ໂອ້ຍ, ບາງຄັ້ງແມ່ນແຕ່ຂີ້ຝຸ່ນເລັກນ້ອຍຕິດຕົວເຈົ້າ, ຫຼື ເກສອນດອກໄມ້ເລັກນ້ອຍຢູ່ໃນດັງຂອງເຈົ້າ... ເຈົ້າເລີ່ມຈາມບໍ່ຢຸດ, ດັງຂອງເຈົ້າເລີ່ມໄຫຼ, ຕາຂອງເຈົ້າແດງ ແລະ ຄັນ. ເຈົ້າມີອາການແພ້ແບບນີ້ຄືກັນບໍ? ບາງຄັ້ງອາການແພ້ທີ່ໜ້າລຳຄານນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມື້ທັງໝົດຂອງເຈົ້າໜ້າເບື່ອ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສຳລັບເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນມັນສາມາດ ຈັດການໄດ້ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ລອງເບິ່ງວິທີການດຳລົງຊີວິດກັບອາການແພ້ນີ້ໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນສຳເລັດຕະຫຼອດມື້.
ອາການແພ້ນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການແພ້ແມ່ນປະຕິກິລິຍາທີ່ເກີນຂອບເຂດຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ເຊັ່ນ: ຝຸ່ນ, ເກສອນດອກໄມ້, ຫຼື ອາຫານບາງຊະນິດ). ເມື່ອສານນີ້ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ບາງຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະປ່ອຍສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ ຮິສຕາມີນ .
ສານເຄມີຊະນິດນີ້ເອີ້ນວ່າ ຮິສຕາມີນ ເປັນສາເຫດຂອງອາການເກືອບທັງໝົດທີ່ພວກເຮົາເຫັນໃນລະຫວ່າງການແພ້. ມັນເຮັດໃຫ້ຈາມ, ດັງຕັນ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ຄັນຕາ ແລະ ຜິວໜັງ, ແລະ ຕາແດງ.
ຢາທີ່ພວກເຮົາກິນສຳລັບອາການແພ້, ຢາຕ້ານຮິດຕາມີນ , ອອກລິດໂດຍການສະກັດກັ້ນການກະທຳຂອງສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ ຮິດຕາມີນ ໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຄ້າຍຄືກັບການສະກັດກັ້ນຂໍ້ຄວາມຂອງສັດຕູໃນສົງຄາມ.
ຂໍໃຫ້ຮຽນຮູ້ໜ້ອຍໜຶ່ງກ່ຽວກັບຢາແກ້ອາການແພ້.
ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້, ທ່ານມີຢາທີ່ມີໃຫ້ທ່ານແລ້ວ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ.
ມີຢາແກ້ພູມແພ້ສອງຊະນິດຫຼັກ (ຢາຕ້ານອາການແພ້).
- ຢາລຸ້ນທຳອິດ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ ເຫງົານອນ ແລະ ວິນຫົວໄດ້ . ຕົວຢ່າງ, ຢາເຊັ່ນ: ຢາ piriton ເຊິ່ງບາງຄົນໃຊ້, ຈັດຢູ່ໃນໝວດນີ້.
- ຢາລຸ້ນທີສອງ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການງ້ວງນອນ ເພາະວ່າພວກມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງ. ຢາ Cetirizine (Cetirizine), Fexofenadine (Fexofenadine) ແລະ Levocetirizine (Levocetirizine) ແມ່ນຢາບາງຊະນິດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນປະເພດນີ້.
ສຳຄັນ: ບາງຄັ້ງຢາທົ່ວໄປມີລາຄາຖືກກວ່າຢາຍີ່ຫໍ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກທັງສອງຊະນິດມີສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ງານຄືກັນ, ຈຶ່ງບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນປະສິດທິພາບ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອເລືອກຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ການຄົ້ນຄວ້າ ໃໝ່ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເວລາຂອງມື້ທີ່ທ່ານກິນຢາຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິພາບຂອງມັນ. ຍັງມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງທີ່ກຳລັງເຮັດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ແຕ່ທ່ານສາມາດລອງທົດລອງເລັກນ້ອຍ ດ້ວຍຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນການກິນຢາຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ໃນຕອນກາງຄືນ.
ຕາຕະລາງເວລາທີ່ຄວບຄຸມອາການແພ້ຕະຫຼອດມື້
ລອງເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຄວບຄຸມອາການແພ້ໃນເວລາຕ່າງໆຂອງມື້.
ກ່ອນນອນ (ປະມານ 23:00 ໂມງ)
ການຕໍ່ສູ້ກັບອາການແພ້ຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃນຄືນກ່ອນ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຫຼາຍຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ ຫຼື ເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ ທີ່ຈະກິນຢາແກ້ແພ້ກ່ອນນອນ . ວິທີນີ້, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ.
ຕອນເຊົ້າ (7.00 ໂມງເຊົ້າ - 10.00 ໂມງເຊົ້າ)
ຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າແລະອອກກຳລັງກາຍ. ນັ້ນໝາຍເຖິງ ການອອກກຳລັງກາຍ . ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການອອກກຳລັງກາຍ ເປັນປະຈຳ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ ແລະ ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການແພ້ໄດ້.
ຖ້າທ່ານມັກອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດມັນໃນຕອນເຊົ້າຖ້າເປັນໄປໄດ້. ລະດັບເກສອນດອກໄມ້ມັກຈະຕໍ່າສຸດ ລະຫວ່າງ 4:00 ໂມງເຊົ້າ ແລະ 12:00 ໂມງທ່ຽງ , ແຕ່ອັນນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ແອັບນັບເກສອນດອກໄມ້ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາວ່າເວລາໃດທີ່ຈຳນວນເກສອນດອກໄມ້ສູງໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. ຖ້າຈຳນວນເກສອນດອກໄມ້ສູງ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໃນເຮືອນ.
ການກິນຢາແກ້ພູມແພ້ໃນຕອນເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການໄດ້ຕະຫຼອດມື້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນໃຊ້ເວລາໜຶ່ງຫຼືສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຢາເມັດຈະເລີ່ມອອກລິດ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ອາການແພ້ຂອງທ່ານຈະເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນຢາລ່ວງໜ້າ ແລະ ກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມ.
ໃນຕອນກາງເວັນ (11:00 ໂມງເຊົ້າ - 14:00 ໂມງ)
ຖ້າຢາບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ສະເປຣພົ່ນ ດັງ ຫຼື ນ້ຳລ້າງດັງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມພາຍໃນດັງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງທີ່ຜະລິດສານຮິສຕາມີນສະຫງົບລົງ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 7-10 ມື້ຈຶ່ງຈະເຫັນຜົນຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງການໃຊ້ຢາສະເຕີຣອຍສີດພົ່ນດັງ, ສະນັ້ນມັນມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ປະມານໜຶ່ງອາທິດກ່ອນລະດູການແພ້ຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.
ລອງມາເບິ່ງບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ໃນລະຫວ່າງມື້.
| ການກະທຳ | ຈຸດສຳຄັນ |
|---|---|
| ການໃຊ້ຢາສີດພົ່ນດັງ | ເມື່ອສີດເຂົ້າດັງ, ໃຫ້ອຽງຫົວຂອງທ່ານລົງເລັກນ້ອຍ ແລະ ຊີ້ປາຍສີດໄປທາງຫູອີກຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮູດັງຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ຈະຮັບປະກັນວ່າຢາຈະເຂົ້າໄປໃນດັງຂອງທ່ານໂດຍກົງ, ແທນທີ່ຈະລົງຄໍຂອງທ່ານໂດຍກົງ. |
| ນ້ຳລ້າງດັງ (ນ້ຳເກືອ) | ວິທີນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການລ້າງເກສອນດອກໄມ້ ແລະ ຝຸ່ນທີ່ເຂົ້າໄປໃນດັງ. ຢ່າເຮັດນ້ຳຢານີ້ດ້ວຍນ້ຳປະປາ ເພາະມັນອາດຈະມີເຊື້ອພະຍາດຢູ່. ໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳເກືອທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ. |
| ອາຫານການກິນ | ໃຫ້ລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນດີ (ເຊັ່ນ: ປາ ແລະ ໄຂ່) ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ວິຕາມິນດີຊ່ວຍລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຍັງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການແພ້ໄດ້. |
| ດື່ມນ້ຳ | ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້. ການດື່ມນ້ຳຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສມຫະໃນດັງຂອງທ່ານບາງລົງ ແລະ ເປີດທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. |
ເກສອນດອກໄມ້ມັກຈະຢູ່ໃນອາກາດສູງສຸດໃນຕອນກາງເວັນ, ໂດຍສະເພາະ ຫຼັງ 12 ໂມງທ່ຽງ . ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະຈຳກັດເວລາຢູ່ກາງແຈ້ງຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ.
ຕອນແລງ ແລະ ຕອນກາງຄືນ (18:00 - 22:00)
ເມື່ອພວກເຮົາກັບມາຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ, ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມຢາກເປີດປ່ອງຢ້ຽມລົດ ແລະ ເພີດເພີນກັບອາກາດສົດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້, ທ່ານຄວນປິດປ່ອງຢ້ຽມ ແລະ ເປີດເຄື່ອງປັບອາກາດ. ວິທີນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກສອນດອກໄມ້ຈາກພາຍນອກເຂົ້າໄປໃນລົດໜ້ອຍລົງ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດຫຼັງຈາກກັບມາຮອດບ້ານແມ່ນ ການອາບນໍ້າ . ການອາບນໍ້າໃນຕອນກາງຄືນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າການອາບນໍ້າໃນຕອນເຊົ້າ. ການລ້າງຝຸ່ນ ແລະ ເກສອນດອກໄມ້ທີ່ສະສົມຢູ່ເທິງຮ່າງກາຍ, ຜົມ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງທ່ານອອກຫຼັງຈາກຍ່າງອ້ອມເຮືອນໝົດມື້ກ່ອນເຂົ້ານອນສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຝຸ່ນນັ້ນຕິດຢູ່ເທິງຕຽງ ແລະ ໝອນຂອງທ່ານໄດ້. ມັນຍັງເປັນນິໄສທີ່ດີທີ່ຈະເອົາເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານໃສ່ເຄື່ອງຊັກຜ້າທັນທີທີ່ທ່ານຖອດເສື້ອຜ້າອອກຫຼັງຈາກອອກໄປຂ້າງນອກ.
ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຫຼາຍຕະຫຼອດມື້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຢາປະສົມ ແລະ ຢາສີດພົ່ນດັງ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ເຮັດໃຫ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໃຫ້ທ່ານ.
ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ກ່າວມານີ້ຈະເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການຮັບຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ເລືອກສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ.
- ຈົ່ງມີຄວາມສະໝໍ່າສະເໝີ: ເມື່ອທ່ານເລືອກເວລາກິນຢາແລ້ວ, ໃຫ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະກິນມັນໃນເວລານັ້ນທຸກໆມື້. ຖ້າທ່ານລືມກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ໃຫ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະກິນມັນກ່ອນເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນ. ເກັບຮັກສາຢາຂອງທ່ານໄວ້ໃກ້ຕຽງ ຫຼື ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຫັນໄດ້ງ່າຍ.
- ຈົດບັນທຶກປະຈຳວັນ: ຂຽນລົງໃນປື້ມບັນທຶກນ້ອຍໆວ່າເຈົ້າມີອາການຫຍັງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ກິນຫຍັງ, ແລະໄປໃສ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າສິ່ງໃດເປັນສາເຫດຂອງອາການແພ້ ແລະເວລາໃດທີ່ຄວນກິນຢາດີທີ່ສຸດ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ລອງເຮັດທຸກວິທີທາງເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ ແລະ ຢາທີ່ຊື້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຍັງ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວທີ່ຮຸນແຮງກວ່ານີ້, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍພູມຕ້ານທານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການແພ້ເກີດຈາກສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ ຮິສຕາມີນ ເຊິ່ງຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ. ຢາແກ້ແພ້ອອກລິດໂດຍການສະກັດກັ້ນການກະທຳນີ້.
- ຢາແກ້ພູມແພ້ຊະນິດໃໝ່ (ເຊັ່ນ: Cetirizine) ທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນແມ່ນມີໃຫ້ແລ້ວ.
- ເລືອກເວລາຂອງມື້ (ຕອນເຊົ້າ ຫຼື ກາງຄືນ) ທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ການສີດພົ່ນດັງ ແລະ ການລ້າງນ້ຳເກືອແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆ.
- ໂດຍການອາບນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ ແລະ ເຂົ້ານອນໃຫ້ສະອາດ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດເກສອນດອກໄມ້ ແລະ ຝຸ່ນລະອອງທີ່ນໍາເຂົ້າມາຈາກພາຍນອກໄດ້.
- ຖ້າການໃຊ້ຢາເປັນປະຈຳບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຢ່າເຮັດຫຍັງທີ່ທ່ານຢາກເຮັດ, ແລະ ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ