ເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດ Agoraphobia ກັນເທາະ!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຢ່າງໜັກ ແລະ ຮູ້ສຶກເຈັບໜ້າເອິກເມື່ອຄິດເຖິງການອອກຈາກເຮືອນ, ໄປຮ້ານຄ້າ, ຫຼື ຂຶ້ນລົດເມບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດໄປໃສມາໃສໄດ້ຄົນດຽວ ແລະ ບໍ່ມີໃຜຊ່ວຍເຈົ້າບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ອາດຈະສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ. ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບການນີ້ ວ່າ Agoraphobia . ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນເປັນສະພາບ ສຸຂະພາບຈິດ ທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, Agoraphobia ແມ່ນຫຍັງ?

ໂຣກ Agoraphobia ເປັນພະຍາດກັງວົນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ຈະຢູ່ໃນສະຖານະການບາງຢ່າງນອກເຮືອນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຍາກທີ່ຈະອອກໄປຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ບ່ອນທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ມັກຈະມາພ້ອມກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະມີ ອາການຕົກໃຈ ໃນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານອາດຈະຕົກໃຈ.

ອາການຕ່າງໆສາມາດມີຕັ້ງແຕ່ອາການບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍຈົນເຖິງອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນສາມາດໄປສະຖານທີ່ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໄດ້ພຽງແຕ່ສອງສາມບ່ອນ, ບາງຄົນອາດຈະຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດອອກຈາກເຮືອນໄດ້.

Agoraphobia ແລະ Social Anxiety ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ສອງຢ່າງນີ້ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຢ້ານທີ່ຈະອາຍຢູ່ຕໍ່ໜ້າຄົນອື່ນ ແລະ ຢ້ານຖືກຕັດສິນ. ແຕ່ໃນ Agoraphobia, ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງຕົນເອງ. ຂໍໃຫ້ອະທິບາຍຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ຕື່ມອີກດ້ວຍຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ເປັນຫຍັງສະຖານະການນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?

ທ່ານໝໍບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ, ແຕ່ພວກເຂົາໄດ້ລະບຸຫຼາຍປັດໃຈທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ.

• ປະຫວັດຄອບຄົວ : ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ມີອາການນີ້, ທ່ານກໍ່ມີໂອກາດສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ເຊັ່ນກັນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາດມີອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມ ຫຼື ອາການຕົກໃຈຮຸນແຮງ: ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຂອງອາການຕົກໃຈຮຸນແຮງ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການ Agoraphobia. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມີອາການຕົກໃຈຮຸນແຮງຢູ່ໃນຮ້ານຄ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະເລີ່ມຢ້ານການໄປຮ້ານຄ້າເພາະວ່າທ່ານຄິດວ່າມັນຈະເກີດຂຶ້ນອີກ. ເມື່ອທ່ານຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວ, ມັນສາມາດຄ່ອຍໆພັດທະນາໄປສູ່ອາການ Agoraphobia.
• ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ: ຄວາມສ່ຽງນີ້ຍັງເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາການຊຶມເສົ້າ, ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ສິ່ງອື່ນໆ.
• ປະສົບການຊີວິດທີ່ເຈັບປວດ: ເຫດການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຮ້າຍແຮງ, ໂດຍສະເພາະການຖືກທາລຸນໃນໄວເດັກ, ການເສຍຊີວິດ ຂອງພໍ່ແມ່ , ການສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳ, ແລະ ການຢ່າຮ້າງ, ສາມາດນຳໄປສູ່ສະພາບນີ້ໄດ້.

ອາການຂອງໂຣກ agoraphobia ແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານມີອາການຢ້ານ ແລະ ກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ, ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນຢ່າງໜັກໜ່ວງ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ລອງມາເບິ່ງອາການຫຼັກໆ.

ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບເດັກນ້ອຍຄືກັນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ເດັກນ້ອຍສາມາດເປັນໂຣກຢ້ານຄົນ. ສະພາບການນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ດ້ວຍອາການຕົກໃຈ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ. ຖ້າເດັກມີອາການນີ້, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງເມື່ອຖືກແຍກອອກຈາກພໍ່ແມ່, ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແອອັດ, ໃນແຖວ, ຫຼືຍ່າງຂ້າມຂົວ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ ແລະ ລົມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່ານີ້ເປັນພະຍາດ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ລາວຈະບໍ່ເອີ້ນມັນວ່າໂຣກ Agoraphobia ທັນທີ. ສິ່ງທຳອິດທີ່ລາວຈະເຮັດຄືການກວດຫາສະພາບຮ່າງກາຍອື່ນໆທີ່ອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້.

• ພວກເຂົາຈະກວດທ່ານ ແລະ ຖາມທ່ານຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ.
• ການກວດເລືອດສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງ.
• ການກວດ (ເຊັ່ນ: ECG) ອາດຈະເຮັດເພື່ອກວດຫາບັນຫາຕ່າງໆກ່ຽວກັບຫົວໃຈ ຫຼື ປອດ.

ເມື່ອໄດ້ຮັບການຢືນຢັນວ່າບໍ່ມີສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານໝໍຈະຖາມກ່ຽວກັບສະພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານແນວໃດ. ທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງໄປຫາຈິດແພດ ຫຼື ນັກຈິດຕະວິທະຍາ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ໂຣກ Agoraphobia ເປັນພາວະທີ່ສາມາດປິ່ນປົວ ແລະ ຄວບຄຸມໄດ້ດີຫຼາຍ. ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານ. ມີການປິ່ນປົວສອງປະເພດຫຼັກ.

1. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ

ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນຜ່ານ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) . ເວົ້າງ່າຍໆ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາຊ່ວຍທ່ານໃນການລະບຸ ແລະ ປ່ຽນແປງຮູບແບບຄວາມຄິດທາງລົບທີ່ເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຍັງສອນທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຝຶກຫາຍໃຈເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານ.

ໃນຖານະເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງ CBT, ພວກເຮົາຍັງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບ ສິ່ງອ້ອມຂ້າງ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນ, ພວກເຮົາຝຶກຊ້ອມການປະເຊີນໜ້າກັບສະຖານທີ່ທີ່ເຈົ້າຢ້ານກົວຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ, ແລະ ປອດໄພ. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ບາງທີພວກເຮົາອາດຈະບອກເຈົ້າໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບການໄປຮ້ານຄ້າ, ຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະບອກເຈົ້າໃຫ້ໄປທີ່ປະຕູຮ້ານ, ຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະບອກເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າໄປຂ້າງໃນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍເຈົ້າເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ.

2. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ

ໃນບາງກໍລະນີ, ການໃຊ້ຢາແມ່ນໃຫ້ພ້ອມກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ.

• ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ: ຢາຊະນິດທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) . ຕົວຢ່າງປະກອບມີ Fluoxetine, Sertraline, ແລະ Escitalopram. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງກິນທຸກໆມື້, ແລະອາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດເພື່ອຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບຢ່າງເຕັມທີ່.
• ຢາແກ້ຄວາມກັງວົນ: ຢາ Benzodiazepines (ເຊັ່ນ: Alprazolam, Clonazepam) ສາມາດສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການຕົກໃຈກະທັນຫັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ , ຄວນໃຊ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ ແລະ ພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າພວກມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດຢາ.

ການປິ່ນປົວທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ ຄວນໄດ້ຮັບການຕັດສິນໃຈຈາກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ໂດຍອີງໃສ່ສະພາບຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການກິນຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?

ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, agoraphobia ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກດ້ານຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ.

• ເຈົ້າອາດຈະຕິດຢູ່ເຮືອນ ແລະ ໂດດດ່ຽວ.
• ວຽກເຮັດງານທຳ ແລະ ການສຶກສາສາມາດຖືກລົບກວນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
• ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມອາດຈະສູນເສຍໄປ.
• ອາດຈະເກີດພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ.
• ເຈົ້າອາດຈະຕິດເຫຼົ້າ ຫຼື ຢາເສບຕິດ.
• ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ຖ້າຫາກທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ, ກະລຸນາ ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ ຫຼື ໂທຫາ ສະຖາບັນສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດທີ່ເບີ 1926 ເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.