ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງຄົນອື່ນບໍ? ເຈົ້າຢ້ານສັງຄົມບໍ? ນັ້ນເອີ້ນວ່າ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້) ບໍ?

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຄິດວ່າ, "ໂອ້, ບໍ່ມີໃຜຈະມັກຂ້ອຍ," "ຖ້າຂ້ອຍເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຄົນອື່ນຈະຫົວຂວັນ," ຫຼື "ຂ້ອຍຈະຖືກວິພາກວິຈານ" ບໍ? ເຈົ້າມັກຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ແອອັດ, ກິດຈະກຳ, ຫຼື ການພົບປະກັບໝູ່ເພື່ອນຍ້ອນຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຢາກຢູ່ກັບຄົນອື່ນແທ້ໆ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວນີ້ບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກຳລັງຈະເວົ້າອາດຈະສຳຄັນສຳລັບເຈົ້າ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຫຼີກລ່ຽງໄດ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ (AVPD) ແມ່ນສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ມີຄ່າຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ເຊັ່ນ "ຂ້ອຍບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ", "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້," ແລະທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງວ່າຄົນອື່ນຈະວິພາກວິຈານ ຫຼື ປະຕິເສດທ່ານ. ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າຢາກໄປຫຼິ້ນກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ລົມກັນ, ແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຖືກປະຕິເສດນັ້ນຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນໃນທີ່ສຸດເຈົ້າກໍ່ຫຼີກລ່ຽງພວກເຂົາທັງໝົດ.

ສະພາບການນີ້, ເອີ້ນວ່າ AVPD, ຕົກຢູ່ໃນກຸ່ມຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ "Cluster C". ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວ ແມ່ນລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງສະພາບການອື່ນໆໃນກຸ່ມນີ້. ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບແມ່ນຮູບແບບພຶດຕິກຳທີ່ຍືນຍົງທີ່ພັດທະນາໃນໄວເດັກ ຫຼື ໄວລຸ້ນ ແລະ ບໍ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກທໍລະມານ ແລະ ຄວາມທຸກທໍລະມານຕໍ່ບຸກຄົນ ແລະ ຜູ້ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຫຼີກລ່ຽງ (AVPD) ແລະ ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແມ່ນຫຍັງ?

ແມ່ນແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າສອງຢ່າງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ພວກມັນແມ່ນສອງສະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພະຍາດກັງວົນທາງສັງຄົມ (SAD) ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວທາງສັງຄົມ ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເກີນຈິງ ແລະ ຕໍ່ເນື່ອງວ່າຄົນອື່ນຈະຕັດສິນເຈົ້າ ແລະ ຈ້ອງເບິ່ງເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການທາງສັງຄົມ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ APD ຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການທາງສັງຄົມ ແລະ ຄວາມສຳພັນ. ແຕ່ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ . ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກັງວົນເປັນສິ່ງສຳຄັນໃນພະຍາດຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ (SAD), ຄວາມກັງວົນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນໃນ APD ສະເໝີໄປ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າເຄີຍຄິດວ່າ AVPD ເປັນຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າຂອງ SAD. ແຕ່ດຽວນີ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບວ່າປະມານສອງສ່ວນສາມຂອງຄົນທີ່ເປັນ AVPD ບໍ່ຕອບສະໜອງເງື່ອນໄຂສຳລັບ SAD ໃນ DSM-5. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ບາງຄົນຈະມີທັງສອງສະພາບຮ່ວມກັນ. ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ອາການມັກຈະຮຸນແຮງກວ່າ.

ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ? ໃຜມັກຈະເປັນມັນຫຼາຍກວ່າ?

ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າລະຫວ່າງ 1.5% ຫາ 2.5% ຂອງປະຊາກອນອາເມລິກາອາດຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຫຼີກລ່ຽງ (AVPD). ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າປະຊາຊົນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍໃນປະເທດສີລັງກາອາດຈະມີອາການນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ພະຍາດ AVPD ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼັງຈາກອາຍຸ 18 ປີ ຫຼື ໃນຊ່ວງຕົ້ນໆຂອງໄວຊາວປີ . ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຕໍ່ໄປນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດ AVPD ຫຼາຍກວ່າ:

• ອາການຊຶມເສົ້າຮຸນແຮງ (`ອາການຊຶມເສົ້າທາງດ້ານຄລີນິກ` ຫຼື `ພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ຮ້າຍແຮງ`)
• ພະຍາດຊຶມເສົ້າຊໍາເຮື້ອ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການກະທຳທີ່ບີບບັງຄັບ (OCD)
• ພະຍາດວິຕົກກັງວົນ
• ໂຣກອາໂນເຣັກເຊຍ ເນີໂວຊາ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ

ອາການຂອງພະຍາດບຸກຄະລິກກະພາບຫຼີກລ່ຽງ (AVPD) ແມ່ນຫຍັງ?

ລັກສະນະຫຼັກແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກປະຕິເສດຈາກຄົນອື່ນແມ່ນຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງຄົນອື່ນ ແລະ ເລືອກທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວ. ພຶດຕິກຳນີ້ອາດຈະເຫັນໄດ້ໜ້ອຍລົງໃນບາງຄົນ ແລະ ປາກົດຂຶ້ນຫຼາຍໃນຄົນອື່ນ.

ອາການ ແລະ ພຶດຕິກຳອື່ນໆລວມມີ:

• ເຈົ້າມີພາບພົດຕົນເອງທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ. ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ດີພໍ, ເຈົ້າຕໍ່າກວ່າຄົນອື່ນ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ດີໆໄດ້, ເຈົ້າກໍ່ຄິດວ່າ, "ໂອ້, ມັນຫາກໍ່ເກີດຂຶ້ນແທ້ໆ."
• ຂ້ອຍກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບການວິພາກວິຈານ ແລະ ຄວາມບໍ່ມັກຂອງຄົນອື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄົນເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເລັກໆນ້ອຍໆ, ຂ້ອຍກໍ່ເອົາມັນໄວ້ໃນໃຈ ແລະ ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ.
• ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າຄົນອື່ນຈະມັກເຈົ້າ, ເຈົ້າຄົງບໍ່ຢາກພົວພັນກັບເຂົາເຈົ້າ. ມັນມີຄວາມຢ້ານກົວຢູ່ສະເໝີວ່າ "ເຂົາເຈົ້າຈະເອົາຈິງເອົາຈັງກັບຂ້ອຍບໍຖ້າຂ້ອຍເວົ້າ?"
• ເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ ແລະ ຄວາມສຳພັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳພາເຈົ້າໄປສູ່ການຫຼີກລ່ຽງວຽກ ແລະ ກິດຈະກຳທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຂົ້າສັງຄົມກັບຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຫຼີກລ່ຽງການໄປງານລ້ຽງຢູ່ຫ້ອງການ, ໂດຍຄິດວ່າ, "ໂອ້, ຖ້າຂ້ອຍໄປ, ຈະບໍ່ມີໃຜລົມກັບຂ້ອຍ."
• ຂ້ອຍຂີ້ອາຍຫຼາຍໃນສະຖານະການສັງຄົມ ແລະ ຮູ້ສຶກອາຍເພາະຂ້ອຍຢ້ານເຮັດຜິດພາດ ຫຼື ອາຍ. ຂ້ອຍມັກຄິດສິ່ງຕ່າງໆຢູ່ສະເໝີເຊັ່ນວ່າ "ວິທີທີ່ຂ້ອຍແຕ່ງຕົວຖືກຕ້ອງບໍ?", "ວິທີທີ່ຂ້ອຍເວົ້າມັນງຸ່ມງ່າມບໍ?"
• ເຈົ້າຄິດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ, ຫຼື ຕີຄວາມໝາຍປະຕິກິລິຍາຂອງຄົນອື່ນຜິດ (ໃນທາງລົບ). ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄົນເບິ່ງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າກໍຮູ້ສຶກວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຄິດແນວໃດກັບຂ້ອຍ."
• ພວກເຂົາບໍ່ຄ່ອຍລອງສິ່ງໃໝ່ໆ. ພວກເຂົາບໍ່ມັກສ່ຽງ. ພວກເຂົາຍອມແພ້ຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງເພາະພວກເຂົາຢ້ານວ່າ "ຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະລອງແລ້ວກໍຕາມ."

ເປັນຫຍັງສະຖານະການນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດຂອງ (AVPD)

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ, ລວມທັງ APD, ແມ່ນສະພາບທາງຈິດທີ່ຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງພະຍາຍາມຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ. ແຕ່ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າ APD ເກີດຈາກການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈຕ່າງໆ:

• ພັນທຸກໍາ: ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າປະມານ 64% ຂອງການພັດທະນາຂອງ AVPD ແມ່ນເກີດຈາກປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າພັນທຸກໍາຂອງພວກເຮົາມີບົດບາດ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີອາການນີ້, ທ່ານກໍ່ມີໂອກາດສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ເຊັ່ນກັນ.
• ນິໄສໃນໄວເດັກ: ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງນິໄສໃນໄວເດັກບາງຢ່າງ ແລະ APD. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມດື້ດ້ານ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມກຽດຊັງຕໍ່ສິ່ງໃໝ່ໆ, ການຫຼີກລ່ຽງອັນຕະລາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປ.
• ຮູບແບບການຍຶດຕິດ: ຄົນທີ່ມີຮູບແບບການຍຶດຕິດທີ່ຢ້ານກົວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກ AVPD ຫຼາຍກວ່າ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າຢາກໃກ້ຊິດກັບຄົນອື່ນ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ໄວ້ວາງໃຈເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຢ້ານການຖືກປະຕິເສດ. ຕົວຢ່າງ, ເດັກອາດຈະພັດທະນາຮູບແບບການຍຶດຕິດນີ້ຖ້າພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າຕອນເຂົາເຈົ້າຍັງນ້ອຍ.
• ສະພາບແວດລ້ອມໃນໄວເດັກ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການຖືກປະຕິເສດ ແລະ ການປະຕິບັດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນໃນຊ່ວງໄວເດັກສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງ AVPD.

ພະຍາດນີ້ (AVPD) ຖືກວິນິດໄສແນວໃດ?

ບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຮົາຍັງສືບຕໍ່ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຕະຫຼອດໄວເດັກ ແລະ ໄວລຸ້ນ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານໝໍຈະບໍ່ກວດຫາຄົນທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 18 ປີວ່າເປັນພະຍາດບຸກຄະລິກກະພາບຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ (AVPD). ທ່ານໝໍຕ້ອງການຫຼັກຖານວ່າຮູບແບບພຶດຕິກຳເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖາວອນ, ບໍ່ປ່ຽນແປງ, ແລະ ບໍ່ຈາງຫາຍໄປຕາມການເວລາ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ, ລວມທັງ APD, ຍາກທີ່ຈະກວດຫາພະຍາດເພາະວ່າຫຼາຍຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຮູ້ວ່າມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິກັບພຶດຕິກຳ ຫຼື ວິທີຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຖ້າພວກເຂົາຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ມັນມັກຈະເປັນການຊອກຫາການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມກັງວົນຫຼືຊຶມເສົ້າທີ່ເກີດຈາກບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມໂດດດ່ຽວແລະການຂາດເພື່ອນທີ່ເກີດຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເມື່ອ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ , ເຊັ່ນ: ຈິດແພດ ຫຼື ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ສົງໃສວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເປັນພະຍາດ APD, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຖາມຄຳຖາມທົ່ວໄປ ແລະ ກວ້າງຂວາງ. ເຂົາເຈົ້າລະມັດລະວັງທີ່ຈະບໍ່ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບຸກຄົນນັ້ນຮູ້ສຶກຖືກວິພາກວິຈານ ຫຼື ອາຍ. ຄຳຖາມທີ່ເຂົາເຈົ້າຖາມພະຍາຍາມເປີດເຜີຍຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ:

• ຂໍ້ມູນທີ່ຜ່ານມາ
• ລາຍຊື່ຜູ້ຕິດຕໍ່
• ລາຍລະອຽດຂອງວຽກງານທີ່ຜ່ານມາ
• ການກວດສອບຄວາມເປັນຈິງ (ນັ້ນຄືຄວາມສາມາດໃນການແຍກແຍະລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຈິງ ແລະ ສິ່ງທີ່ຈິນຕະນາການໄວ້)

ຜູ້ທີ່ສົງໃສວ່າເປັນພະຍາດ APD ອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈພຶດຕິກຳ ແລະ ຮູບແບບຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດມັກຈະລົມກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງບຸກຄົນດັ່ງກ່າວເພື່ອເກັບກຳຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດ AVPD ໂດຍອີງໃສ່ເກນໃນຄູ່ມືການວິນິດໄສ ແລະ ສະຖິຕິຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ (DSM-5) ຂອງສະມາຄົມຈິດແພດອາເມລິກາ.

ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສວ່າເປັນ APD, ຢ່າງໜ້ອຍສີ່ຢ່າງໃນພຶດຕິກຳຕໍ່ໄປນີ້ຕ້ອງມີຮູບແບບທີ່ຍືນຍົງ :

• ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳການເຮັດວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄົນອື່ນຍ້ອນຢ້ານການວິພາກວິຈານ ຫຼື ການປະຕິເສດ.
• ບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະພົວພັນກັບຄົນອື່ນ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານແນ່ໃຈຢ່າງແທ້ຈິງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະມັກທ່ານ.
• ຍັງຄົງງຽບ ແລະ ບໍ່ເອົາໃຈໃສ່, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນສາຍພົວພັນທີ່ໃກ້ຊິດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການຖືກເຍາະເຍີ້ຍ ແລະ ຄວາມອັບອາຍ.
• ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບການຖືກວິພາກວິຈານ ຫຼື ປະຕິເສດຈາກຄົນອື່ນໃນສະຖານະການສັງຄົມປົກກະຕິ.
• ຮູ້ສຶກອັບອາຍ ແລະ ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຕົນເອງໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມໃໝ່ ເພາະຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ພຽງພໍ.
• ປະເມີນຕົນເອງວ່າບໍ່ເຂົ້າສັງຄົມ, ບໍ່ໜ້າສົນໃຈ, ແລະ ຕໍ່າກວ່າຄົນອື່ນ.
• ບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະສ່ຽງສ່ວນຕົວ ຫຼື ລອງກິດຈະກຳໃໝ່ໆ ຍ້ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະອາຍ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວແນວໃດສຳລັບເລື່ອງນີ້?

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບແມ່ນຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວເພາະວ່າຄົນທີ່ມີອາການເຫຼົ່ານີ້ມີຮູບແບບການຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳທີ່ຍາວນານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ AVPD ອາດຈະຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວໄດ້ດີ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຈາກສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ແລະຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ AVPD ມີຄວາມປາຖະໜາຢ່າງແຮງກ້າທີ່ຈະສ້າງສາຍພົວພັນ. ຄວາມປາຖະໜານີ້ສາມາດເປັນປັດໄຈກະຕຸ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກກ່ຽວກັບແຜນການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການປິ່ນປົວອາດຈະປະກອບມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ ແລະ ອາດຈະເປັນຢາ.

ເມື່ອປິ່ນປົວຜູ້ທີ່ມີອາການນີ້, ການປິ່ນປົວຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າພວກເຂົາໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະການແຊກແຊງຈາກຄອບຄົວຂອງພວກເຂົາ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາສຳລັບ (AVPD)

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ ແມ່ນທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວຫຼັກສຳລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ. ເປົ້າໝາຍຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸແຮງຈູງໃຈພາຍໃນ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພົວພັນກັບຄົນອື່ນໃນທາງທີ່ດີກວ່າເກົ່າ.

ສອງປະເພດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາທີ່ສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ເປັນ APD ໄດ້ຄື:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ: ການປິ່ນປົວປະເພດນີ້ແມ່ນສຸມໃສ່ຮາກເຫງົ້າທາງຈິດໃຈຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານທາງດ້ານອາລົມ. ຜ່ານການສະທ້ອນຕົນເອງ, ທ່ານຈະເບິ່ງຄວາມສຳພັນທີ່ມີບັນຫາ ແລະ ຮູບແບບພຶດຕິກຳໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຕົວເອງດີຂຶ້ນ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານພົວພັນກັບຄົນອື່ນ ແລະ ສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT): ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີໂຄງສ້າງ ແລະ ມຸ່ງເນັ້ນເປົ້າໝາຍ. ນັກບຳບັດ ຫຼື ນັກຈິດຕະວິທະຍາຊ່ວຍທ່ານເບິ່ງຄວາມຄິດ ແລະ ອາລົມຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຄິດຂອງທ່ານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການກະທຳຂອງທ່ານແນວໃດ. ຜ່ານ CBT, ທ່ານສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳທາງລົບ. ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພັດທະນາຮູບແບບຄວາມຄິດ ແລະ ນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ໂດຍສະເພາະສາມາດສຸມໃສ່ການພັດທະນາທັກສະທາງສັງຄົມ.

ຢາສຳລັບ (AVPD)

ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວພະຍາດທາງບຸກຄະລິກກະພາບໃດໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຢາທີ່ມີຢູ່ສຳລັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ APD. ການປິ່ນປົວອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວ APD ງ່າຍຂຶ້ນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນກິນຢາພ້ອມກັບການປິ່ນປົວທາງຈິດ.

ການຄາດຄະເນສຳລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ AVPD ແມ່ນຫຍັງ?

ທັດສະນະຂອງພະຍາດ (AVPD) ແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຫຼືບໍ່.

ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, AVPD ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕໍ່ໄປນີ້:

• ມີ ສະພາບສຸຂະພາບຈິດເພີ່ມເຕີມ ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິການໃຊ້ສານເສບຕິດ, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນ.
• ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ.
• ຄວາມຜິດຫວັງກັບຊີວິດ.
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
• ການເຮັດວຽກທາງສັງຄົມທີ່ບົກຜ່ອງ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ APD ມີອັດຕາສູງຂອງຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ ແລະ ພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ. ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ກະລຸນາຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ຫຼື ໂທຫາສາຍດ່ວນ.

ການປິ່ນປົວພະຍາດບຸກຄະລິກກະພາບຫຼີກລ່ຽງ (AVPD) ເປັນຂະບວນການທີ່ຍາວນານ. ຄວາມເຕັມໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະຊອກຫາ ແລະ ສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ AVPD ສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພົວພັນກັບຄົນອື່ນໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ.

AVPD ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຫຼີກລ່ຽງ (AVPD) ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາທີ່ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຂຶ້ນ. ການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີທີ່ອາການປາກົດຂຶ້ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການລົບກວນຊີວິດ, ຄອບຄົວ ແລະ ຄວາມສຳພັນຂອງບຸກຄົນ.

ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຫຼີກລ່ຽງ (AVPD) ແມ່ນສະພາບສຸຂະພາບຈິດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະພາບສຸຂະພາບຈິດທັງໝົດ, ການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີທີ່ອາການປາກົດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການລົບກວນຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສາມາດໃຫ້ແຜນການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຈັດການຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ.

ຄົນທີ່ທ່ານຮັກທີ່ເປັນພະຍາດ APD ມັກຈະປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະ ຄວາມໂດດດ່ຽວ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງດູແລສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານເອງ ແລະ ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້.

ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຖ້າເຈົ້າເຂົ້າໃຈສະຖານະການນີ້ ແລະ ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າກໍສາມາດຊອກຫາຄວາມບັນເທົາທຸກ ແລະ ມີຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນໄດ້ຄືກັນ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຫຼີກ ລ່ຽງ , AVPD, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ, ຄວາມຢ້ານກົວທາງສັງຄົມ, ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ສຸຂະພາບຈິດ, ການປິ່ນປົວ