ມັນເປັນອາການເຈັບຄືກັບກ້າມຊີ້ນບິດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າບໍ? (ກ້າມຊີ້ນທ້ອງເມື່ອຍ) ລອງຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງແທ້!

ເຈົ້າເຄີຍຍົກວັດຖຸໜັກແລ້ວຮູ້ສຶກວ່າມີກ້ອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານບໍ? ຫຼື ເຈົ້າເຄີຍໂຍນບານໄວໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນຄຣິກເກັດບໍ? ຫຼື ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກເຈັບທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງຄືກັບວ່າຊີ້ນຖືກບິດບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະໄອເປັນເວລາຫຼາຍມື້ແລ້ວ ແລະ ເຈັບທ້ອງບໍ? ເຈົ້າອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບປະສົບການນີ້. ພວກເຮົາມັກເອີ້ນອາການເຈັບນີ້ວ່າ "ກະເພາະອາຫານຖືກດຶງ". ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ 'ກ້າມຊີ້ນທ້ອງເມື່ອຍ'. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ຊັດເຈນ, ຄືກັບວ່າພວກເຮົາກຳລັງລົມກັບເພື່ອນ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ລອງຄິດເຖິງແຖບຢາງ. ເມື່ອພວກເຮົາດຶງມັນຕາມປົກກະຕິ, ມັນບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ. ແຕ່ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າພວກເຮົາດຶງມັນແຮງເກີນໄປ, ໄກເກີນໄປ, ຫຼື ໄກເກີນໄປ? ມັນອາດຈະແຕກ ຫຼື ເສັ້ນໃຍຂອງມັນເສຍຫາຍ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ກໍ່ເປັນຄວາມຈິງກັບຊີ້ນໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ.

ການເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນທ້ອງ ແມ່ນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຮົາຖືກຍືດອອກຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ເສັ້ນໃຍນ້ອຍໆໃນນັ້ນຖືກຈີກຂາດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ກ້າມຊີ້ນກະເພາະອາຫານຖືກດຶງ". ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອກ້າມຊີ້ນຖືກກົດດັນ ຫຼື ເມື່ອຍລ້າຢ່າງກະທັນຫັນທີ່ພວກມັນບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້.

ກ້ອນຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ? ພວກມັນມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ?

ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍຄິດວ່າກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງເປັນພຽງ 'ກ້າມຊີ້ນຫົກກ້ອນ'. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ບໍລິເວນໜ້າທ້ອງຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກຸ່ມທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ການດຸ່ນດ່ຽງ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະ ການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້, ພ້ອມກັບກ້າມຊີ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນການຮັກສາແກນກາງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຂງແຮງ. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຢືນ, ຍ່າງ, ນັ່ງ, ແລະ ອອກກຳລັງກາຍ.

ມີລູກຊີ້ນຫຼັກສາມປະເພດຄື:

1. ກ້າມຊີ້ນ ໜ້າທ້ອງ Rectus Abdominus: ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ້າມຊີ້ນ "ຫົກກ້ອນ" ທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈັກ. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອງກ້າມຊີ້ນທີ່ແລ່ນຈາກເທິງຫາລຸ່ມ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ເມື່ອພວກເຮົາກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າ, ເມື່ອພວກເຮົາລຸກຈາກຕຽງ, ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ຈະຖືກກະຕຸ້ນ.

2. ກ້າມຊີ້ນອຽງ: ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງຢູ່ຂ້າງທ້ອງຂອງພວກເຮົາ. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາບິດ ແລະ ຫັນ. ຄືກັນກັບເວລາທີ່ພວກເຮົາຫຼິ້ນຄຣິກເກັດ, ໂບລິງ, ຫຼື ເທັນນິດ. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີສອງສ່ວນຄື: ກ້າມຊີ້ນອຽງພາຍນອກ ແລະ ກ້າມຊີ້ນອຽງພາຍໃນ.

3. ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງ Transversus: ກ້າມຊີ້ນນີ້ຕັ້ງຢູ່ໃນຊັ້ນທີ່ເລິກທີ່ສຸດຂອງທ້ອງຂອງພວກເຮົາ. ມັນຄືກັບ 'ສາຍແອວ' ທີ່ມັດໄວ້ຢ່າງແໜ້ນໜາອ້ອມຮອບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ໝັ້ນຄົງ ແລະ ປົກປ້ອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕັບ ແລະ ຕັບອ່ອນພາຍໃນທ້ອງຂອງພວກເຮົາ.

ອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເສຍຫາຍໄດ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະມີອາການເຈັບຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງກະເພາະອາຫານ, ເບື້ອງຂວາ, ທ້ອງສ່ວນເທິງ, ຫຼື ທ້ອງສ່ວນລຸ່ມ.

ນີ້ແມ່ນໄສ້ເລື່ອນບໍ? ເຈົ້າຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອຄົນເຮົາມີອາການເຈັບທ້ອງ, ໜຶ່ງໃນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເຂົາເຈົ້າມີແມ່ນວ່າມັນເປັນໄສ້ເລື່ອນຫຼືບໍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງສະພາບເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ, ແຕ່ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນໂດຍສິ້ນເຊີງ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄສ້เลื่อน ແມ່ນການຈີກຂາດຂອງກ້າມຊີ້ນເອງ. ໄສ້เลื่อน ແມ່ນການຍື່ນອອກມາຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງລຳໄສ້) ຜ່ານກ້າມຊີ້ນທີ່ອ່ອນເພຍຢູ່ໃນທ້ອງ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ໄສ້เลื่อนມັກຈະຮູ້ສຶກຄືກັບ ກ້ອນ ຫຼື ໃຄ່ບວມ ທີ່ສາມາດຮູ້ສຶກ ຫຼື ເຫັນດ້ວຍຕາເປົ່າ.

ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງມີສະຖານະການນີ້? ມີປັດໃຈໃດແດ່ທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ມັນ?

ອາການນີ້ມັກເກີດຈາກການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ການກະທຳຢ່າງກະທັນຫັນ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍອອກກຳລັງກາຍມາກ່ອນ ແລະ ກະທັນຫັນກໍ່ອອກກຳລັງກາຍໜ້າທ້ອງ 100 ເທື່ອໃນມື້ດຽວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານກໍ່ຍັງບໍ່ພ້ອມສຳລັບມັນ, ແລະ ມີໂອກາດສູງທີ່ຈະເສຍຫາຍຕໍ່ພວກມັນ.

ນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນຫຼັກ:

• ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ບໍ່ເໝາະສົມ: ເລີ່ມແລ່ນຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ໄດ້ອຸ່ນເຄື່ອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພະຍາຍາມຍົກນ້ຳໜັກທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຍົກໄດ້, ການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍທ່າທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
• ການຍົກຂອງໜັກ: ເມື່ອທ່ານຍົກວັດຖຸໜັກຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ (ຖັງແກັສ, ຖັງນໍ້າ) ຈາກພື້ນໂດຍບໍ່ໄດ້ກົ້ມຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ກ້າມຊີ້ນທ້ອງ.
• ໄອ ຫຼື ຈາມເລື້ອຍໆ: ຖ້າທ່ານໄອຮຸນແຮງ ຫຼື ເປັນຫວັດເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ການໄອ ແລະ ຈາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກໄດ້.
• ອຸບັດຕິເຫດ: ເນື່ອງຈາກການກະທົບກະເທືອນຢ່າງກະທັນຫັນຕໍ່ກະເພາະອາຫານ ເຊັ່ນ: ການຕົກ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດທາງລົດ.
• ບິດຢ່າງກະທັນຫັນ: ຄືກັບການຫັນໄປທາງຂ້າງຢ່າງກະທັນຫັນເພື່ອເກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
• ກິລາ: ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫັນ ແລະ ໂຍນແຂນຂາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເທັນນິດ, ຄຣິກເກັດ (ເມື່ອໂບລິງ), ບານເຕະ ແລະ ບານສົ່ງ.

ອາການທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນ?

ອາການຫຼັກ ແລະ ຊັດເຈນທີ່ສຸດແມ່ນອາການເຈັບ. ອາການເຈັບນີ້ມັກຈະຮູ້ສຶກຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລາ:

• ເມື່ອໄອ, ຈາມ, ແລະ ຫົວຂວັນ
• ເມື່ອແລ່ນໄວ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍໜັກ
• ເມື່ອເຈົ້າລຸກຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຫຼັງຈາກນັ່ງເປັນເວລາດົນ
• ເມື່ອເນື້ອໜັງທີ່ເສຍຫາຍຖືກດຶງໃນທ່າດຶງ

ນອກເໜືອໄປຈາກອາການເຈັບປວດ, ຍັງມີອາການອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້:

• ອາການໃຄ່ບວມ: ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບອາດຈະໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍ.
• ຮອຍຊ້ຳ: ບາງຄັ້ງ, ການມີເລືອດອອກຈຳນວນໜ້ອຍໆຈາກພາຍໃນຊີ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຊ້ຳສີຟ້າ ຫຼື ສີມ່ວງຢູ່ໜ້າຜິວໜັງໄດ້.
• ຄວາມແໜ້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອ: ເມື່ອທ່ານແຕະມັນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວອາດຈະຮູ້ສຶກແໜ້ນ.
• ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກ: ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າກ້າມຊີ້ນກຳລັງຕຶງ ແລະ ກະຕຸກໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຕົວ.
• ຈຸດອ່ອນ:ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຍາກທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບເສດຊີ້ນໃນບໍລິເວນນັ້ນ.

ໂອເຄ, ດຽວນີ້ມີຫຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປິ່ນປົວສິ່ງນີ້?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າແຜໃນກະເພາະອາຫານມັກຈະເປັນອາການທີ່ຫາຍດີໄດ້ຕາມການເວລາດ້ວຍການພັກຜ່ອນ. ມັນບໍ່ຕ້ອງການການຜ່າຕັດໃຫຍ່. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການພັກຜ່ອນ . ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫາຍດີ.

ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາ:

1. ພັກຜ່ອນ: ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ, ໂດຍສະເພາະການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຍົກຂອງໜັກ, ເປັນເວລາສອງສາມມື້ ຫຼື ສອງສາມອາທິດ.

2. ນ້ຳກ້ອນ: ມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ນ້ຳກ້ອນ ໃນ 48-72 ຊົ່ວໂມງທຳອິດ (2-3 ມື້) ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ຫໍ່ນ້ຳກ້ອນບາງກ້ອນດ້ວຍຜ້າແລະວາງໄວ້ເທິງບໍລິເວນທີ່ເຈັບປະມານ 15-20 ນາທີ. ເຮັດແບບນີ້ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມແລະອາການເຈັບ. ຢ່າເອົານ້ຳກ້ອນໃສ່ຜິວໜັງໂດຍກົງ , ເພາະມັນສາມາດທຳລາຍຜິວໜັງໄດ້.

3. ຄວາມຮ້ອນ: ຫຼັງຈາກສອງຫຼືສາມມື້ທຳອິດ, ທ່ານສາມາດປະຄົບດ້ວຍຂວດນໍ້າຮ້ອນ ຫຼື ຜ້າເຊັດໂຕອຸ່ນໆໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເປັນບາດແຜ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວ, ເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອລະລາຍ ແລະ ເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາ.

4. ຢາແກ້ປວດ: ທ່ານສາມາດກິນຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ພາຣາເຊຕາມອນ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຢາ NSAID (ເຊັ່ນ: ໄອບູໂປຼເຟນ, ດີໂຄລຟີນັກ) ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມໄດ້. ແຕ່ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ໃຊ້ຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ໂລກກະເພາະອາຫານອັກເສບ, ໂລກຫືດ, ຫຼື ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

5. ເຄື່ອງຮັດໜ້າທ້ອງ/ເຄື່ອງຮັດໜ້າທ້ອງ: ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ໃສ່ເຄື່ອງຮັດໜ້າທ້ອງ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວງ່າຍຂຶ້ນ.

6. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ເມື່ອອາການເຈັບປວດຫຼຸດລົງແລ້ວ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະໄປພົບນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານ, ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນອີກ.

ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫດການແບບນີ້ເກີດຂຶ້ນອີກ?

ມີຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ "ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວ." ສະນັ້ນມີບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະຖານະການນີ້ເກີດຂຶ້ນອີກ.

• ການອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍຫຼັງອອກກຳລັງກາຍ: ກ່ອນເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ເກມໃດໆ, ໃຫ້ອຸ່ນເຄື່ອງປະມານ 5-10 ນາທີ. ນອກຈາກນີ້, ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍສຳເລັດແລ້ວ, ໃຫ້ຜ່ອນຄາຍໂດຍການຊ້າລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ບໍ່ຢຸດທັນທີ.
• ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ:ເຮັດບົດຝຶກຫັດທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງທ່ານແຂງແຮງ (ເຊັ່ນ: ການເຮັດທ່າ plank) ເປັນປະຈຳ. ເມື່ອກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແຂງແຮງ, ພວກມັນຈະເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານທານກັບອຸບັດຕິເຫດຂອງທ່ານ.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອຍົກນໍ້າໜັກ: ເມື່ອຍົກນໍ້າໜັກ, ຢ່າງໍຫຼັງ, ແຕ່ໃຫ້ງໍຫົວເຂົ່າ ແລະ ຮັກສາຫຼັງໃຫ້ຊື່. ຖ້ານໍ້າໜັກຍົກຍາກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອື່ນ.
• ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ: ຢຸດອອກກຳລັງກາຍຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ຫຼື ເຈັບປວດ. ຢ່າບັງຄັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເກີນຂອບເຂດຂອງມັນ.
• ຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີ: ພະຍາຍາມຮັກສາຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເມື່ອນັ່ງ ແລະ ຢືນ.

ພວກເຮົາຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດແທ້?

ເຖິງແມ່ນວ່າອາການນີ້ມັກຈະສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວງ່າຍໆ, ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດ. ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

• ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງຫຼາຍ: ຖ້າມີອາການເຈັບທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ ຫຼື ຢືນຊື່.
• ຖ້າອາການເຈັບເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນ ຫຼື ລົບກວນການນອນຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນກ້ອນເນື້ອ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ຍື່ນອອກມາຢູ່ໃນທ້ອງຂອງທ່ານ (ອາການຂອງໄສ້ເລື່ອນ).
• ຖ້າອາການເຈັບມີອາການເຊັ່ນ: ໄຂ້, ປວດຮາກ, ແລະ ຮາກ.
• ຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນສຽງ "ປ໊ອບ" ເມື່ອເກີດການບາດເຈັບ.

ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານໝໍຈະກວດທ່ານ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ເຮັດການກວດອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ການສະແກນ ultrasound) ເພື່ອ ກຳນົດ ຢ່າງແນ່ນອນວ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດໄສ້ເລື່ອນງ່າຍໆ ຫຼື ເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງອື່ນໆ.