ເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບເສັ້ນສີຂາວນີ້ (Linea Alba) ຢູ່ທ້ອງຂອງເຈົ້າບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງລະອຽດ!

ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງ, ທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ຕົວ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ 'Linea Alba'. ມັນແມ່ນຫຍັງແທ້ໆ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ, ແລະສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງ ການຖືພາ , ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ, ຄືກັບວ່າພວກເຮົາກຳລັງເລົ່າໃຫ້ໝູ່ຟັງ. ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງກ່ຽວກັບພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຄວນຮູ້.

Linea Alba ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເສັ້ນ linea alba ແມ່ນເສັ້ນບາງໆທີ່ແລ່ນລົງມາທາງໜ້າທ້ອງຂອງທ່ານ, ຈາກເທິງຫາລຸ່ມ. ມັນປະກອບດ້ວຍ ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ . ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ "ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຫົກກ້ອນ," ແຕ່ເສັ້ນ linea alba ແຍກດ້ານຊ້າຍ ແລະ ຂວາຂອງກຸ່ມ ກ້າມຊີ້ນ ຫຼັກໃນທ້ອງຂອງທ່ານ, ຄືກ້າມຊີ້ນ rectus abdominis. ລອງນຶກພາບເສັ້ນນີ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ກະດູກ ຢູ່ກາງໜ້າເອິກຂອງທ່ານ , ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງກະດູກໜ້າເອິກຂອງທ່ານ, ແລະແລ່ນລົງໄປຫາກະດູກຂະໂມຍຂອງທ່ານ.

ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບຢາງພາລາ, ມັນ ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສູງ ແລະ ແຂງແຮງ ກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ເນື່ອງຈາກກ້າມຊີ້ນອື່ນໆໃນທ້ອງກໍ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບມັນຄືກັນ, ມັນຈຶ່ງເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບສະມໍກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຊ່ວຍຮັກສາ ຮ່າງກາຍ ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ໝັ້ນຄົງ. ຖ້າ ເສັ້ນແອວນີ້ອ່ອນແອລົງ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: (poor posture) , ອາການເຈັບກະ (pelvic and back pain ) , ແລະອື່ນໆ.

ໃນພາສາລາແຕັງ, "linea alba" ໝາຍເຖິງ "ເສັ້ນສີຂາວ." ໃນຄົນທີ່ມີກ້າມຊີ້ນທີ່ພັດທະນາດີ ແລະ ມີຮູບຮ່າງ "ຫົກກ້ອນ", ເສັ້ນນີ້ຈະປາກົດເປັນເສັ້ນບາງໆທີ່ບໍ່ມີສີຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເສັ້ນນີ້ຈະກາຍເປັນສີເຂັ້ມຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ " linea nigra ." ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນອີກບໍ່ດົນ.

ສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຖືພາ ແລະ ໂລກອ້ວນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃຍ linea alba ອ່ອນແອລົງໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມົດລູກຂອງທ່ານຈະຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຢູ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຍືດອອກ. ໃນເວລານັ້ນ, ເສັ້ນໃຍ linea alba ກໍ່ແຍກອອກຈາກກັນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ອ່ອນແອລົງ. ບາງຄັ້ງ, ກ້າມຊີ້ນທ້ອງຈະແຍກອອກຈາກກັນ ແລະ ທ້ອງຍື່ນອອກມາທາງໜ້າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍເອີ້ນວ່າ diastasis recti.

ແລ້ວ Linea Nigra ແມ່ນຫຍັງ?

ເສັ້ນສີດຳ (linea nigra) ເປັນເສັ້ນຕັ້ງສີເຂັ້ມທີ່ປາກົດຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ບາງຄົນກໍ່ເອີ້ນມັນວ່າ "ເສັ້ນຖືພາ". ມັນມັກຈະແລ່ນຈາກສະດືໄປຫາບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ. ແຕ່ຢ່າແປກໃຈ, ສຳລັບບາງຄົນ, ເສັ້ນນີ້ສາມາດຂະຫຍາຍໄປຮອດກະດູກເອິກຂອງທ່ານ.

Diastasis Recti ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການ Diastasis recti ແມ່ນການແຍກອອກຈາກກັນຂອງກ້າມຊີ້ນ rectus abdominis (ກ້າມຊີ້ນຢູ່ກາງທ້ອງ) ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ຫຼັງຄອດລູກ. ເມື່ອການແຍກນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຍື່ນອອກມາ ແລະ ໂປ່ງອອກມາເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ, ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍປີ, ຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິສຳລັບແມ່ຫຼາຍຄົນ.

ທຸກຄົນມີ Linea Alba ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ທຸກໆຄົນມີ linea alba. ແຕ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮູ້ສຶກ ຫຼື ເຫັນມັນເພາະມັນເຂົ້າກັບຜິວໜັງໄດ້ດີ ແລະ ມີສີດຽວກັນ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຖືພາ ຫຼື ມີກ້າມຊີ້ນຫຼາຍ).

ເປັນຫຍັງ linea alba ຈຶ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?

ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເສັ້ນດ່າງ linea alba ຈະມືດລົງ ແລະ ເບິ່ງເຫັນໄດ້ເປັນ "linea nigra" ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ . ໂດຍສະເພາະ, ຮກເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດເມລານິນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເມລານິນແມ່ນເມັດສີທຳມະຊາດທີ່ໃຫ້ສີແກ່ຜິວໜັງ ແລະ ຜົມຂອງພວກເຮົາ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບເມລານິນນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເສັ້ນດ່າງ linea alba ມືດລົງ ແລະ ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຢູ່ເທິງໜ້າຜິວໜັງ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະຊາດຢ່າງສົມບູນ ແລະ ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ.

ໜ້າທີ່ຂອງ Linea Alba ແມ່ນຫຍັງ?

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງເສັ້ນຊື່ linea alba ແມ່ນເພື່ອແຍກກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຂວາ ແລະ ຊ້າຍ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ພວກມັນເຂົ້າກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນອື່ນໆໃນໜ້າທ້ອງຂອງພວກເຮົາ, ຄືກ້າມຊີ້ນ oblique ແລະ ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງ transverse, ຍັງເຊື່ອມຕໍ່ກັບເສັ້ນຊື່ linea alba ນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນ ເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບສະມໍ ສຳລັບລຳຕົວຂອງພວກເຮົາ, ສະໜອງຄວາມໝັ້ນຄົງ. ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນມັນຊ່ວຍດູດຊຶມຄວາມກົດດັນ ຫຼື ແຮງໃດໆທີ່ມາສູ່ໜ້າທ້ອງຂອງທ່ານ. ເສັ້ນຊື່ linea alba ມີ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ ແລະ ສາມາດໃຫຍ່ຂຶ້ນໄດ້ . ຕົວຢ່າງ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ແຕ່, ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຕ້ອງສາມາດຮັດ ແລະ ຫົດຕົວໄດ້ເມື່ອຕ້ອງການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງສາມາດໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຮົາມີຄວາມໝັ້ນຄົງ.

Linea Alba ເຮັດດ້ວຍຫຍັງ?

ເນື້ອເຍື່ອ linea alba ປະກອບດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເປັນເສັ້ນໃຍທີ່ເອີ້ນວ່າ collagen ແລະ elastin. ເສັ້ນໃຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເສັ້ນໃຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແຂງແຮງ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນ. ພວກມັນເຊື່ອມຕໍ່ດ້ານຊ້າຍ ແລະ ຂວາຂອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ rectus abdominis ເຂົ້າກັນ, ແລະ ພວກມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມຝາທ້ອງ. ໃຫ້ຄິດວ່າພວກມັນເປັນແຖບຢາງຮູບໄຂ່ທີ່ແຂງແຮງ.

ເສັ້ນ Linea Alba ກວ້າງເທົ່າໃດ?

ເສັ້ນຊື່ linea alba ສາມາດກວ້າງໄດ້ປະມານ 2.25 ຊັງຕີແມັດ (ຊມ) ຢູ່ຈຸດທີ່ກວ້າງທີ່ສຸດ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຢູ່ເໜືອສະດື). ມັນແລ່ນຈາກສ່ວນເທິງຂອງທ້ອງຂອງຄົນ (ຢູ່ລຸ່ມກະດູກໜ້າເອິກ) ໄປຫາກະດູກຂະໂມຍ. ເສັ້ນຊື່ linea alba ສາມາດຍືດອອກໄດ້ຍ້ອນການຖືພາ ຫຼື ການກົດດັນທ້ອງຫຼາຍເກີນໄປ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ໂລກອ້ວນ). ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນສາມາດກວ້າງກວ່າ 2.25 ຊັງຕີແມັດ.

ມັນແຕກຕ່າງຈາກ Linea Alba ແນວໃດ?

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະເຂົ້າໃຈແລ້ວ. ເສັ້ນໜ້າທ້ອງຂອງເຈົ້າແຍກກ້າມຊີ້ນຫຼັກຢູ່ທາງໜ້າກະເພາະອາຫານ, ເບື້ອງຊ້າຍ ແລະ ເບື້ອງຂວາຂອງກ້າມຊີ້ນ "(rectus abdominis)". ກ້າມຊີ້ນ "(rectus abdominis)" ນີ້ແລ່ນຕັ້ງຂຶ້ນຂ້າມທາງໜ້າກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຫົກກ້ອນ". ນັ້ນແມ່ນເບື້ອງຊ້າຍ ແລະ ເບື້ອງຂວາທີ່ແບ່ງອອກໂດຍເສັ້ນໜ້າທ້ອງ.

ເສັ້ນ Linea Alba ເປັນເສັ້ນເອັນບໍ?

ບໍ່, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊີ້ແຈງ. ເສັ້ນເອັນ linea alba ບໍ່ແມ່ນເສັ້ນເອັນ. ມັນແມ່ນ ເນື້ອເຍື່ອເສັ້ນໃຍ . ເສັ້ນເອັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນກັບກະດູກ. ນີ້ແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງນັ້ນ.

ພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ Linea Alba ມີຫຍັງແດ່?

ພວກເຮົາເວົ້າວ່າ linea alba ສາມາດຍືດໄດ້ຄືກັບແຖບຢາງ. ເມື່ອຄົນເຮົາຖືພາ ຫຼື ເປັນໂລກອ້ວນ, linea alba ຈະຍືດອອກເພື່ອຮອງຮັບທ້ອງທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່. ບາງຄັ້ງມັນຍືດອອກໄປໄກຈົນບໍ່ສາມາດກັບມາລວມກັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍ ແລະ ຂວາຂອງທ້ອງຈຶ່ງແຍກອອກຈາກກັນ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ "ab gap" ຫຼື ການແຍກໜ້າທ້ອງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, "ab gap" ນີ້ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ຄາດວ່າຈະມີການແຍກກັນໃນລະດັບໜຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງຖືພາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າການແຍກກັນນີ້ ຫຼາຍເກີນໄປ , ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມີຊ່ອງຫວ່າງໃຫຍ່ລະຫວ່າງກ້າມຊີ້ນທ້ອງ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ diastasis recti. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີຕຸ່ມຫຼືຖົງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຢູ່ໃນບໍລິເວນທ້ອງ.

linea alba ທີ່ອ່ອນແອ ຫຼື ຍືດເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ເມື່ອທ່ານເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງແໜ້ນ, ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈະຍື່ນອອກ ເປັນຮູບຊົງກະໂຫຼກ (coning) ຫຼື ຮູບຊົງໂດມ (doming) . ມັນຄ້າຍຄືກັບເຕັ້ນ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍົກສິ່ງຂອງ, ຍ່າງ ແລະ ປະຕິບັດໜ້າທີ່ປະຈຳວັນ.
• ປວດກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ ຫຼື ປວດສະໂພກ.
• ອາການປວດ ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ . ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ.
• ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີໝາຍເຖິງບໍ່ສາມາດຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່ ແລະ ຢືນດ້ວຍທ່າທີ່ງໍຫົວເຂົ່າໄດ້.
• ບາງຄັ້ງ, ນໍ້າຍ່ຽວເລັກນ້ອຍຈະຮົ່ວໄຫຼອອກມາ ເມື່ອທ່ານໄອ, ຫົວຂວັນ ຫຼື ຈາມ.

ບາງຄົນອາດຈະເປັນໄສ້ເລື່ອນຢູ່ໃນ linea alba. ໃນກໍລະນີນີ້, linea alba ຈະຍື່ນອອກມາທາງໜ້າເຂົ້າໄປໃນທ້ອງຈາກຂ້າງໜຶ່ງ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອ linea alba ອ່ອນແອລົງ.

Linea Alba ກຳລັງຫາຍໄປບໍ?

ເສັ້ນສີດຳຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຫາຍໄປເລີຍ. ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າມີເສັ້ນສີດຳທີ່ປາກົດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນຈະຄ່ອຍໆຈາງຫາຍໄປພາຍໃນຫຼາຍເດືອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ.

ເຈົ້າສາມາດອອກກຳລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ Linea Alba ໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້! ມີການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຂອງເຈົ້າໄດ້. ຖ້າເຈົ້າມີອາການແຍກໜ້າທ້ອງ ຫຼື ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງ, ມີການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍປິດຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຂອງເຈົ້າ:

• ຢ່າອອກແຮງ ເມື່ອຍົກສິ່ງຂອງໜັກ. ຢ່າກັ້ນຫາຍໃຈ ແລະ ພະຍາຍາມຍົກມັນ ດ້ວຍ ແຮງ.
• ຫຼີກລ່ຽງ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງ ເຊັ່ນ: ການນັ່ງຍົກນ້ຳໜັກ ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີ diastasis recti. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
• ພະຍາຍາມຮັກສາ ທ່າທາງທີ່ດີ ສະເໝີ. ນັ່ງ ແລະ ຢືນດ້ວຍຫຼັງຂອງທ່ານຊື່.
• ຫາຍໃຈເລິກໆ, ປ່ອຍໃຫ້ກະດູກຂ້າງຂອງທ່ານຂະຫຍາຍອອກ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນໃນຊ່ອງທ້ອງຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍໃດໆເພື່ອເສີມສ້າງເສັ້ນກ້າມຊີ້ນ linea alba ຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດທີ່ມີຄຸນວຸດທິ . ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ ແຕກອອກ ຈາກກັນ ແລະ ອ່ອນແອລົງໄດ້. ສະນັ້ນຢ່າພຽງແຕ່ອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານຢາກເຮັດ.

Linea Alba ສາມາດຫາຍດີດ້ວຍຕົວມັນເອງໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, linea alba ຂອງທ່ານສາມາດຫາຍດີໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງໃນລະດັບໜຶ່ງ. ໂດຍສະເພາະຖ້າ linea alba ຂອງທ່ານຖືກດຶງອອກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນຈະເລີ່ມປິດ ແລະ ຫາຍດີດ້ວຍຕົວມັນເອງຫຼັງຈາກຄອດລູກ ຍ້ອນວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແຂງແຮງຂຶ້ນອີກຄັ້ງ ແລະ ລະດັບຮໍໂມນຂອງທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ (ເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ).

ດັ່ງນັ້ນ, ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳມາສູ່ບ້ານຈາກທັງໝົດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ໂດຍຫຍໍ້ແລ້ວ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບ Linea Alba. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ທຸກໆຄົນມີ Linea Alba. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງພວກເຮົາໝັ້ນຄົງ ແລະ ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນບ່ອນຍຶດກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຂອງພວກເຮົາ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນສາມາດເສຍຫາຍໄດ້ຍ້ອນການຍືດຕົວຫຼາຍເກີນໄປ. Linea Alba ທີ່ອ່ອນແອສາມາດນຳໄປສູ່ອາການປວດຫຼັງ, ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກບໍ່ໝັ້ນຄົງ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ linea alba ຂອງທ່ານເສຍຫາຍ ຫຼື ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໃດໆ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນທ້ອງອືດ, ເຈັບ, ແລະອື່ນໆ), ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . ການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອ linea alba ທີ່ເສຍຫາຍ ແລະ ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ diastasis recti. ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານ, ຢ່າອາຍ, ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ການຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ!