອນຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານ (ກະດູກສັນຫຼັງຄໍ)
ເມື່ອແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ປວດຄໍ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ດ້ານຫຼັງ ແລະ ດ້ານຂ້າງຂອງຄໍ.
- ອາການຊາ, ມີອາການຄັນ, ຫຼື ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ແຂນ ຫຼື ມືຂອງທ່ານ.
- ປວດໃກ້ ຫຼື ລະຫວ່າງບ່າໄຫລ່.
- ຄວາມເຈັບປວດທີ່ແຜ່ລາມລົງມາຕາມບ່າໄຫລ່, ແຂນ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ແຜ່ລາມໄປສູ່ນິ້ວມື.
- ອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອຫັນ ຫຼື ງໍຄໍ.
ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງຫົດຕົວແມ່ນຫຍັງ?
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານມີເປືອກນອກທີ່ແຂງ ແລະ ໃຈກາງຄ້າຍຄືວຸ້ນອ່ອນໆ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ ຫຼື ຍ້ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງກະທັນຫັນ, ເປືອກນອກນີ້ສາມາດອ່ອນແຮງ ຫຼື ຈີກຂາດໄດ້, ເຮັດໃຫ້ໃຈກາງອ່ອນໆສາມາດຫຼົບໜີ ແລະ ບີບອັດເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້:
- ການແກ່ຕົວ ຕາມທຳມະຊາດ:ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຮົາຄ່ອຍໆສູນເສຍນ້ຳ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຫ້ງ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໜ້ອຍລົງ ແລະ ມັກຈະຂາດໄດ້ງ່າຍ.
- ອຸບັດຕິເຫດ ຫຼື ການບາດເຈັບກະທັນຫັນ: ການຕົກ, ການກະທົບຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼື ການຍົກວັດຖຸໜັກຢ່າງບໍ່ສະດວກສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼັງຂອງທ່ານເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງແຕກ.
- ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ການເມື່ອຍລ້າຊ້ຳໆ: ການງໍ, ບິດ, ຫຼື ການງໍຢູ່ເລື້ອຍໆເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານມີແຮງກົດດັນທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ເຮັດໃຫ້ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງຕາມການເວລາ.
- ເຕັກນິກການຍົກ ທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ: ຫຼາຍຄົນມັກກົ້ມຕົວຈາກແອວເພື່ອຍົກສິ່ງຂອງໜັກ. ແທນທີ່ຈະຍົກສິ່ງຂອງໜັກ, ທ່ານຄວນງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານສະເໝີ ແລະ ຮັກສາຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່ເພື່ອໃຫ້ຂາຂອງທ່ານຍົກສິ່ງຂອງໜັກໄດ້.
ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນແຜ່ນດິດເລື່ອນ?
ການເລືອກວິຖີຊີວິດ ແລະ ປັດໄຈທາງຊີວະວິທະຍາບາງຢ່າງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດໄສ້ເລື່ອນ:
- ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 30 ຫາ 50 ປີ: ກຸ່ມອາຍຸນີ້ມີອັດຕາການເປັນພະຍາດກະດູກພຸນຍ້ອນການເສື່ອມສະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງໄວກວ່າໄວ ບວກກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວສູງທີ່ສຸດ.
- ເພດ: ຜູ້ຊາຍມີໂອກາດເປັນພະຍາດໄສ້ເລື່ອນຫຼາຍກວ່າແມ່ຍິງເກືອບສອງເທົ່າ.
- ປະຫວັດຄອບຄົວ : ພັນທຸກໍາມີບົດບາດ; ຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດຂອງທ່ານເຄີຍມີກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ, ທ່ານອາດຈະມີແນວໂນ້ມທາງພັນທຸກໍາທີ່ຈະເປັນແນວນັ້ນ.
- ການສູບຢາ : ນິໂຄຕິນຈຳກັດ ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ໄປຫາກະດູກສັນຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງແຫ້ງ ແລະ ເສື່ອມສະພາບໄວຂຶ້ນ.
- ວິຖີຊີວິດແບບນັ່ງຢູ່เฉยๆ: ການນັ່ງເປັນເວລາດົນ, ໂດຍສະເພາະໃນການເຮັດວຽກໃນຫ້ອງການ, ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ.
- ໂລກອ້ວນ ຫຼື ນ້ຳໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເກີນໄປ: ການແບກຫາບນ້ຳໜັກເກີນຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມດັນເພີ່ມເຕີມຕໍ່ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ.
- ພະຍາດເບົາຫວານ '( Diabetes Mellitus): ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ບັນຫາກະດູກສັນຫຼັງຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງລະບົບການເຜົາຜານອາຫານ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ບາງຢ່າງ '(ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່)' ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມບູນຂອງໂຄງສ້າງຂອງແຜ່ນຮອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງໄດ້.
ແພດກວດຫາໂຣກ Herniated Disc ໄດ້ແນວໃດ?
ເມື່ອທ່ານປຶກສາທ່ານໝໍ, ເຂົາເຈົ້າຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຖາມປະຫວັດທາງການແພດຢ່າງລະອຽດ ແລະ ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ຕໍ່ໄປ, ເຂົາເຈົ້າຈະກວດຮ່າງກາຍຢ່າງລະອຽດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກວດສອບປະຕິກິລິຍາ, ຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນ: ການສຳຜັດເບົາໆ ຫຼື ການແທງດ້ວຍເຂັມນ້ອຍໆຂອງທ່ານດີປານໃດ.
ພວກເຂົາອາດຈະດຳເນີນ ການທົດສອບການຍົກຂາຂຶ້ນຊື່ . ໃນລະຫວ່າງການທົດສອບນີ້, ທ່ານຈະນອນຫງາຍລົງ, ແລະທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຄ່ອຍໆຍົກຂາຂອງທ່ານຂຶ້ນຊື່ໆ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບທີ່ແຜ່ລາມລົງມາຕາມຂາຂອງທ່ານຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວນີ້, ມັນເປັນຕົວຊີ້ບອກທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເລື່ອນອອກກົດທັບເສັ້ນປະສາດ.
ນອກເໜືອໄປຈາກການກວດສຸຂະພາບທາງລະບົບປະສາດຢ່າງລະອຽດແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດພາບວິນິດໄສເພື່ອຊີ້ບອກບັນຫາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດປະກອບມີ:
- ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກສະທ້ອນແສງ (Magnetic Resonance Imaging – MRI)
- ການຖ່າຍລັງສີເອັກສ໌ (X-rays) ເພື່ອກວດຫາສາເຫດອື່ນໆທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກອາການປວດຫຼັງ ເຊັ່ນ: ກະດູກຫັກ.
- ການສະແກນດ້ວຍເຄື່ອງຖ່າຍພາບຄອມພິວເຕີ (Computed Tomography – CT).
- ໄມໂລແກຣມ (Myelogram)
- ການກວດກ້າມຊີ້ນດ້ວຍໄຟຟ້າ (Electromyogram – EMG)
- ການສຶກສາການນຳໄຟຟ້າຂອງເສັ້ນປະສາດ `(ການສຶກສາການນຳໄຟຟ້າຂອງເສັ້ນປະສາດ)`.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຕ້ອງການການກວດທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກຳນົດເສັ້ນທາງການວິນິດໄສທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ອາການສະເພາະ ແລະ ຜົນການກວດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ວິທີແກ້ໄຂແບບບ້ານທີ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບການຈັດການອາການເຈັບແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງຈາກແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເລື່ອນລົງຈະຄ່ອຍໆຫາຍໄປຕາມການເວລາ. ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫາຍດີ, ທ່ານສາມາດຈັດການກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍໄດ້ດ້ວຍມາດຕະການງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເຮືອນ:
- ປ່ຽນແປງກິດຈະກຳຂອງທ່ານ: ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນປະມານໜຶ່ງຫາສາມມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼີກລ່ຽງການນອນພັກຜ່ອນເປັນເວລາດົນ. ການຢູ່เฉยໆເປັນເວລາດົນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແຂງຕົວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມເຄື່ອນໄຫວ.
- ໃຊ້ຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ: ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດເຊັ່ນ: ibuprofen (ibuprofen) ຫຼື acetaminophen (acetaminophen) ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການອັກເສບ ແລະ ບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້. ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາໃດໆ.
- ໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ເຢັນ: ໃຊ້ຖົງນ້ຳກ້ອນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບສ້ວຍແຫຼມ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຫຼື ໃຊ້ຜ້າອຸ່ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ຕຶງ ແລະ ມັກເກີດອາການກະຕຸກ. ເລືອກວິທີໃດກໍ່ຕາມທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ການປິ່ນປົວທາງການແພດແບບມືອາຊີບ
ຖ້າວິທີການປິ່ນປົວແບບອະນຸລັກຢູ່ເຮືອນຍັງບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້:
- ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາແກ້ປວດທີ່ແຮງກວ່າ, ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (ຢາຕ້ານການອັກເສບ), ຫຼື ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ (ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ) ເພື່ອບັນເທົາອາການຊັກທີ່ຮຸນແຮງ.
- ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດມືອາຊີບ '(ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ)' ສາມາດອອກແບບໂປຣແກຣມອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວເພື່ອຜ່ອນຄາຍເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງທ່ານ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພື່ອເລັ່ງການຮັກສາ.
- ການສັກຢາກະດູກສັນຫຼັງ: ໂດຍທົ່ວໄປເອີ້ນວ່າການສັກຢາສະເຕີຣອຍ epidural "(epidural)" ຫຼືການສະກັດກັ້ນເສັ້ນປະສາດ "(nerve block), ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັກຢາຢາ corticosteroid "(steroid)" ໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ອ້ອມຮອບເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານເພື່ອສະກັດກັ້ນອາການເຈັບແລະການອັກເສບຢ່າງຮຸນແຮງຢ່າງໄວວາ.
ການຜ່າຕັດແມ່ນແນະນຳໃຫ້ເຮັດເວລາໃດ?
ຄວາມຈິງທີ່ໜ້າພໍໃຈແມ່ນວ່າ ປະມານເກົ້າໃນສິບຄົນຈະຫາຍດີຈາກໂຣກກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າວິທີການຮັກສາໄວ້ບໍ່ສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ຫຼັງຈາກຫຼາຍອາທິດ, ແລະອາການເຈັບປວດລົບກວນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຢ່າງຮຸນແຮງ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຖືກພິຈາລະນາ.
ໃນສະຖານະການຮີບດ່ວນ ແລະ ຫາຍາກ, ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີໄສ້ເລື່ອນຂະໜາດໃຫຍ່ສາມາດບີບອັດເສັ້ນປະສາດທີ່ຄວບຄຸມກະເພາະປັດສະວະ ຫຼື ລຳໄສ້ຂອງທ່ານໄດ້. ຖ້າທ່ານສູນເສຍການຄວບຄຸມກະເພາະປັດສະວະ ຫຼື ລຳໄສ້, ນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດທີ່ຕ້ອງການການຜ່າຕັດຫຼຸດຄວາມກົດດັນທັນທີເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການຜ່າຕັດແບບເລືອກເຟັ້ນມັກຈະເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ, ຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າການຜ່າຕັດຫຼຸດຄວາມກົດດັນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ (ການຜ່າຕັດຫຼຸດຄວາມກົດດັນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ).
ການຜ່າຕັດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການຜ່າ ຕັດກະດູກສັນຫຼັງແບບຈຸລະພາກ (microdiskectomy) . ນີ້ແມ່ນການຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີການບຸກລຸກໜ້ອຍທີ່ສຸດ (minimally invasive spine surgery) ເຊິ່ງແພດຜ່າຕັດຈະເຮັດການຜ່າຕັດນ້ອຍໆ ແລະ ໃຊ້ກ້ອງຈຸລະທັດເພື່ອເອົາອອກພຽງແຕ່ສ່ວນທີ່ຍື່ນອອກມາຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ກົດທັບເສັ້ນປະສາດ.
ທາງເລືອກໃນການຜ່າຕັດອື່ນໆລວມມີ:
- ການຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງອອກ (Diskectomy)
- ການຜ່າຕັດລຳໄສ້ (Laminotomy)
- ການຜ່າຕັດເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກ (Laminectomy)
- ການຜ່າຕັດແຜ່ນດິດທຽມ
- ການຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງ `(ການຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງ)`
ເຈົ້າສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນໄດ້ແນວໃດ?
ໃນຂະນະທີ່ສາເຫດບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທາງພັນທຸກໍາ ຫຼື ການແກ່ຕາມທໍາມະຊາດ) ແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້, ແຕ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຕ່າງໆຢ່າງຫ້າວຫັນ:
- ຝຶກຍົກຂອງໜັກຢ່າງປອດໄພ: ຢ່າກົ້ມຕົວຈາກແອວເພື່ອຍົກສິ່ງຂອງ. ແທນທີ່ຈະຍົກຂອງໜັກ, ໃຫ້ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່, ແລະ ເລັ່ງການຍົກໂດຍໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຂາທີ່ແຂງແຮງຂອງທ່ານ.
- ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ:ນ້ຳໜັກຕົວເກີນເພີ່ມຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງໂຄງສ້າງໃຫ້ກັບຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເພີ່ມແຮງກົດດັນໃສ່ແຜ່ນຮອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ.
- ຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີ: ສຸມໃສ່ການຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ຕັ້ງຊື່ບໍ່ວ່າທ່ານຈະນັ່ງ, ຢືນ, ຍ່າງ ຫຼື ນອນ.
- ພັກຜ່ອນຍືດເສັ້ນ: ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກໂຕະ, ໃຫ້ລຸກຂຶ້ນ, ເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາ, ແລະ ຍືດເສັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງທຸກໆຊົ່ວໂມງ.
- ຫຼີກລ່ຽງສົ້ນສູງ: ການໃສ່ສົ້ນສູງຈະເຮັດໃຫ້ຈຸດສູນກາງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງທ່ານປ່ຽນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານບໍ່ສົມດຸນຕາມທຳມະຊາດ.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ສຸມໃສ່ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ ແລະ ຫຼັງຂອງທ່ານ. ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງ ແລະ ຫຼັງທີ່ແຂງແຮງໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທີ່ດີເລີດສຳລັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ.
- ເຊົາສູບຢາ: ເນື່ອງຈາກການສູບຢາຈຳກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ສຳຄັນໄປຫາກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ, ການເຊົາສູບຢາແມ່ນໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປົກປ້ອງພວກມັນ.
ການຟື້ນຟູໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ?
ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ອາການເຈັບຮຸນແຮງຈະດີຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພາຍໃນໜຶ່ງເດືອນໂດຍໃຊ້ວິທີການຮັກສາແບບອະນຸລັກຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ການປິ່ນປົວທາງການແພດຂັ້ນພື້ນຖານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຫັນການປັບປຸງພາຍໃນໄລຍະເວລານີ້, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ບາງຄົນອາດຕ້ອງການການປິ່ນປົວຂັ້ນສູງ, ການສັກຢາກະດູກສັນຫຼັງແບບພິເສດ, ຫຼື ການຜ່າຕັດເພື່ອໃຫ້ຫາຍດີຢ່າງສົມບູນ.
ອາການຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນບໍຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?
ແມ່ນແລ້ວ, ການບໍ່ສົນໃຈອາການ ຫຼື ການສືບຕໍ່ນິໄສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ (ເຊັ່ນ: ການຍົກຂອງທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການເຈັບຊຳເຮື້ອ '(ອາການເຈັບຊຳເຮື້ອ)' ຫຼື ເສັ້ນປະສາດເສຍຫາຍຖາວອນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ການຄວບຄຸມໃນແຂນຂາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ເລີ່ມດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກ 4 ຫາ 6 ອາທິດຂອງການປິ່ນປົວແບບອະນຸລັກ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດເພື່ອກວດສຸຂະພາບ.
ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີເມື່ອໃດ?
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານມັກຈະສາມາດຈັດການກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍຢູ່ເຮືອນໄດ້, ກະລຸນາປຶກສາແພດທັນທີຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມເຈັບປວດຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໜ້າວຽກປະຈຳວັນ ຫຼື ໄປເຮັດວຽກໄດ້.
- ອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກ 4 ຫາ 6 ອາທິດ.
- ອາການຂອງທ່ານກຳລັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
- ທ່ານປະສົບກັບການສູນເສຍການຄວບຄຸມລຳໄສ້ ຫຼື ກະເພາະປັດສະວະຢ່າງກະທັນຫັນ. (ນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ!)
- ທ່ານຈະມີອາການຊາ, ອ່ອນເພຍ, ຫຼື ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ແຂນ, ຂາ, ມື ຫຼື ຕີນຂອງທ່ານເທື່ອລະກ້າວ.
- ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການຢືນ ຫຼື ຍ່າງ.
ຄຳຖາມສຳຄັນທີ່ຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ
ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມສຳຄັນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈແຜນການດູແລຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂຶ້ນ:
- ຂ້ອຍຄວນດັດແປງກິດຈະກຳ ຫຼື ການພັກຜ່ອນຂອງຂ້ອຍດົນປານໃດ?
- ມີການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍສະເພາະໃດໜຶ່ງທີ່ຂ້ອຍຄວນຫຼີກລ່ຽງບໍ?
- ຢາແກ້ປວດຊະນິດໃດທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສຳລັບອາການຂອງຂ້ອຍ?
- ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ຳກ້ອນ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສຳລັບອາການເຈັບຂອງຂ້ອຍບໍ?
- (ຖ້າມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດ) ຄວາມສ່ຽງ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດຂອງທາງເລືອກການຜ່າຕັດຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?
ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານຂອງພວກເຮົາສຳລັບທ່ານ
ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດທີ່ຈະຮູ້ສຶກກັງວົນ ແລະ ຢ້ານທີ່ຈະເຄື່ອນໄຫວເມື່ອຕ້ອງຮັບມືກັບໂຣກກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼີກລ່ຽງການນອນຢູ່ເທິງຕຽງ. ການບໍ່ເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາດົນຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແຂງຕົວ ແລະ ເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມລຸກຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ຍືດຕົວເບົາໆ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວເບົາໆຕາມທີ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານແນະນຳ. ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ການປະສົມປະສານຂອງຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ ແລະ ກິດຈະກຳເບົາໆຈະນຳມາເຊິ່ງການບັນເທົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພາຍໃນສອງສາມອາທິດ. ດັ່ງທີ່ກ່າວມາ, ຢ່າລະເລີຍອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ອາການມຶນຊາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫຼື ການປ່ຽນແປງໃນການຄວບຄຸມລຳໄສ້/ກະເພາະປັດສະວະ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີຖ້າມີອາການເຕືອນເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ. ສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະປົກປ້ອງ!
